2 techniken foar skiedingstherapy dy't jo skieding makliker meitsje

As jo ​​ea west hawwe foar elke foarm fan pearbegelieding, skiedingstherapy of sels algemiene terapy, sille jo wite dat therapeuten net gewoan harkje nei wat jo te sizzen hawwe.

Se hawwe ek in seleksje fan techniken yn har 'kit' dy't se brûke om jo te helpen as har kliïnt in gedachte as nij perspektyf yntegrearje of om har berjocht te ferbetterjen.

Skiedingstherapy is net eksklusyf foar dizze strategy, en d'r binne genôch techniken foar skiedingstherapy dy't jo hjoed kinne leare om jo skiedingsproses te helpen of de problemen fan oare minsken om jo hinne te helpen.

Fansels is in profesjonele terapeut ûnderfûn, sil in heule skieding fan skiedingproblemen hawwe en mei it omgean mei in ferskaat ferskaat oan minsken dy't skieding ûnderfine en jo eigen technyk foar skiedingstherapy leare, kinne de feardigens fan in profesjonele therapeut net replikearje.

Dus as jo besykje in skiedingstherapy-technyk te brûken yn jo persoanlike relaasje, is it wichtich dat jo net tinke dat jo relaasje needsaaklik is feroardiele, om't de technyk foar skiedingstherapy net wurke.

Nim it yn plak as oantsjutting dat jo miskien wat eksterne help nedich wêze moatte om jo wer byinoar te bringen of it skiedingsproses te helpen en glêd te meitsjen - sadat de sûnens en it wolwêzen fan beide partijen safolle mooglik wurde beskerme.

Hjir binne guon fan ús favorite techniken foar skiedingstherapy om hjoed te besykjen:

Skiedingstherapy-technyk # 1: Primal Therapy

Primal-terapy kin in bytsje kontroversjeel fiele, en de reden wêrom't syn oanwizing yn 'e titel hâldt - it is heul' primaal. '

De technyk omfettet tagong ta jo oantinkens, sadat jo kinne weromgean nei in punt yn jo libben dat jo konflikt, lilkens, opstân, ensfh. Feroarsaket. As jo ​​tagong krije ta dy emoasje, uterje jo josels op jo heulste manier - meastentiids troch roppen of roppen.

It idee is dat jo de opgekropte emoasje en trauma frijlitte dy't jo sille oanhâlde as resultaat fan jo ûnderfiningen en trauma, wêrtroch it him folslein útdrukke kin yn in kontroleare en stypjende omjouwing, wêr't jo therapeut by jo is, helpt jo om josels werom te bringen nei de realiteit as jo klear binne.

Dizze technyk kin goed wurkje as technyk foar skiedingstherapy, om't it jo kin helpe om al jo opgekropte emoasje frij te litten by in skieding, sadat jo jo skiedingsprosedueres mei in dúdlike en lykwichtige geast kinne behannelje.

It kin ek helpe by skiedingprevinsje, fral as jo mominten yn 'e tiid hawwe dy't lestich west hawwe foar ien as beide fan jo as in pear om te behanneljen en dy't hat laat ta skieding.

Skiedingstherapy-technyk # 2: De lege stoel

De lege stoeltechnyk is ien wêrfan jo miskien al hawwe heard, om't it sa'n favorite terapy-technyk is.

It is net allinich in technyk foar skiedingstherapy, mar kin in mannichte fan problemen tsjinje fanwegen relatearre problemen. Syn prinsipes lizze yn Gestaltterapy en it is in ienfâldige technyk dy't jo goed tsjinje sil, ek as jo gjin skieding beskôgje.

De útfiering fan dizze technyk is ienfâldich; de útkomsten, foardielen en prosessen dy't The Chair Technique bringt binne lykwols kompleks en heul therapeutysk, fral as it giet om kommunikaasjeproblemen en alle relaasjeproblemen, dêrom makket it ek in goede skiedingstherapytechnyk!

Hjir binne wat jo dogge (dizze technyk kin ferskille ôfhinklik fan 'e styl fan' e terapeut en wêr't se mei jo oan wurkje):

Set in stoel foar jo en stel jo foar dat de persoan mei wa't jo problemen hawwe yn 'e stoel sit. Yn 't gefal fan skieding sil it jo echtgenoat wêze fansels!

Druk de persoan dy't jo 'yn' e stoel 'hawwe alles út wat jo nedich binne om fan jo boarst ôf te kommen en lit se nei jo harkje.

Doch dat fan herte en sûnder werom te hâlden, en hâld dat troch oant jo bliid fiele dat jo alles hawwe sein wat jo moatte sizze.

Jo kinne dit yn jo gedachten dwaan, of mûnling sil it net skele hokker kant jo it dogge salang't jo it mei smaak dogge!

Folgjende folgje hoe't de persoan dy't op jo stoel sit jo respekteart en erkent dat dizze ûnderfining autentyk is foar jo.

Tastean dat de persoan yn 'e stoel jo adekwaat útdrukke kin hoe't jo se mei safolle entûsjasme hawwe fiele as jo en as se dogge, erkent geduldich dat dit har ûnderfining is.

Ferpleats jo geast no fuort fan 'e stoel en fernim de rêst dy't jo binnen fiele.

Let ek op wat jo partner tsjin jo sei en hoe't jo fielde doe't se diene, wylst jo erkenne dat dit allinich jo waarnimming is, basearre op hoe't jo ynformaasje filterje en jo ûnderfiningen mei jo partner.

As jo ​​dit fernimme, kinne jo begjinne in plak fan frede en wat mienskiplike grûn te finen.

Úteinlik, gean werom nei de stoel en sprek jo leafde alle leafde út, en respekt en tankberens dy't jo ea foar har hawwe ûnderfûn , sels as se it net koenen akseptearje, wurdearje of opmerke en fernimme hoe't se it no kinne akseptearje en wurdearje.

Herhelje dit proses dan mar oarsom wêrtroch jo partner har wurdearring fan jo kin útdrukke.

As jo ​​dit einigje, sille jo alle ferwûnen hawwe fermoedsoene, oan jo emosjonele behoeften foldien en wierskynlik realisearje hoefolle jo wisten oer jo partner en hoe't se foar jo fielden, sels as jo it op dat stuit net aksepteare.

Dizze technyk as technyk foar skiedingstherapy is geweldig om sluting, wolwêzen te berikken, lilkens, fertriet, eangst en skuld frij te litten en de dekken yn essinsje te romjen, sadat jo mei in echt frisse start kinne trochgean.

Diele: