Avoidant Attachment Style - Definysje, soarten en behanneling

Yn dit artikel

• It definiearjen fan foarkommende taheakselstyl
• Identifisearje in foarkommende taheakselstyl
• Soarten foarkommende taheakselstyl
• Hoe wurdt de foarkommende taheakselstyl foarme?
• Is der in oplossing of behanneling?

Us ierste relaasjes hawwe in djip effekt op alle takomstige. As pjutten en jonge bern learje wy wichtige minsken yn ús libben te besjen as in boarne fan treast en akseptaasje as need en ûntslach.

Neffens a studearje publisearre yn it Journal of Personality and Social Psychology, liedt dizze iere ferbining ta it ûntwikkeljen fan ien fan 'e fjouwer wichtichste taheakselstilen: feilich, eangstich, mijend en ûnorganisearre.

In foarkommende taheakselstyl sil wierskynlik ûntwikkelje as de primêre fersoargers emosjoneel fier binne, net ôfstimd, of net bewust binne fan 'e behoeften fan' e poppe. Ûndersyk docht bliken dat 25% fan 'e folwoeksen befolking in mijende oanhingstyl hat.

Begripe wat it betsjuttet fan in foarkommende taheakselstyl en hoe't it yn jo relaasjes ferskynt, kin jo helpe om sûnere manieren te ûntdekken om jo relaasje te ferbinen en te ferbetterjen.

It definiearjen fan foarkommende taheakselstyl

Foardat wy djipper yn it ûnderwerp dûke, moatte wy oanpakke wat in foarkommende taheakselstyl is en hoe't wy de skaaimerken fan in mijdende taheaksel werkenne kinne.

In foarkommende taheakselstyl is faak in gefolch fan emosjoneel net reageare of net beskikbere primêre fersoargers.

It bern leart fluch allinich op himsels te fertrouwen en selsfoarsjennend te wêzen, om't it gean nei har fersoargers foar kalmearjende net resulteart yn har emosjonele behoeften.

Dizze iere relaasje wurdt in blauprint foar alle oare, benammen romantyske. Dêrom, as it bern alhiel opgroeid is, beynfloedzje har foarkommende taheakseleigenskippen súkses en lok fan relaasjes.

Minsken mei mijende taheakselstilen binne emosjoneel mijend, selsstannich, en wurdearje har ûnôfhinklikens en frijheid heech.

Fierder is in typysk aspekt fan it foarkommende taheakselpatroan ûngemak en ûntwyk fan tichtby en yntimiteit, om't it har yn it ferline allinich mear ûngemak brocht.

Identifisearje in foarkommende taheakselstyl

Dus wat binne guon fan 'e tekens fan foarkommende taheakselstyl? Hoe kinne jo opspoare as immen fermijdend hecht is?

• Oaren fertrouwe en minsken ynlitte komt lestich foar in persoan mei in foarkommende taheakselstyl.
• Se hâlde normaal de relaasje op in ûndjip of oerflaknivo.
• Se hâlde faak minsken, benammen partners, op earmlange en distânsje harsels fan emosjonele yntimiteit.
• Se rjochtsje har op seksuele yntimiteit yn relaasjes, mei in bytsje need of romte foar tichtby.
• As in persoan besiket tichtby te kommen en har útnoegje om kwetsber te wêzen, hawwe se in útgongstrategy om derút te manoeuvreren.
• Se leaver autonomy boppe gearhing, om't op inoar leunen foar har útdaagjend is.
• Se hâlde de petearen meastentiids oan yntellektuele ûnderwerpen, om't se net noflik oer emoasjes prate.
• Konflikten foarkomme, emoasjes faak opbouwe litte oant it eksplodearjen binne wer guon fan har standerttrekken.
• Harren selsbyld is heech, en se stribjen meastentiids saaklike treflikens dy't faak bout harren selsbyld fierder.
• Se fertrouwe net op oaren foar gerêststelling of emosjonele stipe, noch tastean se oaren te ôfhinklik fan harren.
• Minsken ticht by harren beskriuwe se as stoïsynsk, kontrolearre, frijsteand, en leaver iensumens.

Soarten foarkommende taheakselstyl

D'r binne twa haadtypen - dismissive-avoidant attachment style en anxious-avoidant attachment.

• Dismissive-fermijdende taheakselstyl

In persoan dy't in ôfwizend-mijdende oanhingstyl hat siket boppe alles ûnôfhinklikens. Se binne der wis fan dat se it allinich kinne dwaan en sjogge it as de bêste manier om troch it libben te gean.

Strikte grinzen en emosjonele distânsje helpe har kwetsberens en iepening te foarkommen.

Se ûntkenne faaks dat se nauwe relaasjes nedich hawwe en achtsje se ûnbelangryk. Se hawwe de neiging om te gean mei ôfwizing troch ôfstân te nimmen fan 'e boarne dêrfan.

Se tendearje harsels posityf te besjen en oaren negatyf. Minsken mei dizze styl hawwe de neiging om it iens te wurden mei útspraken lykas:

Ik bin leaver net ôfhinklik fan oaren en lit se net fan my ôfhingje.

Ik bin noflik sûnder nauwe relaasjes.

Ûnôfhinklikens en selsfertrouwen binne krúsjaal foar my.

• Anxious of eangst-fermijdende taheaksel styl

Minsken mei eangst-fermijdende oanhingstyl binne ambivalent oer relaasjes. Se binne bang foar ferlitten en besykje te balansearjen dat se net te tichtby noch te fier fan oaren binne.

Se wolle de tichte minsken dy't se hawwe net ferlieze, mar binne bang om te tichtby te kommen en sear te wurden.

Dêrom stjoere se faak mingde sinjalen nei minsken om har hinne dy't har fuortstutsen fiele en letter nei har ta lutsen wurde.

Se binne bang foar deselde minsken dy't se treast en feiligens wolle sykje.

Dêrom, harren oerweldigjende emoasjes en reaksjes faak liede se te ûntkommen oan de situaasje en relaasje hielendal, leaving se sûnder in kâns om te learen in strategy foar it krijen fan harren behoeften foldien yn relaasjes. Se tendearje it iens te wêzen mei útspraken lykas:

Ik wol emosjoneel nauwe relaasjes, mar ik fyn it dreech om oaren folslein te fertrouwe of fan har ôf te hingjen.

Ik meitsje my soms soargen dat ik sear wurde sil as ik my te ticht by oare minsken stean lit.

Beide stilen sykje minder yntimiteit út relaasjes en faak beheine of ûntkenne harren emosjonele behoeften. Dêrom fiele se har regelmjittich ûngemaklik om genede út te drukken of it te ûntfangen.

Ûndersyk lit ek sjen dat, foar sawol manlju as froulju, eangstige of mijende taheakselstilen ferbûn binne mei legere relaasje-ûnderlinge ôfhinklikens, ynset, fertrouwen en tefredenheid yn ferliking mei minsken mei feilige taheakselstilen.

Hoe wurdt de foarkommende taheakselstyl foarme?

In bern sil fansels nei har âlden gean foar it ferfoljen fan har behoeften. As âlders lykwols emosjoneel fier binne en net reagearje op 'e behoeften fan in bern, kin it bern har ôfwiisd fiele, ûnweardich fan leafde, en besykje har eigen behoeften te foldwaan.

In gewoane take away fan sokke pynlike situaasjes wêryn't de âlders loskoppelen fan it foldwaan oan har behoeften is dat it fertrouwen op oaren ûnfeilich, kwetsend en úteinlik net nedich wêze kin.

In poppe is ôfhinklik fan har primêre fersoargers foar it ferfoljen fan alle fysike en emosjonele behoeften, lykas gefoelens fan feiligens en treast.

As dizze behoeften konsekwint net foldien wurde, makket it in relaasjemodel yn it heule libben fan 'e poppe. Meastentiids ûntwikkelt dit bern in foarkommende taheaksel.

In bern leart op harsels te fertrouwen, en dizze pseudo-ûnôfhinklikens kin de persoan liede om emosjonele tichtby te foarkommen. Emosjonele tichtby kin sjoen wurde as nau ferbûn mei gefoelens fan ûngemak, pine, iensumens, ôfwizing en skamte.

Dêrom leare se as bern, en letter folwoeksenen, dat it it bêste is om sa selsstannich mooglik te wêzen. Se fiele dat ôfhinklik fan oaren ûnbetrouber en pynlik is, om't oaren net kinne reagearje op har behoeften.

Alders soargje faak foar guon fan 'e behoeften dy't it bern hat, lykas fieding, droech en waarm.

Troch ferskate faktoaren, lykas har eigen oerweldigjende eangsten of foarkommende hechtingssteurnis, slute se har lykwols emosjoneel ôf as se te krijen hawwe mei de emosjonele behoeften fan it bern.

Dizze weromlûking kin benammen hurd wêze as de emosjonele need heech is, lykas as it bern siik, bang of sear is.

Âlden dy't befoarderje in mijende hechting mei harren bern faak ûntmoedigjen de iepen werjefte fan emoasjes. Se distânsje harsels fysyk, wurde oerstjoer of lilk as har bern tekens fan eangst of need toant.

Dêrtroch learje bern har emoasjes te negearjen en te ûnderdrukken om ien fan 'e wichtichste aspekten fan tichtby te foldwaan - de needsaak foar fysike ferbining mei har âlden.

Sjoch ek:

Is der in oplossing of behanneling?

Leafhawwe fan immen mei mijende taheaksel kin in útdaging wêze en freget in protte geduld en begryp. Wat dogge jo as jo de ôfwizende taheaksel werkenne yn josels of ien dy't jo soarchje?

De earste stap is om ta te jaan dat de needsaak foar emosjonele yntimiteit is útskeakele, en jo, of jo leafste, wolle it oansette.

Wat faaks ienfâldich liket is de hurdste stap, wês dêrom tolerant en sêft en foarkom krityk.

Fierder, om't minsken mei mijende oanhingstilen wend binne om har emoasjes te ûnderdrukken, moatte se begjinne te freegjen, wat fiel ik.

Selsrefleksjes kinne helpe om de patroanen te erkennen dy't moatte feroarje foar it foarkommen fan sukses fan hechtingsrelaasjes. Omtinken foar gefoelens en lichaamlike gefoelens kin oerweldigjend wêze, en de help fan in profesjonele kin essinsjeel wêze foar it sukses fan dit proses.

In oare wichtige stap is om te begripen hokker behoeften net wurde útdrukt en foldien. Learje hoe't se har kommunisearje en oaren tastean om diel te meitsjen fan har ferfolling is yntegraal foar it hawwen fan feiliger, fersoargende relaasjes.

Nochris, om't dit nij territoarium is foar in persoan mei in foarkommende taheakselstyl, kin it eangst oproppe en in persoan draaie nei de mear bekende patroanen om fuort te rinnen fan yntimiteit. Dêrom kin in betûfte terapeut jo helpe mei dizze reis mei minimale sear en ferset.

Healing is mooglik

Hoewol it yn 't earstoan lestich kin wêze om te sjen, is it foldwaan oan ien dy't jo kinne fertrouwe op en diele yntimiteit mei. Nettsjinsteande wêr't jo begon binne, kinne jo in feilige taheaksel ûntwikkelje fia ferskate paden.

As in persoan feroarje wol, kin de eangst-fermijdende relaasje ûntwikkelje en útgroeie ta in feilige.

Hoewol't ûnderfiningen yn 'e iere bernetiid foarmjend binne, hoege se jo net foar altyd te definiearjen. Jo kinne der foar kieze om har sin te meitsjen op in manier dy't jo nei feilige taheaksel springt.

Therapy helpt jo in ferhaal te meitsjen dat dizze ûnderfiningen yn 'e iere bernetiid kin yntegrearje, sadat se jo hjoeddeistige net op deselde manier beynfloedzje as earder. Therapy biedt in feilich plak om it ferline te ferkennen en in nij perspektyf te meitsjen op ússels, ús skiednis en takomstige relaasjes.

Tegearre mei terapy kin in relaasje mei ien dy't in feilige taheakselstyl hat in persoan helpe te genêzen en te feroarjen.

Sa'n emosjoneel korrektive relaasje kin yllustrearje dat wichtige oaren betrouber, soarchsume en oandachtich kinne wêze foar jo behoeften. Dit kin liede ta fertrouwen en fertrouwe mear op oaren en úteinlik sûnere, mear beleanjend relaasjes.

Diele: