Hoe kinne jo omgean mei druk wurde yn in relaasje: 25 tips

Paar dogge harren boekhâlding

Yn dit artikel

As jo ​​​​gefoel ûnder druk yn in relaasje, faaks it idee fan it nimmen fan dy folgjende stap of begean wurdt eng. Jo miskien tinke dat is wat jo hawwe wachte foar, sels hoopje foar dizze hiele tiid wylst dating , mar no binne jo net sa wis dat jo binne eins klear.

Twang wurde of oertsjûge om te fluch te bewegen is net yn oerienstimming mei wat jo eigen winsken of ferwachtings kinne wêze, en dy binne like wichtich as de behoeften fan jo maat.

As jo ​​​​fiele dat jo net klear binne, kin de situaasje negatyf wêze, en dan is d'r gjin manier om werom te gean nei gewoan dating, hoewol net mear tegearre libje.

Jo binne net ree om foarút te gean, mar jo wolle jo partner ek net ferlieze; hoe geane jo om mei dizze relaasjedruk?

Wêrom fiele jo ûnder druk te wêzen yn in relaasje

Feeling druk yn in relaasje kin resultearje út tal fan faktoaren lykas miskien binne der ynfloeden fan bûten dy't jo fertelle dat it te gau is. Nauwe freonen en famylje beynfloedzje signifikant hoe't minsken reagearje op har partnerskip.

Wurkferplichtingen dogge ek as jo stride om in karriêre te ûntwikkeljen en minimale tiid hawwe om yn in eksklusyf, tawijd partnerskip te setten.

Oare druksituaasjes yn in relaasje kinne ûntstean as in partner net folle docht om te kompromisearjen of unrealistyske ferwachtingen hat, lykas it idee dat jo jo plannen moatte opjaan om in karriêre te fêstigjen yn it foardiel fan it koesterjen fan in relaasje op langere termyn.

5 tekens dat jo ûnder druk wurde yn in relaasje

As dating foarútgong, mei twa minsken hawwende wille en it ûntwikkeljen fan in ferbining, úteinlik, ynstee fan nimme dingen ien dei op in tiid om te sjen wat sil úteinlik groeie, ien partner kin wurden in bytsje benaud te ferpleatsen dingen tegearre.

Dat kin betsjutte dat se begjinne te dwaan of sizze dingen wêrtroch't harren mate lûke fuort fanwege wurdt druk yn in relaasje. Guon tekens fan druk yn in relaasje omfetsje:

1. Hearing fermelding fan 'e takomst tegearre

Wylst dating miskien úteinlik liede ta mear, praten fan in takomst tegearre te gau kin tafoegje spanning yn in relaasje wêrtroch't in mate te rinnen ynstee fan groeie tichterby.

2. Need antwurden

As jo ​​​​antwurden nedich hawwe dy't in mate noch net hat, lykas wêr't se dingen sjogge tusken jo twa op 'e kop of wat har bedoeling is foar it partnerskip, feroarsaket it dat in partner ûnder druk begjint te fielen. Sykje nei manieren om relaasjes better te behearjen om te foarkommen dat fragen betiid yn 'e datingstadia binne

3. Mistrouwen yn gefoelens

As jo ​​​​elk wurd moatte analysearje om te sjen oft dat betsjut dat immen jo leuk fynt, ûntstiet in gefoel fan druk yn in relaasje.

Fraach wêrom tekst berjochten wurde net werom of as der in reden wêrom telefoantsjes wurde net makke oerdeis kin draaie in mate soer te dating jo as alles wat jo hoege te dwaan is fertrouwen yn harren gefoelens.

As it bliken docht dat hy jo net echt leuk fynt, kinne jo trochgean nei in bettere fangen. It is de stress net wurdich dy't jo op josels sette.

4. Lit freonen en famylje witte dat jo eksklusyf binne

Foardat dingen in offisjele ynset wurde, beslute jo elkenien te litten witte dat jo allinich nei in hantsjefol dates binne ynsette.

In protte minsken nimme ynset stadichoan mei de needsaak om te wêzen wis de persoan is de rjochter ien foardat nimme dy stap; dwaan dat nei mar in pear dates is oer it generaal net barre, en fertel elkenien it hat sil allinne bringe in gefoel druk yn in relaasje.

5. De oare persoan fersmoargje

It kin in wichtige turn-off wêze as jo leauwe dat it libben om jo partner draait, om't elke persoan ûnôfhinklikens nedich hat mei aparte ynteresses en hobby's.

Sad pear gek op elkoar

Besykje te besteegjen al dyn tiid mei immen is wat jo net wolle yn in relaasje. Studearje toant inkele manlju fiele mear druk te date as froulju, tegearre mei oare feiten.

Definysje fan it tapassen fan druk yn in relaasje

It tapassen fan druk yn in relaasje is fergelykber mei it ynstellen fan ferwachtingen dy't ûnferstannich binne foar wêr't de dating op it stuit is en leauwe dat de oare persoan gewoan mei sil gean.

Dat lit immen iepen foar need as in maat negatyf reagearret op dy ferwachtings of útdrukt in misperception fan wat der bard tusken de twa fan harren.

Net fiele winske yn in relaasje kin liede ta konflikt dêr't der wie in leuke en spannende wedstriid mei it potinsjeel foar in sûn ferbining wurde makke oer de tiid as dizze oannames soe hawwe bleaun binnen reden.

25 tips oer hoe't jo kinne omgean mei it fielen fan druk yn in relaasje

Belibje gefoel druk yn in relaasje, mar net wollen ferlieze de persoan as in dating partner kin bewize útdaagjend. Dat is benammen wier as it yndividu hat makke it wurkjen dingen út yn in relaasje lestich troch it stellen fan fragen oer de takomst nimmen is echt klear foar noch.

Litte wy nei in pear essensjele tips sjen foar it behanneljen fan dat gefoel fan 'e druk fan in relaasje:

1. Kommunikaasje

Kommunikaasje is kaai yn elke relaasje , dating of oars. As jo ​​​​lokkich binne mei de persoan dy't jo sjogge, en alles is goed útsein har ferwachtingen, hawwe dat petear.

Ferklearje dat jo net ree binne om foarút te gean, mar as dat is wat se nedich binne, moatte se dat spitigernôch miskien fine mei in oare persoan.

|_+_|

2. Set dysels yn harren plak

As jo ​​kinne besykje te relatearjen oan 'e ekstreemens fan har emoasjes, kin it jo helpe om har need te begripen om de druk dy't se jo jouwe om foarút te gean. Miskien kinne jo se dan helpe om dingen wat te fertragen.

3. Kompromis

As jo ​​​​yn in relaasje ûnder druk fiele, fine jo in manier om te kompromittearjen wat der bart yn it partnerskip. De essinsjele dingen oan jo partner fertsjinje beskôging, krekt sa't jo behoeften moatte wurde tefreden.

As der seksuele druk is yn in relaasje, fyn dan in manier om te bepalen wêrom dit sa'n fitale komponint wurden is as ien persoan net klear is of wachtsje wol.

Sad frou sjocht nei man

4. Fersekerje

As immen freget puntige fragen oer de takomst, se binne echt besykje út te finen oft jo like se; der is ferlet fan gerêststelling. As jo ​​​​se dit leverje, sille dingen soepeler trochgean.

|_+_|

5. Fresh take

As jo ​​​​yn in relaasje ûnder druk fiele, kinne jo gewoan in frisse blik nedich hawwe op it partnerskip fan nauwe freonen of famylje dy't de situaasje út in oar perspektyf kinne sjen. Jo kinne der mear yn lêze dan jo maat fan doel is.

Op dizze mominten kinne jo jo ôffreegje, moatte relaasjes hurd wêze? Ja, om't se yn dit gefal miskien net fiskje foar in spesifike ynset, mar mear om te witten dat jo gjin oare minsken sjogge.

6. Space apart

As jo ​​​​begjinne te freegjen, moatte relaasjes sa hurd wêze, dan kin it tiid wêze om in bytsje romte te krijen om dingen út te wurkjen yn in relaasje en wat fan 'e druk los te litten.

Hoewol dat net is wat jo maat wol wolle, kin it jo mooglik helpe om te realisearjen wat jo miskien misse as se net yn jo libben wiene.

7. Lit de grime bedarje

As jo ​​it net iens binne oer it gefoel fan druk yn in relaasje en útdrukke dat hy my yn in relaasje drukt, is d'r wierskynlik lilkens oan ien of beide kanten.

It is net de tiid om te besykjen om it probleem út te wurkjen oant elk fan jo kalm is en it probleem konstruktyf kin beprate. Nea prate wylst lilk.

8. Set grinzen

As grinzen noch net ynsteld binne yn 'e relaasje, is it tiid foar elk fan jo om dizze te sketsen en te soargjen dat se wurde hanthavene. It is ek om jo maat te herinnerjen as dizze wurde oerstutsen, druk wurdt field, of stress krûpt yn it partnerskip.

Manoeuvre troch in nuttich wurkboek fan Nedra Glover Tawwab, mei de titel ' It wurkboek fan Sette grinzen ,' om de fûneminten te learen fan hoe't jo grinzen kinne ynstelle foar jo persoanlike groei.

|_+_|

9. Mindfulness

It is goed foar jo twa om mindfulness te oefenjen, oanwêzich te bliuwen yn it momint. Dat betsjut it foarkommen fan wat der yn it ferline bard is en net yn 'e takomst sjen. As jo ​​op elkoar rjochtsje, bliuwe jo woartele yn it hjir en no. It sil de druk foar beide yndividuen ferminderje.

10. Hâld in gefoel fan ûnôfhinklikens

Soargje derfoar dat jo maat har ûnôfhinklikens behâldt en dat jo kinne genietsje fan yndividuele tiid en romte om diel te nimmen oan spesifike ynteresses, hobby's en tiid mei nauwe freonen.

Tiid apart is goed foar in relaasje, en in partner moat nea hawwe harren hiele libben draaie om harren mate. It is ûnsûn.

11. Gjin seksuele druk

It is goed om te wachtsjen oant jo beide klear binne foar de relaasje om seksueel te wurden. Fiel gjin druk en druk út dat jo net yndrukke wurde yn wat yntym.

D'r is gjin spesifike tiidframe foar dat dit plakfynt. Ien telltale teken is wannear't elk fan jo noflik fielt oer it ûnderwerp te besprekken en STI's of STD's iepenbierje of spesifikaasjes útdrukke oer algemiene seksuele sûnens.

As jo ​​​​gjin iepen kinne hawwe, earlik petear oer it ûnderwerp, de aktiviteit moat net barre. Hoe sille jo immen litte witte wat jo leuk fine en wat jo graach besykje as jo it ûnderwerp sûnens net kinne besprekke?

12. Hawwe in iepen geast

Jo binne miskien net ree foar in tasizzing of om yn 'e takomst te sjen en ferwachtsje net dat jo fiele ûnder druk yn in relaasje ûnderfine. Dochs is it in goed idee as jo graach wolle dat de persoan in iepen geast hat by it besprekken fan gefoelens en tinzen. Teminsten sille se har hearre fiele.

13. Respektearje dysels

Yn deselde sfear kinne jo yn datselde petear weromkomme mei de redenen wêrom't jo noch net op dat punt yn 'e partnerskip binne. It kin jo wat langer duorje om in winsk te berikken foar in ynset of sels in takomst te sjen. De hoop is dat se geduld hawwe kinne.

14. Ferbergje de wierheid net

As d'r dingen yn it ferline binne dy't jo weromhâlde, miskien in eks dy't jo bedrogen hat, of d'r wie in traumatyske ûnderfining, lit jo maat dizze dingen witte ynstee fan foaral har ynternalisearre te hâlden as jo fiele dat dizze persoan op ien of oare manier spesjaal is.

Kwetsberens is geunstich yn in partnerskip. It lit fertrouwen sjen dat d'r gjin oardiel of gefolgen sil wêze.

15. Matige berjochten / telefoantsjes

Om de ferwachting te foarkommen dat jo konstant kontakt opnimme mei jo partner, hâld de berjochten en tillefoantsjes yn it begjin op in minimum. Op dy manier hat gjinien druk of stress as dizze net genôch binne.

16. Lit gean fan kontrôle

Nimmen kin in oare persoan kontrolearje, en jo moatte net wolle. Dat is giftich yn in relaasje.

Stel dat jo partner in oare manier belibbet om de relaasje te benaderjen. Yn dat gefal is it iennichste dat yn dat aspekt helpt om de kwestje konstruktyf en posityf te kommunisearjen en troch te wurkjen. Oars meitsje jo druk en stress foar jo maat.

17. Omearmje de goede tiden

Besykje te pakken as jo relaasje soepel giet sûnder rimpels yn dy mominten as jo de measte druk ûnderfine. D'r is in reden dat jo mei dizze persoan binne en wêrom jo net wolle loslitte nettsjinsteande de stress. Hâld der op.

18. Journal de ûnderfining

As jo ​​​​fiele druk yn in relaasje, journaling jo gefoelens kin helpe jo út. As jo ​​​​ienris begjinne te journalisearjen, sil d'r in tiid komme dat jo in patroan fan gedachten en gefoelens sille fernimme dy't jo ûnderfine.

De frou sit yn it park

Jo kinne begjinne te feroarjen dy situaasjes wêrtroch't jo hawwe gefoelens fan druk yn in relaasje troch te wurkjen mei jo mate ynstee fan tsjin harren. Ûndersyk fertelt ús dat journaling jo kin helpe om jo gefoelens better te navigearjen.

19. Doelen

Besjoch de takomst om te sjen wat it is dat jo besykje te foarkommen. Elkenien hat doelen en dingen dy't se besykje te berikken. D'r moat wat wêze wêr't jo op hoopje yn 'e takomst.

Nim in blik en sjoch wat it is en as jo miskien sjogge jo hjoeddeistige partner yn dat toaniel. As jo ​​fiele druk yn in relaasje, jo hoege net te dielen jo doelen mei de oare persoan; it is gewoan in oefening om jo winsken better te begripen.

20. Akseptearje feroaring

Ien fan 'e wichtige faktoaren by de mooglikheid fan eksklusiviteit en it belûken fan jinsels yn in tawijd relaasje is it feit dat it libben sil feroarje fan wat jo witte. Uteinlik moatte jo feroaring omearmje en it akseptearje.

Dy inkele freonen mei wa't jo jo tiid trochbringe sille allegear foarút gean as se dat net al binne. Dingen bliuwe net foar altyd itselde. Help de druk te ûntlêsten troch de mooglikheid te beskôgjen.

21. Perfection is in misfetting

As jo ​​wachtsje op de perfekte partner of relaasje te troef dejinge dy't jo hawwe, Jo koenen wachtsje in lange tiid en miskien sette druk op dysels.

D'r is gjin sa'n ding as folsleinens yn in partnerskip, en gjin persoan hat dizze skaaimerken, en wolle se ek net. De gebreken en eksintrisiteiten meitsje ús wûnderlik unyk, dus miskien hawwe jo perfeksje, mar misse it mei jo trochgeande sykjen.

22. Besykje te beskôgje harren ply

Wat koe jo maat dwaande hâlde mei ûnder de druk dy't se tapasse op dizze relaasje? Is d'r in ferline trauma of ôfwizing dat se dizze kear besykje te foarkommen, en hoe kinne jo har helpe?

As jo ​​​​gefoel wurde yn in relaasje drukke, tink dan, begryp is folle foardieliger dan in muorre op te setten of se fuort te triuwen. Dat is allinich mear ôfwizing dy't de situaasje slimmer makket.

23. Net skuld

As jo ​​​​de stress en druk benaderje dy't jo belibje, druk it probleem net út mei jo termen, en beskuldigje jo maat foar it probleem.

Praat yn termen dat ik fiel en wêrom it jo op in bepaalde manier makket. Blaming kin de oare persoan definsyf en ûnfeilich meitsje.

Besjoch dizze fideo om te learen wêrom't wy it skuldjen fan ús partner in maklikere opsje fine yn alle situaasjes:

24. Bring it ta in ein

Stel dat jo maat trochgiet te triuwen foar in tasizzing of dingen fierder te nimmen, lykas tegearre yngean of sels in ferloving, en lit it net rêste, nettsjinsteande jo ynspanningen. Yn dat gefal kin it tiid wêze om in ein te neamen oan dating it yndividu.

Wylst jo de persoan miskien leuk fine, binne jo gewoan net ree foar dat soarte fan partnerskip, en d'r is net troch te kommen as jo besykje oer it probleem te praten. It is better om te gean op en lit dizze persoan fine immen klear foar in mear serieuze relaasje.

25. Begelieding

As in dating partner net begrypt dat se moatte ophâlde pleatsen sa'n druk op it partnerskip en lit it streame ien dei op in tiid, it is ferstannich om foar te stellen begelieding as jo wolle fierder te stribjen dating .

In profesjonele kin it yndividu troch har problemen liede, sadat se better kinne omgean mei dating sûnder it te gau yn wat mear te haasten foardat immen echt klear is.

|_+_|

Wat dogge jo as jo fiele druk yn in relaasje

As jo ​​echt genietsje fan de persoan as dating partner, it primêre ding dat jo kinne dwaan is kommunisearje de stress en druk dy't jo ûnderfine.

De bêste suggestje is om yndividuele begelieding foar de persoan oan te rieden of sels parsesjes by te wenjen, sadat jo de situaasje better kinne útdrukke en begelieding krije oer it meitsjen fan korreksjes.

Finale gedachten

In dating partner kin meitsje in grutte druk op harren mate troch triuwe foar in ynset of twinge se te sjen nei harren bedoelingen foar de takomst.

Yn in protte gefallen, dit makket in partner lûke fuort útsein as se echt genietsje dating dizze persoan en dan belibje stress oer hoe te stopjen it gedrach.

De ideale metoade is om begelieding by te wenjen om út te drukken wat der bart en ynsjoch te krijen yn ark om it partnerskip op it stuit te hâlden. It kin begelieding fan pearen wêze as yndividueel, mar it resultaat sil foardielich wêze yn elk medium.

Diele: