Lije jo oan Touch Deprivation?

Oandwaan is de earste fan 'e sintugen dy't him ûntwikkelt yn in minskebern en it bliuwt de rest fan ús libben de emosjoneel sintraalste sin. Oanreitsberens hat ynfloed op stimming, it ymmúnsysteem, en ús algemiene wolwêzen.

It measte ûndersyk oer dit ûnderwerp is útfierd mei nijboarne as âlderein, en toant sterke assosjaasjes tusken gebrek oan oanrekking en feroaringen yn stimming, nivo fan lok, lange libben, en sûnensresultaten.

As bern en âlderen net wurde oanrekke, lije har stimming, hâlding en algemiene wolwêzen. Mar resint ûndersyk nei folwoeksenen begjint te oerflak, mei ferlykbere resultaten.

Sels koarte oanfallen liede ta ferbetteringen yn fysyk en emosjoneel wolwêzen. De juste soarte oanrekking kin bloeddruk, hertslach en kortisolnivo's ferleegje en is keppele oan positive en ferheffende emoasjes. Ek minsken dy't oanrekking hawwe op reguliere bases kinne ynfeksjes better fjochtsje, hawwe legere tariven fan hertsykte en minder stimmingswikselingen. Hoe mear wy leare oer oanrekking, hoe mear wy beseffe hoe sintraal it is foar ús fysike en emosjonele sûnens.

Benearde pearen falle faak út 'e gewoante om oan te reitsjen. Wy witte dat echtpearen dy't inoar lang net oanreitsje lije oan oanrekking fan beroerte. As folwoeksenen net regelmjittich wurde oanrekke, kinne se irritabeler wurde. Oanhâldende oanrekkingskea kin liede ta lilkens, eangst, depresje en irritabiliteit.

Wêrom is it sa dreech om werom te kommen yn 'e 'sânbak'?

As jo ​​yn in minne stimming binne as jo partner wat docht dat jo fersteurt, hawwe jo miskien gjin sin om oan te reitsjen of oan te reitsjen. Boppedat, as jo tinke dat alle oanrekking sil liede ta seksuele aktiviteit en jo binne net yn 'e stimming, kinne jo foarkomme, en sels weromdraaie, as jo partner jo besiket oan te reitsjen.

Jo stopje dan wer werom te kommen yn 'e 'sânbak' om te spieljen, jo wurde irritabeler, wat jo op' e nij kin noch minder boartlik meitsje; jo wurde noch irritabeler, en jo fiele noch minder faak oan te reitsjen / wurde oanrekke, wêrtroch jo of jo partner noch mear oerstjoer of irritabel binne. As dit jo al te bekend klinkt, binne jo in kwea-aardige syklus ynfierd dy't kin liede ta berôving fan depresje. Somtiden is it lestich om te witten wa't of wat de syklus begjint. Wat wol dúdlik is, is dat dit gjin goed resept is foar in suksesfolle relaasje.

In oare soarte fan wrede syklus ûntjout as ien partner oanrekking beskôget as in mindere foarm fan yntimiteit, yn it foardiel fan oare foarmen, beskôge superieur as oanreitsje, lykas trochbringe kwaliteitstiid tegearre of ferbale yntimiteit. Yn 'e realiteit is d'r gjin hiërargy fan yntimiteit, gewoan ferskillende foarmen fan yntimiteit.

Mar as jo 'oanreitsje' beskôgje as in mindere foarm, kinne jo jo partner miskien net oanreitsje, ferwachtsje ynstee kwaliteitstiid of ferbale yntimiteit. De dêrop folgjende kwea-aardige syklus leit foar de hân: hoe minder jo in fysyk tintsje jouwe, hoe minder jo krije ferbale yntimiteit as kwaliteitstiid. En sa giet it. It hoecht net sa te wêzen.

Twa misferstannen oangeande de minsklike oanrekking

1. Fysike oanrekking moat altyd liede ta seksuele oanrekking en ta geslachtsferkear

Minsklike fysike yntimiteit en eroatyske wille binne komplekse aktiviteiten en net sa natuerlik as wy meie leauwe dat se moatte wêze. In protte fiele har benaud foar it dielen fan har lichems. Derneist duorret it hormonale cocktail dat passy en eroatyske winsk oanwakkeret yn 'e earste fazen fan in relaasje. En boppedat ferskille minsken yn hoefolle seksuele aktiviteit en oanrekking se wolle. Guon wolle mear, oaren wolle minder. Dit is normaal.

Related: Hoe faak hawwe breidspearen seks?

Dingen wurde yngewikkeld as pearen dy't in oar nivo fan seksueel langstme hawwe, begjinne te reitsjen fan elkoar. Se stopje de boartlikens; se stopje elkoars gesichten, skouders, hier, hannen as rêch oan te reitsjen.

Dat is begryplik: As jo ​​tinke dat as jo jo partner oanreitsje seksueel ferkear needsaaklikerwize folgje, en jo binne dejinge mei legere winsk, dan sille jo stopje mei oanreitsjen om seks te foarkommen. En as jo dejinge binne mei hegere winsk, kinne jo stopje mei it oanreitsjen fan jo partner om fierdere ôfwizing te foarkommen. Om geslachtsferkear te foarkommen, stopje in protte pearen hielendal oan te reitsjen

2. Alle fysike yntimiteit as eroatyske aktiviteit moat wjersidich wêze en tagelyk like winske

Net alle sensuele as seksuele aktiviteit fereasket wjerslach. In protte fan fysike en eroatyske aktiviteit giet oer witten wat jo wolle en noflik wêze derom freegje , en wite wat jo partner wol, en komfortabel wêze it jaan ,

Kinne jo josels tinke as ien dy't kin jaan in pear minuten oanreitsje sûnder de ferwachting der wat foar te krijen? Kinne jo tolerearje ûntfangen fan noflike seksuele en net seksuele oanrekking sûnder de druk om wat werom te jaan?

Jo hoege net altyd yn 'e stimming te wêzen foar Sineesk iten om jo partner te behagen dy't yn' e stimming wêze kin foar cashewkip. Likegoed hoege jo net yn 'e stimming te wêzen foar seks of sels om josels oanrekke te wêzen om in rêch te jaan of jo partner oan te reitsjen as dat is wat hy of sy wol of freget. Oarsom, gewoan om't jo sin hawwe om in lange knuffel te krijen, of as jo wolle dat jo partner jo rêch of jo gesicht of hier oanraakt, betsjuttet net dat sy as hy itselde ding as jo moatte wolle. En, it wichtichste, betsjuttet it net needsaaklik dat it sil liede ta geslachtsferkear.

Besibbe : Problemen yn 'e sliepkeamer? Seks tips en advizen foar echtpearen

De folgjende oefening is foar wannear't jo ree binne om werom te gean yn 'e 'sânbak' en 'wer' spielje mei jo partner. As jo ​​mentaal kinne aparte oanrekking fan geslachtsferkear, kinne jo jo tariede op:

---

problemen mei trouwe mei in âldere frou

---

• Jou jo partner plesierich oan, sels as jo net yn 'e stimming binne om it sels te ûntfangen
• Untfange noflike oanrekking fan jo partner sûnder te tinken dat jo wat werom moatte jaan
• Untfang kontakt sels as jo partner it net tagelyk wol

Touch-oefening: Werom yn 'e sânbak

As jo ​​ree binne om werom te kommen yn 'e sânbak, rjochtsje jo geast op jo lichem, reitsje fan' e misferstân dat alle aktiviteiten wjersidich moatte wêze, en besykje dizze oefening. Sjoch it menu fan oanreitsaktiviteiten op 'e folgjende side. Lês earst de rjochtlinen

1. Algemiene rjochtlinen foar de touchoefening

• Plan de oanraakaktiviteit yn gearwurking mei jo partner, dat is dit in goeie dei / tiid foar jo? Hokker oaren dagen / tiden soene better wêze foar jo?
• Dejinge dy't wol wêze oanrekke is ferantwurdlik foar it herinnerjen fan de partner dat it tiid is (net oarsom). Jo binne dejinge dy't plannen en herinnert.
• D'r moat gjin ferwachting wêze fan 'e kant fan jo partner dat hy of sy wjerspegelje sil. As jo ​​partner in beurt mei oanrekking wol, soe hy of sy útfine as dit ek in goeie tiid foar jo is.
• D'r moat gjin ferwachting wêze fan 'e kant fan jo partner dat dizze oandwaanlike tiid sil liede ta 'oare dingen', dus geslachtsferkear.

2. Rjochtlinen foar pearen dy't in lange tiid net hawwe oanrekke

As jo ​​in lange tiid net oanrekke hawwe of oanrekke binne, sil dit net maklik wêze. Hoe mear tiid jo hawwe oanrekke of oanreitsje foarkommen, hoe minder natuerlik of twongen dit sil fiele. Dit is normaal. Hjir binne wat rjochtlinen as jo in lange tiid net hawwe oanrekke of binne oanrekke, om jo te begjinnen yn 'e rjochting fan a deugdsume syklus ,

• Kies items út it menu, mar ik advisearje te begjinnen mei menu 1 en 2.
• Besykje net te rap fan it iene menu nei it oare te bewegen.
• Bliuw minimaal twa en maksimaal fiif minuten by de oefening
• Doch de oefening in pear kear oant it noflik en natuerlik fielt, foardat jo trochgean nei items yn it oare menu.

3. Stappen fan 'e oanreitsingsoefening

• Stap ien: Kies trije items út 'e menu's (sjoch hjirûnder) dy't jo tinke dat jo noflik binne.
• Stap twa: Freegje jo partner net mear dan fiif minuten te besteegjen oan 'e trije dingen dy't jo hawwe keazen.
• Begjinne te spyljen!

Jo partner nimt net needsaaklikerwize in beurt nei dy fan jo en jo partner moat syn / har eigen fersyk dwaan op in momint dat it handich is foar jo, krekt lykas jo frege.

Menu fan oanreitsaktiviteiten

Menu 1: Net seksueel berik – basic

Lange knuffels	Knuffelje
Omearmjend	Oandwaanlik hier
Lange tútsjes op it wang	It gesicht oanreitsje
Krabje werom	Oandwaanlike skouders
Oandwaanlike taille	Hânhâlden sitten hâlde
Hânhâlden rinne	Ferhúzje de hân op en del de rêch
Foegje jo eigen ta	Foegje jo eigen ta

Menu 2: Net seksueel berik – premium

Lange tútsjes op 'e mûle	Soarjend gesicht
Soarjend hier	Hier kammen
Werom massearje	Fuotten massearje
Oanreitsje of massearje elke finger fan 'e hân	Skouder massearje
Soarje of massearje skonken	Oanreitsje of massearje fan teannen
Strepen of massaazjearms	Stryke of massearje ûnder de earms
Foegje jo eigen ta	Foegje jo eigen ta

Menu 3: Seksuele oanrekking – basis

Oanreitsje erogene dielen

Stryke erogene dielen