20 Tekenen en symptomen fan emosjoneel en psychologysk trauma yn relaasje
Yn dit artikel
- Psychologysk en emosjoneel trauma yn relaasjes: wat dit betsjut
- Symptomen fan psychologysk trauma yn in relaasje: 10 tekens
- Emosjoneel trauma yn relaasje: 10 tekens
- Binne emosjonele en psychologyske trauma itselde?
- Effekten fan net behannele trauma op in relaasje
- Hoe emosjonele en psychologyske trauma te oerwinnen
An ûnsûne relaasje kin sawol emosjoneel as psychologysk trauma feroarsaakje. Oanhâldende konflikt en misbrûk kinne liede ta need, dy't liedt ta de ûntwikkeling fan traumasymptomen oer de tiid. Learje hjir oer tekens fan emosjoneel trauma, lykas hoe't jo kinne begjinne te genêzen fan emosjoneel trauma.
Psychologysk en emosjoneel trauma yn relaasjes: wat dit betsjut
Jo kinne fragen stelle lykas, Wat is emosjoneel trauma? of, Wat is psychologysk trauma? Op it meast basale nivo is psychologysk en emosjoneel trauma skea oan 'e geast fan in persoan nei in oerweldigjend of skriklik barren.
Minsken tinke faak oan trauma as gefolch fan in gefaarlike of libbensbedrige situaasje lykas oarloch of in gewelddiedich sjitten. Dochs kin trochgeande need fan in ûnsûne relaasje ek liede ta symptomen fan trauma.
Yn 'e kontekst fan in relaasje kin emosjoneel trauma foarkomme as in partner manipulatyf west hat of dwaande is mei gedrach lykas it isolearjen fan har partner fan freonen en famylje of it jaan fan de partner de partner stille behanneling . Emosjonele en psychologyske trauma kin ek ferskine as ien partner is fysyk of seksueel misbrûk of ferneatiget harren besittings.
Uteinlik kin elke relaasje dy't húslik geweld en / of kontrolearjende gedrach omfettet, liede ta tekens fan emosjonele trauma binnen de relaasje.
Symptomen fan psychologysk trauma yn in relaasje: 10 tekens
As jo lije oan psychologysk trauma yn jo relaasje, kinne jo begjinne te sjen wat kant effekten. De foarbylden fan psychologyske trauma hjirûnder litte sjen dat jo dit soarte trauma hawwe yn jo relaasje.
1. Swierrichheid te konsintrearjen
As jo belutsen binne by in relaasje dy't liedt ta psychologysk trauma, kinne jo fine dat jo gewoan net kinne fokusje of wat dien wurde kinne. Jo harsens is sa fiksearre op it misbrûk dat jo ûnderfûn hawwe dat jo oare dingen gewoan net kinne krije.
2. Jo freegje jo realiteit
Misbrûkende partners kinne meidwaan oan in soarte fan gedrach neamd gaslighting , wêryn't se jo fiele as as jo belibbing ferkeard is. Se kinne bygelyks wegerje dat se dingen sizze of dogge dy't se seine of diene.
Yn 'e rin fan' e tiid begjinne jo josels te freegjen, om't se jo konstant ferteld hawwe dat jo ferzje fan 'e realiteit ferkeard is.
3. Jo begjinne te skuld dysels
Psychologysk trauma kin de manier feroarje wêrop jo tinke, oant it punt dat jo josels skuld kinne foar it gedrach fan jo partner. Der is in goede kâns dat jo ynfierd yn de relaasje tinken dat fysike of emosjonele misbrûk is nea akseptabel.
Dochs kinne jo josels úteinlik oertsjûgje dat jo it misbrûk fertsjinje nei't jo yn in net sûne relaasje west hawwe fanwegen wat jo ferkeard dien hawwe.
4. Jo sjogge josels yn in negatyf ljocht
Psychologysk trauma kin begjinne te feroarjen de gedachten dy't jo hawwe oer dysels. Jo hawwe miskien selsbetrouwen west foar de relaasje, mar no fine jo josels tinke dat jo ien of oare manier defekt of ûnweardich binne.
|_+_|5. Jo belibbing is skeef
Trauma yn in relaasje kin bliuwende negative effekten hawwe. In part fan it begripen fan psychologysk trauma is it realisearjen dat it jo libbensbeskôging kin feroarje. Jo kinne de wrâld begjinne te besjen as in negatyf of ûnfeilich plak.
6. Jo skrikke maklik
hoe-gen%C3%AAze-fan-relaasjetrauma-115611
As psychologysk trauma jo liedt om te leauwen dat de wrâld net feilich is, sille jo josels konstant sykje nei tekens fan gefaar yn jo omjouwing. Dit kin jo maklik skrikke.
De ferhege skriklike reaksje kin sels in symptoom wêze fan post traumatyske stress stoarnis (PTSD), in betingst foar mentale sûnens dy't optreedt as immen in trauma-evenemint of barren meimakke hat.
7. Rasjonalisearring
Jo kinne psychologysk trauma begjinne te erkennen troch te sjen hoe't jo it misledigjende of traumatisearjende gedrach fan jo partner ferklearje.
As jo ekskús meitsje lykas, Hy hie gewoan in minne dei, of, Dit soe net bard wêze as ik in bytsje mear wurdearjend foar har soe west hawwe, libje jo wierskynlik mei psychologyske relaasje trauma .
8. Misinterpreting eveneminten
Sûnt trauma liedt jo op hege warskôging te wêzen foar mooglik gefaar, kinne jo merke dat jo harsens harmless eveneminten ynterpreteart as gefaarlik.
Jo kinne bygelyks oerreagearje op in lûd lûd, om't it oantinkens oan misbrûk yn jo geast trigger. Of jo kinne fernimme dat immen dy't mei in lûde stim praat, op ien of oare manier gewelddiedich of agressyf is, mar yn werklikheid binne se gewoan optein.
|_+_|9. Oermjittige skuld
Bleatsteld wurde oan psychologysk trauma betsjut in gefoel fan kontrôle oer jo feiligens en wolwêzen ferlieze.
Jo kinne besykje te wer kontrôle troch skuld dysels, liedend ta skuldgefoelens . As dit it gefal is, sille jo fine dat jo in protte tiid hawwe bestege oan it tinken oer wat jo ferkeard dien hawwe of wat jo oars koenen dien hawwe om it misbrûk te stopjen.
Learje hoe't jo omgean kinne mei skuld mei Russell Brand:
10. Opdringerige tinzen
In oar ien fan 'e mienskiplike symptomen fan psychologysk trauma is opdringerige as net winske gedachten. Jo kinne wêze rjochte op wat oars, en dan wurde oerstreamd mei tinzen fan misbrûk dat is bard binnen jo relaasje.
Jo kinne bygelyks fine dat jo net kinne ophâlde mei te tinken oer gefallen fan ferbaal misbrûk of fysyk geweld .
Emosjoneel trauma yn relaasje: 10 tekens
De effekten fan trauma kinne ek sjen litte yn emosjonele symptomen. De ûndersteande tekens kinne jo helpe om emosjonele trauma binnen jo relaasje te herkennen.
1. Gefoelens fan shock
Being bleatsteld oan relaasje trauma kin meitsje jo fiele skrokken, as soe jo net leauwe dat sa'n misbrûk soe barre mei dy.
2. Irritabiliteit
Jo hawwe miskien in opwinende, bruisende persoanlikheid hân foar jo trauma, mar dêrnei is it net ûngewoan dat minsken irritabel wurde. Jo kinne merke dat jo maklik argewaasje binne of op oare minsken snappe.
3. Stimming swings
In oar ien fan 'e foarbylden fan emosjonele traumatekens is stimmingswikselingen . Nei it libben troch trauma, sille jo wierskynlik fine dat jo stimming fluch feroaret. It is om't it harsens reaktiger wurden is foar wat der yn 'e omjouwing bart.
4. Gefoelens fan fertriet
Fertriet is ien fan 'e meast foarkommende emosjonele reaksjes op trauma, dus jo sille wierskynlik del fiele as jo yn in traumatyske relaasje binne.
|_+_|5. lilkens
Woede is in oare mienskiplike emosjonele reaksje op trauma. Jo kinne oaren útslaan of maklik útlokt wurde as jo emosjonele tekens fan trauma ûnderfine.
6. Emoasjes ûnderdrukke
Trauma kin lestich wêze om te ferwurkjen, dus guon minsken kinne omgean troch har emoasjes te ûnderdrukken. Jo kinne ûntkenne dat jo tryst of oerstjoer binne yn in besykjen om fierder te gean fan it trauma.
|_+_|7. Swierrichheid mei emosjonele regeljouwing
De measte psychologysk sûne minsken kinne har emoasjes regelje, wat betsjuttet dat se kinne omgean mei stress en belibje negative emoasjes sûnder te reagearjen op in ûngepaste of sosjaal ûnakseptabele wize.
Nei it libben troch trauma, is it net ûngewoan dat minsken wrakselje mei emosjonele regeling, sadat se tige yntinsyf reagearje kinne as se fertrietlik of lilk binne, of emosjonele meltdowns hawwe oer situaasjes dy't foar oaren lyts lykje.
8. Besykje emoasjes te narjen
Trauma kin jo liede ta gefoelens fiele, sadat jo net hoege om te gean mei fersteurende emoasjes lykas fertriet of skuld.
Jo kinne wendje nei ûnsûne of sels gefaarlike metoaden fan emosjonele numbing, dy't drinken, drugs brûke kinne of selsferwûning dwaan kinne.
|_+_|9. Feeling loskeppele fan oare minsken
As jo fernimme dat jo josels weromlûke fan famylje en freonen en isolearre bliuwe, kin dit in teken wêze fan emosjoneel trauma. It kin lestich wêze om te ferbinen mei oaren as jo skok, fertriet, of skuld fiele om it trauma hinne.
10. Jo fiele oars
Krekt sa't trauma kin liede dat jo loskeppele fiele fan oare minsken, kin it jo ek feroarsaakje dat jo op ien of oare manier oars binne as dyjingen dy't gjin trauma hawwe.
Trauma komt mei gefoelens fan skok en ûnleauwe, en jo kinne fiele dat oaren gewoan net kinne relatearje oan jo ûnderfining.
Binne emosjonele en psychologyske trauma itselde?
Jo kinne jo ôffreegje oft emosjonele en psychologyske trauma itselde binne. It docht bliken dat de psychologyske effekten fan trauma wichtiger wêze kinne as emosjonele trauma. Minsken kinne de termen emosjoneel trauma en psychologysk trauma wikseljend brûke, mar d'r binne ferskillen tusken beide.
Bygelyks, psychologysk trauma hat ynfloed op de manier wêrop minsken tinke. As jo symptomen fan psychologyske trauma hawwe, kinne jo begjinne om jo gedachten en yntelliginsje te freegjen, of fiele dat jo op ien of oare manier gek binne.
Jo kinne problemen hawwe om logysk te tinken. Oan 'e oare kant hat emosjonele trauma ynfloed op jo gefoelens. It kin jo fertrietlik, skuldich of bang fiele. Wylst emosjonele en psychologyske trauma ferskillend binne, geane se faak hân yn hân.
Effekten fan net behannele trauma op in relaasje
As trauma foarkomt yn 'e kontekst fan in misbrûkende relaasje, sil it misbrûk wierskynlik trochgean as net behannele. It is nedich om ferlitte in giftige relaasje om te herstellen fan emosjonele trauma yn in protte gefallen.
As trauma net behannele is, sille jo wierskynlik side-effekten drage yn jo folgjende relaasje. Jo kinne jo bygelyks weromlûke fan jo folgjende partner of har wantrouwen, om't jo bang binne dat jo itselde misbrûk wer ûnderfine.
Irritabiliteit en stimming swings út trauma kin meitsje it dreech te hawwen in sûn relaasje . Jo kinne faak konflikt hawwe of oerreagearje op skynber lytse situaasjes binnen de relaasje as jo se sjogge as ien of oare manier bedrigend.
Trauma kin jo ek liede dat jo net ree binne om op jo partner te fertrouwen foar stipe. Ynstee fan jo gefoelens te kommunisearjen, kinne jo muorren isolearje en opsette, wat liedt ta problemen.
Uteinlik, om't trauma kin liede ta gefoelens fan ferrie, kinne jo konstant op 'e útkyk wêze foar tekens dat jo partner jo sil ferriede of mishannelje.
Uteinlik binne de effekten fan net behannele trauma frij skealik net allinich foar jo, mar ek foar jo yntime relaasjes .
Hoe emosjonele en psychologyske trauma te oerwinnen
Emosjoneel en psychologysk trauma kin komme mei lestige symptomen. Gelokkich binne der manieren om te herstellen fan emosjonele trauma. Yn in protte gefallen is terapy of begelieding de earste line fan behanneling foar trauma. Yn terapy kinne jo jo gefoelens ferwurkje mei in profesjonele geastlike sûnenssoarch en de lestige emoasjes oerwinne dy't jo ûnderfine.
Ien spesifike soarte fan terapy neamd ynterpersoanlike psychoterapy leart minsken hoe te ferbetterjen harren relaasje funksjonearjen en kin profitearje fan dyjingen dy't ûnderfine de effekten fan emosjonele en psychologyske trauma.
In oare soarte fan terapy, neamd EMDR, wurdt in soad brûkt om te behannelje trauma symptomen, en in grut lichem fan ûndersyk hat fûn dat it effektyf is.
De bêste soarte fan begelieding foar trauma sil ôfhingje fan jo unike behoeften en foarkarren, mar it berikken fan yntervinsje fan in profesjonele mentale sûnens is faaks de earste stap nei genêzen fan emosjonele trauma.
Beyond advisearjen kinne de folgjende praktiken nuttich wêze as jo besykje te herstellen fan emosjonele en psychologyske trauma:
- Krij reguliere oefening
- Oefenje yoga of meditaasje
- Doch mei oan in stipegroep
- Tiid trochbringe mei soarchsume freonen
- Besykje in nije hobby
- Frijwilliger
Mei in kombinaasje fan terapy, selssoarch, en stipe fan leafsten, kinne jo begjinne te herstellen fan jo trauma en weromhelje dat libben dat jo ea hie.
Konklúzje
Libje troch emosjonele en psychologyske trauma kin need oanmeitsje en liede ta pynlike emoasjes. Dizze gefoelens kin wêze lestich te oerwinnen, mar jo kinne genêze mei de help fan in terapeut .
Therapy-sesjes jouwe jo in feilige romte om jo emoasjes te ferwurkjen en nije tinkwizen te learen nei it libben troch trauma.
In terapeut kin jo ek psychoedukaasje leverje om in begryp te ûntwikkeljen fan traumasymptomen en manieren te learen om te gaan. Yn 'e rin fan' e tiid kinne jo foarút gean fan it trauma en begjinne it libben op in nije manier te sjen.
Ynstee fan eangst te wêzen of in negatyf útsjoch op 'e wrâld te hawwen, begjinne jo hoop te hawwen foar de takomst en in gefoel fan feiligens yn it hjoeddeistige momint.
As jo genêze en josels omgean mei stypjende minsken, sille jo fine dat jo opnij in leafde relaasje kinne hawwe, sûnder dat symptomen fan emosjonele en psychologyske trauma ynterferearje mei de ferbining dy't jo hawwe mei in wichtige oare.
It berikken fan help kin yntimidearjend lykje, mar jo hawwe safolle te winnen.
Diele:
