3 Fergiftige kommunikaasjewizen dy't jo houlik ferneatigje

Foar it grutste part, as jo net alle dagen swurden kruse mei jo spouse, tinke jo wierskynlik dat jo in fatsoenlik houlik hawwe. It probleem mei dit begryp is dat it liedt ta de ûntwikkeling fan giftige gewoanten yn stadige fuortgong.

Sun Tzu sei ienris,

Alles is earlik yn leafde en oarloch.

Tiden binne feroare, mar minsken brûke dit noch as ekskús om de twa dynamiken te fergelykjen. Oarloch is in taktysk spultsje, mei beide kanten dy't de oare sykje wolle op elke needsaaklike manier. Leafde kin lykwols net spile wurde as is it in spultsje. It is in partnerskip, net in relaasje tusken twa tsjinoerstelde kanten.

Yn termen fan kommunikaasje tsjûgje relaasjes oeral fan in protte giftige kommunikaasjegewoanten. De manier wêrop wy ynteraksje mei ús partners is krúsjaal foar it sukses fan ús houliken, noch wat pearen om taktysk te wurden en te nimmen Tzu's ferklearring ta hert.

Litte wy wat taktyk en giftige kommunikaasjegewoanten ûndersykje dy't relaasjes kinne sabotearjen en hoe't se jo bân negatyf kinne beynfloedzje.

1. Spieljende scorekeeper

Dit is in klassiker nee-nee, mar ien fan 'e giftige kommunikaasjegewoanten yn relaasjes yn in protte relaasjes. It is ien fan 'e patroanen dy't it houlik kinne ferneatigje. Oft it no klusjes binne, ferantwurdlikheden foar âlders, as yntimiteit , d'r wurde faak nûmers telle efter yn ús harsens. Oft jo se dúdlik stelle as jo de tallies foar josels hâlde, de kommunikaasje tusken jo en jo partner sil wjerstribber wêze.

As jo ​​argewaasje krije fan jo partner om't jo ferline wike fiif kear diner hawwe kocht, en se it mar twa kear slagge, dan is d'r in grutter probleem by de hân. Wa makket it út wa't it iten kookt? Yn stee fan har te fergriemen foar it net dwaan fan har diel, besykje in oplossing út te finen dy't in bewuste of ûnderbewuste skoare foarkomt om te hâlden. Miskien besykje tegearre te koken?

Wat wichtiger is, jo moatte jo relaasje behannelje as in partnerskip, net in spultsje fan 'Wat hawwe jo de lêste tiid foar my dien?' Foarkom ten koste fan minne of negative kommunikaasje yn relaasjes.

D'r sille tiden wêze as jo mear gewicht lûke en oare kearen as jo partner de lading foar jo houlik draacht. Yn stee fan byhâlde en opskeppe oer jo oantallen, folgje bettere kommunikaasjestilen, en wite dat beide fan jo ynspanningen gelyk bydrage sille oan jo sukses fan jo relaasje ,

2. Passive agresje

Ien fan 'e pylders fan houliksukses is transparante en earlike kommunikaasje. Passive kommunikaasje as agresje is hast krekt oarsom en is ien fan 'e giftige kommunikaasjegewoanten.

Besykje subtile hintsjes te litten om te krijen wat jo wolle fan jo partner is in flugge manier om jo beide oerstjoer en argewaasje te litten. Dit sil jo agitearje, om't jo hintsjes net berikke wat jo wolle. Ek sil dit jo partner fergrutsje, om't se gjin idee hawwe wêrom't jo mei har optein binne. As resultaat sil dit alles liede ta giftige kommunikaasje-gewoanten fan beide kanten.

In flugge manier om jo te reparearjen passyf-agressive problemen is troch te kommunisearjen yn relaasjes mei dúdlike en konstruktive oanfragen ynstee fan passive-agressive kommunikaasjepatroanen te folgjen.

Tinke jo dat it jiskefet moat wurde nommen?

Passyf-agressyf nee-nee: “Rûkt it yn 'e keuken? Ik fiel dat it in soarte fan geuren is? Miskien is it jiskefet te fol. ”

Clear request: “Bêste, ik tink dat it yn 'e keuken rûkt. Soene jo it kinne om it jiskefet út te heljen? Ik tink dat miskien de skuldige. Ik soe it echt wurdearje. ”

Besykje de droege ban te brekken yn jo sekslibben?

Passyf-agressyf nee-nee: 'Miskien as wy sa no en dan seks hienen, soe ik minder spand wêze en wolle jo leuke dingen mei jo dwaan.'

Clear request: 'Ik tink net dat wy seks genôch hawwe. Seks makket dat ik my tichter by jo fiel, en sûnder dy yntimiteit fiel ik in ferbining. ”

Passyf-agressyf wêze is ien fan 'e giftige kommunikaasjestilen dy't letterlik in ferlieze-ferlieze-situaasje presinteart. Jo kinne it krije om koarte termyn te wurkjen, mar de effekten op lange termyn binne ferskriklik. Jo spouse sil net te freonlik nimme nei de konstante yndirekte krityk oer de lange tiid. It is folle better om foarôf en earlik te wêzen as d'r wat jo binne mei in probleem.

3. De flok fan 'ik bin goed'

Miskien wolle jo jo partner net belêste mei de minne dei dy't jo hawwe. Faaks wolle jo dat se hurder drukke om út te finen wat der eins bart. Miskien besykje jo gewoan sterk te wêzen en tinke it út.

Wat jo bedoelingen ek binne, jo jouwe giftige relaasjesgewoanten dy't net kinne wurde wûn. Hoefolle minsken dy't jo kenne hawwe de wurden 'Ik bin goed' yn jo oanwêzigens utere en it leauwich makke?

Ik kin gjinien betinke.

It probleem mei dizze fergiftige gewoante foar kommunikaasje is twa kear:

1. Jo litte jo partner net yn, sadat se jo kinne helpe mei wat jo ek trochgeane.
2. As jo ​​hoopje dat se fjochtsje sille bliuwe om te helpen, en dan net, sille jo mear optein wêze. Mar jo hawwe allinich josels de skuld.

As jo ​​wat lestich falle, sis dat dan yn plak fan in minne kommunikaasje te wêzen. Meitsje it net in mystearje foar jo partner om op te lossen mei beheinde boarnen.

As jo ​​lang troud binne, kinne jo it idee ûntwikkele hawwe dat jo partner moat witte dat jo binne optein. Miskien hawwe se sels in frije dei en wurde se te konsumeare troch har emoasjes. Miskien kinne se net begripe.

De iennige manier wêrop jo de leafde en stipe kinne krije dy't jo wierskynlik fan jo partner wolle, is troch oankommend te wêzen oer hoe't jo fiele. It makket de situaasje makliker te begripen en op te lossen.

Neffens Alan Robarge, in Attachment Trauma Therapist, is it wichtich de wierheid oan te bieden en iepenlik te kommunisearjen om de dynamyk fan respektleazens yn relaasjes op te nimmen:

It makket net út hokker soarten giftige kommunikaasjegewoanten en patroanen jo krije, mije se ferbetterje de relaasjekwaliteit , Kommunikaasje moat in plak wêze fan iepenheid en earlikheid. In passyf-agressive partner wêze kin jo houlik sear dwaan. It kin jo relaasje úteinlik in steile helling fan wrok nimme. Lit dat net mei jo en jo spouse barre.

Diele: