Essensjele tips oer hoe't jo in sûne geast en houlik kinne behâlde

Súksesfolle en sûne relaasjes binne boud op mear dan gewoan leafde, fysike attraksje en mienskiplike ynteresses. In lokkich houlik fereasket in protte kompromissen en ynspanningen yn 'e heule tiid.

Yn dit artikel

• Oefenje regelmjittich
• De geastlike foardielen fan oefening
• Fokus op jo yntimiteit
• Goed iten foar treflik troud libben
• In goede nacht sliepe
• Foegje in bytsje laitsjen ta oan jo relaasje
• Gean op fakânsje
• Nim in skoft fuort fan elkoar

Om in emosjoneel sûn houlik te hawwen dat lang duorret, moatte beide partners omtinken bliuwe foar elkoars behoeften.

En, in sûne geast en lichem behâlde kin helpe om te soargjen dat wy altyd alert binne op alle problemen dy't miskien ûntsteane.

Troch te soargjen dat wy ús bêst jouwe oan ús partner, betsjut faaks dat se har behoeften earst sette. Wy krije leafde werom en dy positiviteit kin in sterkere gearhing en begryp bouwe.

Dat, hjir binne in pear essensjele tips oer hoe't jo in sûn houlik hawwe of hoe te hâlden in sûn houlik foar it libben.

Oefenje regelmjittich

Regelmjittige oefening is ien manier om te helpen in sûne geast en lichem te behâlden. It spilet in wichtige rol yn gewichtsbehear, ferleegjen fan cholesterol en diabetes.

It fersterket ek spieren en ferleget bloeddruk en helpt ús om ús drokke en soms útdaagjende libbens op in kalme, mjitten en minder stressfolle manier oan te gean.

It sil ús helpe om ús partner net te snapjen oer dwaze en lytse problemen dy't op in accumulative manier kinne opbouwe om it fertrouwen en de bân dy't wy mei elkoar hawwe opboud, te erodearjen.

Fysiek sterker wêze kin ek liede ta reguliere, bettere en mear foldwaande seks. Sinful seks skept in hechtere bân en is in wichtige faktor yn it behâld fan ús partnerskip op 'e lange termyn.

Regelmjittige oefening betsjut ek dat wy genietsje kinne fan lekkernijen sûnder skuldich te fielen of gewicht te krijen en trochgean mei it dielen fan dy spesjale mielen tegearre dy't ús safolle dielde wille kinne bringe.

De geastlike foardielen fan oefening

D'r binne ek geastlike foardielen foar oefening dy't komme as gefolch fan in totale fokus op it momint op 'e bepaalde fysike aktiviteit. Dejingen dy't regelmjittige oefening nimme, prate faak oer in ûnderdompeling fan geast, lichem en siel.

Fokus op it hjoeddeiske en stil bliuwe binne krúsjaal foar ús sûnens en in oare aktiviteit dy't hjirfoar in heul goede omjouwing biedt is yn in tradisjonele Finske sauna.

De Finnen hawwe de praktyk foar hûnderten jierren útfierd en binne saakkundigen op it mêd. It Finske wurd 'leauwich' is de namme dy't se brûke foar de hite stoom dy't opkomt út in saunakachel.

It is hast in geastlik ding foar de Finnen en it is yn steat om spannende en wurge geasten te kalmearjen. It dielen fan in Finske sauna mei jo partner kin jo ûntspanne en mear iepenheid bringe oan jo petearen.

D'r binne gjin ôfliedingen, dus it is in kâns om op elkoar te konsintrearjen en tegearre te ûntspannen.

Fokus op jo yntimiteit

Faak liedt minder seks ta wrok, mistrouwen en misferstân, dus it is wichtich net te ferjitten dat yntimiteit in krúsjale rol spilet yn ús houlik.

Dat, tegearre mei alle oare dingen, moatte jo tiid nimme om wat yntime mominten te hawwen, hoe drok jo ek binne yn jo libben.

Goed iten foar poerbêst troud libben

Vitaminen en fiedingsstoffen helpe it harsens te regeljen syn skiekunde en funksjonearje goed. Soargje dat wy it goede iten ite, betsjut dat wy de bêste brânstof krije foar ús komplekse lichems.

Dy brânstof kin dan wurde omfoarme ta positive enerzjy dy't wy direkt werom kinne yn ús relaasje. Dy positive enerzjy kin it partnerskip revitalisearje as ús houlik troch drege perioaden giet.

In goede nacht sliepe

Net ite goed of it nimmen fan oefeningen kin liede ta sliepûntstekking dy't serieuze problemen kinne feroarsaakje foar in houlik, om't it de kâns fergruttet fan problemen mei mentale sûnens, depresje en eangst.

Al dizze kinne bydrage oan in delgong yn 'e kwaliteit fan' e ynteraksjes mei ús partner.

Sliep stimulearret, fersterket it ymmúnsysteem en ferbetteret ús stimming. It helpt ús om te gean mei ús deistich libben better en helpt te ferlitten ús spare enerzjy foar ús houlik en persoanlike libben.

Foegje in bytsje laitsjen ta oan jo relaasje

In gefoel foar humor en geduld binne tige wichtich. As wy ús ferrinnewearre en minder fit fiele dan wy moatte wêze, is d'r alle kâns dat wy beide dingen sille ferlieze en needlottich problemen feroarsaakje fanwegen ús gebrek oan enerzjy.

Gean op fakânsje

Us sûnens hinget ôf fan ús tiid om te rêstjen, dus it boeken fan in fakânsje jout ús wat om nei út te sjen en lit ús foar in skoftke ûntsnappe oan it deistige wurk, famylje en maatskiplike druk.

De ferjonging fielde nei in skoft helpt ús om ús normale taken, houlik en plichten mei in fernijd optimisme oan te gean.

Nim in skoft fuort fan elkoar

Soart wêze en genietsje fan elkoars selskip helpt ús earlik en direkt te wêzen. Wês realistysk en koesterje inoar, mar wês jo eigen persoan en nim regelmjittich skoften fan elkoar ôf.

Ôfwêzigens makket it hert groeid fonder en yn steat om te fieren ús eigen belangen ûnôfhinklik fan ús partner betsjut wy sjogge út nei sjen se, noch mear, as wy krije wer byinoar.

De ôfwêzigens kin de geast ferfarskje en opnij fokusje oer de wichtige dingen yn ús libben en it kin betsjutte dat wy mear wurdearje wurde foar it houlik dat wy hawwe keazen om yn te kommen.

Sjoch ek:

Unthâld dat it in kontrakt op lange termyn is en it duorret tiid om te koesterjen. Egoïstysk wêze sil in houlik net helpe. It sil allinich liede ta pine en trauma.

Soargje derfoar dat jo nei jo lichem en geast soargje meitsje dyn lange-termyn houlik lokkiger .

Wês de bêste persoan dy't jo kinne wêze en jo sille jo houlik alle kâns jaan om de doer fan in libben te duorjen.

Diele: