Wat is it bêste relaasjerjocht dat in terapeut kin jaan?

Falentynsdei is om 'e hoeke, dus wat better tiid om nei te tinken oer it ferbetterjen fan jo relaasjes. As psychoterapeut mei mear as tweintich jier ûnderfining haw ik it privileezje om nau gear te wurkjen mei yndividuen en pearen troch it proses fan fersterking fan har relaasjefeardigens en it ferbetterjen fan har yntime libben. Net ferrassend sykje minsken faak terapy en wolle advys. Fragen lykas dy hjirûnder steane wurde faak sprutsen yn myn terapykantoar. Se komme ek nei boppen as ik mei immen bûten, fan it kantoar petear, en se ûntdekke myn wurkline:

'Myn houlik is yn problemen - wat moat ik dwaan?'

'Myn relaasjes duorje net - hoe brek ik dit patroan?'

'Wat is de kaai om leafde lêste te meitsjen?'

'Myn frou is konstant op myn saak, hoe krij ik har werom?'

Ik koe trochgean, mar jo krije de foto. Ik genietsje fan de útdagings dy't dizze fragen stelle en genietsje ek as sjoernalisten berikke mei tematyske fragen oer relaasjes, kommunikaasje en leafde:

'Wat binne de tekens dat in relaasje hat wat it kostet om de ôfstân te gean?'

'Wêr kleie troude manlju it meast oer yn terapy?'

'Wat binne de grutste flaters dy't troude minsken meitsje?'

Fragen lykas dizze twinge my tematysk nei te tinken oer myn wurk en daagje my út om de teoryen te kristalisearjen dy't myn oanpak foar terapy ynrjochtsje. Wat is dan it ienichste stik relaasjerjocht dat in terapeut kin jaan? It antwurd hinget ôf fan 'e teoretyske skoalle wêryn de terapeut wurdt oplaat. Sûnt ik oplieden bin yn systeemtherapy, bin ik derfan oertsjûge dat it ienichste advys dat ik kin jaan is 'I' útspraken te brûken!

Sis net tsjin jo man: 'Jo binne sa kâld en Jo omfetsje my noait!' Sis ynstee: 'Ik koe echt in knuffel brûke.' As jo ​​fierder en wirklik trochwurkje wolle yn houliksspanningen yn ferbân mei it nivo fan fysike tagedienens, grave dan wat djipper yn 'e ûnderlizzende oarsaken fan jo ûntefredens. As jo ​​dit advys behearskje, kinne jo fine dat jo sokssawat sizze:

'As ik hielendal earlik bin, moat ik tajaan dat ik ien bin dy't in soad fysike genoegen hat. En ik moat ek tajaan dat ik al werom doe't wy datearden, ik seach dat ik it begeare op in nivo dat boppe jo natuerlike komfortensône giet. Ik wie my naïv foar te stellen dat dizze spanning troch it houlik en de tiidferrin soe ferdwine, en ik wrakselje der no mear dan ea mei. Ik wol útfine hoe't ik oan myn behoeften kin foldwaan, mar ek jo gefoel foar persoanlike romte respektearje. ”

In 'ik' -ferklearring kin alles kommunisearje dat in 'jo' -ferklearring kin kommunisearje, mar op in moaier manier dat minder kâns hat om ferdigeningswurken te ferheegjen en faker wurdt heard. Ien fan myn kliïnten foar psychoterapy ferklearre de krêftige resultaten fan dit advys:

'' Ik'-útspraken binne myn nije magyske supermacht. Ik fertelde myn dochter dat ik it tillefoan dat se woe net leare koe dan har lêze oer finansjele ferantwurdlikens. Se respekteare dit antwurd folslein. Doe wie ik út iten mei in freondinne en twa manlju fregen om mei te dwaan. Ynstee fan har te fertellen in hike te meitsjen, sei ik 'tank foar jo oanbieding, myn freon en ik hawwe inoar in skoft net sjoen en wy wolle echt tiid om yn te heljen.' Wurke as in sjarme. '

Wêrom binne 'ik' útspraken sa effektyf?

Fanút in psychologysk perspektyf toant de reewilligens om oer jinsels te praten in reewilligens om jo diel fan 'e relaasje-fergeliking te besit. Mei oare wurden, sels as jo tafallich korrekt binne dat jo echtgenoat net sa fysyk leaf is as jo wolle, is it optimaal om jo winsk foar tagedienens te besit en út te drukken ynstee fan 'e waarnommen tekoarten fan jo man.

Systemteory beklammet de emosjonele ûntwikkeling en folwoeksenheid fan it yndividu. It fermogen om skieden en gearhing te balansearjen is in kearn en essensjeel ûnderdiel fan emosjonele folwoeksenens. Neffens systeemteory is it primêre psychologyske doel oangeande yntimiteit it fermogen te ûntwikkeljen om yntym te wêzen mei oaren, wylst jo josels tagelyk ûnderfine as in apart sels. Dus in reewilligens om 'jo' útspraken yn 'I' útspraken te meitsjen is it kommunikaasjepunt fan systeemteory. Ik beloof jo dat elke sin yn jo wurdskat op dizze manier kin wurde herstruktureare en jo relaasjes sil ferbetterje - romantysk en oars. Jinsels twinge om elke emosjoneel komplekse kommunikaasje mei it wurd 'jo' om te draaien yn in kommunikaasje basearre yn it wurd 'ik' is it bêste Valentijnspresint dat jo kinne jaan !!!

Diele: