8 manieren om emosjoneel misbrûk yn houlik te stopjen

Portret fan jong famke mei kneuzingen op har gesicht dy

Yn dit artikel

Leafde en tagedienens. Dit is wat men ferwachtet út in relaasje. D'r binne lykwols wat relaasjes dy't begjinne mei leafde en tagedienens twa, mar beledigjend wurde.

Wy kinne net ûntkenne dat d'r minsken binne dy't lije oan fysyk en emosjoneel misbrûk. Wylst fysyk misbrûk frij prominint is, is emosjoneel misbrûk lestich te identifisearjen.

Emosjonele misbrûkyn houlik kin liede ta ferskate serieuze mentale problemen, dy't in minske folslein brekke kin.

Stúdzjes hawwe sels in korrelaasje markearre tusken emosjonele misbrûk en alexithymia.

Litte wy begripe hoe't jo emosjonele misbrûk yn houlik stopje kinne en it fertrouwen en krêft werom krije om heech te stean, mei weardichheid en respekt.

Net ûnderhannelje

Ien fan 'e basisflaters wat de measte minsken meitsje as se yn emosjoneel misledigjende relaasjes binne is dat se har wolwêzen begjinne te negearjen.

Jo partner sil jo op it plak sette wêr't jo twivelje sille tsjin jo eigen aksje.

Jo sille har wurden begjinne te leauwen en josels begjinne te negearjen. No, doch dat net.

Begripe dat elkenien flaters hat. Jo binne hjir net om ien te behagen en har slaaf te wêzen. Jo dogge it bêste dat jo kinne en moatte jo fysike en mentale sûnens net negearje.

Hoe min dingen ek komme, let altyd op jo fysike en mentale sûnens.

Identifisearje de syklus

Ja, d'r is in syklus dy't de measten fan ús soarte negearje.

Foardat jo mei emosjonele misbrûk einigje, moatte jo de identifisearje syklus fan misbrûkend gedrach ,

Sjoch foar detekens fan misbrûk yn in relaasje , oft it bart as immen yn 'e buert is, as it normaal elke kear bart, hoe't jo echtgenoat jo besiket te setten, de manier wêrop't se jo wolle kontrolearje, en oaren.

As jo ​​ienris hawwe identifisearre it patroan , it sil maklik wêze oer hoe't jo emosjonele misbrûk yn houlik stopje kinne.

Sjoch ek:

Trek de streek

Dit moat einigje, op in stuit moat it wis einigje. Wylst jo fan plan binne jo emosjonele misbrûk te konfrontearjen, moatte jo it feilich spielje.

Jo moatte subtyl in line tekenje wannear en wêr't se har misbrûk moatte stopje. Se moatte subtyl it teken krije dat se de line binne oerstutsen, en jo sille d'r net op swije.

Sadree't jo dy line suksesfol hawwe lutsen, sille jo de feroaring sjen. In emosjoneel misbrûkende spouse sil derfoar soargje dat se binnen limiten bliuwe sûnder jo yn in ûnhandige posysje te setten.

It is noait jo skuld

Frou stiek har hân op foar ûntslach

Wylst jo binne omgean mei emosjonele misbrûk , meitsje in notysje fan ien ding, it is net jo skuld.

In emosjonele misbrûk sil besykje jo te beskuldigjen foar alles negatyf en min. Se sille der foar soargje dat jo altyd yn stress binne en jo min fiele.

Jo moatte lykwols begripe dat jo net altyd ferkeard binne. Jo binne in minske, dat betsjut dat jo soms skuld kinne wêze, en jo binne soms net skuldich.

Sa, begjin net te leauwen wat jo partner oer dy seit. Tink efkes nei, en sjoch as jo eins skuld hawwe.

Guon dingen binne bûten jo kontrôle

De gewoane reaksje as jo ienris emosjoneel misbrûk hawwe identifisearre is dat jo besykje it op te lossen.

Dit moat lykwols net de earste opsje wêze foar hoe jo emosjonele misbrûk yn houlik stopje kinne. Jo moatte begripe dat d'r in pear dingen binne dy't jo net kinne kontrolearje of reparearje.

Op it momint dat jo besykje it op te lossen, sille jo de misbrûk fertelle oer har flater, kin it probleem ferheegje.

Dat, ynstee fan besykje it op te lossen, besykje jo der oan te passen. Jo moatte manieren besjen om it oan te gean en der gjin ein oan te meitsjen, wat soms wurkje kin en soms weromfalle kin.

Stopje te reagearjen

In oare oplossing foar it stopjen fan emosjonele misbrûk is ophâlde te reagearjen dêrop. Emosjonele misbrûker genietet fan 'e aksje, om't jo der diel fan binne.

De dei dat jo ophâlde mei wraak te meitsjen, sil de misbrûker jo stopje mei misbrûk.

Se genietsje fan in bepaald plezier dat jo hulpeleas en swak binne. Jo moatte sterk wêze en moatte net alles nimme as se komme.

Soargje derfoar dat jo de situaasje analysearje of jo der al dan net op reagearje moatte.

Hawwe in stipestruktuer

Meastentiids, as wy sykje nei in antwurd op hoe't wy emosjonele misbrûk kinne stopje, ferjitte wy dat wy moatte in draachstruktuer bouwe om ús hinne, earst.

Wy kinne miskien net foar alles soargje en soene ússels oerweldigje.

Wy hawwe minsken nedich dy't by ús kinne stean en ús helpe as it nedich is. Se sille ús helpe antwurden te finen oer hoe't wy emosjonele misbrûk yn houlik kinne stopje.

Omgean mei positive minsken

As jo ​​yn in emosjoneel misbrûkende relaasje binne, sille jo observearje dat jo it measte fan 'e tiid tryst en negatyf fiele. Jo enerzjy is leech, en jo sille it lestich fine om tips te folgjen oer hoe't jo kinne stean foar emosjonele misbrûk.

Dit is wêr josels omjaan mei positive en goede minsken sille jo enoarme krêft jaan om te fjochtsjen , It is noait maklik om emosjoneel sterk te wêzen, mar positive gedachten en enerzjy hawwe makket de striid makliker.

Diele: