15 tips oer hoe't jo jo minne hâlding kinne feroarje yn in relaasje

Jo hawwe wierskynlik heard dizze ferneamde útspraak foar; Hâlding is alles. Wylst jo dat miskien wolle bestride, is d'r gjin manier om te bestriden dat hâlding in fitale rol spilet yn minsklike relaasjes.

Oft se relaasjes binne tusken sibben, famyljeleden, platoanyske freonen, of partners yn in romantyske relaasje, hâlding spilet in grutte rol yn it sukses fan sokke relaasjes.

As jo ​​​​yn in relaasje binne en jo in doel hawwe om it folslein te genietsjen, moatte jo leare hoe jo jo hâlding yn in relaasje kinne feroarje. Gelokkich is dit artikel allinich wijd oan it toanen fan jo effektive manieren om jo hâlding te feroarjen.

Hoe hat in minne hâlding ynfloed op in relaasje?

Foardat wy direkt yn it antwurd op dizze fraach dûke, moatte wy wat tiid nimme om te definiearjen wat hâlding is.

Wikipedia definiearret hâlding as in psychologysk konstruksje, in mentale en emosjonele entiteit dy't inherent is oan of karakterisearret in persoan. Simply set, de hâlding fan in yndividu ferbyldet folslein de manier wêrop se relatearje mei de wrâld om har hinne en har disposysje foar minsken / harsels.

Attitude kin min of goed wêze. De measte kearen komt de hâlding fan in persoan út har ûnderfiningen út it ferline en emosjonele / fysike omjouwing.

In lousy hâlding beynfloedet in relaasje op ferskate manieren, dy't allegear negatyf binne. As immen yn in relaasje in hâldingsprobleem hat, wurdt it dreech foar har partner om mei har te ferbinen emosjoneel en sels fysyk .

Dizze muoite sil liede ta in ferlies fan yntimiteit, en kommunikaasje wurdt hast ûnmooglik yn 'e relaasje. Sadree't effektive kommunikaasje giet út de doar, de relaasje kin likegoed in rollercoaster.

Dêrnjonken makket in negative hâlding ien stekkerich, op 'e râne, en ûnmooglik te benaderjen. Ienris wurdt in partner yn in relaasje fierhinne (of makket har partner tinke dat se sa binne, fanwegen hoe't se harsels yn 'e relaasje yn' e rin fan 'e tiid presintearre hawwe).

Pessimistysk en ferfelend, d'r is elke mooglikheid dat har partner de relaasje opjaan kin.

As jo ​​​​in minne hâlding hawwe, moatte jo wat effektive techniken foar oanpassing fan hâlding leare en brûke. Se soene in wichtige rol spylje om jo te helpen jo hâlding te ferbetterjen.

15 manieren om jo minne hâlding yn in relaasje te feroarjen

Yn dizze paragraaf sille wy beprate hoe te feroarjen jo hâlding yn in relaasje. Dus, bûgje.

1. Identifisearje en akseptearje dat d'r wat is dat reparearre wurde moat

It soe net mooglik wêze om alles te reparearjen dat jo noch net hawwe identifisearre as in útdaging. Op deselde manier is it ûnmooglik om jo hâlding nei posityf te feroarjen as jo net earst akseptearre hawwe dat it negatyf is.

Dizze stap fan it herstelproses is in bytsje lestich, om't it nedich is om te sitten en josels de hurde wierheid te fertellen.

Akseptearje dat jo in hâldingsprobleem hawwe fielt as it ripjen fan in pleister fan in gapjende wûne. It is net altyd de meast noflike aktiviteit dy't jo kinne útfiere, mar it soe op 'e lange termyn betelje.

Dêrneist, besteegje wat tiid oan it fersterkjen fan jo geastlike skylden foar dit. Lykas betiid oanjûn, sil de reis nei it oanpassen fan jo hâlding komme mei syn earlik diel oan útdagings. Beslute gewoan om it troch te stekken.

2. Fertel dysels dat der gjin ekskús foar in minne hâlding

In protte minsken binne noflik mei it wêzen fan minne, ferfelende minsken, om't se in manier hawwe om ekskús te meitsjen foar har minne hâlding - elke kear.

Hjir is it ding. As jo ​​net ophâlde mei it meitsjen fan ekskús foar jo minne hâlding, soe it ûnmooglik wêze om permaninte feroaringen te beynfloedzjen.

It soe wat tiid duorje om te begjinnen oanpasse oan dizze nije ferzje fan josels. It is lykwols needsaaklik dat jo dizze mentale herkalibraasje-oefening ek útfiere.

3. Stap út it ferline

Wy hawwe betiid oanjûn dat ien fan 'e wichtichste determinanten fan' e hâlding fan in persoan har ûnderfiningen út it ferline is. Dêrom is ien fan 'e krityske stappen dy't jo moatte nimme as jo manieren sykje om jo hâlding te feroarjen is om út jo ferline te stappen.

It soe helpe as jo frede meitsje mei it feit dat jo de dingen dy't jo yn it ferline oerkommen binne net feroarje kinne en dat se ek net ûngedien wurde kinne.

Jo kinne lykwols yn kontrôle krije oer jo hjoed en bepale dat jo ferline net mear sil ynkrûpe en jo hjoeddeistige en takomst negatyf beynfloedzje.

Foarstelde fideo : Unsichtbere ynfloed: de ferburgen krêften dy't gedrach foarmje.

4. Unbox jo geastlike bagaazje

Soms, jo meie fine josels lashing út op jo partner en wêzen ferfelend foar harren by de minste kâns. As jo ​​​​wat tiid nimme om dit kritysk te ûndersiikjen, kinne jo ûntdekke dat wat mei jo bart it resultaat is fan jo ynterne omjouwing.

Hoe binne jo gedachten gewoanlik?

Wêr besteegje jo it measte fan jo tiid oan tinke?

Tinke jo oan 'e dingen dy't jo binne bard en fine josels hoeden foar de minsken yn jo libben, om't jo bang binne dat dy negative ûnderfiningen wer opkomme?

As jo ​​​​antwurd op dizze fragen ja is, wolle jo miskien wat tiid nimme om jo gedachten te sortearjen.

Om jo negative hâlding te feroarjen, jo moatte jo gedachten folslein feroarje . As jo ​​partner jo misledige hat, set jo fokus út it ferline nei it lok dat jo wolle berikke.

5. Praat mei jo partner

Jo steane op it punt om in lange en drege dyk del te rinnen. It hâlden fan jo partner yn it tsjuster is miskien net de bêste line fan aksje. As jo ​​​​maksimale gearwurking en stipe fan har wolle krije, moatte jo se witte litte dat jo learje hoe't jo jo hâlding yn 'e relaasje kinne feroarje en de strategyen tapasse dy't jo leare.

Kommunikaasje is wichtich op dit stadium. Jo moatte in no-holden-barred petear hawwe mei jo partner oer har hjoeddeistige en wat jo graach oan 'e ein fan' e dei wolle berikke.

As jo ​​​​dit dien hawwe, wurdt jo reis in stik makliker.

6. Identifisearje en eliminearje triggers

Binne d'r minsken, plakken of senario's dy't negative gefoelens yn jo triggerje? It kin ien freon wêze dy't jo ferskriklik makket elke kear as jo mei har omhingje. Dan wer kin it in strjitte wêze dy't jo tinkt oan in skriklike ûnderfining yn jo ferline.

Safolle mooglik, identifisearje en eliminearje dizze triggers út jo libben. As jo ​​​​besykje jo takomst yn te stappen, moatte jo alles loslitte dat jo tinkt oan it ferline dat jo loslitte wolle.

Dit kin wat tiid duorje. It is lykwols altyd in rendabele ûnderfining op 'e lange termyn.

7. It oefenjen fan selssoarch is fan libbensbelang

Tink oan josels as in aai dat op dit punt útkomt. Dat delicate tiidframe tusken realiteiten (jo ferline en jo hjoed). Ien manier om posityf te bliuwen yn jo relaasje en negatyf los te litten is troch selssoarch / selsleafde te oefenjen.

Wat binne dy lytse dingen dy't jo libje om te dwaan? It kin jo leafde wêze foar it besykjen fan 'e bioskoop mei yntervallen of gewoan moarns betiid wekker wurde om yn' e rêst fan jo wenkeamer te sitten mei in kopke fan jo favorite tee yn 'e hân.

Sels as jo iten of fakânsjes binne, is it wichtich dat jo bewust selssoarch oefenje op dit punt.

8. Learje om oanfragen te meitsjen yn jo relaasje

Der is in ferskil tusken in fersyk en in ynstruksje. Yn in relaasje wurdt dit ferskil mear opfallend.

As jo, foar dizze tiid, wend binne wurden om oarders út te jaan en neilibjen fan jo partner te easkjen, dan wolle jo miskien opnij tinke.

Nimmen wol om baas wêze, foaral net jo partner. Meitsje in gewoante fan it brûken fan dizze magyske wurden; please, en tank. Yn it earstoan kin jo ego in goede slach nimme. Dit kin jo relaasje lykwols signifikant ferbetterje.

9. Besteegje mear tiid oan harkje nei jo partner

Ien manier wêrop in minne hâlding him útdrukt yn in relaasje is troch altyd te winskjen om al it praten te dwaan.

As jo ​​​​fûn hawwe dat jo it measte fan 'e praten dogge en besluten fan ien persoan meitsje (benammen oangeande wichtige besluten) yn jo relaasje, moatte jo miskien opnij tinke.

Lytse hannelingen fan harkje nei jo partner kinne in lange wei gean om de skea te reparearjen dy't miskien al dien binne yn jo relaasje.

As jo ​​​​mei har omhingje nei iten, besykje se dan jo ûnferdielde oandacht te jaan, sels as it betsjuttet dat jo alle gadgets fuortsette wylst jo deroan binne.

Freegje har ek bewust oer har mieningen oer in protte saken, en meitsje se witte dat se in sizze hawwe yn 'e relaasje. Dit sil har helpe om ek wurdearre en respekteare te fielen.

10. Jou jo flaters as jo ferkeard binne

As jo ​​​​op syk binne nei hoe't jo jo hâlding yn in relaasje kinne feroarje, moatte jo in mentale notysje meitsje om ferantwurdlikens te nimmen as jo ferkeard binne.

Untwikkelje ek de krêft om ta te jaan dat jo ferkeard binne as jo binne. It besykjen om de skuld nei elkenien te rôljen kin lykje op in yntelligint beslút, mar yn werklikheid is it net.

Elkenien makket flaters, mar de dapperen akseptearje har flaters en folgje har stappen werom as se har gebreken hawwe identifisearre.

11. Bewust alle dagen tankberens oefenje

Freegje josels oan it begjin fan elke nije dei ôf wêr't jo tankber foar binne (en se hoege net de skynbere grutte dingen fan it libben te wêzen).

Oefenjen fan tankberens herinnert jo dat it libben goed is en dat jo in protte redenen hawwe om tankber te wêzen dat jo noch yn dy relaasje binne. It helpt om jo fokus te ferskowen fan 'e negativen nei de positive.

Derneist is mindfulness in needsaaklike praktyk dy't jo moatte opnimme yn jo deistige aktiviteiten. Libje yn it momint is ien manier om te identifisearjen wêr't jo elke dei foar tankber foar moatte wêze effektyf.

12. Bewust meitsje dysels dat jo fertsjinje lok

En ja, dit is ien primêre reden dat jo moatte leare hoe't jo jo hâlding kinne feroarje yn in relaasje.

Om in lokkige relaasje te hawwen, moatte jo konsekwint wurkje oan jo hâlding om it bêste fan jo partner te sjen. As jo ​​allegear bewust in poging meitsje, wurdt de relaasje folle lokkiger.

13. Hâld sûne hobbys en ynteresses

As d'r wat is dat jo optein hâldt, iets dat jo graach dwaan wolle, dan kinne jo it in diel fan jo meitsje om it sa faak as jo kinne te dwaan (foar safier't it jo partner of oare minsken op gjin inkelde manier sear docht).

Sûne hobby's hawwe en har meidwaan is ien manier om josels lokkich te hâlden. Gelok moat jo nije noarm wurde om op jo bêste te wêzen en minder fan in negative hâlding te sjen.

As jo ​​​​sûne hobby's en ynteresses ûnderhâlde, wurde jo in algemien lokkiger en makliker persoan om yn in relaasje mei te wêzen.

14. Doch mei oan in stipe groep

Soms kin it dreech wêze om út 'e âlde persoan te stappen (mei in minne hâlding) en dizze nije persoan te wurden. As gefolch moatte jo jo miskien omgean mei minsken dy't troch deselde libbensfaze geane as jo binne.

Ien ding dat in stipegroep docht is dat it minsken ferieniget en, as gefolch, elkenien in feilige romte biedt wêr't se krêft en motivaasje kinne lûke as se har del fiele.

Is d'r in groep minsken dy't te krijen hawwe mei hâldingsútdagings yn har relaasjes? Jo kinne meidwaan oan dy stipegroep.

15. Praat mei in profesjonele

Kom der oer nei te tinken. Nettsjinsteande hoe hurd jo besykje, binne d'r guon dingen dy't jo miskien net sels kinne útfine. Dit makket it nedich foar jo om in romte te ferlitten wêr't in profesjonele yn past.

Oft jo jo ûnderfiningen út it ferline sortearje, omgean mei leech selsbyld, trauma navigearje, of gewoan besykje in bettere partner te wêzen, in profesjonele hawwe op snelkiezer is needsaaklik.

Konklúzje

As jo ​​hawwe socht om te witten hoe te feroarjen jo hâlding yn in relaasje, please betelje omtinken oan alle 15 stappen wy hawwe dield yn de lêste seksje.

As jo ​​se allegear folgje, sille jo merken dat jo relaasje signifikant ferbetteret, om't jo in folle better persoan wurde.

Jo fertsjinje in lokkige relaasje.

Diele: