It skuldespul is destruktyf foar jo houlik

It is sa ienfâldich de finger nei in oare te wizen - foaral jo echtgenoat - as dingen net jo gong gean. 'Ik soe oandachtiger en romantysker wêze as wy faker seks hienen,' sei Bill yn antwurd op syn frou Linda's klacht oer syn weromlûke gedrach.

'Dêr geane jo wer,' antwurde se. “It is altyd de skuld fan in oar foar jo tekoartkommingen. Wêrom kinne jo net gewoan tajaan dat jo swierrichheid hawwe om jo te iepenjen en gefoelich te wêzen. Trouwens, jo krije net mear seks om't jo net beskôgje fan myn gefoelens. ”

It skuldespul wie sûnt it begjin fan 'e minske trochgien. It earste foarbyld wurdt fûn yn 'e Bibel yn it boek Genesis as Adam sawol God as Eva ûnder de bus smyt foar it iten fan' e ferbeane appel út 'e beam fan it libben. As God Adam freget wat der barde, antwurde hy rap 'It wie dy frou dy't jo my joegen. SY joech my de frucht. It wie myn skuld net. Jim binne te skuld foar dizze rommel. Ik bin slachtoffer fan omstannichheden. ”

De destruktive aard fan skuldspultsjes

En sûnt dy tiid binne pearen drok dwaande mei de finger nei inoar te wizen as se fiele dat har winsken of behoeften net foldwaande wurde foldien. It skuldespul is destruktyf foar relaasjes, om't it in ûnfermogen fan in pear demonstreart om troch in krisis te navigearjen en oan 'e oare kant út te fielen in gefoel fan foltôging. Ynstee, as skuldich efterhelle, leauwe har ûnsjogge koppels in gefoel fan wantrouwen, wat úteinlik resulteart yn fierdere distansjearring en it ferhurdzjen fan har hert.

Litte wy trije manieren ûndersykje om it skuldespul út jo houlik te eliminearjen.

1. Fokus op it probleem: Ien manier om skuld te ferwiderjen by in konflikt is jimsels rjochte te hâlden op it probleem en net op elkoar. Yn stee fan te ûndersiikjen hoe't jo echtgenoat de situaasje behannelt, ûndersykje it probleem sels en besykje korrektive maatregels te bepalen.

2. Wês respektfol: Jo kinne ek de skuld foarkomme om yn jo arguminten te krûpen troch alle war te dwaan om respektfol foar elkoar te wêzen. It is beskamsum hoe't wy sa respektleaze kinne wêze foar ús spouse en se behannelje op manieren dy't wy oaren nea soene behannelje. Respekt is in hoekstien fan alle relaasjes. Dy houliken dy't respekt hawwe, binne bestimming foar oanhâldende ûnrêst.

3. Evaluearje josels: Uteinlik kinne jo it skuldspul yn jo houlik eliminearje troch jo oandacht te rjochtsjen op wêr't jo tekoart komme ynstee fan krityk op 'e aksjes fan jo spouse. Om't wy de aksjes fan oaren net kinne kontrolearje, moatte wy ús rjochtsje op it gebiet wêr't echte feroaring kin barre en dat is yn ússels. Yn it eardere foarbyld fan Bill en Linda, fûnen wy dat beide mear rjochte wiene op beledigjen fiele om't har behoeften net waarden foldien ynstee fan te ûndersiikjen oft se aktyf foldogge oan 'e behoeften fan har partner.

Wy kinne it probleem sjen dat elk fan har fielde loskeppele fan 'e oare. Linda woe mear emosjonele yntimiteit, wylst Bill rjochte wie op mear fysike yntimiteit. As dit pear har soe rjochtsje op it probleem - respektyf wêze en tinke oan wat se elk oars soene dwaan - miskien klinkt har útwikseling sokssawat as dit.

'Jo hawwe gelyk, ik ha my weromlutsen en de lêste tiid net folle oandacht oan jo. Ik tink dat ik my bedrogen fiel dat wy net safolle seksueel mei elkoar west hawwe as ik soe wolle, 'seit Bill.

'Ik tink dat wy beide ús wat ôfstân fan elkoar fiele,' antwurdet Linda. 'Jo wolle mear seks en ik wol fielder fiele. Ik tink net dat ien fan ús ferkeard is om dy dingen te wollen. Dochsto?'

'Hielendal net. Ik wit dat ik de lêste tiid tige ôfliede bin troch wurk, dat is gjin ekskús om de tiid net te finen om jo sjen te litten dat my skele, ”antwurdet hy. 'Ik moat echt wurkje om út myn holle te kommen en my mear op jo te rjochtsjen.'

'Jo binne net de iennige,' seit Linda. 'Ik moat ek mear tinke oer wat jo lokkich makket ynstee fan te konsintrearjen op wat ik fiel dat ik net fan jo krij. Ik wit dat jo it skele en dit soe gjin wedstryd wêze moatte wêr't wy skoare hâlde om te bepalen as oan ús behoeften wurdt foldien. '

“Dat is in goede manier om it te setten. Wêrom besykje wy net te begjinnen hjoed te begjinnen op beide nivo's opnij te ferbinen, 'suggereart Bill. “Wy kinne begjinne mei it iten gean en dan in kuierke meitsje yn it park. Ik wit hoefolle jo derhinne hâlde. ”

'Ik soe dat heul graach wolle,' antwurdet Linda. 'Ik tink dat wy mear bewust moatte wêze fan elkoars behoeften en net sa rjochte op wat wy fiele dat wy net krije.'

It is ienfâldich om de kwestje fan spultsje te ferwiderjen fan jo relaasje en jo houlik te bewarjen. It freget gewoan in tasizzing oan beide dielen en in bewuste ynspanning om respekt in prioriteit te meitsjen yn 'e relaasje. Dat is it bêste houliksadvys foar elk pear.

Diele: