Tegearre wurkje mei trauma yn in tawijd relaasje
Echte leafde is te identifisearjen troch de manier wêrop it ús makket. Leafde moat goed fiele. D'r is in freedsume kwaliteit oan in autentike ûnderfining fan leafde dy't trochdringt nei ús kearn, oanreitsjen fan in diel fan ússels dat der altyd west hat. Wiere leafde aktivearret dit ynderlik wêzen, folje ús mei waarmte en ljocht. - Wedding statement
Yn ús hert, dit is wat wy winskje yn in relaasje. Dit is wat ús neamt,wat ús koesteret, wat ús ûnderhâldt.
Wylst wy dizze dierbere mominten yn in relaasje kinne kenne - se kinne west hawwe wat de relaasje yn it earste plak begon - kinne wy ek mominten witte wannear't wat djip fan binnen losbrekt en ús wrâld begjint te ûntrafelen. De brânen fan tichtby en yntimiteit begjinne de barriêres yn ús hert ôf te brekken en ús skaadmateriaal ûntstiet.
It is op dit punt dat pearen foar de útdaging stean om gear te wurkjen mei it trauma dat miskien ferbergje, wachtsje op in iepening en wachtsje op in frijlitting. Dit is it momint dat pearen foar it beslút stean om de relaasje in skip en auto te meitsjen foar persoanlike en geastlike groei. It is in goed momint. It is in momint dat de koers set foar hoe't pearen gearwurkje troch de djippe dingen fan it libben.
Hoe moatte jo dermei omgean?
De earste stap is om te erkennen dat wat djip is trigger, dat guon dêrfan ûnderdrukte gefoelens en sensaasjes yn it lichem binne, en safolle bewustwêzen, leafde en geduld te bringen nei wat der opkomt. Te faak passe pearen de kâns troch en begjinne definsyf te wurden om te foarkommen dat mear sear bart. Wy meie wurde lilk op de oare persoan; wize op har fouten, en ferpleatse de oandacht fan ús eigen proses nei harres.
Twa ienfâldige regels kinne yn oarder wêze:
1. Elkenien wurdt gek yn in relaasje. Jo moatte gewoan beurten meitsje! (fan Terrence Real)
2. Jou omtinken oan de gefoelens en sensaasjes yn jo lichems.
Besykje te wêzen yn in yntime relaasje mei in oare persoan dy't troch trauma wurket (de measten fan ús) - foaral oanhingstrauma - en troch ien syn blokkades ferbaarne is ongelooflijk útdaagjend.
Peter Levine, ien fan de foaroansteande saakkundigen op trauma, seit dat, Foar in protte ferwûne yndividuen, harren lichem hat wurden de fijân. De ûnderfining fan hast elke sensaasje wurdt ynterpretearre as in ûnbidige foarbode fan fernijde skrik en helpleazens.
As wy wolle in autentike relaasje dêr't ús allegearre sjen litte, wy sille ier of let moatte diele dit ferwûne diel fan ússels mei ús yntime oare. Oars, de relaasje sil sjen goed en stabyl oan 'e bûtenkant, mar sil net hold up ûnder druk. En it sil fiele as der wat wichtichs mist.
Us partner sil de wylde skommelingen moatte ferneare tusken ús goed oanpaste sels en ús traumatyske sels - mei syn immobilisaasje, skrik en lilkens. Us partner sil moatte omgean mei ús grot en it gefaar dat komt mei it-net allinnich de soarte, wille-loving sels. Mei tiid en oefening kin in pear lykwols leare om tegearre de grot yn te gean.
Om dit te dwaan, begjinne yn lytse doses. Stel tiid oan om yn 'e skriklike gefoelens en sensaasjes te gean mei jo partner oanwêzich. Fertrage dingen. Freegje jo partner as hy of sy wol tiid nimme om dingen in bytsje folsleiner te fielen. Wylst wy dit kinne dwaan yn terapy, moatte wy ek leare om dit mei oaren te dwaan - sawol as in manier om ûnderfining op te dwaan en as in manier om echt te wêzen yn in tawijd relaasje. Faak is in traumatyske wûn relaasje en de genêzing moat relaasje wêze. Learje tegearre hoe jo jo wei kinne fine.
In betûfte partner wit hoe te wêzen mei dizze triggered mominten. Fyn manieren om tichtby te sitten, mar net te ticht, om wat te praten mar net te folle. Freegje jo partner om lytse hapkes fan 'e pine te nimmen en dan werom te kommen om bewustwêzen te presintearjen fan gefoel yn har lichem sittend op' e bank. Learje hoe't jo sels korrigearje as jo it net goed krije. Jo partner kin ek sizze wat nedich is en wat wurket foar him of har om har grot yn te gean.
Bouwe wiere yntimiteit
Kieze om pine op te nimmen ynstee fan allinich wille yn in relaasje is lestich, mar it kin ekstreem beleanjend wêze en kin wier en autentyk bouweyntimiteit.
Jo kinne freegje, Wêrom yn 'e wrâld soene wy dit dwaan? Koartsein, wy dogge it út leafde - en in djippe ynset foar it proses fan groei. Jo kinne ek troch alles wiisheid krije en in vroedfrou wêze foar transformaasjeferoaring.
Hoe dan ek dat jo kieze om it te dwaan, wês der wis fan dat jo lyts begjinne en beurten nimme. Wy hawwe allegear dingen om oan te wurkjen. Sels mei breaks yn jo relaasje, kinne jo bliuwe komme werom nei inoar. Jo kinne beide leare hoe't jo krije wat jo nedich binne. Jo beide kinne wat ongelooflijk djippe plakken belibje dy't jo relaasje sterker, fjirder en djipper kinne meitsje op manieren dy't jo noait foarsteld hawwe.
It is wat guon neame it paad fan bewuste leafde.
Diele:
