Wêrom is meilijen krêftich yn ferslavingsherstel?

Ferljochte glimkjende swarte frou-knuffel mei freon dy

Yn dit artikel

Ien fan 'e wichtichste eleminten yn ferslavingsherstel is de famylje belutsen. It oplieden fan 'e famyljeleden oer hoe't jo de persoan dy't wrakselet mei ferslaving kinne stypje is fan enoarme help foar har herstel.

Skuldjen sil gjinien helpe, leaver elkenien fierder útinoar driuwe. Dit kin in oare sirkel fan substansmisbrûk oansette.

Hoewol it lestich kin wêze, is it wichtich om te besykjen meilijen te hawwen en stipe te jaan oan it yndividu dat herstelt. Hoe kinne jo immen helpe mei in ferslaving, en wêrom is meilijen wichtich?

Foardat wy antwurdzje, litte wy definiearje wat meilijen is en net.

Defining Compassion

Meilijen is in gefoel fan sympaty foar de persoan dy't troch in swierrichheden giet tegearre mei in winsk om har te helpen it te oerwinnen.

Meilijen sjen litte is net itselde as excuses jaan. Kieze meilijen betsjut besykje te begripen wêrom't de persoan draait nei de stoffen, wat se geane troch, en hokker soarte fan ferslaving stipe hawwe se nedich.

Guon minsken hawwe gjin sympaty foar drugsferslaafden en leauwe dat as se meilijen toane, se de kâns op har weromfallen ferheegje. Se tinke dat begryp kondonearjen of rjochtfeardigjen is.

Dizze manier fan tinken kin minsken stopje fan it toanen fan folle needsaaklike stipe yn ferslavingsherstel. Itselde jildt foar de persoan dy't de ferslaafde is - selsbelibjen is diel fan 'e herstelreis.

Wêrom meilijen is sa machtich yn ferslaving herstel

Meilijen betsjut ek begryp en akseptearje wat de persoan kin en kin net leverje. Dat betsjut dat, as jo kieze om te bliuwen by de persoan omgean mei ferslaving , jo ferwachtings sille moatte oanpasse.

Dat kin lestich te hearren wêze, mar it is diel fan ferslavingsherstel. As de persoan fielt dat se konstant net oan 'e ferwachtingen foldwaan, sille se stopje mei besykjen. Se hawwe wat winst nedich, en dêrfoar moatte jo ferwachtingen fan har oanpasse.

As se sjogge dat jo grutsk binne op 'e prestaasjes dy't se meitsje, sille se harder besykje wolle.

Meilijen is krêftich foar ferslavingsherstel om oare redenen. As de persoan fielt stipe, leafde en wurdearre, hawwe se gruttere kânsen om werom te kommen.

As in persoan de stipe fan oaren fielt, ferbetteret har selsbetrouwen, en d'r is in hegere kâns dat se besykje te feroarjen. It belang fan meilijen leit yn 'e foardielen dy't it biedt foar ferslavingsherstel.

13 foardielen fan meilijen yn ferslavingsherstel

Blissige jonge frou genietsje fan de sinne op har gesicht as se op in finsterbank leunt mei har holle nei efteren en in mok kofje

Tichtby minsken spylje in wichtige rol yn ferslavingsherstel. Jo kinne de persoan net feroarje, mar jo kinne har helpe om jo gedrach en hâldingen te feroarjen en te feroarjen dy't har feroarsaakje om har eigen te feroarjen.

Ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo kinne leverje is jo empasy. Meilijen hat meardere foardielen:

  1. It fielen fan begrepen en stipe is ien fan 'e essensjele motivators by it krijen fan help foar alkoholisme en oare substansmisbrûk. As minsken fiele dat oaren leauwe
  2. yn harren, se oanstriid ta leauwe mear yn harsels. It oprjochtsjen fan in djippe ferbining basearre op begryp fergruttet it gefoel fan ferantwurding en stribbet der nei skjin te bliuwen. Harsels ferlosse yn 'e eagen fan meilibjende minsken kin har nije stimulâns wêze.
  3. Ferslaving beynfloedet de útfierende funksjes fan it brein. Dêrom kinne minsken mei ferslaving net folslein bewust wêze fan hoe't har gedrach oaren beynfloedet en prioriteit jaan oan 'e wille fan substansmisbrûk. Djippere relaasjes basearre op empasy kinne de persoan helpe sjoch it perspektyf fan oaren en de ynfloed fan har ferslaving.
  4. Meilijen kin helpe om âlde wûnen te genêzen en opnij te ferbinen mei famylje. It ek fergruttet fertrouwen en bonding.
  5. As in persoan is quitting de ferslaving, se ferlieze ek in grut part fan harren sosjale netwurk. Meilijen bout it wer op.
  6. It hawwen fan in breed stipe netwurk sil helpe de persoan hawwe minsken te berikken nei doe't se fiele se slip en foarkomme it weromfallen.
  7. Om ferslavingsherstel te helpen, hawwe jo in empatyske oanpak nedich. Oars sil de persoan wurde ferdigenje en wjerstean alles wat jo foarstelle.
  8. Hoe kinne jo in ferslaafde helpe? Validearje har gefoelens en lijen. It hawwen in feilich plak om út te drukken wat se geane troch lit se witte dat se binne net allinnich .
  9. Soarte wurden fan oanmoediging foar herstellende drugsferslaafden kinne in lange wei gean. As jo ​​meilijen oan har sjen litte, kinne se wurde mear selsbelibbe te. It behanneljen fan harsels freonlik ferbetteret har kânsen op ferslavingsherstel.
  10. As se meilijen krije, kinne se leare harsels te ferjaan makliker. Dit is wichtich omdat skuld en skamte binne faak de tigers foar in weromfallen.
  11. Soarch en leafde se fiele kinne helpe harren te oerwinnen de selsskuld en bliuw op it paad fan foarútgong
  12. Empaty kalmeert de pine en aktivearret it tefredenenssysteem yn it lichem. Dit gefoel fan feiligens net allinich stilt de negative gefoelens , mar it kin ek ferminderje de needsaak om te berikken foar stoffen.
  13. Meilijen wurket as in tsjingif foar stigma, berou en fernedering. Dizze ferbetteret it algemiene mentale en fysike wolwêzen fan de persoan.

Barrières foar it meitsjen fan in meilibjende omjouwing

Ien mei ferslaving helpe omfettet it meitsjen fan in meilibjende omjouwing. It giet ek om klear te wêzen foar de barriêres dy't kinne barre yn jo besykjen om dit te dwaan.

Ree wêze foar potinsjele útdagings kin jo helpe om se op te nimmen yn it plan om jo leafste te helpen.

  • lilkens en wrok

Ien fan 'e meast wierskynlike barriêres is jo wrok tsjin' e persoan mei de ferslaving. Jo hawwe wierskynlik sels in protte pine trochmakke. Jo kinne fiele teloarsteld, wurch, en ferriede. Dizze en oare gefoelens kinne jo yntinsjes fersteure om har te helpen en meilijen sjen te litten.

Jo moatte in manier fine om omgean mei de sear en wrok as jo wirklik meilijen sjen moatte. Oars, nettsjinsteande jo leafde en winsk om har te helpen, kinne jo miskien net freonlik en empatysk wêze.

  • Gebrek oan sosjale stipe

As jo ​​​​in nauwe relaasje hawwe mei in ferslaafde, kinne jo jo ek weromlûke. As besibbe of dating / troud mei in ferslaafde, kinne jo josels isolearje om't jo ek skamte en stigma fiele.

De gefolgen fan sosjale weromlûking kinne omfetsje it ferliezen fan leauwen en krêft om fierder te stypjen fan jo partner. Jo kinne jo better fiele as d'r gjin fingers of eagen nei jo binne draaid, mar jo sille allinich fiele en minder geskikt om troch te gean mei meilibjen.

Derneist makket gebrek oan stipe jo mear ôfhinklik fan 'e persoan dy't wrakselet mei ferslaving, benammen as se jo partner binne. Dêrom fiele jo mear beynfloede as se net kinne leverje wat jo nedich binne, en dat bringt jo lilkens oan.

  • Gebrek oan selssoarch

Ien fan 'e grutste barriêres by it helpen fan ien mei in ferslaving is net foar josels soargje. Ferslavingsherstel is in lange termyn striid, dus jo moatte jo yngean selssoarchpraktiken . Oars kinne jo útput wurde, leauwe ferlieze en opjaan as se jo it meast nedich binne.

Relapse sil barre, en hoe mear jo pas goed op dysels , hoe mear kinne jo wêze der foar harren as se nedich hawwe dy.

  • Shaming harren

Skamte en ferslaving binne nau besibbe. Wannear't in persoan kin net stean omgean mei negative emoasjes en selsbyld, se kinne keare ta substans misbrûk. Dêrom is ien fan 'e slimste dingen om te dwaan as it weromfallen har der foar skamje.

Unthâld, se fiele har wierskynlik al ûnweardich en skamje. It is net nedich om dat te ferheegjen. As se har fierder fernedere fiele, fine se treast yn de stoffen. Sa begjint de vicieuze sirkel.

As jo ​​jo ôffreegje wat te sizzen tsjin in drugsferslaafde, foegje dan ek ta wat jo absolút foarkomme moatte. Guon sinnen kinne feroarsaakje dat se weromfalle of it gefjocht opjaan om skjin te bliuwen.

10 Manieren om in meilibjende omjouwing te kultivearjen yn ferslavingsherstel

Ynterrasiale pear posearje op eftergrûn fan hjerstblêden, swarte man en wite readharige frou

It helpen fan in leafste mei ferslavingsherstel is faaks útdaagjend. D'r binne dingen dy't jo kinne dwaan om in empatyske sfear te befoarderjen, sadat jo har herstel en it wolwêzen fan jo beide kinne befoarderje.

1. Stel dat se lije

Faak hat it yndividu dat wrakselet mei ferslaving it dreech om har leafsten te sjen hoefolle se sear hawwe. Se binne normaal yn ûntkenning oer har emosjonele obstakels, problemen dy't har substansmisbrûk feroarsaket, en de pine dy't it oaren opbringt.

As jo ​​​​besykje empathetic te wêzen, helpt it om te ûnthâlden dat se lije, hoewol se der net oer prate. Harren gedrach kin jo irritearje, dus hâld dat yn gedachten.

2. Stimulearje se om mear te dielen

As se in greep wolle krije op har substansmisbrûk, moatte se sûnere manieren fine om alles om te gean wat se mije. Dit is meast it wurk fan harren terapeut , mar jo kinne helpe troch jo leafste oan te moedigjen om mear te dielen.

As se dogge, kinne jo se helpe by feroaring. Ek sil it jo begryp fan har pine ferbetterje, sadat jo makliker kinne sympatisearje.

3. Befoarderje konsistinsje en tawijing oan terapy

Fjochtsje mei ferslaving is in lange termyn striid. Jo kinne it net allinich dwaan. Jo leafste hat oare boarnen nedich, lykas in AA-groep, terapeut, freonen, sponsors, ensfh.

Mear minsken betsjutte mear leafde en stipe, dus mear leauwen yn har fermogen om skjin te bliuwen. It betsjut ek dat jo josels net hoege te útput, om't jo net de ienige pylder fan stipe binne.

4. Akseptearje jo grinzen

Jo kinne se net feroarje of meitsje se stopje. Ien fan 'e grutste leagens om ferslaving is Myn partner sil ophâlde mei drinken / brûke / gokken / ensfh. as ik. Dit makket jo it gefoel dat jo de skuld binne foar dat se noch net stopje.

Dat is gewoan net wier. Se binne de skepper fan har bestimming, net jo. Jo kinne har helpe, mar it net foar har dwaan.

5. Ferbetterje jo aktive harkjende feardichheden

Hoe better jo binne yn empatysk harkjen, hoe wierskynliker it is dat se nei jo sille wende foar treast. Hoe mear se diele, hoe grutter de kâns dat se nije manieren sille leare om mei emoasjes om te gean (ynstee fan har yn ferslaving te swollen).

6. Nim har aksjes net as in persoanlike oanfal

Wat se dogge of net dogge is net foar of tsjin dy. As jo ​​​​it nimme as in teken fan har genegenheid of gebrek derfan, stean jo makliker sear te wurden.

Wat se mei jo hawwe kin har motivator wurde, mar se moatte der krêft yn fine. It kin net oplein wurde as reden om sober of skjin te wêzen.

7. Fokus op ien meilibjend ding deis

As jo ​​​​besykje in nije gewoante te fêstigjen, helpt it om in skema te meitsjen. It helpt jo op koers te bliuwen en ynset. Wat is ien ding per dei dat jo kinne dwaan om jo empasy sjen te litten?

Derneist jouwe jo in foarbyld fan hoe't se itselde foar harsels kinne leverje.

8. Foster selsbelibjen

As jo ​​​​merke dat se selsbeskamjend binne, fan doel ferjou harren en akseptearje har aksjes. Hoe minder se har rjochtsje op it skuldjen fan harsels foar aksjes út it ferline, hoe mear enerzjy se moatte rjochtsje op takomstige aksjes.

Lead troch foarbyld en lit se sjen hoe't jo josels behannelje as jo in flater meitsje. Wis, net alle flaters binne itselde, noch har gefolgen. Lit har lykwols sjen dat jo josels noch altyd akseptearje kinne, hoewol jo in minslike minske binne. Op in dei kinne se miskien itselde dwaan.

9. Hâld jo ferwachtings yn kontrôle

Op ferskillende tiden kinne jo ferwachtsje ferskillende dingen fan jo partner. Se binne der miskien net foar jo as jo se nedich binne, om't se te krijen hawwe mei ferslaving.

As jo ​​keare ta fernedering of skuld se, jo miskien ferminderje harren foarútgong. Hâld dêrom jo ferwachtingen yn kontrôle en hawwe in breed sosjaal netwurk wêrop jo kinne wende as se net beskikber binne.

10. Soargje foar dysels

Freegje jo josels ôf wat jo deistich nedich binne? Binne jo oanstriid ta dyn emosjonele behoeften ? Hoefolle tiid sette jo ôf foar dingen wêr't jo fan hâlde? Sosjalisearje jo genôch?

Yn 'e fideo hjirûnder fertelt Alan Robarge oer unbefredige emosjonele behoeften dy't kinne resultearje yn protestgedrach. Protestgedrach binne taktyk dy't wy easkje emosjonele ferbining en erkenning.

As jo ​​foar jo leafste soargje moatte, moatte jo hawwe wat te jaan.

Ien fan 'e redenen wêrom't wy fergriemd fiele is troch helpleazens dy't ús oerweldiget. Unthâld - do bist net machteloos. Jo kinne jo aksjes kontrolearje. Rjochtsje se wiis, en soargje derfoar dat jo foar josels soargje.

Ôfhelje

As jo ​​​​jo ôffreegje hoe't jo in ferslaving kinne konfrontearje en hoe't se har helpe kinne omgean mei ferslaving, kies dan de meilibjende oanpak. It hat meardere foardielen en befoarderet ferslavingsherstel.

Tink oan hoe't jo de empatyske oanpak it bêste kinne befoarderje en tink oan 'e barriêres dy't der foar lizze kinne. Dit sil jo helpe tariede. Wat jo ek dogge, wês ek meilibjend mei josels. It fersoargjen fan immen fereasket earst aardich foar josels te wêzen.

Diele: