Hâld ris rekken mei dizze tekens fan in houlik mei in lege seks

Tink oan jo sekselibben as in barometer foar de algemiene algemiene sûnens fan jo houlik

Yn dit artikel

Tink oan jo sekselibben as in barometer foar de algemiene algemiene sûnens fan jo houlik. In lege of net-besteande hoemannichte seksuele aktiviteit kin in teken wêze dat oare gebieten fan jo relaasje omtinken nedich binne. Litte wy earst definiearje hoe't in sûn nivo fan seksuele aktiviteit derút moat sjen.

It earste wat jo wolle wite is dat der is gjin normaal , Dat kloppet. 'Normale frekwinsje fan geslachtsferkear' foar jo kin 'oermjittich' wêze foar jo buorlju, of 'net genôch' foar jo bêste freon. Persoanen ferskille breed yn har nivo fan winsk en wat se nedich binne om seksueel foldien te wurden. It is dus essensjeel dat jo begripe dat jo en allinich jo (en jo partner) kinne definiearje wat normaal is yn 'e kontekst fan jo eigen relaasje en net troch jo seksueel libben te fergelykjen mei in oar.

Elk pear hat har eigen seksuele fingerprint

D'r is gjin standert dy't jildt foar elk pear. Faktoaren lykas geslacht, leeftyd, yndividuele ferwachtingen, hoe lang it pear tegearre is, en kulturele ferskillen hawwe allegear ynfloed op de oantallen. Dizze fariabelen binne fral te sjen yn it betide houlik as in pear noch yn it ûntdekkingsproses fan elkoar is en d'r in natuerlike oanstriid is om op dat stuit mear seks te hawwen yn 'e relaasje.

Kwaliteit trompet kwantiteit

As it giet om seks, is de emosjonele ferbining dy't liedt ta kwaliteit, siel-oandwaanlike leafhawwerij wichtiger dan kwantiteit. Dit betsjuttet net dat in partner net omtinken jaan moat oan seksueel hawwe. It is mear in oprop ta treflikens en benchmarking fan 'best practices' tusken de blêden.

Lit ús it foarbyld nimme fan in pear yn in lange-ôfstân relaasje. Foar praktyske doelen kinne se net faak seks hawwe. Se betelje lykwols omtinken foar geweldige seks as se inoar sjogge. Yn dit gefal binne d'r gjin klachten, om't se bewust binne fan 'e kwaliteit fan har seksuele aktiviteit om te kompensearjen foar de twongen infrequency derfan.

As it giet om seks, is de emosjonele ferbining dy

Bepaalde omstannichheden kin jo yn in leech seks houlik sette

Bûtenfaktoaren, ûnôfhinklik fan jo wjersidige winsken, kinne jo yn in leech seks houlik sette nettsjinsteande al jo bêste bedoelingen. In partner kin siik wurde, of medisinen moatte nimme dy't har libido beynfloedzje. Se meie har oandacht earne oars lûke fanwegen famyljeproblemen as wurkútdagings.

Related: 22 Eksperts iepenbierje: Hoe omgean mei seksuele ynkompatibiliteit

De mylpeallen fan it libben kinne 'normale' tariven fan geslachtsferkear tydlik stopje: in swangerskip mei hege risiko's, befalling, boarstfieding, sliepeleaze nachten mei poppen en jonge bern, en úteinlik, oan 'e oare ein fan it spektrum, menopoaze.

Guon baseline sifers

Wy hawwe fêststeld dat seksuele frekwinsje in floeiend konsept is. Mar hjir binne wat gegevens, soene jo nijsgjirrich wêze moatte oer wat oaren kinne dwaan. Dit wurdt ferwidere fan ûndersyk dien troch de General Social Survey dy't de seksuele aktiviteit fan 'e Amerikanen sûnt de 1970's folget.

Echtpearen hawwe gemiddeld 58 kear per jier seks

Hâld der rekken mei dat dit gemiddeld is by pasbrouwen, dy't typysk in soad seks hawwe, mei senioaren dy't har 50e houliksjubileum fiere, dy't typysk minder seks sille hawwe dan dy oan 'e oare ein fan it spektrum. Dat 58 kear per jier is dus net wier betsjuttend yn 't sin dat it gewoan in gemiddelde is mei rekkening mei in brede sprieding fan leeftiden fan' e ûndersochte pearen.

Guon faktoaren dy't bydrage oan in leech houlik

Leeftyd

Dit is de grutste faktor yn in houlik mei lege seks. Seksdriuwen en mooglikheden ferminderje foar de measte minsken as se âlder wurde. Oan 'e oare kant, yn in sûn houlik, kin dit gjin probleem wêze, om't treast, feiligens, fertroudens, fertrouwen en in leafdefolle ferbining wûnders kinne dwaan om te ferminderjen foar de fermindere seksuele aktiviteit.

Libbenomstannichheden

Sa as hjirboppe neamd; útsûnderlike omstannichheden lykas sykte, ûngelokken, swangerskip, befalling, de earste jierren fan bern grutbringe, stress op it wurk of thús, net útdrukt of útsprutsen grime yn it houlik, ûntrou, gebrûk fan pornografy foar seksuele frijlitting - al dizze kinne bydrage oan in leech seksdrift binnen it houlik.

Stress op it wurk as thús, net útdrukt of útdrukt grime yn it houlik draacht by oan in lege seksdrift

Fysike en emosjonele sûnens

Immen mei in groanyske sykte, fysyk as mentaal, kin in fermindering fan seksueel begearte sjen.

Medikaasjes

In protte medisinen sille seksueel langstme ferminderje of ôfnimme. Bloeddruk meds, diabetes meds, antidepressiva, stimming stabilisators; al dizze kinne ynfloed hawwe op it libido.

H aving bern thús

Freegje elke âlder; d'r is gjin bettere bertekontrôle as bern, fral jonge bern, thús hawwe. Jo wite noait wannear't de lytse wekker wurdt en ropt op foar wetter, in knuffel, of gewoan ien dy't komt en kontrolearje ûnder it bêd foar monsters. Sels as de bern groeid binne, as se noch thús binne, kin dit it seksueel libben fan 'e pear beynfloedzje. It is lestich om spontaan te wêzen of in make-out sesje te hawwen op 'e bank as jo folwoeksen bern thús komt fan in feestje en it momint ûnderbrekt.

Jo wite noait wannear

Hormonale ûnbalâns

Ferskowingen yn hormoanen ûnderfûn yn 'e menopause as medyske behanneling kinne in negatyf effekt hawwe op seksdriuw.

Resint ferlies en fertriet

It is folslein normaal ynteresse te ferliezen foar seks as jo ien ticht by jo ferlieze. Dit is in natuerlike reaksje en neat om jo soargen te meitsjen, útsein as jo fermoedzje dat dit gebrek oan winsk oanhâldend is en net liket fuort te gean.

Stofgebrûk en misbrûk

It is bekend dat alkohol in libido-dempend effekt hat. Tefolle alkohol sil in man ûnmachtich meitsje en kin gjin seks útfiere. In ferslaving hawwe oan alkohol as drugs sil jo seksdrift negatyf beynfloedzje en ek bydrage oan problemen yn jo houlik bûten it gebrek oan seks. Dizze situaasjes freegje driuwende yntervinsje.

Tefolle alkohol sil in man ûnmachtich meitsje en kin gjin seks útfiere

Wurkdruk en stress

Útdagings, sels guodden, op it wurk, kinne jo ôfliede fan omtinken foar it hâlden fan jo sekslibben op koers. Stress thús as op it wurk sil ek in gefolch hawwe op jo seksuele driuwfearren fanwegen de oandacht dy't dizze soarte situaasjes freegje.

Relaasje Status

Koppels mei oare problemen yn it houlik, lykas konflikt, net oploste grime, of ûntrou, sille it dreech hawwe om har ticht en leaf te fielen.

In skiednis fan eardere trauma as misbrûk

Elkenien dy't earder trauma of misbrûk hat meimakke, wol wurkje mei in betûfte traumaspesjalist sa lang as it duorret om dy persoan yn steat te stellen folslein diel te nimmen oan in sûn en befredigend sekslibben.

Fermindere fysike attraksje en in oerienkommende gebrek oan yntimiteit

Hoewol it lestich is om ta te jaan foar in protte pearen, kin de iene partner har seksuele reaksje op 'e oare ferlieze as se fine dat de oare har fysike uterlik net hat hâlden. Dit kin gewichtsferheging omfetsje, as algemien loslitte fan fitness, selssoarch mei hier en make-up, of, foar de man, gebrek oan hygiëne, toskepoetsen, skeare, sterk en yn foarm bliuwe.

Geheimen en gebrek oan fertrouwen yn relaasjes

In pear kin in fermindere of ôfwêzich sekselibben ûnderfine as se geheimen hawwe of gjin fermogen fiele om inoar te fertrouwen. Dit kin wêze troch in eardere affêre, as ien fan 'e partners finansjele ynformaasje foar de oare ferbergt (útjaan, of jild liene oan in famyljelid as freon sûnder inoar te rieplachtsjen). It is lestich om yn 'e stimming te fielen mei ien fan wa't jo jo wiere, autentike sels net sjen litte.

Wy hawwe guon fan 'e boarnen ûndersocht dy't bydrage kinne oan in leech houlik. Litte wy no sjen nei guon fan 'e gefoelens dy't jo kinne ûnderfine as persoan yn in houlik mei in lege seks.

1. Jo kinne fieleskrutenofbeskammemei in adviseur te praten oer dizze situaasje, om't jo net wolle dat oare minsken witte dat jo net safolle seks hawwe as jo tinke dat se hawwe.

2. De situaasje is sa lang trochgien jo leauwe net dat immen jo kin helpe as jo beslute om troch te gean nei praten mei in adviseur.

3. Jo binne bang dat jo de skuld krije of fiele ûnfoldwaande, defekt of ferantwurdlik foar it gebrek oan seks yn jo houlik. Komt it om't jo in pear pûn oansetten hawwe? Negeare om lingerie te dragen ynstee fan flanellen pyjama? Soms hawwe gjin tiid om moarns make-up oan te dwaan, en wolle jo yn it wykein leaver yn 'e joggingbroek hingje dan seksy foar jo man oan?

4. Jo winskje heimlik dat dingen harsels op harsels sille rjochtsje sûnder dizze tryste situaasje direkt mei jo partner oan te pakken. Jo binne in bytsje benaud dat it deroer prate it minder wurdt en liedt ta skieding ,

Stappen dy't jo kinne nimme om jo sekslibben wer op koers te krijen

De earste stap om werom te kommen nei in sûn taryf fan seks is om mei jo partner te praten

It sil gjin maklik petear wurde, mar it is in needsaaklik as jo ferbetteringen wolle sjen. Begjin sêft. 'Dit is soarte fan beskamsume, mar ik bin benaud dat wy net genôch seks hawwe en freegje my ôf as jo deselde manier fiele' kin in effektyf yngongspunt wêze yn dizze diskusje.

As jo ​​ienris wite dat jo partner ek soargen hat oer it gebrek oan seksuele aktiviteit, kinne jo beide harsens brainstormje oer manieren om tiid en romte te meitsjen foar mear leafhawwe. Dizze kinne omfetsje:

Plan seks of jo no wolle of net

Ien fan 'e redenen dat seks ôfkomt yn in lange-termyn relaasje is dat it minder in prioriteit wurdt, in efterbank nimme foar bern en wurkferlet. In ienfâldige oplossing is it opslaan fan bewuste tiid om seks te hawwen. En jo hoege net te wêzen, om te begjinnen. Lykas as jo sûnder in protte appetit nei de itenstafel komme, as jo ienris alle lekkerens foar jo ferspraat sjogge, sil jo winsk groeie. In protte lange-termyn-pearen tsjûgje fan dit ferskynsel; se geane nei bêd en tinke dat se gewoan sille sliepe, mar gewoan in bytsje gek is genôch om de âlde neuronen op alle silinders te sjitten.

Oefenje in sport tegearre

Elke yntinsive fysike aktiviteit tegearre dien dy't jo swit en hjit krije. As jo ​​josels ynsette, sil in natuerlike ynskakeling foarkomme. Wêrom net de oefensessie einigje mei in dielde dûs en sjen wêr't dingen dêr wei geane?

Ynsette op it koppeljen fan in pear nachten yn 'e wike

Miskien is jo houlik mei lege seks lijt fanwegen te folle skermtiid, dy't jo berôve fan tegearre, yntime tiid. Op 'e nachten dat jo seks planne, meitsje it in punt om jo tillefoans, tablets, PC's en oare elektroanyske apparaten in pear oeren út te setten foardat jo witte dat jo tusken de blêden geane. Jo sille fernuverje oer hoe maklik it is om te ferbinen mei jo partner as jo net al jo apparaten by de hân hawwe. Dizze ferbining sil bydrage oan in gefoel fan ôfstimd op jo partner, wat in foardielich effekt hat as jo ienris nei bêd geane.

Foar har: kwytreitsje fan al dat rattige ûnderguod

Ja, se binne handich as jo gewoan wat sêft en noflik wolle neist jo hûd. Mar manlju binne fisuele wêzens en sjogge jo josels (en útklaaie) mei in moaie, kanten en spaltfersterkjende beha sil syn geast krije om him allerhanne senario's foar te stellen. It sil jo ek helpe om jo ek moai en seksy te fielen, folle mear dan dy âlde beppe broek ea sil dwaan.

Foar him: hoewol it it wykein is, negearje jo hygiëne net

Ja, wy witte dat it wurch is om elke dei te skearen. Mar jo frou oanbidde it gefoel fan jo sêfte hûd neist harres. En ferjit net jo tosken te poetsen foardat jo yn bêd springe. Neat sil de buzz rapper deadzje dan in diele mei in mei knoflook ynfoege tút. Meitsje in poging en hingje it heule wykein net om it hûs yn jo âlde college-shorts. Jo sille it effekt fan oanklaaiïng leuk fine op it libido fan jo frou.

In houlik mei in lege seks nei jierren fan gearhing is net needsaaklik net te ûntkommen. As jo ​​net bliid binne mei de frekwinsje fan seks dy't jo en jo partner ûnderfine, wachtsje dan net op dingen om harsels út te wurkjen. Jo moatte aksje nimme foardat dizze situaasje in skealik effekt hat op jo relaasje. Jo fertsjinje in lokkige relaasje dy't goede en faak seks omfettet.

Diele: