6 Tips oer hoe't jo in giftige relaasje kinne litte

6 Tips oer hoe

Yn dit artikel

In giftige relaasje efterlitte, itsij mei in partner, freon, as famyljelid, is ien fan 'e dreechste dingen dy't in persoan kin dwaan.

It is lykwols ek ien fan 'e bêste dingen dy't jo kinne dwaan foar jo emosjonele en mentale sûnens en algemien wolwêzen. It kin lestich wêze om te witten wannear't in relaasje in nivo fan toksisiteit hat berikt, wannear't de bêste opsje ferlit, of krekt útfine hokker stappen jo moatte nimme om te litten.

Wylst elke relaasje oars is, binne d'r guon dingen dy't nuttich binne as jo der foar kieze om a te litten giftige relaasje ,

Lês fierder foar 6 tips oer hoe't jo in giftige relaasje ferlitte -

1. Meitsje it beslút om fuort te gean

It klinkt ienfâldich, mar it besluten meitsje dat it tiid is dat jo fuortgean is de wichtichste stap as jo in giftige relaasje ferlitte. Beslute dat jo sille fuortgean en wite dat jo better fertsjinje dan wat der bart yn dizze relaasje.

Ofhinklik fan jo omstannichheden, of jo no by in partner wenje, bern hawwe mei jo giftige gau-to-be-eks, of moatte jo trochgean mei te wurkjen mei de giftige gau-to-be-eks freon - de spesifiken fan jo plan foar fuortgean sille oars útsjen.

Mar, it ferlitten fan elke giftige relaasje begjint mei it beslút dat genôch genôch is en dat it tiid is om in útwei te sykjen.

2. Sykje help

Neidat jo hawwe besletten om fuort te gean, is it tiid om help en boarnen te sykjen om jo plan te plak te setten.

Reik út nei freonen en famyljeleden dy't jo sille stypje en mooglik materiaal materiële stipe kinne oanbiede dy't jo miskien nedich binne. Wurkje mei in terapeut kin ek nuttich wêze as jo fuortgean en yn 'e neisleep.

As jo ​​gjin tagong hawwe ta in terapeut, kontrolearje dan mei jo wurkplak om te sjen as jo in plan foar bystân fan wurknimmers hawwe dat in beheind oantal fergese sesjes biedt. As jo ​​help nedich hawwe mei húsfesting, ferfier en oare deistige behoeften, ûndersykje oft d'r lokale of steatlike tsjinsten binne.

Boppe alles, soargje derfoar dat jo in stipenetwurk hawwe. Giftige minsken wolle har slachtoffers graach skiede fan boarnen fan stipe. Dat, bewarje jo stipenetwurk om jo hinne.

3. Akseptearje dat fuortgean sear sil

Ek al binne jo ree om de giftige relaasje te ferlitten, sil fuortgean noch sear dwaan.

Akseptearje dat feit en josels tastimming om de pine en fertriet te fielen. Faak, a giftige partner , freon, of sels famyljelid kin de folsleine fokus wurde fan it libben fan in persoan.

Dat, it útgean fan 'e relaasje sil gjin twifel lije. Mar, jou josels kredyt foar reewilligens en yn steat om te dwaan wat it bêste foar josels is, ûnôfhinklik fan it feit dat sa'n stap wierskynlik pine feroarsake sil, sels as it foar in koarte termyn is.

4. Lit it út

Lit it gean

Jou josels in feilige romte om jo gefoelens út te drukken. Dit kin sjoernalistyk wêze, bloggen, tekenje, of prate mei in fertroude freon as in profesjonele. Stean josels it folsleine oanbod fan emoasjes út te drukken dat jo wis binne te fielen - lilkens, fertriet, fertriet, ferheffing, hope, wanhoop.

Gûl safolle as jo nedich binne of laitsje safolle as jo wolle. It hâlden fan 'e gefoelens of it ûntkennen fergruttet de tiid dy't jo nedich binne om te genêzen.

Oefening, fral de krêftige, lykas it brûken fan in boksek of dûnsje, kin ek in geweldige frijlitting wêze. En dit is perfoarst ien fan 'e bêste tips oer hoe't jo in giftige relaasje kinne ferlitte en de neisleep oerlibje.

5. Tink oan de foardielen

It klinkt dom, mar tink oan 'e foardielen fan it ferlitten fan' e giftige persoan. Wat kinne jo dwaan no't se jo noait litte litte, of jo min fiele litte foar dwaan? It kin like lichtsinnich wêze as diagonaal sliepe op it bêd of ansjovis bestelle op 'e pizza, of like serieus as nei it bûtenlân reizgje of mei freonen útgean.

Meitsje josels in list fan alle dingen dy't jo kinne dwaan, alle dingen dy't jo net mear hoege te dwaan of te meitsjen, en alle redenen dy't jo libben better is sûnder dizze giftige relaasje dêryn.

Lês it faak oer. Jo kinne sels herinneringen oan jo sels poste op post-it-notysjes rûn jo hûs, of jo sels herinneringen stjoere op ansichtkaarten yn 'e post.

6. Jou josels tiid om te genêzen

Sels as jo dejinge binne dy't in brek begjinne en in giftige relaasje litte, sille jo tiid nedich wêze om te genêzen. Jou josels tiid om te genêzen fan 'e skea feroarsake troch de giftige relaasje en ek fan' e pine fan 'e ôfbraak.

Nim tiid fan jo wurk as jo kinne, sels as it gewoan in dei as twa is.

Tastean josels iten te iten dat goed klinkt, safolle te rêsten as jo nedich binne, en goed foar josels te wêzen. Bodywork, oefenje en tiid yn 't bûtenlân kinne allegear helpe, lykas tiid mei freonen, snuggling mei in beminde húsdier, en dwaande hâlde mei hobby's dy't jo genietsje.

Jo sille genêze. It sil gewoan barre yn syn eigen tiid.

Besykje dizze seis tips oer hoe't jo in fergiftige relaasje ferlitte, en jo krije te witten hoe maklik it is foar jo om de maligne út jo libben te striden en de neisleep dêrfan te oerlibjen.

Diele: