Gids foar kodeafhingers om it fertriet fan brekken te oerwinnen

Yn dit artikel

• Besnije kommunikaasje mei jo eks
• It fertriet ûnderfine sil jo sterker wurde
• Lit jo gefoelens út troch in brief te skriuwen
• Stjoer de brief net

Oft jo besletten it ôf te brekken as jo partner mei jo útinoar is, direkt nei in breuk is in gefaarlike tiid foar houlik- en relaasjunkies. De ferlieding is om al jo enerzjy te konsintrearjen op it werom krijen fan dy partner, op josels slaan, of op it finen fan in oar sa gau as jo kinne. Mar dizze kear moatte jo it oars dwaan.

It nimt tiid om alhiel troch it rouproses te wurkjen en sterker en tûker oan 'e oare kant út te kommen. Codependents jouwe harsels dy tiid nea, en dat is ien grutte reden wêrom't se hieltyd wer deselde relaasjefouten meitsje.

Besnije kommunikaasje mei jo eks

Fuort nei in breuk, it is krúsjaal dat jo gjin kontakt meitsje mei jo eks. Dat betsjut dat alle foarmen fan kommunikaasje stopje: gjin tekst of in tillefoantsje of in rit troch har hûs. Gjin spraakberjochten efterlitte, of reagearje as jo eks-skilje. Sels gjin âlde teksten lêze (wiskje), har Facebook-pagina kontrolearje (ûnfreonje mei har), of sels in wjerskanten freegje hoe't it mei har giet.

Dit is wierskynlik it krekte tsjinoerstelde fan wat jo wolle dwaan - en wat jo wierskynlik yn it ferline hawwe dien. Mar, lykas ik sei, dizze kear wurde jo tûker. In perioade fan gjin kontakt lit beide minsken yn in relaasje de bân brekke dy't har byinoar hat hâlden en losmeitsje as in pear. Dit is de tiid foar elk fan jo om jo autonomy te fêstigjen.

It fertriet ûnderfine sil jo sterker wurde

Kontakt meitsje is gewoan in manier om de ûnûntkombere pine fan wirklik ein en fertriet te foarkommen. Dat echte fertriet ûnderfine, en beseffe dat jo sille oerlibje, is wat jo tûker en sterker makket. Jo harsens hat tiid nedich om oan te passen. Jo lichem hat tiid nedich om te herstellen. Jo geast hat tiid nedich om te genêzen. Jo moatte nije gewoanten leare, nije manieren om oer josels en oer relaasjes te tinken.

Dat wat dogge jo as jo sa ferwûne binne, sa lilk, sa wanhopich dat jo net langer fuort kinne bliuwe? Skriuw jo eks in brief.

Lit jo gefoelens út troch in brief te skriuwen

In brief oan immen skriuwe is in geweldige manier om jo gedachten en gefoelens te sortearjen, en op papier te setten is heul katartysk. Yn jo brief hawwe jo de kâns om alles te sizzen dat jo altyd hawwe wollen. Jo kinne jo eks fertelle hoefolle jo nei him / har langje, him / har misse, en hoefolle hy / sy jo sear hat, jo ferret, hoe min yn bêd hy / sy wie, of sels hoe ûndankber hy / sy is.

Krij it allegear út. Wês earlik op in manier dat jo wierskynlik net earlik wiene yn 'e relaasje. Sis wat jo werklik tinke en fiele, yn plak fan wat jo tinke dat jo partner wol hearre wol.

Stjoer de brief net

Jo sille de brief net stjoere. Dizze brief is allinich foar jo, in kâns om alles der emosjoneel út te lizzen, sadat jo it net langer yn jo lichem, jo ​​geast of jo hert hâlde. Om't jo it net stjoere, hoege jo net te sjen wat jo sizze of hoe't jo it sizze.

Neidat jo it hawwe skreaun, kinne jo de brief yn in ôfskiedsseremoanje ferbaarne, opbrekke, of troch it húske spoelje. Of set it fuort en lês it opnij as jo oanstriid ha om te besykje wer byinoar te kommen - om josels te ûnthâlden wêrom't dy relaasje noait sil wurkje.

Diele: