10 Poerbêst oefeningen foar houlikskommunikaasje foar pearen

Huwelikskommunikaasjes

Yn dit artikel

Wat is effektive kommunikaasje yn it houlik?

Kommunikaasje is de kaai foar in lokkige en bloeiende relaasje. It is in heul wichtich diel, fral wêr't leafde belutsen is.

It is de hanneling fan it oerbringen fan betsjuttingen fan ien entiteit as groep nei in oare troch it gebrûk fan wjerskanten begrepen tekens, symboalen en semiotyske regels.

Effektive kommunikaasje is in proses fan it útwikseljen fan ideeën, gedachten, kennis en ynformaasje, sadat it doel of bedoeling op 'e bêste mooglike manier wurdt folbrocht.

Kommunikaasje lit twa minsken byinoar komme en iepenje oer har realiteiten. It fergruttet de yntimiteit en lit pearen har herten útstjitte sûnder de eangst om te wurde beoardiele.

Undersyk hat oantoand dat echtpearen dy't effektyf kommunisearje folle langer en lokkich houlik hawwe yn ferliking mei dy pearen dy't net kommunisearje.

Kommunikaasje makket dingen makliker om't d'r minder geheimen binne en mear fertrouwen. As jo ​​iepenlik oer alles kinne prate, soe d'r net de needsaak wêze om it te ferbergjen. Sa soene der minder problemen wêze.

Belang fan kommunikaasje-oefeningen foar pearen

Wy kinne it feit net ûntkennen dat kommunikaasje mei de tiid neigeret te ferminderjen. D'r kin in tekoart wêze oan ûnderwerpen om deistich oer te praten, en petearen kinne ientoanich wurde.

In herinnering oan hoe jo op 'e juste manier kommunisearje kinne jo helpe om de kommunikaasjelinen ek direkt nei tritich jier houlik te hâlden.

Houlikskommunikaasje-oefeningen binne heul gewoan en hawwe in soad minsken holpen om deistich better te praten.

Dizze oefeningen foar houlik of relaasjeskommunikaasje helpe jo natuerlik en yn stream mei jo partner te kommunisearjen. Wy hawwe in list mei kommunikaasje-oefeningen gearstald dy't nuttich wêze kinne, dus jou se in lêzing.

1. Positive taal

Minsken hawwe de neiging om dingen sein yn in positive taal en toan serieuzer te nimmen dan dyjinge dy't yn in negative taal of toan wurdt sein. In stúdzje befestige dat wat jo sizze net it iennichste ding is dat der ta docht, it is heul wichtich hoe't jo it sizze.

Jo toan en taal posityf hâlde is in heul effektive oefening foar houlikskommunikaasje.

Konstant gebrûk fan negative taal kin jo partner oanfallen en beskuldige fiele. De bêste manier om dizze negativiteit út jo relaasje te eliminearjen is it negative ding te sizzen op 'e meast positive manier.

Dit klinkt miskien ferwarrend, mar it is net.

As jo ​​bygelyks fiele dat it grienkleurige shirt net by jo partner past, ynstee fan te sizzen 'Ik hâld net fan jo shirt', soene jo moatte sizze 'Ik tink dat de swarte folle better op jo sjocht.'

2. Leech fiele

In soad minsken kleie dat se soms muoite hawwe om harsels út te lizzen oan har partners. Se jouwe normaal it ekskús fan 'leeg fiele.'

As situaasjes lykas dizze foarkomme, is it oan te rieden om ferskate senario's foar te lêzen, bygelyks, 'As jo ​​myn iten net leuk fine' 'As jo ​​let thús komme' 'As jo ​​mei de bern boartsje' en dan trochgean troch te sizzen 'Ik fiele ___.'

De lege moat de emoasje hawwe dy't jo fiele op dy bepaalde tiid. Dit is ien fan 'e meast ynfloedrike kommunikaasje-oefeningen foar koppels dy't yn' e relaasje koenen brûkt wurde as kommunikaasjefersterker.

3. Foarsizzingsmetoade

In oare effektive oefening foar houlikskommunikaasje is de foarsizzingsmetoade.

Dizze metoade stelt dat echtpearen de mooglikheid hawwe om de mooglikheid te oersjen hoe't se op in bepaalde situaasje reagearje soene yn tsjinstelling mei hoe't har partner op in bepaalde situaasje soe reagearje.

Jo kinne josels beheine fan oannames te meitsjen troch in pear ferskillende situaasjes op te nimmen en te foarsizzen hoe't jo partner soe reagearje.

Dit makket romte foar diskusje oangeande gefoelens, problemen dy't yn 'e takomst kinne ûntsteane, wantrouwen, ensfh.

4. Kommunisearje mei jo eagen

Dit is in non-ferbale oefening dy't allinich útslút op in ferbining fan each nei each.

Yn dizze aktiviteit sit it pear oer inoar yn in freedsume omjouwing, wêrtroch se ûntspanne kinne.

De twa hâlde dan eachkontakt fiif minuten, sûnder te brekken of fuort te draaien. Yn dizze tiid moat it pear har binnenste gefoelens en emoasjes oerflakke litte.

Nei fiif minuten moatte pearen prate oer har ûnderfining, hoe en wat se fiele, en besykje de gefoelens dy't se fiele ûnder wurden te bringen.

Nei learen oer inoar ûnderfiningen, moat it pear harsels in kâns jaan om te tinken oer wat har partner dielde en har relaasje te evaluearjen en hoe goed se wiene by steat om de net-ferbale toanen en gebearten op te nimmen.

Sjoch ek: Koppels stoarje elkoar 4 minuten oanienwei oan.

5. Trije en trije oefening

Dizze oefening foar houlikskommunikaasje is heul ienfâldich en dochs heul effektyf. Jo en jo partner moatte apart sitte op in rêstich plak mei in stik papier en in pinne.

No moatte jo de juste trije dingen skriuwe dy't jo leaf ha oer jo partner en trije dingen dy't jo net leuk fine oer jo partner.

Dizze list wurdt dan foarinoar presintearre yn in neutrale ynstelling. Jo moatte beide oer elk skreaun ding prate en it rêstich beprate.

Net ien fan jimme moat har beledigje of benaud fiele by it praten oer de list. Nim de dingen dy't jo partner net leuk oer jo hat yn goede geasten en besykje dat úteinlik te feroarjen.

6. Brûk 'I' útspraken

Finger-pointing, krityk, skuld, en skamje binne de klassike metoaden dy't pearen besykje te brûken om mei-inoar te kommunisearjen.

Spitigernôch bringe dizze taktiken har net tichterby of helpe se har te ferbinen mei jo partner. Dizze karren liede ta ferbining, ôfbraak, ûntheffing, en ûnbetroubere ferbiningen tusken pearen.

As wy lilk binne of lilk binne, is it folle feiliger om ússels út te drukken mei de ferklearring 'ik'. Mei dizze metoade nimme wy ferantwurdlikens foar ús gefoelens en minimalisearje wy skuld.

In stúdzje fûn dat it brûken fan I-taal holp de kânsen te ferminderjen dat konfliktdiskusje sil sakje yn in delgeande spiraal fan fijannigens.

De ferklearring 'ik' by it útsprekke fan ússels krijt ús folle bettere resultaten om ús tichter by de minsken yn ús libben te bringen. It lit ús ús gefoelens hawwe en soargje foar feiligens en tichtens yn ús ferbiningen mei elkenien mei wa't wy omgeane.

7. Unûnderbrutsen aktyf harkjen

In oare ienfâldige, mar krêftige kommunikaasje-oefening hjit Unûnderbrutsen aktyf harkjen.

Wylst wy ússels miskien as behelpsum ûnderfine troch ynstruksjes te jaan of út te lizzen hoe wy wat moatte dwaan, kin ús partner dit gedrach ynterpretearje as ús altyd 'goed moatte'.

Wy moatte as gehiel ús heard, begrepen en neitocht oer, en dizze aktiviteit kin sawol jo as jo meidwaan fiele yn dizze rigels.

Begjin mei in klok ynstelle foar dizze aktiviteit (trije oant fiif minuten) en lit jo partner prate.

Se kinne beprate wat foarop stiet yn har gedachten - wurk, skoalle, jo, de bern, kompanjons as famylje, stress - alles ridlik spul.

Wylst se prate, is jo ferantwurdlikens om te besykjen hielendal net te praten oant de klok út giet. Tune gewoan yn en absorbearje alles.

Wylst jo yn dizze tiid miskien net prate, meie jo net-ferbale stipe as begrutsjen jaan troch net-ferbale toanen en gebearten.

Op it punt as de klok út giet, wikselje en besykje de oefening noch ien kear.

Tink ek om yn te checken mei jo partner en freegje har om punten te ferklearjen wêr't jo net wis fan binne om te soargjen dat jo hearre wat se sizze en har stânpunt te begripen.

Fragen stelle lykas 'Kinne jo my der mear oer fertelle' kinne jo helpe om dúdlikens te krijen.

8. Mei-inoar herinnerje

Oare oantinkens opnij besjen en koesterje is in geweldige oefening foar echtpearen om har nostalgysk te fielen en te ûnthâlden wêrom't se inoar hâlde en soarchje.

Begjin yn dizze oefening mei wat tiid út jo dei te nimmen en tiid mei elkoar trochbringe. Fokus op it ûnthâlden fan jo âlde oantinkens as in pear of brûk jo albums, âlde brieven, kado's, en sels berjochten dy't jo miskien hawwe útwiksele.

Diel hoe't jo yn dy tiden fielden; jo sille fine dat d'r altyd wat is dat jo net wisten oer jo partner.

Frij prate oer âlde oantinkens makket se noch weardefoller en bringt jo tichter by elkoar.

9. In kwis

Hoe goed kensto jo partner? Of hoe goed tinke jo dat jo jo partner kenne?

Hjir is hoe't jo kinne útfine. Bereid in set fragen foar oer jo foar- en ôfwikingen as âlde oantinkens en ynsidinten. Jou de fragen oer oan jo partner en begjin inoar te kwisearjen.

Tink derom, it doel fan dizze kommunikaasje-oefening is om wille te hawwen en inoar better kennen te learen en net fertrietlik te fielen of jo partner te oardieljen om de antwurden ferkeard te krijen.

10. Jou my in hân

De kommunikaasje-oefening fan dit geweldige pear giet oer dielname. Tidens dit
oefening, in pear moat tegearre in opdracht ôfmeitsje.

De oefening is dat beide fan jo ien hân efter jo rêch sille hawwe. Dit hâldt yn dat jo folslein moatte gearwurkje en meidwaan oan twingende ferbale kommunikaasje om de opdracht effektyf út te fieren.

It is in ûnbidige metoade om efkes nei te nimmen wa't mear bestjoerlik is en wa't fungeart as de lieder yn 'e relaasje.

Mei dizze oefening kinne jo begripe hoe goed jo as pear mei stress en druk omgean, en as jo mislearre, kinne jo begjinne mei it finen fan manieren om as pear oan dizze falkûlen te wurkjen.

Diele: