Learje om te ferjaan: 6 stappen nei ferjouwing yn relaasjes

Ferjouwing is essensjeel as learde feardigens foar it oerlibjen fan elke relaasje. Foardat jo yn it houlik springe, moat men der wis fan wêze dat alle problemen binne oplost foardat wrok opbout. Wrok is de woartel fan alle kwea as it giet om relaasjes en houlik, dus kommunisearjen en ferjaan binne essensjeel.

Wurkje troch problemen mei ferjouwing kin lestich wêze. Lykwols, wurkje troch sokkeproblemen nei houlik-benammen as de problemen jo spouse belûke - kinne jo noch mear bleatsteld fiele. Yn it houlik binne de emosjonele ynset noch heger en is der minder romte om te ferbergjen yn 'e relaasje. Dêrom is ferwurkjen troch alle problemen sa krúsjaal foarôfgeand oan houlik.

Foardat jo trouwe, opnij ûndersiikje alle âlde wûnen dy't jo relaasje kinne beynfloedzje. Oft de wûnen oanbrocht binne troch jo ferloofde - of in oar - dizze wûnen koene maklik brekke ûnder de spanning fan in nij houlik. Sels as jo problemen net direkt relatearje oan jo ferloofde, sil jo takomstige spouse wierskynlik wurde beynfloede troch elke bitterens dy't jo drage.

Om te ferjaan, moatte wy earst de blessuere tajaan - oan ússels en meastal foar de persoan dy't ús ferwûne. As wy ienris ús pine hawwe erkend, kinne wy ​​​​begjinne foarút te gean. Hjirûnder binne wat stappen om jo te helpen troch jo blessueres te wurkjen en it proses fan ferjouwing te begjinnen.

1. Kultivearje meilibjen
Meilijen is faaks it lêste wat wy wolle jaan oan in persoan dy't ús sear hat. Mar om te ferjaan - en dêrom ússels frij te meitsjen fan bitterheid - moatte wy in mjitte fan minsklikens yn ús oertreders sjen kinne. Wrakselje om ferlossende trekken te finen yn 'e persoan dy't jo sear hat? Unthâld dat de persoan wierskynlik har eigen littekens hat, dy't ynfloed hawwe op hoe't se mei oaren omgean. Dit ferûntskuldiget har ferkearde gedrach net, mar it kin jo gewoan genôch empaty fiele om ferjouwing mooglik te meitsjen om 'e wille fan jo houlik.

2. Ferwurkje troch djippe wûnen foardat jo in ekskús sykje
Jo meie net fiele de needsaak om te sykjen in ekskús foar eltsebrutsen relaasje. Mar as de persoan dy't jo sear hat immen is dy't jo noch yn jo libben wolle, moatte jo miskien de saak mei har beprate om fierder te gean yn 'e relaasje. Foar wichtige wûnen, besteegje tiid troch it ferwurkjen fan 'e pine - partikulier, of mei de stipe fan in betroubere freon of inprofesjonele terapeut- foardat jo de ferwûne partij konfrontearje. Dit sil jo tastean om guon fan 'e meast brânbere emoasjes dy't ferbûn binne mei de pine te ûntbinen foardat jo opnij yngeane mei de persoan.
3. Nim in timeout
Foar relatyf lytsere problemen kin it noch it bêste wêze om earst wat tiid te nimmen om ôf te koelen. Hjirmei kinne jo mear objektyf wêze yn jo konfrontaasje en mear artikulearje oer wat jo echt hinderet. Net elke blessuere is opsetlik - besykje de oare persoan it foardiel fan 'e twifel te jaan, foaral yn relaasje ta minder misdriuwen. Of noch better, freegje de persoan om te ferdúdlikjen wat se bedoelden om te soargjen dat jo har gedrach krekt ynterpretearje.

4. Wês spesifyk oer de aard fan 'e blessuere
Foarkom útdrukkings lykas, Jo nea ... en Jo altyd .... Faak binne dizze útspraken in oerdriuwing en sille de oare persoan op 'e ferdigening sette of it makliker meitsje foar har om jo oanspraken te ûntslaan. Besykje spesifike wurden of aksjes te identifisearjen dy't jo sear hawwe en diel hoe't dy wurden of aksjes jo fiele.

5. Avoid karakter beskuldigings en namme-oprop
Net meitsje sweeping beskuldigings oer de persoan syn karakter (Bygelyks, Jo binne in ferskriklik persoan) en nea taflecht ta namme-roppen. Sokke taktyk is net earlik en ropt hast altyd in fijannige reaksje op fan 'e oare persoan. Jo meie ûnderfine in momint gefoel fan rjochtfeardiging troch it brûken fan sokke taal, mar it sil net helpe jo krije wat jo echt sykje - in falidaasje fan jo gefoelens en wat utering fan berou troch de oare persoan.

6. Begryp dat ferjouwing faak in trochgeand proses is
Sels nei de konfrontaasje kinne jo josels noch altyd fine yn striid mei gefoelens fan wrok. De ekskús, as der ien is, kin ûnfoldwaande west hawwe. Sels as de ekskús befredigjend wie, kinne jo noch altyd âlde gefoelens fan wrok fine dy't fan tiid ta tiid opkomme. Erken gewoan de pine as it opkomt en fernij jo ynderlike belofte om te ferjaan. Ferjouwing kin net direkt komme, mar troch jo ynset om te ferjaan te fernijen, reinigje jo jo hert - en jo takomstich houlik - fan potensjele gifstoffen.

Diele: