6 Tips foar it bouwen fan emosjonele yntimiteit yn houlik

Bouwe emosjonele yntimiteit

Freegje jo jo faaks ôf wat emosjonele yntimiteit is? of wat is emosjonele yntimiteit yn it houlik? en hoe bouwe jo emosjonele yntimiteit yn it houlik?



Emosjonele yntimiteit is besibbe oan 'e ferbining dy't jo hawwe mei jo partner, it is ek relatearre oan gefoelens fan passy en romantyk. Emosjonele yntimiteit yn it houlik skept in persepsje fan tichtens tusken it pear dat op syn beurt oerset yn in gefoel fan fertrouwen, feiligens en leafde.



Emosjonele yntimiteit fungeart as in spegel foar jo siel fan 'e echtgenoaten en wjerspegelt har hope, dreamen en eangsten. Emosjonele yntimiteit kin troch de tiid hinne waaksje en ôfnimme; en yn elk houlik binne d'r fazen as it gefoel fan yntimiteit fan in pear yn it houlik ûntbrekt.

In gebrek oan emosjonele yntimiteit komt normaal foar foarôfgeand oan ferminderjend fertrouwen, minne kommunikaasje. Tekoart oan emosjonele yntimiteit kin ek it resultaat wêze fan net oploste gefoelens as konflikten. It kin it gefolch wêze fan saken as gebrek oan tiid, as oare prioriteiten yn it libben foarrang hawwe, wêrtroch it houlik ôfbrekt.



Guon fan 'e mienskiplike tekens dat jo houlik emosjonele yntimiteit ûntbrekt, binne:

  • In gefoel fan fier wêze fan jo partner.
  • Tekoart oan emosjonele transparânsje
  • Jo partner sprekt har net genôch út
  • Jo libben's wurde minder ferbûn of ferweve
  • Tekoart oan fysike yntimiteit
  • Jo hawwe gjin dielde hobby's of ynteresses
  • Net genôch aktyf harkje

By sa'n ympasse moatte beide partners besykje te behâlden en yntimiteit bouwe yn houlik , C yntimiteit reitsje yn it houlik of it kreëarjen fan emosjonele yntimiteit begjint mei it oanpassen fan it gebrek oan emosjonele yntimiteit yn jins houlik.


wrok yn houlik

As jo ​​en jo partner ienris in tekoart oan emosjonele yntimiteit hawwe erkend yn jo houlik, binne d'r in protte metoaden om emosjonele yntimiteit yn it houlik op te bouwen.



Bouwe emosjonele yntimiteit

It belang fan emosjonele yntimiteit yn in houlik kin net genôch beklamme wurde, net allinich is it essensjeel foar in houlik, mar ek foar it wolwêzen fan in yndividu. Lykas earder útlein dat te witten hoe emosjonele yntimiteit op te bouwen yn jo houlik moatte jo earst begripe wat oarsaak is ferbûn mei it gebrek oan emosjonele yntimiteit.

Yn 'e tuskentiid binne hjir in pear manieren om jo houlik in folle nedige ympuls fan emosjonele yntimiteit te jaan:

  • Sprek jo wierheid

In protte therapeuten en relaasjesadviseurs advisearje pearen om 'har wierheden te sprekken', wat betsjut dat as in gefoel oerflak, it net moat wurde hâlden. Ynstee dêrfan moat it sa gau mooglik wurde oerbrocht, ideaal op in net-bedrigende manier. D'r binne ferskate metoaden wêrfoar sprek jo wierheid, hjirûnder beskreaun.


heit dochter relaasje nei skieding

Bouwe emosjonele yntimiteit

  • I 'Statements

De wize wêrop't wierheden wurde kommunisearre is like wichtich as de kommunikaasje sels. De fokus op jinsels hâlde is in skaaimerk fan dizze filosofy, en fereasket it fokusjen op it gefoel ynstee op 'e persoan of it gedrach fan' e persoan.

Dit kin bygelyks wurde steld as 'myn wierheid is dat ik my iensum fiel as ik te folle tiid allinich yn 't hûs trochbringe.' Kontrastearje dizze ferklearring mei dizze, 'myn wierheid is dat ik my ferwaarleazge fiele as jo tefolle tiid besteegje oan golfspul.'

De lêste sin kin mear geskikt wêze om in argumint te begjinnen, wylst de earste ferklearring ynterpretaasje oerlit oan 'e partner, in dialooch iepenet foar diskusje en resolúsje, en de skuld út' e fergeliking elimineart.

Jo kinne jo eigen foarbylden meitsje, mei de boppesteande sinnen as sjabloan om oefeningen te identifisearjen dy't kinne wurde ferfongen troch 'negeare' en it 'jo' diel fan 'e sin. Oefenje mei it meitsjen fan sinnen dy't har rjochtsje op it identifisearjen fan nammen fan gefoelens (ik fiel my tryst, benaud, betize, ferlegen, lilk).

It twadde diel fan dizze praktyk moat útdrukkingen befetsje dy't de skuld ferminderje, wêr't it twadde diel fan 'e sin de persoan of har gedrach net as it fokus identifiseart en 'jo' útspraken foarkomt.

  • In oanhâldende barrens

Typysk wurde wy sosjalisearre om konfrontaasje te foarkommen troch ús gedachten en mieningen foar ússels te hâlden. Guon minsken hawwe it befrijend fûn om in earlike oanpak te brûken foar situaasjes troch har miening te kommunisearjen op basis fan har ûnderfining, en wat har goed fielt.


hoe krijst leafde werom yn in houlik

In foarbyld hjirfan kin it meitsjen fan in ferklearring lykas: 'Ik fiel my bang dat jo lilk wurde en op my roppe as ik myn soargen oer ús finânsjes uterje.'

Hoewol dit in 'jo' -ferklearring omfettet, kin dizze oanpak wol fertrouwen en assertiviteit befoarderje yn minsken mei in skiednis fan hâlden yn har gefoelens, of mei wa't problemen hawwe yn relaasjes dy't basearre binne op it net identifisearjen en uterjen fan mieningen.

  • Fokus op echt wêze, net gelyk hawwe

As wy ús wierheden sprekke, is it wichtiger dat wy ússels wierlik uterje, ynstee fan te rjochtsjen op gelyk te wêzen. Mieningen binne mieningen, en se fariearje fan persoan nei persoan.

  • Mindfulness en management

Empatysk wêze en bewust wêze fan hoe't in oare persoan kin fiele of reagearje is ek nedich as hy wierheden útdrukt. It ferdúdlikjen fan jo begryp of soargen oer de gefoelens fan 'e oare persoan is ek nuttich.

Jo moatte noait besykje de gefoelens of emoasjes fan in oar te manipulearjen of te feroarjen; dit is gjin effektive strategy, noch is it in fokus om jo wierheid te sprekken. Tink derom, jo ​​wierheid komt út jo persoanlike wearden en ûnderfining.

  • Meitsje tiid en wês beskikber

Date night binne wichtich, lykwols moatte jo de monotony fan dizze ritualistyske aktiviteit brekke. Fyn nije en spannende aktiviteiten wêryn jo en jo partner allinich op elkoar rjochtsje en net ôfliede troch tillefoans, e-post, as oare soargen fan 'e wrâld. Wat sinfol dwaan sil jo helpe om wer kontakt te meitsjen mei jo echtgenoat en jo opnij belibje fan 'e gewoane stressors.

Lykwols oan fergrutsje emosjonele yntimiteit , gean bytiden boppe en bûten om beskikber te wêzen foar jo echtgenoat. Eartiids is it idee de monotony fan jo deistich libben te brekken en wat te dwaan dat jo partner ferrast en har herinnert oan hoefolle se foar jo betsjutte.