5 tips foar it balansearjen fan wurk en in nije poppe

Foar jonge froulju fan

Yn dit artikel

Jongleren is in feardigens dy't syngronisaasje fereasket, om't men objekten tagelyk moat goaie en fange wylst se yn konstante beweging hâlde.

In jongleur moat soarchfâldich lykwicht en ôfstân behâlde tusken objekten, om't as kompromittearre, de jongleur it risiko hat dat se allegear falle. Yndividuen meitsje jongleren faak maklik, om't se objekten lykje sûnder muoite de loft yn te smiten. Oarsom nimt jongleren eins in wichtige hoemannichte konsintraasje, mentale skerpte en praktyk.

Foar jonge froulju fan 'e Millennial-generaasje is it libben synonym wurden mei in komplekse jonglearjen, om't se besykje har karriêre, houliken en bern tagelyk te goaien, te fangen en te balansearjen.

Evolúsje ferwachtings en ferantwurdlikheden

De ferwachtings en ferantwurdlikheden fan froulju binne yn 'e lêste ieu signifikant evoluearre. Yn 'e iere 20e iuw hienen froulju stereotypysk de rol fan húshâldster, dy't him benammen rjochte op it opfieden fan bern, it fersoargjen fan har manlju en it ûnderhâld fan har huzen.

Yn 'e 1960's en 1970's begon in tanimmend oantal froulju yn 'e arbeidskrêft te kommen, en sa waarden tradisjonele geslachtrollen sa't wy it wisten permanint wazig wurden.

Op it stuit binne mear froulju yn 'e arbeidskrêft dan ea earder en besykje noch altyd rollen te identifisearjen, te navigearjen en te fersterkjen. Se besykje it allegear te dwaan, om't se besykje poppen te hawwen, in húshâlding op te heljen, manlju te fersoargjen, huzen te ûnderhâlden en it op ien of oare manier yn te nimmen yn karriêreferwachtingen en wurkferantwurdlikheden.

Dêrfandinne, de yngewikkelde jongleren acts.

Jagen nei it ûngrypbere doel fan it behâld fan lykwicht tusken wurk en libben

Jagen nei it ûngrypbere doel fan it behâld fan lykwicht tusken wurk en libben Balâns fan wurk en libben is it ûngrypbere doel wurden, de Hillige Graal fan 'e 21e ieu. Ik haatsje it oan jo te brekken, mar it konsept fan lykwicht tusken wurk en libben is neat mear as in yllúzje, in mirage, in fantasy dy't nea ta bloei komme sil.

Balâns betsjut harmony en gelikensens tusken har komponinten en d'r sil noait in krekte lykwicht wêze tusken wurk en famylje.

D'r is gjin manier dat froulju op deistige basis har tiid, enerzjy en oandacht op beide komponinten lykweardich kinne diele. Hjirtroch hawwe froulju konstant de belibbing dat se mislearje. Se kinne net útblinke en foarút gean yn har karriêre, wylst se beleefde en goedmanierde bern opfiede.

Se kinne har huzen net skjin hâlde, de wask dien hawwe, en hawwe waarm diner te wachtsjen as har manlju thús komme. Nee, ynstee drinke se kâlde kofje as se wanhopich besykje harren bern de doar út te krijen, wylst se op tiid oan it wurk meitsje.

Wylst se útrinne, pakke se boekentassen en aktetassen, wylst se oer boartersguod en skuon triuwe. It is pas as se healwei oan it wurk binne, betinke se dat se fergetten binne om it fleis út te nimmen om foar it iten te ûntdooijen. Mei oare wurden, se jonglere tefolle ballen en falle se oeral.

It is wichtich foar froulju om de term lykwicht tusken wurk en libben te herfoarmjen en te begripen dat it noait sil barre. Ynstee moatte froulju in manier útfine om wurk mei it libben op in simultane manier te assimilearjen, sûnder de druk fan it berikken fan lykwicht tusken har.

Wurk en libben moatte net ûnderling útslutend wurde beskôge

Wurk en libben moatte net ûnderling útslutend wurde beskôge Wurk en libben moatte tocht wurde as in floeiend begryp, dat hieltyd ferweefd en mei-inoar ferbynt.

Op bepaalde dagen sil mear ynspanning en enerzjy wurde útoefene op it gebiet fan it libben dat it it meast nedich is. As d'r in wichtige deadline, presintaasje of promoasje is op it wurk, sil ynspanning yn 'e karriêre pleatst wurde. As jo ​​​​bern yn it skoalspiel is en help nedich hat by it studearjen foar in oankommende wiskundetest, sil de fokus fansels ferpleatse nei jo bern.

As de smoarge skûtels gefaarlik oer de râne fan 'e wask hingje en jo binne op jo lêste pear skjinne ûnderklean, sil de oandacht nei it hûs ôfliede. As jo ​​​​net kinne ûnthâlde wannear't jo lêste datumnacht wie, of wannear't jo foar it lêst wiene, yntym mei jo man, fokus en ynspanning sille wikselje nei it houlik.

Yn essinsje moatte froulju de macht krije om te kontrolearjen wêr't har enerzjy en oandacht op in bepaalde dei lizze. D'r is gjin goede of ferkearde manier om aspekten fan it libben tegearre op te nimmen. D'r sille mominten wêze dat jo it allegear ûnder kontrôle hawwe as alles goed sil gean. D'r sille ek mominten wêze wêr't neat ûnder kontrôle is en jo bliuwe mei in wite flagge yn in nederige werjefte fan nederlaach.

Dit binne de dagen wêryn jo sille fine dat jo om 22.00 oere wichtige wurk-e-mails ferstjoere, jo bern skrieme om te sliepen wylst jo in voedzaam diner ite út 'e Ben & Jerry's-karton. (Sit gjin soargen, wy hawwe der allegear west!)

Neist it permanint ferwiderjen fan wurk-libbensbalânsterminology út jo wurdskat, biede wy jo noch fiif tips om jo te helpen alle ballen feilich yn 'e loft te hâlden.

1. Sis ôfskie fan skuld

Reinigje jo siel troch skuld los te litten.

Fiel jo net skuldich dat jo bern yn bernedeiferbliuw is wylst jo wurkje, of fiele min dat jo it net kinne ta har earste fuotbalwedstriid. It is wichtich om ta frede te kommen mei jo besluten en de wichtige wearde en foardiel te erkennen dy't út jo wurkgelegenheid komt.

Moannen lang wraksele ik mei intense skuld foar it oanmelden fan myn bern foar trije dagen foarskoalsk doe't se twa jier âld wiene. Ik fielde my ferskriklik dat ik sa lang by harren wei wie, foaral doe't se sa jong wiene. Doe, op in dei rekke it my; se wiene minder as trije oeren op it pjutteboartersplak en waarden tagelyk weardefolle sosjalisaasje- en learmooglikheden oanbean. Wêrom fielde ik my sa skuldich?

Op dat stuit rôp ik myn skuld ôf en ferruile it foar frede en tankberens. Op deselde manier daagje ik jo út om jo skuld los te litten en jo hert frij te litten.

2. Kommunisearje mei jo wurkjouwer

It is wichtich om in foarum fan iepen kommunikaasje mei jo wurkjouwer op te rjochtsjen, sadat jo kinne ûnderhannelje oer wat jo nedich binne en wannear jo it nedich hawwe. Wurkjouwers witte dat ynhâld meiwurkers hawwe hegere nivo fan wurk tefredenheid en wurk produktiviteit as harren ûngelokkige tsjinhingers.

As jo ​​​​wurkjouwer is ynvestearre yn jo behâld, moatte se ree wêze om te ûnderhanneljen en mei jo te wurkjen. Praat mei jo wurkjouwer oer fleksibele skema of frije tiid as jo fiele dat it jo deistich bestean ferbetterje soe. Wês ree om te presintearjen hoe't dizze regeling gjin ynbreuk soe meitsje op wurkferantwurdlikheden of algemiene prestaasjes ôfskrikke.

3. Net negearje dyn houlik

Ferjit jo houlik net It is wichtich om jo houlik in topprioriteit te meitsjen.

Plan weromkommende date nachten mei jo man, sadat jo kinne ferbine, fêstigje yntimiteit, en genietsje ûnbesmette tiid tegearre sûnder ûnderbrekking. Soargje derfoar dat jo man fielt dat hy in prioriteit is en soargje dat jo beide wille hawwe en faak laitsje.

Ynvestearje fan tiid, enerzjy en ynspanning yn jo houlik is in wichtige beskermjende faktor yn har langstme.

4. Quality famylje tiid deistige

Krekt as houlik moat famylje boppe-oan jo prioriteitslist stean. Famyljetiid moat elke dei ynsteld wurde, sadat jo kinne ferbine mei jo bern en de famylje as gehiel koesterje.

Besykje op deistige basis gearhing en kwaliteitstiid op te nimmen. Yn myn húshâlding witte myn fjouwerjierrige twilling dat wy elke nacht ite as in húshâlding. Yn dizze tiid is it begrepen dat televyzje en elektroanyske ôfliedingen wurde elimineare, wylst wy tegearre ite yn 'e ytseal.

De stille kalmte stimulearret petearen ûnder ús en jawis, is de tiid fan 'e dei dat ik koesterje en sjoch út nei it meast.

Ik moedigje jo oan om famyljetiid op te nimmen yn jo deistige routine, of it no lêze mei jo bern foar bêdtiid, diner koken as famylje, of tegearre nei in televyzjeprogramma sjen.

Ik stel my foar dat it ek de tiid fan 'e dei wurdt wêr't jo it meast nei útsjogge.

5. Self-care

It is ymperatyf om my tiid te plannen op deistige of wyklikse basis.

As selssoarch net yn jo deistige routine is opnommen, sille jo útbaarnd, wrok en net effisjint wurde. Jo kinne net jaan, of soargje foar oaren as jo neat mear te jaan hawwe. Nim tiid om te ferjongjen en op te laden fia in hobby, oefenroutine, of ynteresse.

Doch wat jo follet, of it no lêzen is, in bubbelbad nimme, of betiid op bêd gean. Ik kin jo fersekerje dat it in hel fan in protte makliker sil wêze om alle ballen te jongleren as jo emosjoneel, mentaal en fysyk goed binne. En as jo de ballen falle, wa makket it dan echt út? Jo kinne se moarn gewoan wer ophelje.

Diele: