Beheart hy WERKLIK? Hjir is hoe te witten

Kear op kear freegje myn kliïnten har ôf oft har man (as har frou) har besykje te kontrolearjen. As se freegje en twifelje oer wat behearskend gedrach is, ûndersykje wy lang wat der bart yn har relaasje. Sadree't se dúdlik wurde dat har man behearskend en yngripend is, leare se in limyt of grins mei him yn te stellen. Spitigernôch wurdt it faak net respekteare en wurdt trochkrúst. As dit bart, fiele se har yndruid en heul lilk.

D'r binne in protte manieren wêrop minsken wurde yndruid en kontroleare. Guon manieren binne iepener en sichtberder as oaren.

Foarbylden fan yngripend en kontrolearend gedrach

• Ferteld wurde ferteld dat jo wat ferkeard dogge en ferteld hoe't jo it 'goed' dwaan moatte
• Bedrige wurde dat jo man in skieding oanfreegje sil en jo bern meinimt as jo dingen net dogge sa't hy wol
• Besykje te oanklaaie of partikulier te dûsjen en jo partner komt dochs binnen, faaks sûnder te klopjen
• Freonen as famylje sûnder oankundiging by jo thús lizze litte neidat jo se hawwe frege earst te skiljen
• In âlder hawwe dy't jo man geregeld kritiseart, of as it relateart oan ien single, freget regelmjittich mei wa't jo datearje of tiid trochbringe
• Ien yn jo libben hawwe dy't geregeld wol dat jo har persoanlike gedachten, gefoelens en saken fertelle as jo it privee wolle hâlde
• Ien famyljelid hawwe geregeld by jo klage oer in oar famyljelid
• Regelmjittich ûnderfrege wurde oer hoe't jo dingen dogge, of it no relatearre is oan jo ytgewoanten, oefenprogramma, skema ens
• Oanreitsje wurde op manieren dy't jo net wolle wêze
• Krityk wurde, beskuldige of ferkleine nei't jo gedachten, gefoelens en soargen útdrukt hawwe
  
• Sizze dat jo jo limyt hawwe berikt mei harkje of oer wat prate en jo partner oanhâldt, miskien sels jo folgje neidat jo de keamer hawwe ferlitten
• In partner of freon hawwe dy't útdrukt dat jo net oan har behoeften foldogge, hoe oandachtich en jo ek binne
• Besykje wat allinich tiid of tiid te hawwen mei freonen en jo partner sûnder útnoeging sjen litte litte

Sa as jo sjogge, binne d'r in protte foarbylden fan yngripend en kontrolearend gedrach. Ik haw wierskynlik ek oare foarbylden weilitten. As jo ​​jo man adressearje, is it wichtich om dúdlik definieare grinzen yn te stellen troch te sizzen wat akseptabel en ûnakseptabel gedrach is. Wês iepen, direkt en earlik as jo jo kontrolearje, beheare of ynkringe fiele en wite dat it sûn is om te sprekken.

Lit him wite dat jo lilk fiele en / of bang en / of sear dogge as jo ûnderfine dat jo grins wurdt oerstutsen. Jo kinne dan relatearje hoe't jo fiele oan 'e djipte fan jo emosjonele, fysike en seksuele ferbining (of ûntbrekken derfan) mei him.

Yn termen fan jo soargen oer heul lilk fiele, wyt dan asjebleaft dat jo lilk fiele as jo kontroleare fiele of ynkringe binne typysk, normaal en sûn is. En in protte fan myn kliïnten sprekke mei my oer harsels te oardieljen foar lilkens of oare emoasjes. Emoasjes ûnderfine, soms heul sterk, is in diel fan it wêzen fan in minske. It is heul wichtich om dizze emoasjes út te drukken. Net har útdrukke kin liede ta depresje, frij swevende eangst, hoofdpijn, rêchpijn, gastrointestinaal need en in ferskaat oan oare sykten. It sil wierskynlik liede ta emosjonele, fysike en seksuele ôfstân tusken jo en jo man. Underdrukken fan emoasjes kin ek mooglik liede ta twangmjittich en / of oermjittich gedrach lykas emosjoneel (oereten, spieljen, drugs- en / as alkoholmisbrûk, gebrûk fan pornografy en te folle útjeften.

Sûne manieren om mei lilkens om te gean

• Oer prate en / of skriuwe
• Harkje nei begeliede bylden rjochte op stressferliening en / as frijlitting fan lilkens
• Oefenje
• Stean josels it te fielen en troch dy hinne te bewegen
• Sykje profesjonele help
• Wês freonlik, soarchsum, akseptearjend en opfiedend foar jo
• Oefenje yoga of meditaasje
• Krij stipe fan minsken dy't jo kinne fertrouwe

Om it op te sommen, binne d'r in protte manieren wêrop jo man en oaren hannelje op kontrolearjende en yngripende manieren. Sterke reaksjes hjirop is sûn en normaal. It is heul wichtich om jo emoasjes út te drukken. Ik wol ek tafoegje dat minsken soms kontroleare kinne fiele of ynkringje as de persoan dy't se oan hawwe net echt kontrolearjend of yngripend hannelet. Situaasjes lykas dit hawwe wierskynlike betrekking op in persoan dy't wat net-oploste problemen hat út har ferline. Dizze problemen oanpakke is wichtich om te dwaan.

Diele: