4 Dingen net te sizzen tsjin jo depressive man

Yn dit artikel

• Lit it gean
• Ik wit krekt hoe't jo fiele
• Wês net sa lilk
• Lit it mar oan my oer

Om foar in houlik te hawwen in fighting kâns as ien lid lijt fan depresje, is it krúsjaal dat harren spouse begrypt wat te sizzen en wat net te sizzen om te stypjen harren partner troch in hiel pynlike tiid yn harren libben.

It is faak lestich om te witten wat te sizzen tsjin in depressive partner. Sa krúsjaal as wat wy sizze is wat wy net sizze tsjin ien dy't depressyf is. Wylst de folgjende list kin jilde foar beide geslacht, Ik haw besletten om te meitsjen dit artikel mei manlju yn gedachten, sûnt der binne faak ferskillen yn hoe't depresje manifestearret yn manlju en froulju.

Dêrnjonken kinne manlju benammen gefoelich wêze foar bepaalde reaksjes en labels, troch berjochten dy't se fan jongs ôf troch ús kultuer ferstjoerd wurde. Se wurde ferteld dat it goed is om lilk te fielen, mar net fertrietlik of bang, bygelyks, dus is it foar manlju faak dreger om dizze gefoelens te herkennen en te besprekken.

Fanwegen dizze ferskillen en oaren haw ik it folgjende makke foar dyjingen waans partners manlju binne dy't lije oan depresje.

Dingen NET te sizzen jo depressive manlike partner (as immen oars dy't lijt fan depresje):

1. Get oer it

As jo ​​​​lêzen hawwe oer depresje, hawwe jo dizze wierskynlik earder heard, en it is in min ding om te sizzen tsjin elkenien dy't min fielt, om't it har gewoan stimulearret om har gefoelens te begraven, wêrtroch it probleem folle slimmer wurdt. Manlju meie wêze benammen gefoelich foar dizze iene op bepaalde manieren sûnt de maatskippij stjoert se berjochten fan in iere leeftyd dat bepaalde gefoelens meitsje se minder fan in man.

Manlju fiele har faaks skamje foar har depressive gefoelens, soargen dat it betsjut dat se swak binne of op ien of oare manier tekoart binne, en har te fertellen dat se der oerhinne komme, makket de depresje gewoan slimmer.

As se wurde makke te fiele mear skamte, se meie begjinne te pretend dat se net fiele depressyf .. Dit kin eins litte se fiele noch mear allinne sûnt se binne net mear feilich te dielen hoe't se fiele.

D'r binne in heule myriade fan manieren om har te fertellen dat se der oerhinne komme, ynklusyf sjen op 'e ljochte kant, der net by stean, en of wat oars dat ymplisearret dat se oars moatte fiele as se dogge.

It is normaal om te wollen dat jo partner net depressyf wurdt, om't it it libben dreger makket foar jo beide. De manier om har lykwols te helpen is har NET te fertellen hoe't se moatte fiele, mar har teammaat te wêzen yn har striid mei depresje.

It is lestich foar in protte partners om te leauwen dat it faak nuttich is om te sitten, te harkjen, miskien sels stil. Se kinne fiele dat se neat dogge, om't se neat sizze. Yn in kultuer dy't lykwols de klam leit op it dwaan fan it wêzen, kin stil harkjen in ongelooflijk weardefol kado wêze.

2. Ik wit krekt hoe't jo fiele

Dit klinkt as kin it nuttich wêze, mar yn 'e realiteit witte wy noait krekt hoe't in oar fielt, dus dizze útspraak kin de harker trouwens noch minder begrepen fiele.

Oannimme dat jo krekt witte hoe't in oare persoan fielt, lit har gjin romte litte om oer har ûnderfining te praten. It is in konversaasjestopper dy't de depressive persoan mear allinich kin meitsje as minder.

It is in mienskiplike misfetting dat minsken dy't lije moatte jo krekt fiele hoe't se fiele.

Hoewol se hjir in winsk foar útdrukke kinne, is it net nedich om behelpsum te wêzen. Jo moatte allinich sjen litte dat jo ynteressearre binne en ree binne om te harkjen. Yn dat proses kinne jo Learje hoe't se fiele, en dêrmei mear ferbûn wurde mei elkoar, wat oer it bêste ding yn 'e wrâld is foar jo depressyf partner.

3. Wês net sa lilk

In heul gewoan as net in universele symptoom fan depresje is irritabiliteit of lilkens. De woartels fan depresje lizze yn it ferkeard pleatsen fan lilkens op jinsels, dus it is tige wichtich dat in persoan dy't depressyf is de romte krijt om lilk te fielen.

Iroanysk, hoe feiliger se binne om lilk te fielen, hoe minder depressyf se sille wêze. Dit is in kompleks konsept dat maklik ferkeard begrepen wurde kin, mar it haadpunt foar echtpearen is om te soargjen dat se gjin berjochten ferstjoere dat se ferkeard binne om wat te fielen, benammen lilkens.

Dit BETEKT NET dat it goed is om dizze lilkens út te drukken op elke manier dy't se wolle. Der binne konstruktive en destruktive manieren om it út te drukken.

Oanfalle of begraffenis, of grime útdrukke dy't op ien of oare manier fysyk yntimidearjend is, is NET goed en it is wichtich om grinzen yn te stellen om sa'n gedrach. Jo binne net ferplichte om te fernearen ien fan dit gedrach, en it is hiel wichtich om te skieden gefoelens út gedrach.

In konstruktive manier om it út te drukken soe wêze om te praten oer hoe't se fiele of kanalisearje yn in produktive aktiviteit.

Sizzen, ik fiel my op it stuit heul lilk, kin heul konstruktyf wêze. It meitsjen fan romte foar lilkens kin dan liede ta djippere diskusjes wêr't jo gefoelens kinne ûntdekke dy't begroeven binne ûnder de lilkens.

Trouwens, dit item jildt noch mear foar froulju, om't froulju yn ús maatskippij faak leard wurde dat it net goed is om lilk te fielen, dus manlju, jo moatte in advokaat wêze foar de froulju yn jo libben om lilk te fielen lykas.

4. Lit it mar oan my oer.

It is heul wichtich om te betinken dat it net jo ferantwurdlikens is om de depresje fan jo partner te genêzen. Dit kin liede ta in protte ûngeunstige, soms neamd codependent, dynamyk. Net allinich is it nimmen fan ferantwurdlikens foar de depresje fan jo partner in opset foar mislearring, mar it is ek in opset foar jo om har te fielen as it úteinlik net wurket.

Derneist sil jo partner dan mear as in mislearring begjinne te fielen, om't se net better wurde, en fiele dat se jo yn 'e steek litte.

As jo ​​​​fine dat jo ferantwurdlik fiele foar de depresje fan jo partner, is it in reade flagge dat jo wierskynlik sels behanneling moatte sykje.

It begripen fan har depresje en har relaasje mei lilkens is SYN taak om te wurkjen mei in terapeut. Jo taak is gewoan om te besykjen te witten wat jo kinne en net kinne dwaan as syn partner om him te stypjen. Elkenien is ferantwurdlik foar har eigen gefoelens en gedrach, sels as se miskien stride om se te begripen en te kontrolearjen.

Gearfetsjend:

Partners soene :

• Meitsje har partner oan om yn behanneling te kommen
• Harkje sûnder oardiel
• Biede leafde en stipe
• Ferjit jo partner dat se leaflik binne

Partners moat net :

• Fiel jo ferantwurdlik foar de depresje fan har partner
• Fiel jo frustrearre mei harsels as de depresje net fuort giet
• De skuld fan har partner foar har depresje
• Meitsje alles wat se fiele, sa lang as it feilich dien wurdt
• Bring it boadskip oer dat se der gewoan op ien of oare manier oer moatte komme

Depresje kin soms lang duorje om te behanneljen, dus it is wichtich om geduld te wêzen. Mei terapy fan goede kwaliteit en stipe fan dyjingen dy't se hâlde, is de measte depresje lykwols heul te behanneljen. Behanneling kin beleanningen bringe dy't men noait mooglik tocht.

Under depresje leit faak ferburgen enerzjy, talinten en hertstochten dy't de lijer yn jierren net fielde, of sels net wist dat se hiene, dus d'r binne genôch redenen foar hoop as jo geduld hawwe mei josels en jo partner.

Diele: