5 Tips dy't garandearje Marriage Fitness

Houlik FitnessKondysjetrening. It is in wurd dat gewoan sûnens betsjut en as jo wat fan 'e lêste artikels lêze soene oer de fysike tastân fan minsken dy't allinich yn Amearika wenje, soene jo wierskynlik ûntdekke dat2 fan de 3 folwoeksenenwurde beskôge as oergewicht of obesitas. Wat dat ferrassend is, is obesitas kin liede ta hertproblemen, diabetes en in myriade fan oare sûnenssoarch.

In sûn yndividu wêze bestiet lykwols net allinich út it wêzen yn top fysike tastân. Nim jo houlik, bygelyks. Wannear is de lêste kear dat jo in momint hawwe nommen om nei te tinken oer hoe sûn it is? Sûnt sein40-50 prosintfan Amerikaanske houliken einigje yn skieding, is it wichtich dat jo alles dogge dat jo kinne om jo houlik feilich, lokkich en goed te hâlden.

As jo ​​​​in pear tips foar houliksfitness wolle dy't jo en josels yn 'e peak fan houlikstastân kinne hâlde, binne hjir fiif bewezen:

1) Kommunisearje effektyf

Njonken finansjele en yntimiteitsproblemen is ien fan 'e liedende oarsaken fan skieding minne kommunikaasje. Om twa minsken inoar effektyf te stypjen, sille se beide har gefoelens en behoeften moatte oerbringe en ek harkje nei wat har partner te sizzen hat. In wiis man sei ienris dat minsken feroarje en ferjitte elkoar te fertellen. Dit is faaks ien fan de wichtichste oarsaken efter grize skiedings (senior skiedings). Se binne it resultaat fan jierren fan minsken dy't yn itselde hûs wenje, mar net echt ferbine. As jo ​​​​in sûn houlik wolle hawwe, is kommunikaasje de kaai.

2) Couples radgivning

Spitigernôch bliuwt der in stigma omhinnehoulik begelieding. It is lykwols eins ien fan 'e bêste dingen dy't jo ea koene dwaan foar jo houlik. D'r binne tal fan ûndersiken dy't oanjaan dat pearen dy't in riedshear of therapeut sjogge, op syn minst in pear kear yn 't jier, in folle grutter súkses hawwe as pearen dy't dat net dogge. In kwalifisearre profesjonele sjen is in proaktive ynvestearring yn jo fakbûn, om't se tips en ynsjoch kinne leverje oer hoe't jo jo houlik better kinne meitsje.

3) Konsekwint yntimiteit

Hjir is wat dat jo miskien ferrassend fine kinne. Nei alle gedachten wurdt tusken 15-20 prosint fan houliken beskôgeseksleas. Dit betsjut dat de pearen yn har mar sawat 10 kear (of minder) yn 't jier seks hawwe. Njonken it ûntelbere oantal fysike foardielen dy't komme mei it dwaan fan in konsekwint sekslibben (ynklusyf fermindere stress, ferbaarne kaloaren en in ympuls foar jo ymmúnsysteem), fergruttet reguliere yntimiteit ek jo emosjonele en geastlike ferbining. It helpt jo om noch mear te binen mei jo partner, wat altyd foardielich is.

4) Regelmjittige datums (en fakânsjes)

Wat oars dat wichtich is om yn gedachten te hâlden as it giet om houliksfitness is dat kwaliteitstiid foarop is. Dat sei, mei alle easken dy't lizze as it giet om wurk, bern en al it oare dat op jo skema kin stean, is kwaliteitstiid iets wêr't jo opsetlik oer moatte wêze. Plan wyklikse dates. Gean op syn minst ien kear yn 't jier op fakânsje (sûnder oare famyljeleden of freonen). Beide fan dizze dingen sille jouwe jo in kâns om net te wurde ôfliede troch wat kin barre om dy hinne. Op dy manier kinne jo allinich op elkoar rjochtsje. Elk pear hat it nedich. Elk pear fertsjinnet it ek.

5) Takomstplanning

As jo ​​​​in pear freegje dat 30 jier of mear troud is oer iets wêr't se spyt fan hawwe as it giet om har earste pear jier fan houlik, soene se wierskynlik sizze dat de winsken dat se tiid serieuzer hiene nommen as it gie om plannen foar har takomst. Finansjele stress kin in echt oantal dwaan op elk houlik. Dêrom is it fan belang om doelen te setten as it giet om it krijen fan skulden, it oanmeitsjen fan in sparrekken en ek it tarieden op jo pensjoen. Hoe mear jo planne foar wat foarút is, hoe stabiler en feiliger jo sille fiele yn it no. Takomstplanning is perfoarst ien fan 'e bêste dingen dy't jo ea koene dwaan om jo houlik lokkich, sûn en holistysk fit te hâlden.

Hoe sûn is dyn houlik? Nim Quiz

Diele: