Bang foar in tawijde relaasje? 10 tekens dy't jo bang binne foar ynset

Depressive jonge frou sit thús op ferdjipping yn djip tink wat

Yn dit artikel

Asto bist fiele fêst yn in relaasje , of as jo stride om jo tawijde relaasje te behâlden, kinne jo problemen hawwe mei de tasizzing dy't jo net iens wisten dat d'r wiene.

Dat, wat is eangst foar ynset?

Definysje 'Engasjeproblemen' kin op ferskate manieren manifesteare wurde en, ynteressant genôch, kin der útsjen jo wolle yn in tawijde relaasje op it oerflak wêze as de wierheid is dat jo jo perspektiven sabotearje.

Meastentiids, as wy tinke oan ien mei ferplichtingsproblemen, tinke wy oan ien dy't net lang hinget, fljocht fan de iene relaasje nei de oare, of ferskate partners tagelyk sjocht. Wy beseffe ús net faak dat immen mei eangst foar houliksoarch ek te kontrolearjend kin wêze of gau 'alles yn kin'.

It liket sûn te sizzen: 'Ik bin bang foar ynset', 'Ik haw tiid nedich om te tinken,' mar dit is net de manier om te libjen. Jo soene tinke dat jo gelyk hawwe, mar jo moatte besykje jo gefoelens te ûntbleatsjen en allegear yn jo relaasje te wêzen as en as jo beslute yn ien te wêzen. Hâld in kontrôle op jo gebrek oan ynset yn in relaasje en eangst foar ynsettekens om te witten wêr't jo ferkeard kinne gean. Hjir binne 10 tekens dat jo bang binne foar ynset en wat jo kinne dwaan oer hoe jo net bang binne foar ynset.

1. Jo litte gjinien 'te tichtby' komme.

Dit is ien fan 'e meast bekende sinjalen dy't jo bang binne foar ynset.

Jo kinne fine dat jo sizze, 'Ik bin gewoan net ree om my te regeljen.'

Dit binne ferhalen dy't jo josels fertelle om josels te stopjen fan oansluting! As jo ​​partners op in ôfstân hâlde, kinne jo jo tydlik feilich fiele fan mooglike hertslach en helpt jo josels te oertsjûgjen dat jo gjin tawijde relaasje wolle.

*Foai: Feroarje jo ferhaalline! De dingen dy't jo sels fertelle binne wat jo sille leauwe en reagearje. Ynstee fan 'Ik bin net ree om te regeljen,' besykje, 'ik bin ree om de mooglikheid te ûndersiikjen fan in tawiide relaasje.' Brêge útspraken lykas dizze kin jo geast iepenje foar nije mooglikheden en kânsen sûnder jo te pretendearjen of te ligen.

2. Jo kieze gefjochten of fine faak gebreken

Amerikaansk Afrikaansk stel dat thús thús rûzje

Binne jo aktyf op syk nei wat miskien is mei jo partner of jo relaasje? Hoe sit it mei it fjochtsjen fan gefjochten oer lytse dingen as alles goed giet yn jo tawijde relaasje?

Gjin relaasje is 'perfekt', en troch nei elke lytse flater te sykjen, sille jo josels oertsjûgje dat jo relaasje brutsen is.

*Foai: As jo ​​josels fine kritisearje of fjochtsje kieze , stopje en freegje josels wat foar jo wichtich is oer it probleem. Freegje josels ôf: 'Wat is hjir wichtich?' op elk nij antwurd om te ûntdekken wat der eins foar jo bart

3. Jo binne kontrolearjend of obsessyf

As jo ​​bang binne om jo te ferplichtsjen oan in relaasje, kinne jo kontrolearjend wurde. Besykje kontrolearje jo partne r of jo tawijde relaasje kin fiele as de ienige manier om jo eangst foar ynset yn relaasjes te behanneljen en hertslach te foarkommen.

Mar it is gjin ferrassing dat kontrolearjend of obsessyf wurde oer jo partner sil wierskynlik liede ta hertslach ynstee fan it te foarkommen! Wy kinne oare minsken net kontrolearje.

*Foai: It ûntspannen fan jo lichem en sykheljen hat direkte ynfloed op hoe't jo fiele! As jo ​​merke dat jo spand wurde en kontrolearje, besykje jo bewustwêzen nei jo azem of lichem te bringen. Troch te identifisearjen wêr't de emoasjes yn jo lichem ferskine, kinne jo dan wurkje oan ûntspannen en frijlitte dêr.

4. Jo brekke beloften of besykje jo partner te teloarstelle

Klinkt dit lykas jo? Brekke jo soms beloften mei opsetsin of dogge jo dingen om jo tawijde relaasje te beskeadigjen?

Jo kinne josels dingen fertelle lykas: 'Se sille útfine dat ik dochs net sa geweldich bin' of 'Miskien sil dit feroarsaakje dat se my ferlitte, dat ik hoech se net te ferlitten.'

Dizze sels-sabotaazje is in wichtige yndikator dy't jo bang wêze kinne foar ynset!

*Foai: Fjochtsje de drang om de folgjende tasizzing te brekken of fertel dy folgjende ligen. As jo ​​in belofte oan immen oars brekke, brekke jo it ek oan josels.

Dit gedrach kin gewoanten wurde, mar dat betsjut dat har patroanen kinne wurde brutsen ! Begjin lyts, mar bliuw konsistint. As jo ​​sizze dat jo sille skilje, mar in drang fiele om te spoekjen, set in timer yn en skilje foar 5 minuten. Hâld josels ferantwurdlik!

5. Jo stopje jo eigen libben te libjen om al jo tiid tegearre troch te bringen

Moaie betochtsume froulju dy

It is wier dat wy yn relaasjes somtiden tiid hannelje yn ien gebiet fan ús libben om te ynvestearjen yn ús ynsette relaasje. As jo ​​fine dat jo alle kearen gau yn geane as jo yn in nije relaasje binne, kinne jo in ferplichtingsprobleem hawwe.

*Foai: Sûne relaasjes hawwe sûne grinzen. Om de syklus fan kwestjes fan ynset te brekken, besykje josels grinzen yn te stellen oer hoefolle tiid jo binne ree om te ynvestearjen. Jo libben en aktiviteiten opjaan kinne jo wrok meitsje fan jo partner. Fêsthâlde oan jo grinzen!

6. Jo meitsje jo in soad soargen oer jo 'frijheid'

Yn in tawijde relaasje wêze hoecht net te betsjutten dat jo jo frijheid opjaan. As jo ​​josels faak soargen fine oer jo frijheid as jo sels fertelle dat jo beskoattele fiele, kinne jo gewoan bang wêze om te begean.

*Foai: It is wichtich om te ûnthâlden dat jo altyd karren hawwe yn hoe't jo jo relaasje sjen litte. Jo kieze as jo jo hertstochten en hobby's opjaan foar jo tawijde relaasje, net jo partner.

Jo partner kin jo freegje om dingen te dwaan, lykas besteegje mear tiid tegearre , mar jo kieze as jo dat dogge. Oefenje jo krêft fan kar út en bliuw sjen litte foar wat wichtich is bûten jo relaasje.

7. 'Ik bin te drok.'

As jo ​​in persoan binne dy't it leafst trou hâldt oan hertstochten en hobby's, kinne jo miskien fine dat jo dit sizze! Tiid meitsje foar in oar en guon fan 'e dingen opjaan dy't wy kenne meitsje ús lokkich kin net oantreklik wêze.

Mar, jo kinne jo libben fol hâlde fan alles wêr't jo fan hâlde. Jo hoege net te hawwen relaasje eangst ynset krekt omdat jo in soad geande yn jo libben.

*Foai: Werom komme nei jo wearden, of wat foar jo wichtich is, kin in geweldige manier wêze om jo tiid op in betsjuttende manier foarrang te jaan. As in relaasje essensjeel is foar jo, kinne jo tiid meitsje foar deselde manier as jo meitsje tiid foar josels lykas de sportskoalle en happy hour.

8. Jo ûnderfine in soad twifel of eangst foar ôfwizing

Pleasant Sullen Cheerless Mooi famke sit op

Jo realisearje jo miskien net dat dit yndikatoaren binne fan 'Wêrom hawwe minsken ferplichtingsproblemen?'. As jo ​​faaks twifelje oan jo partner, har oanlûkingskrêft foar jo, as har loyaliteit, dit binne wjerspegelingen fan jo innerlike eangsten en net needsaaklik it gedrach fan jo partner!

Dyn eangst foar ôfwizing is wierskynlik de skuldige hjir. Dy eangst kin derfoar soargje dat jo loskeppele bliuwe fan jo partner, jo hieltyd soargen meitsje oer de steat fan jo relaasje, en net by steat binne om oanwêzich te bliuwen.

*Foai: Praktyk ôfwizing! Dit klinkt miskien gek, mar dingen skrikke ús typysk oant wy se hawwe ûnderfûn en beseffe dat se net sa min binne.

9. Jo katastrofisearje de takomst en meitsje selsferfoljende profesijen

In soad tiid besteegje oan takomstige worst-case senario's of oannames meitsje oer dingen dy't noch net binne bard, kinne wat ûnderlizzende eangst foar ynsetssymptomen oanjaan. “Us stilen komme net oerien. Wy kinne miskien net tegearre libje. ” “Hy spilet tefolle fideospultsjes; hy sil noait opgroeie. ”

As jo ​​beslute dat dizze útkomsten de ienige mooglikheden binne, leauwe jo se en begjinne dêrnei te hanneljen. Dit beheint jo fermogen om oars te sjen dan wat jo sels ferteld hawwe is wier. Dizze befestigingsfoardieling kin jo eangst foar ynset fiede!

*Foai: As jo ​​josels fortune teller fine, oefenje jo josels te freegjen hokker oare útkomsten mooglik binne, en ûndersykje dy opsjes.

10. Jo komme gau wer yn relaasjes, sûnder te folle ûnderskied.

Op it oerflak kin it gau weromgean yn 'e wedstriid nei in brek op it tsjinoerstelde sjen fan it hawwen fan in ferplichtingsprobleem, mar it kin in yndikator wêze dat jo eangst hawwe foar ynset.

Troch jo âlde patroanen fan rapper werom te hâlden yn in relaasje te hâlden, sette jo josels potinsjeel op foar bliuwend falen , Hjirmei kinne jo it ferhaal bliuwe fertelle hoe ûngelokkich yn leafde jo binne, wêrtroch jo úteinlik wat wier en serieus ûntwike.

*Foai: Fjochtsje de drang om werom te kommen yn in relaasje! In drang is gewoan in gefoel en it docht neat op himsels. It is allinich as jo hannelje op in drang dat de problemen binnen komme.

Troch mei it gefoel te sitten, kinne jo better begripe wêr't it weikomt, kinne jo oan josels begjinne te wurkjen foardat jo besykje mei immen oars te wêzen.

Yn 'e fideo hjirûnder praat Alan Robarge oer self-rjochte genêsproses en hoe't jo âlde relaasjepatroanen kinne feroarje

Sa faak bart it dat jo de leafde, soarch en opfieding fuortstjoere fan ien dy't ree is om it allegear oan jo te jaan. Mar, wêrom binne minsken bang foar ynset?

As minsken binne wy ​​dreech om ús sels te beskermjen. Jo moatte lykwols sels genêze en oan josels wurkje foardat jo yn in relaasje sakje. It is ek wichtich foar de partner om net oan te sluten, fêst te hâlden en wanhopich te wurden as jo redenen hawwe foar kwestjes oer ynset. Se moatte jo fertrouwe troch it proses fan ynterne genêzing.

As jo ​​serieus wrakselje mei ynset en josels echt fêst fine, beskôgje dan in therapeut te sjen as in relaasjescoach. Se kinne jo helpe om te identifisearjen wat der eins foar jo bart, en jo noch mear tips en ark jaan om út jo eigen manier te kommen en in geweldige partner te finen!

Diele: