Litte wy útfine hoe't jo in brutsen hert reparearje?

Litte wy útfine hoe

Yn dit artikel

Leafde, freugde, lok, huverjen, frede, sereniteit binne dy emoasjes dy't elkenien yn har libben wol belibje. Minsken sille aktyf stribje om sokke emoasjes te finen en te hâlden.

Oan 'e oare kant binne emoasjes lykas pine, fertriet, fertriet, sear, en al sokke negative gefoelens dejingen dy't aktyf wurde foarkommen.

Lykwols, safolle as men wol, kinne dizze emoasjes net negearre wurde. Se binne in part fan it libben.

Faak oerskriuwe dizze situaasjes inoar yn gefoelige gefallen. Bygelyks, as immen troch heartbreak giet. Jo begjinne josels te freegjen - Kinne jo ea ophâlde mei leafde fan immen?

No, it iennichste wat wy kinne dwaan is in sûne manier te finen om te gean mei it hertslach.

Dus, hoe te genêzen in brutsen hert? Litte wy manieren fine om in brutsen hert te herstellen.

Praat mei immen

No hoecht dizze immen gjin freon, famylje of ien te wêzen dy't jo kenne. It kin in frjemdling wêze!

Foar it krijen fan in brutsen hert, kinne jo prate mei minsken anonym op it ynternet. D'r is bûn oan in online mienskip dy't itselde ding trochgiet as jo binne. Nimmen kin de pine fan hertslach begripe as ien dy't it ek meimakke hat.

Jo kinne maklik minsken fine dy't jo sille relatearje en stypje. En as jo tafallich gjin folkspersoan binne, dan is dat ek goed. Skriuw gewoan! Yn tiden as dizze kinne papier en pinne jo bêste freon wêze!

Lege jo gedachten út en helje se út 'e holle. Jo witte, lykas maitiidsreiniging!

Besette dysels

Sit net idle.

Stel dat jo lêst hawwe fan in brutsen hert, jo dwaande hâlde mei eat wêr't jo fan genietsje of eat dat jo in skoft bedoeld hawwe te dwaan. Skjinmeitsje en opnij regelje jo keamer. Hoe mear jo yn deselde ynstelling bliuwe, hoe mear oantinkens yn jo holle opdûke.

Om oer hertslach te kommen, besykje fotografy te nimmen. No betsjut dit lang net dat jo begjinne mei profesjonele fotografy. Brûk gewoan jo tillefoan. Jou omtinken oan alle oare moaie dingen om dy hinne.

Jo kinne ek genietsje fan selssoarch. Treat dysels, gean nei de spa. As jo ​​haatsje allinne wêzen, nim dyn freonen mei, en as jo wolle wat allinne tiid, gean op in datum mei dysels. Jou omtinken oan jo behoeften.

Tink dingen troch rasjoneel

Praat mei immen

Dus, hoe te oerwinnen heartbreak as alles liket somber?

Faak as minsken in brutsen hert hawwe, fiele se dat de wrâld net mear draait. Dit is in oare wichtige flater.

Foar it oerwinnen fan it hertslach, kom yn 'e kunde mei jo hertslach yn jo eigen tempo. Tink oer jo relaasje. Wie it sa goed as it like? Wie it in sûne relaasje? Bin ik better op myn eigen? Freegje dysels dizze fragen.

Nochris, it is net nedich om dingen te haasten. It is rasjoneel foar jo om te fielen lykas jo dogge. Wês lykwols net sa lang yn jo emoasjes dat se jo libben begjinne te hinderjen en in tol op jo nimme. Soms wurket it libben op frjemde manieren.

Miskien as immen dy't jo tochten perfekt wie, jo ferliet, kin it betsjutte dat immen noch better op jo wachtet.

Lit it gean

Wylst jo omgean mei in brutsen hert, wolle jo net de flater meitsje om jo emoasjes yn te hâlden.

As jo ​​​​dat dogge, sille se yn jo bliuwe groeie en ien dei mear skea feroarsaakje dan jo kinne omgean. As jo ​​​​gefoel hawwe om te skriemen, gean dan troch!

Gûledyn eagen út! It makket dyn hert fiele lichter. Crying is in fantastyske foarm fan catharsis en fungearret as in remedie foar in brutsen hert.

Yn 'e fideo hjirûnder fertelt Krystal Aranyani oer ûnsichtbere enerzjike koarden dy't jo oan oaren befetsje. Troch earst bewust te wurden fan dizze koarden, kinne wy ​​​​begjinne se te brekken en foarút te gean nei ús folsleine potensjeel. Dizze meditaasje sil helpe om har los te litten.

Set It wer byinoar stik foar stik

In brutsen hert reparearje is folle makliker sein as dien. De emosjonele ûnrêst dy't jo ûnderfine as jo hert sear docht, is de befêstiging fan hoefolle fan josels jo yn in relaasje ynvestearre hawwe.

Dêrom, net haasten dingen . Kom yn 'e rekken mei it feit dat wat jo hiene is einige . Tsjinje josels lykwols net om goed te wêzen. Dat is lang net sûn.

Nim de tiid. Gean stap foar stap en besykje te sjen deheldere kant fan dingen.

Oefenje

Foar de weromlûkingssymptomen nei it brekken, kin oefening in geweldige manier wêze om jo fertrouwen werom te winnen. Fansels kin it pint iis jo in skoft helpe, mar op it lêst moatte jo de lieding oer jo libben nimme.

Working out is in poerbêst ark foarselsleafde. Ek ferminderet it stress. Oft jo op 'e treadmill rinne of jo favorite sport spielje, wat sweatsje is in geweldich meganisme foar hertslach.

Eliminearje ûnsûne gedrach

Avoid d unhealthy gedrach lykas internalizing de breakup, blaming dysels, texting dyn eks, ensfh Dit sil allinne meitsje jo gean yn spiralen, en do silst net by steat wêze om te meitsje gjin foarútgong.

Jo moatte ek de situaasje, oarsaken, effekten en de takomst net oertinke. Libje gewoan ien momint op in tiid, en lokkige tiden sille folgje.

Jou mear omtinken foar josels, en fersmite de leafde net. Leafde is in krêftige emoasje en in essinsjeel yngrediïnt foar it gearwurkjen fan in brutsen hert.

Diele: