As jo partner jo oandacht siket - De needsaak foar oandacht identifisearje en ferfolje

John Gottman, in wrâldferneamd ûndersiker foar relaasjes, wie ynteressearre yn begryp wat guon relaasjes makket, wylst oaren mislearre.

Dat, Gottman studearre 600 pas echtpearen oer in perioade fan 6 jier. Syn befiningen ljocht ljocht werjaan op wat wy kinne dwaan om tefredenens en ferbining yn ús relaasjes te fergrutsjen en wat wy dogge om it te ferneatigjen.

Gottman fûn dat it ferskil tusken dy relaasjes dy't bloeie (masters) en dyjingen dy't net (rampen) in soad te meitsjen hawwe mei hoe't se reagearje op biedingen foar oandacht. Wat is in bod foar oandacht?

Gottman definieart in bod foar oandacht as elke poging fan de iene partner nei de oare foar befestiging, genegenheid as in oare positive ferbining.

Biedingen ferskine op ienfâldige manieren - lykas in glimke of wink - en op kompleksere manieren, lykas in fersyk om advys as help. Sels in sucht kin in bod wêze foar oandacht. Wy kinne biedingen negearje (ôfdraaie) of nijsgjirrich wurde en fragen stelle (nei rjochtsje).

De measte biedingen hawwe in subtekst dy't wiist op it wiere winsk fan jo partner. Jo hoege gjin mind-reader te wêzen, jo moatte gewoan nijsgjirrich wêze en fragen stelle om it te kontrolearjen. As de partner foar oandacht sykje bygelyks seit: 'Hey, soe it net leuk wêze om Salsa dûnsjen te learen?' en de oare partner reageart, Nee, ik hâld net fan dûnsjen & hellip; ” de oare partner draait him ôf fan dat bod foar oandacht.

It bod giet wierskynlik mear oer tiid trochbringe dan de aktiviteit fan dûnsjen. Dat, miskien besykje, 'Ik woe dat ik mocht graach dûnsje, mar ik doch it net & hellip; kinne wy tegearre wat oars dwaan? ”

As jo resonânsje fine mei dit senario, dan is dit ien fan 'e tekens dat jo partner in oandacht siket is. Dit wol net sizze dat d'r in flater is yn har gedrachsprobleem, it betsjuttet dat jo har net safolle oandacht jouwe. Jo hawwe gjin antwurd nedich op hoe om te gean mei oandachtsikers, jo moatte it bod fan jo partner foar oandacht identifisearje en folbringe.

Gottman fûn dat echtpearen dy't byinoar bleaune (masters) 86% fan 'e tiid nei biedingen foar oandacht kearden, wylst dejingen dy't net byinoar bleaune, mar 33% fan' e tiid nei biedingen woenen om oandacht. Syn ûndersyk stipet wat wy alle dagen yn it kantoar sjogge. Konflikt, lilkens en wrok hawwe minder te meitsjen mei grutte problemen, en mear te krijen mei it net krijen en jaan fan de oandacht dy't nedich is yn 'e relaasje om it te bloeien en te oerlibjen.

Mar wat as beide partners serieus nimme dat har partners biede foar oandacht en it in prioriteit meitsje om op te merken en te reagearjen? Wat as se de ienfâldige feardigens ûntwikkele om in bod te herkennen, en ienfâldige manieren om nei te draaien?

No, neffens Gottman, soene der minder skiedings wêze en mear lokkige, ferbûne en sûne relaasjes!

Hoe omgean mei in oandacht-sykje partner en foldwaan oan har behoeften

Gean tegearre sitten en meitsje in list fan hoe't jo typysk biedingen meitsje foar oandacht. Ien foar ien identifisearje in mienskiplike manier wêrop jo merke dat jo in bod meitsje foar oandacht foar jo partner. Hâld hinne en wer gean oant jo gjin oare manier tinke kinne.
Wês de kommende wike op jacht nei mooglike biedingen foar oandacht fan jo partner. Have fun .. wês boartlik & hellip; freegje jo partner, is dit in bod foar oandacht?
Unthâld dat it draaien nei in bod net needsaaklik betsjuttet dat jo tsjin jo partner sizze. Nei draaie betsjuttet dat jo partners winskje foar oandacht as stipe erkenne, en it op ien of oare manier foltôgje. Miskien is it fertrage, lykas 'Ik kin no net prate, om't ik midden yn in projekt bin, mar ik soe graach letter tiid mei jo wolle trochbringe. Kinne wy dat dizze jûn dwaan? ”
As jo partner in bod foar oandacht mist, ynstee fan teloarsteld of wrokich te fielen, lit se dan witte dat it in bod wie foar oandacht. Likegoed, as jo partner oandacht freget foar in miste bod, nim dan de tiid om fragen te stellen en te reagearjen.
It wichtichste is, hâld it ljocht, haw wille, en wite dat it ûntwikkeljen fan 'e gewoante om yn biedingen te leunen is ien fan' e sûnste en stypjende dingen dy't jo kinne dwaan foar jo relaasje.

Dizze pointers moatte jo kinne helpe om it bod fan jo partner foar oandacht te herkennen en te ferfoljen. Dit sil jo relaasje net allinich sterker meitsje, dit sil jo kommunikative feardigens oer relaasjes ferbetterje.

Diele: