Stypje jo partner troch krisis of trauma

Stypje jo partner troch krisis of trauma

Yn dit artikel

Dingen wiene geweldich gien yn 'e relaasje en ynienen bart der in krisis of trauma foar jo partner.

Tidens dizze krisis of belibbe trauma, jo spouse hannelet oars en jo net folslein begripe jo partner syn emosjonele reaksjes, gedrach, en do bist net wis fan hoe te stypjen se.

Klinkt dit as in fertroud senario foar lêzers? As dat sa is, binne jo net allinich.

Yn dit artikel sil ik 5 stappen diele dy't jo kinne nimme om jo partner better te stypjen.

Krisis en trauma-ûnderfinings hawwe de mooglikheid om it slimste yn ús nei bûten te bringen, benammen as immen meardere krises of traumatyske mominten yn har libben meimakke hat.

Om de termen koart te definiearjen, krisis wurdt definiearre as in paroxysmal oanfal fan pine, need, of steurde funksje wylst trauma wurdt definiearre as in steurde psychyske of gedrachsproblemen steat as gefolch fan slimme mentale of emosjonele stress of fysike blessuere.

5 tips dy't jo kinne brûke om jo partner en josels better te stypjen:

1. Identifisearje gefoelens dy't jo spouse miskien ûnderfine

Dit binne wat mooglike ûnderfiningen en gefoelens dy't jo spouse kin hawwe: Feeling triggered troch in identifisearre stressor, lilk, frustrearre, tryst, iensum, depressyf, eangstich, wraakzuchtich, fier, ôfskied, ôfsluting, of bang.

2. Freegje dysels, hoe kin ik kommunisearje empasy mei myn partner?

As jo ​​​​josels dizze fraach kinne stelle, litte jo josels en jo partner sjen dat jo wolle begripe hoe't se har op dit stuit fiele.

Faak kin der in eangst wêze foar: Wat as ik it ferkearde sis yn dizze tiid fan krisis of trauma?

As jo ​​hannelje út in plak fan empaty, sille twa dingen wierskynlik barre as jo it ferkearde ding sizze:

  1. Jo partner sil erkenne dat jo hannelje út freonlikens en empasy
  2. Se sille jo nei alle gedachten korrigearje as rieden in ûnkrekt gefoel of ûnderfining dat se hawwe.

Soms sil ien fan 'e partners by pearbegelieding tsjin my sizze: Wat as ik op dat stuit gjin empasy fiel foar de oare persoan?

It is in prachtige fraach, myn antwurd soe wêze: dan moatte jo fuortgean fan jo partner en wat tiid nimme om te fokusjen op selssoarchstrategyen foar josels.

As jo ​​net grûn en yn kontrôle fan jo tinzen en emoasjes, do silst net by steat wêze om effektyf kommunisearje empasy foar jo partner.

Freegje dysels, hoe kin ik kommunisearje empasy mei myn partner?

3. Freegje dysels ôf, hoe beynfloedet de ûnderfining fan myn partner my?

Ik leau stevich dat de bedoelingen fan minsken goed binne as immen besiket oerstekke gefoelens te kommunisearjen yn ferbân mei in belibbe krisis of trauma. Dit betsjut lykwols net dat ús emosjonele reaksjes fan in belibbe krisis of trauma ús partner altyd sille ûntwykje.

As de ûnderfiningen en gefoelens fan jo partner jo negatyf beynfloedzje, hawwe jo in plicht foar josels om te reagearjen op jo eigen emosjonele reaksje op jo partner.

Jo kinne kieze om te fokusjen op strategyen as aktiviteiten dy't jo yn in mear ûntspannen mentaliteit sille bringe (lykas yoga, oefening, lêzen, tv sjen as in film, begeliede meditaasje, besykje in freon, itenjen mei in meiwurker, ensfh.) , sadat jo mear ûntfanklik wêze kinne foar de emosjonele pine fan jo partner.

Jo kinne ek kieze om jo partner freonlik en meilibjend te litten dat har gefoelens en ûnderfiningen jo negatyf beynfloedzje, sels as jo wolle dat se har soargen mei jo kommunisearje.

As jo ​​​​dizze opsje nimme, wês der dan wis fan dat jo direkt en dúdlik binne oer hoe't jo partner jo op it stuit beynfloedet (bring gjin foarfallen/boarnen fan frustraasje út it ferline) en biede dan alternative boarnen fan treast of stipe oan dêr't se nei kinne wende as nedich .

It wichtichste, fersekerje jo partner dat jo DO soarchje, mar jo kinne net altyd de persoan wêze dy't se wende foar stipe, om't jo allinich safolle enerzjy hawwe om te wijen oan 'e problemen fan oaren.

4. Reagearje jo en jo partner logysk of emosjoneel?

Differinsjearje as jo logysk of emosjoneel reagearje op hoe't jo partner hannelet. Besykje ek te begripen as jo partner logysk of emosjoneel reagearret op har identifisearre krisis / trauma / stressor.

As jo ​​en jo partner kinne identifisearje as de emosjonele kant of logyske kant fan ien syn harsens wurdt brûkt op it stuit, dit kin helpe opliede beide fan jo oer hoe te reagearjen op it stuit.

Hâld der rekken mei dat de meast effektive kommunikaasje plakfine kin yn 'e relaasje as beide partners logyske kanten fan har harsens kinne brûke en net hannelje of prate op basis fan emoasjes.

5. Plan foar de potinsjele stressors dy't kinne meitsje ferlykbere situaasjes

Hoe mear kennis jo hawwe, hoe better jo jo tegearre kinne tariede op onaangename ûnderfiningen.

Hooplik kinne dizze tips wat treast leverje en wat groei yn jo relaasje tastean.

Diele: