Hoe omgean mei mentale sykte yn in echtgenoat

Hoe kinne jo in sûn houlik ûnderhâlde as jo echtgenoatskwestjes hawwe?

Yn dit artikel

Wenje mei in echtgenoat mei psychyske sykte yn houlik is heul lestich. In ferneamd klinyske psycholooch en auteur fan The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. hat tafoege -

'It stressnivo strekt him faak út yn in krisismodus, wêryn it behearen fan 'e sykte foar alle yntinsjes en doelen de ienige funksje wurdt fan' e relaasje.'

In oare ferneamde psychoterapeut en relaasjetrainer fan Chicago Jeffrey Sumber, MA, LCPC, hat syn ynput ek jûn oer psychyske sykte en relaasjes - 'De mentale sykte hat in manier om de beweging fan 'e relaasje te wollen, yn stee fan' e yndividuele partners.'

Mar hy sei ek - 'It is net wier dat mentale sykte in relaasje kin ferneatigje. Minsken ferneatigje in relaasje. ”

Normaal prate minsken graach oer hoe't har mentale sykte har famylje beynfloedet, foaral har âlden as it bern. Mar it is in folle serieuzere saak. Mentale sykte kin it houlikslibben fan in persoan negatyf beynfloedzje en meitsje it in krisisnivo te berikken.

Minsken dy't in mentale sykte hawwe, kinne in negative ynfloed hawwe op 'e mentale sûnens fan har partner, en oarsom.

Wylst se dizze útdagingen ûnderfine, kinne minsken in leauwensprong nimme en leare hoe't se in sûne relaasje hâlde kinne by it omgean mei in spouse mei psychyske sykte.

Manieren om in sûn houlik te behâlden by it omgean mei in geastlik sike spouse

1. Opliede josels earst

Oant hjoed binne in protte yndividuen net ynformeare oer de basis fan mentale sykte, of leauwe se yn unjildige ynformaasje.

Foardat jo leare hoe't jo moatte omgean mei psychyske sykte yn in spouse is de earste stap om in psychologyske en medyske saakkundige fan hege kwaliteit te finen. Dêrnei sykje nei relateare ynhâld en online ynformaasje oer de bepaalde diagnoaze.

Kies út legitime websides mei in goede reputaasje en oanbefelling troch jo psychoterapeut.

It is heul dreech om de symptomen fan mentale sykte te erkennen foar in mienskiplik yndividu. It is maklik om jo echtgenoat te beskôgjen as in luie, irritabele, ôfliede en irrasjonele minske.

Guon fan dizze 'karakterfouten' binne de symptomen. Mar om dy symptomen te identifisearjen, moatte jo de basis fan mentale sykte kenne.

De meast effektive behanneling sil terapy en medikaasje omfetsje. Jo kinne in profesjonele geastlike sûnens rieplachtsje om jo oplieding te krijen. Jo moatte in essensjeel diel wurde fan it behannelingplan fan jo spouse.

Jo kinne ioanen besykje lykas de Nasjonale alliânsje oer mentale sykte (ÚS), Alliânsje foar depresje en bipolêre stipe (DBSA), as Mental Health America (MHA). Dit binne guon fan 'e bêste boarnen fan praktyske ynformaasje, boarnen en stipe.

2. Trochbringe safolle tiid tegearre

Asto bist troud mei ien mei psychyske sykte , stress soe in faak probleem wêze dat jo relaasje beynfloedet.

Los fan it nivo fan stress dat jo ûnderfine; doe soest in gefoel fan soarch en stipe foar inoar hawwe. In leafdefolle bân dy't in relaasje kin kreëarje dy't de neiging hat om te oerlibjen.

Jo kinne in pear minuten tegearre sitte en oerlis oer jo easken en yntinsjes foar de kommende dagen besprekke. Fertel jo spouse hoefolle jo oer him / har soargje. Fertel him / har hoefolle jo sels de lytste dingen oer him / har wurdearje.

Dit sil jo helpe om jo spouse ûntspannen en jo relaasje sûn te hâlden.

Problemen oer mentale sûnens kinne jo normale sekslibben skea dwaan. It kin barre as in mentale pasjint is; dyn echtgenoat nimt geregeld medisinen. As jo ​​in steuring ûnderfine yn jo normale sekslibben troch medisinen, beprate de saak mei jo partner en jo dokter.

Soargje derfoar dat jo net geane ûnder medisinen dy't noch troch jo dokter binne foarskreaun. Stopje jo foarskreaune medisinen ek net sûnder goedkarring fan jo dokter.

Normaal sekslibben is wichtich om jo lichem en geast te kalmeren. Seks ferbetteret jo ymmuniteitstelsel en fersterket jo geast. Reduzearre sekslibben kin mentale problemen oanmeitsje, en jo lichem reageart negatyf op mentale sykte.

'Wat mentale sûnens ferlet is mear sinneljocht, mear oprjochtens, mear ûnbeskamsum petear.' - Glenn slute

3. Posityf kommunikaasje ûnderhâlde

Posityf kommunikaasje hanthavenje

Neffens myn ûnderfining kinne pearen dy't elke dei har emoasjes uterje troch in pear moaie wurden te sizzen lykas 'Ik hâld fan dy', of 'Ik mis dy,' fia berjochten of fia tillefoantsjes of direkt petear, kinne se bettere skiekunde yn har relaasje hâlde.

Underhâld jo houlik krekt lykasin krekt troud pear, Besykje safolle mooglik mei jo spouse te kommunisearjen.

As jo ​​echtgenoat in folweardich wurkjend yndividu is, moatte jo der ek foar soargje oft hy of sy te krijen hat wurkpleats depresje as net. D'r binne meardere redenen wêrfoar't in persoan kin wurde beynfloede troch depresje op it wurkplak.

Neffens Mental Health America hat ien op 'e 20 arbeiders op elk momint lêst fan depresje op it wurk. Dat, der is in kâns dat jo echtgenoat ek problemen mei psychyske sûnens kin ûnderfine fanwegen problemen op it wurkplak.

Dat, wat is de oplossing foar dit probleem?

Fyn wat frije tiid, teminsten twa kear yn 'e wike, en gean tegearre op datums. Jo binne de iennige dy't him / har kin treaste fan dizze ellinde.

Jo kinne nei in muzikaal konsert gean, of tegearre in film sjen, of dine yn in djoer restaurant, wat him / har bliid makket. Lit jo mentale sykte jo houlik net ferneatigje.

4. Regelmjittich oefenje selssoarch

Dit is in wichtich aspekt dat jo moatte omgean mei it hawwen fan in geastlik sike spouse. Selsoarch is wichtich as jo in spouse hawwe mei problemen oer psychyske sûnens. As jo ​​jo fokus ferpleatse fan jo fysike sûnens en hygiëne, sille jo beide jo libben yn gefaar bringe.

Start fan 'e basis - Drink genôch wetter, hawwe genôch sliep, doch wat reguliere fysike aktiviteiten lykas joggen, fytse, hurdrinne, aerobics, ensfh.

Jo moatte ek sûn iten ite, en junkfood foarkomme, tiid trochbringe mei freonen of dierberen, in skoft nimme fan jo deistich libben, en gean foar in fekânsje.

Jo kinne ek dwaande hâlde mei ferskate kreative aktiviteiten as hobby's.

'De sterkste minsken binne dejingen dy't fjildslaggen winne, wêr't wy neat oer witte.' - Unbekind

5. Mije inoar de skuld jaan

Inoar skuldich meitsje op inkele ienfâldige redenen kin de limyt oerstekke en kin de mentale sykte earnstich meitsje. Dit sil jo relaasje stadichoan sûn meitsje. Ik soe foarstelle dat jo begryp by jo beiden kultivearje.

Meitsje alles dúdlik, akseptearje wat jo hawwe dien, en gean foarút , Wês net oardieljend, wit alles, dan reagearje.

Jo kinne fragen oer sykte besprekke en harkje nei wat jo echtgenoat te sizzen hat. Jo meie it net iens wêze mei de antwurden, mar jo moatte begripe dat jo spouse siik is.

In ferwaarmingsargumint kin him / har ûnrêstich meitsje. Jo moatte him / har begripe, hoe dreech it ek wurdt.

6. Mije alkohol drinke of drugs nimme

In soad pearen dy't te krijen hawwe mei swiere houlikstress as trauma kinne alkohol drinke of drugs nimme. Jo en jo spouse kinne ek falle yn dizze ferslaving.

Jo kinne dizze stoffen nimme om te ûntkommen oan jo mentale stress of emoasjes.

Dizze gewoanten beskeadigje net allinich jo sûnens, mar kinne ek jo houlikslibben ferneatigje. As jo ​​swierrichheden hawwe om drank en drugs te foarkommen, besykje yoga, djippe sykheljen, regelmjittich oefenjen , ensfh. Fertrou my, it sil wurkje.

7. Jou juste fokus op jo bern

Bern kinne natuerlik tinke dat it har plicht is om de problemen fan har âlder op te lossen. Mar se kinne jo mentale problemen net praktysk reparearje. Dat, jo moatte se har beheiningen begripe.

Jo moatte har ynformearje dat genêze mentale sykte net har ferantwurdlikens is.

As jo ​​swierrichheden hawwe om mei har te praten oer mentale sykte, kinne jo de help nimme fan in profesjonele. In ekspert op bernepsychology kin jo helpe jo berjocht better oer te bringen.

Nim kontakt op mei jo bern. Lit har wite dat se yn drege tiden noch op jo kinne fertrouwe. It is better as jo foldwaande tiid besteegje oan famyljeaktiviteiten.

“Mentale sûnens & hellip; is gjin bestimming, mar in proses. It giet oer hoe't jo ride, net wêr't jo hinne geane. ” - Noam Shpancer, PhD

Sjoch ek:

Diele: