10 manieren om jo houlik werom te setten

It is gjin geheime dat it houlik dreech is. As jo ​​​​in libben en hûs bouwe mei immen, binne jo bûn te rinnen yn mieningsferskillen.

Mei de tiid kinne jo sels wichtige problemen ûntwikkelje binnen jo houlik. Miskien driuwt oanhâldend konflikt in wig tusken jo en jo partner, of miskien binne jo útinoar groeid en de fonk ferlern, wêrtroch jo houlik ferlet is fan genêzing.

As jo ​​jo ôffreegje hoe te reparearjen in houlik , dizze tsien manieren om r eset dyn houlik kin krekt wêze wat jo nedich binne om wer op it spoar te kommen.

Kinne jo opnij begjinne yn in houlik?

As dyn houlik is útinoar fallen , Jo kinne fiele hopeleas en ôffreegje oft it is sels mooglik om in stjerrend houlik oplibje.

Gelokkich, as jo noch kinne oantinken oan 'e lokkiger dagen fan earder yn jo relaasje, kin it houlik wierskynlik bewarre wurde.

Troch it nimmen fan guon stappen om mei te dwaan oan in houlik reboot, begjinnend oer yn houlik is in mooglikheid, en jo kinne fine josels in genietsje fan it houlik jo hie altyd hope op mei jo partner.

Yn feite, reparearjen fan in houlik is in mienskiplike taak dy't pearen oer de jierren tsjinkomme. Alle houliken hawwe ups en downs, as de ferskillen tusken twa minsken kinne feroarsaakje se útinoar groeie nei jierren fan wenjen tegearre yn houlik.

Dit betsjut net dat it houlik feroardiele is. Ynstee, it is in kâns om ferfarskje dyn houlik. Jo kinne wêze benaud dat jo net witte hoe te genêzen in houlik , mar de wierheid is dat mei earlikens en echte ynspannings om te feroarjen, kinne jo krije jo houlik wer op it spoar.

De bêste dagen fan jo houlik kinne sels noch komme.

10 manieren om jo houlik werom te setten

As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo opnij begjinne yn in houlik, d'r binne wat ark dat jo yn 'e praktyk kinne bringe. Beskôgje de folgjende 10 tips foar hoe te resetten dyn houlik :

1. Jou jo partner genede.

De realiteit is dat wy allegearre hawwe ferwachtings fan wat houlik sil wêze as , mar ús partners kinne nea libje oant al dizze ferwachtings. Tagelyk hawwe ús partners ferwachtings fan ús dy't wy miskien net altyd foldwaan.

Dit is normaal.

As jo ​​​​easkje dat jo partner altyd oan al jo ferwachtingen foldocht, sette jo josels op foar teloarstelling.

Learje de realiteit te akseptearjen dat net foldien ferwachtingen in diel binne fan elke relaasje, en jo sille de wearde leare fan it jaan fan jo partner genede. Jo en jo partner meie hawwe ferskillende ferwachtings, en do silst moatte litte gean fan guon fan dizze.

It libben kin net altyd krekt lykje as ferwachte, mar om jo houlik werom te setten, loslitte ûnferstannige ferwachtings is de genêzing wurdich dy't it foar jo houlik bringt.

2. Net oannimme dat jo witte wat der bart mei jo partner

Assumption kin sels de sterkste houliken ferneatigje.

As jo ​​oannimme, jo witte wat der bart yn 'e holle fan jo partner, jo iepenje de doar foar misferstannen.

Bygelyks, as jo partner ûnrêst liket, kinne jo nei de konklúzje springe dat se lilk op jo binne, wat liedt ta in dei fol konflikt en wrok.

Om jo houlik werom te setten, ynstee fan it slimste oan te nimmen, freegje jo partner wat der bart, en biede stipe. Troch te freegjen ynstee fan oan te nimmen, kinne jo foarkomme dat miskommunikaasje jo houlik ferneatiget.

3. Nim tiid om te befêstigjen mei jo partner

It oanbieden fan positive affirmaasjes is in kaai manier om te resetten a wroklik houlik . As in houlik begjint te mislearjen, wurdt it faaks fertarre troch negativiteit.

Ynstee fan krityk op jo partner, wês opsetlik oer it jaan fan lof en útdrukke tankberens . Betankje jo frou foar it nimmen fan 'e tiid om iten te meitsjen, of fertel jo man dat jo wurdearje hoe hurd hy wurke oan dat húshâldingsprojekt.

Om jo houlik werom te setten, meitsje in gewoante om jo partner te komplimintearjen of sels mei de hân skreaune notysjes fan wurdearring om it hûs te litten.

4. Learje mei jo partner op in djipper nivo

D'r binne wierskynlik dingen dy't jo leafhawwe oer jo spouse fan it begjin fan 'e relaasje, mar jo hawwe miskien ek opfallen hoe't hy of sy hat evoluearre as de jierren binne foarby.

Nim tiid om te witten wa't jo partner no is. Jo binne miskien fereale wurden op syn aventoerlike natuer, mar wa is hy no?

Freegje oer de hope fan jo partner foar it houlik, of har djipste winsken. Jo kinne ek bernetiid oantinkens ferkenne. Besykje dizze gebieten fan 'e persoanlikheid fan jo bern opnij om te sjen hoe't dingen binne feroare, of hoe't se yn 'e rin fan' e jierren kinne groeid hawwe.

Dit kin in djippere ferbining bouwe of in oplossing wêze foar hoe in relaasje fanôf it begjin opnij begjinne.

5. Meitsje in list fan jo ûnienigens

Somtiden, houliken werstelle fereasket dy en dyn partner oan oerwinne wat ûnienigens .

List elk gebiet fan konflikt, en wurkje oan it kommen ta in kompromis yn elk gebiet. As jo ​​​​de list net kinne oanpakke om't jo oer alles fjochtsje, kin it tiid wêze om sykje echtpearen begelieding om jo te helpen wurkjen oan sûnere manieren fan kommunikaasje.

As jo ​​it net iens kinne oer neat, is de kâns grut dat jo net echt fjochtsje oer wat jo ite foar iten, mar leaver sitte yn in syklus fan negativiteit.

6. Wurkje oan dysels

It is maklik om jo spouse te skuldjen foar alles wat mis is mei de relaasje, mar de realiteit is dat it twa minsken nimt om in houlik te meitsjen.

Om jo houlik werom te setten, yn stee fan konstant feroaring fan jo partner te freegjen, beskôgje wat jo miskien oars kinne dwaan om guon fan 'e problemen yn 'e relaasje .

7. Stopje mei krityk en uterje soargen effektyf

As jo ​​​​fêst sitte yn in syklus fan belitting en krityk op jo partner elke kear as jo oerstjoer binne, kinne jo wrakselje mei in wroklik houlik , omdat in einleaze syklus fan ferfelende opmerkings is gjin resept foar in sûn relaasje .

Om jo houlik werom te setten, learje om konflikt of mieningsferskillen kalm en konstruktyf te benaderjen. As jo ​​fiele dat jo eskalearje ta lilkens, nim dan in skoft út it petear foardat jo wat kwetsend sizze dat jo net wirklik bedoele.

De fideo hjirûnder fertelt oer krityk en wêrom't it skealik is foar relaasjes, hoe't it kin identifisearje as it bart, en hoe't it kin ferfange troch in effektiver en minder skealike technyk neamd de sêfte opstart.

As jo ​​​​klear binne om in diskusje te hawwen oer ûnienigens, bliuw respektfol troch it petear te begjinnen mei, Ik fiel dat of, Myn soarch is dat.

Dit hâldt it petear respektfol en foarkomt it pleatsen fan skuld op jo partner.

8. Fergrutsje positive ynteraksjes

Ien fan 'e top manieren fan hoe te resetten dyn houlik is om mear opsetlik te wêzen oer positive ynteraksjes.

Relaasje saakkundige John Gottman beweart dat foar elke negative ynteraksje, pearen moatte kompensearje mei fiif positive ynteraksjes.

Besteegje mear tiid om jo partner te knuffelen of in treastlike touch te jaan. Ynstee fan arguminten, harkje nei jo partner en útdrukke as jo it iens binne mei wat se sein hawwe.

9. Sjoch ris op dyn âlden syn houlik

Us earste ûnderfining mei leafde en houlik komt fan wat wy leare fan it observearjen fan ús âlden. Wat jo ek tsjûge fan opgroeien, jout jo in ramt foar wat jo kinne ferwachtsje fan relaasjes.

Jo kinne ûnbewust op deselde manier gedrage yn jo relaasjes as jo âlders diene.

As dit it gefal is, nim dan de tiid om de foar- en neidielen fan 'e gewoanten fan jo âlders te beoardieljen om jo houlik werom te setten. Beslute dan hokker jo wolle feroarje, sadat se jo eigen relaasje net negatyf beynfloedzje.

Jo moatte it houlik fan jo âlden net hawwe.

10. Eliminearje saken, ferslaving, en oermjittige lilkens

As jo ​​​​houlik ien fan dizze eigenskippen befettet, is it tiid om in folsleine houlik opnij te meitsjen. Jo moatte in nij houlik oanmeitsje dat gjin ien fan dizze barriêres omfettet.

Reparaasje fan in houlik wêryn't der in affêre is of wêryn't ien partner lêst hat fan in ferslaving of lilkensproblemen kin de help fan in relaasjeterapeut fereaskje.

Konklúzje

As jo ​​op syk binne nei weromsette dyn houlik , It is nuttich om te witten dat alle houliken geane troch ups en downs, mar dit betsjut net dat jo binne ornearre foar skieding.

Der binne manieren fan hoe te genêzen in houlik. As jo ​​​​in rûge plak hawwe troffen, kinne jo en jo partner begjinne te bewegen troch stappen te nimmen nei in houlik reboot.

Wês mear opsetlik oer ynteraksje posityf en kommunisearje op in effektive manier .

It is ek wichtich om tiid te nimmen om jo partner te kennen, en positive affirmaasjes oan te bieden. Oare strategyen foar reparearjen fan in houlik omfetsje it meitsjen fan in list mei ûnienigens en it evaluearjen fan skaaimerken út it houlik fan jo âlden dy't jo miskien net wolle emulearje.

Oare metoaden fan begjin oer yn in houlik kin easkje de help fan in relaasje terapeut. As jo ​​​​bygelyks fine dat jo net posityf kinne kommunisearje en oer alles stride, kin houliksbegelieding jo helpe om sûnere kommunikaasjepatroanen te ûntwikkeljen.

Ien fan jo beide kin ek profitearje fan it wurkjen mei in riedshear as serieuze problemen lykas ferslaving, saken, of lilkens it houlik pleage.

Sels as dingen hopeleas lykje, binne d'r manieren om te dwaan weromsette dyn houlik sadat jo kinne genietsje fan lokkiger dagen mei jo spouse.

Diele: