Skuld tripping yn relaasjes: tekens, oarsaken, en hoe te omgean mei it

Upset Aziatyske pear Wife Sit op de bank Harkje nei Furious Man Yelling Fiel ûngelokkich Praat negatyf tsjin har.

Yn dit artikel

Skuld tripping yn relaasjes komt as ien persoan wol meitsje de oare fiele min. Wylst immen skuldich fiele kin in strategy wêze om jo wei te krijen, is it net wierskynlik dat it liede ta in lokkige relaasje.

Learje hjir alles oer skuldpsychology, ynklusyf hoe't skuldstrippen derút sjocht, wat dit gedrach feroarsaket en hoe't jo der it bêste op kinne reagearje.

Besykje ek: Bin ik lokkich yn myn relaasje Quiz

Wat is skuld tripping yn relaasjes?

Skuld reis manipulaasje komt typysk foar yn ús neiste relaasjes, lykas dy mei in spouse, romantyske partner, âlder, of nauwe freon. Simpelwei, skuld tripping komt as ien persoan brûkt skuld as in helpmiddel om de oare fiele min, sadat de oare persoan sil feroarje harren gedrach.

As jo ​​​​partner bygelyks let moat wurkje yn plak fan thús te kommen en mei jo omhingje, kinne jo har skuld reitsje troch te sizzen dat jo altyd in punt meitsje om op 'e tiid thús te kommen foar iten, mar se dogge it noait.

As jo ​​​​partner ferjit om de ôfwaskmasjine te lossen, kinne jo har skuldich meitsje troch alle karren te listjen dy't jo oer de dei om it hûs dien hawwe.

Oare foarbylden fan skuldreizen omfetsje ien persoan dy't har wichtige oare fertelt dat se depressyf en iensum sille wêze as har partner ien nacht mei freonen útgiet, of in âlder dy't har drokke folwoeksen bern fertelt dat se noait op besite komme.

Soarten skuldreizen

Ferskate soarten skuld kinne ferskine yn in relaasje, mar se hawwe allegear itselde doel: meitsje in persoan fiele skamje sadat se sille jaan oan wat de oare persoan wol.

Beskôgje de folgjende manieren om skuld te brûken om te manipulearjen:

Morele skuld

Litte we sizze dat jo partner it net iens is mei jo beslút om te spyljen op it kasino mei freonen yn it wykein, en soe leaver dat jo thús bliuwe.

Se meie jou jim in lêzing oer gokken net rjocht om te besykjen in meitsje jo fiele skuldich en annulearje it útstapke. Morele skuld komt foar as immen besiket jo te oertsjûgjen dat jo beslút of manier fan dwaan ymmoreel is en dat har manier superieur is.

Sympaty-sykjen

Hannelje as oft se skea binne, is in oare manier wêrop skuldtrippers immen skuldich fiele kinne. De skuldtripper sil lang prate oer hoe't it gedrach fan 'e oare persoan har sear hat, yn' e hoop dat se har skamje sille en har gedrach feroarje út sympaty foar har ferkeard.

Manipulaasje

Skuld tripping yn relaasjes kin soms nimme de foarm fan ienfâldige manipulaasje, dêr't de iene persoan strategizes te meitsje de oare persoan fiele skuldich, sadat dy persoan sil fiele ferplichte te dwaan wat dat se soe normaal net dwaan. Dit lit de skuldtripper soargje dat se har sin krije.

Konflikt foarkommen

Dizze foarm fan skuld tripping kin ferskine as de skuld tripper ferskynt sichtber oerstjoer, mar insistearje dat neat is ferkeard. De bedoeling hjir is dat de oare persoan de emoasjes fan 'e skuldtripper sil opnimme, har min fiele en har gedrach feroarje.

10 tekens fan skuld tripping yn relaasjes

Head Shot Close Up Upset mishannele misledige frou siet op sofa, negearret har ferûntskuldigende man

As jo ​​​​tinke dat jo miskien in slachtoffer binne fan skuldstripping, of miskien binne jo benaud dat jo sels in skuldtripper wurden binne, sjoch dan út nei de folgjende tekens:

1. Degradearjende opmerkings

Yn stee fan jo help mei de rekkens goed te freegjen, kin in skuldtripper besykje om jo yn te gripen troch te listjen hoefolle jild se hawwe útjûn en in snedige opmerking te meitsjen oer jo neat betelje. Dit makket jo skuldich fiele as jo jo earlik diel net dien hawwe.

2. Sarkasme oer dyn gedrach

Manipulaasje fan skuldreizen kin ek sarkastyske útspraken belûke ferklaaid as in grap, mar binne in trick om jo skuldich te fielen.

3. Mei help fan de stille behanneling

Miskien hawwe jo en jo wichtige oare fochten. Yn stee fan in folwoeksen diskusje oan oplosse it probleem , Jo partner kin jo de stille behanneling foar de rest fan 'e dei jaan, wêrtroch jo skuldich fiele foar jo rol yn' e ûnienigens.

Se hoopje dat jo sille jaan yn, ferûntskuldigje earst, en jou harren harren wei.

|_+_|

4. Listing jo flaters

In klassike manier om immen skuldich te meitsjen is har alles te fertellen dat se ferkeard dien hawwe.

As jo ​​besykje in soarch te besprekken mei in freon of leafste, kinne se op jo weromkomme troch jo elke flater te fertellen dy't jo yn it ferline hawwe makke. Dit makket jo skuldich fiele en nimt de fokus ôf fan har hjoeddeistige flater.

5. Jo fiele skuldich oer geunsten

As immen jo benaderet en jo freget om in geunst út te fieren, mar jo binne wetlik net yn steat om dat te dwaan, dan kinne se jo skuldich fiele troch elke geunst dy't se ea foar jo dien hawwe op te listjen, yn 'e hoop dat de skuld genôch sil wêze om jo te feroarjen jo prioriteiten foar harren.

|_+_|

6. Keeping ljeppers op wat jo skuldich

Typysk, sûne lange termyn relaasjes belûke partners dy't dingen foar elkoar dogge sûnder ljeppers te hâlden of te besykjen it spielfjild te nivellerjen. Dit betsjut dat as jo partner in geunst foar jo docht, d'r gjin ferwachting is dat jo har wat lykweardich yn ruil jaan moatte.

Mei skuld tripping yn relaasjes, oan 'e oare kant, jo partner kin byhâlde alles se hawwe dien foar dy en suggerearje dat jo skuldich harren wat werom.

7. Passyf-agressyf gedrach sjen litte

Passyf-agressive skuldstripping nimt typysk de foarm fan in persoan dy't sichtber lilk of oerstjoer ferskynt, mar ûntkent dat der wat mis is.

8. Inducing skuld troch lichem taal

Skuld tripping yn relaasjes kin ek lykje op in persoan suchtsjend lûd of sla objekten del, hoopje dat jo sille werkenne dat jo hawwe oerstekke se en dan fiele skuldich.

9. Negearje

Skied pear op

Soms kin in persoan dy't skuld brûkt, besykje jo noch skuldiger te meitsjen troch jo ynspanningen te negearjen om in probleem op te lossen dat jo hawwe.

Miskien hat der in ûnienichheid west, en jo besykje terjochte in petear te hawwen om it foarby te gean. In skuldtripper kin wegerje om mei te dwaan oan it petear om jo noch slimmer te meitsjen.

10. Making direkte opmerkings

Ta beslút, skuld tripping yn relaasjes kin soms wêze hiel direkt. Bygelyks, in skuld tripping partner kin sizze, Ik doch dingen foar jo de hiele tiid, of, ûnder casual petear, se meie freegje, Unthâld doe't ik bestege $1.000 op dyn jierdei?

Hoe skuld tripping beynfloedet relaasjes

Minsken dy't skuld-tripping brûke, dogge dat wierskynlik fanwegen de effekten fan skuld op it gedrach fan in persoan. Skuld-trippers hawwe leard dat skuld in krêftige motivator is en dat minsken yn har libben har gedrach sille feroarje as se skuldich fiele.

1. Fergriemerij

Wylst skuld tripping kin helpe minsken te krijen harren wei, op syn minst op 'e koarte termyn, oer de lange termyn, it kin feroarsaakje serieuze skea oan relaasjes. De foarbylden fan skuldtrip hjirboppe kinne resultearje yn in persoan dy't oer de tiid wrok fielt foar har partner.

It slachtoffer fan skuld tripping kin fiele as oft harren partner docht neat, mar besykje te meitsje harren fiele min, skealik in relaasje.

|_+_|

2. Feeling manipulearre

In persoan dy't meardere kearen mei skuld trille kin ek begjinne te fielen as oft har partner har opsetlik manipulearret of it slachtoffer spielet om har sin te krijen. Dit makket op gjin inkelde manier foar in sûne relaasje.

3. Dingen kinne fierder yngewikkeld wurde

Yn guon gefallen, oermjittich skuld kin beskeadigje in relaasje sa slim dat de skuld tripped partner docht it tsjinoerstelde fan wat harren wichtige oare wol.

Feeling demoralized troch de konstante gefoelens fan skuld, de partner sil besykje te winnen werom harren frijheid en selsbyld troch te dwaan wat it is se wolle dwaan, ynstee fan wat de partner wol.

Undersyk hat sjoen nei de tol dy't skuld nimt op relaasjes. Ien studearje útfierd oan Carleton University fûn dat minsken fiele skuld is net sûn yn harren relaasjes. Minsken dy't slachtoffer binne fan skuldstrippen yn relaasjes melde ek nitelich fiele , ûngemaklik, en machteleas.

It meitsjen fan ien skuldich fiele kin har motivearje om har gedrach te feroarjen sadat de skuld fuort giet. Noch, úteinlik, sille se wierskynlik manipulearre fiele, wat de relaasje skeint en kin sels liede ta har ûndergong as skuldstripping in patroan wurdt.

Oarsaken fan skuld tripping

Guilt tripping kin sjoen wurde as in foarm fan manipulaasje, of in ark dat minsken brûke om oaren te krijen om te jaan of dingen op har manier te sjen. Hjir binne in pear oarsaken fan skuld tripping :

  • Hurt gefoelens
  • lilkens oer immen dy't net krije syn sin
  • Swierrichheid om emoasjes út te drukken
  • Kommunikaasje problemen
  • De winsk om de partner te kontrolearjen
  • Feeling ûngelikense yn 'e relaasje
  • Opgroeid yn in famylje dêr't skuld-tripping gewoan wie.
|_+_|

Hoe om te gean mei skuld tripping yn relaasjes

Wannear't in partner jo skuldich kearen keart, kin it liede dat jo lilk en wrok fiele, wat de relaasje úteinlik skea docht. As skuldstripping in oanhâldend probleem wurden is, binne d'r guon manieren om te reagearjen.

Besykje de folgjende tips:

  • Harkje meilibjend

As immen jo skuld triuwt, is d'r typysk in ûnderlizzend motyf. Se kinne bygelyks sear wurde, mar net wis fan hoe't se dat kommunisearje. Harkje nei wat se besykje te sizzen, en freegje wat ekstra fragen om ta de woartel fan it probleem te kommen.

Jo kinne bygelyks ôffreegje: Wat hinderet jo hjir? As jo ​​kinne krije ta de woartel fan 'e skuld reis, do silst wêze better by steat om te kommen ta in oplossing dy't net omfiemet jo partner manipulearje jo of shaming jo te feroarjen jo gedrach.

  • Kommunisearje hoe't jo fiele

As jo ​​​​wolle útfine hoe't jo ien stopje kinne fan skuld dy't jo tripje, sille jo jo gefoelens moatte kommunisearje. Sadree't skuld tripping is wurden in patroan yn jo relaasje, it is tiid om út te drukken oan jo partner hoe't skuld tripping makket jo fiele.

Jo moatte miskien direkt steat, As jo ​​besykje te meitsje my fiele skuldich troch in list fan alle dingen dy't jo ha dien foar my, it makket my fiele wrok.

Ik winskje dat jo in oar besykje strategy foar kommunikaasje . It is mooglik dat jo partner net bewust is dat se skuld trippe, mar dúdlik oanjaan fan jo gefoelens kin har warskôgje foar it probleem.

|_+_|

  • Set grinzen

Jo moatte miskien fêste grinzen ynstelle mei jo partner as skuldstripping in trochgeande soarch bliuwt.

As jo ​​​​bygelyks jo gefoelens oan jo partner hawwe kommunisearre en besocht te kommen ta de woartel fan skuldstrippen, mar it bliuwt yn 'e relaasje opdûke, is it wierskynlik tiid om har te fertellen dat jo net sille meidwaan oan in petear as se gewoan sille meitsje dat jo fiele skuldich.

Dit is benammen nedich as skuldstripping wurdt dien as in berekkene foarm fan manipulaasje.

Salang't jo it gedrach tolerearje, sil it trochgean, dus it kin nedich wêze foar jo om fuort te gean fan in manipulaasje fan 'e skuldreizen en fertel jo partner dat jo bliid sille wêze om de saak te besprekken as se stopje mei it brûken fan skuld-tripping-taktiken.

As de boppesteande strategyen foar it omgean mei skuldtrippers net effektyf bewiisd hawwe, moatte jo miskien terapy beskôgje, of yn guon gefallen fuortgean fan 'e relaasje.

|_+_|

Besjoch dizze fideo om mear te begripen oer it omgean mei skuld.

FAQs oer skuld tripping yn relaasjes

Minsken dy't ynteressearre binne yn hoe't se kinne reagearje op skuldreizen kinne ek profitearje fan guon fan 'e folgjende fragen en antwurden oer skuldpsychology.

Meitsje skuldreizen jo geastlik siik?

Wylst it in stik wêze soe om te sizzen dat skuld op himsels psychyske sykte feroarsaket, is it earlik om te sizzen dat skuld kin wurde keppele oan geastlike sûnens betingsten lykas depresje en obsessive-compulsive disorder.

As jo ​​​​foaral gefoelich binne om min te fielen as immen dy't jo skuld reitsje, kin d'r ek in ûnderlizzend probleem wêze foar mentale sûnens.

Wat is in sels-oanbrocht skuld reis, en wêrom bart it?

In sels-oanbrocht skuld reis kin foarkomme as immen dwaande hâldt mei negative selspraat en makket harsels skuldich oer eat dat se hawwe net dien of hawwe mislearre goed te dwaan.

Jo kinne bygelyks sels fertelle dat jo yn it wykein mear tiid mei jo bern moatte trochbringe. Dit soarte fan skuld reis kin barre as jo fiele benammen beklamme, en it is ek gewoan ûnder minsken dy't hawwe ongelooflijk hege noarmen of wa binne perfectionists fan natuere.

Soms kin it gean tegearre mei in mentale sûnens tastân lykas depresje.

Wat moatte jo dwaan as immen wol dat jo skuldich fiele?

As immen jo meidwaan oan in skuldreis, is it nuttich om nei har te harkjen en fragen te stellen oer wêrom't se har oerstjoer fiele. Dit kin jo helpe by de woartel fan it probleem te kommen en hooplik ta in kompromis te kommen dat net ien persoan belûkt dy't op 'e skuld leit.

As dit net effektyf is, moatte jo miskien de persoan fertelle dat jo de manipulaasje fan skuldreis net wurdearje.

Moatte jo ien ferlitte dy't konstant besiket om jo skuldich te fielen?

Of jo kinne bliuwe yn in relaasje dy't hat belutsen skuld tripping sil ôfhingje fan jo persoanlikheid likegoed as de status fan de relaasje. Yn in protte gefallen kin it nuttich wêze om troch de skuldstripping te wurkjen om te sjen oft it ferbetteret.

Miskien hat jo partner muoite mei kommunisearjen of groeide op yn in famylje wêr't se net mochten emoasjes út te drukken. As dit it gefal wie, soene se tiid nedich hawwe om te learen sûnere relaasje taktyk.

Oan 'e oare kant, as jo in poging dien hawwe om skuldstrippen op te lossen en jo partner bliuwt iepenlik manipulatyf, kin it tiid wêze om fuort te gean.

Hoe kin in terapeut jo helpe mei skuld?

As jo ​​wrakselje mei skuld tripping yn relaasjes, in terapeut kin helpe jo en jo partner leare sûnere kommunikaasje strategyen. Therapy kin ek in feilige romte wêze foar it besprekken en oerwinnen fan problemen út 'e jeugd dy't liede ta skuldgedrach.

As jo ​​​​in slachtoffer west hawwe fan skuldstrippen, kin it petearjen mei in terapeut jo helpe om skuld en skamte te oerwinnen. As jo ​​wrakselje mei skuld neist in mentale sûnens tastân lykas depresje, in terapeut kin helpe jo betinke nije coping metoaden.

Konklúzje

Skuld tripping yn relaasjes kin tastean ien persoan te krijen wat se wolle fan de oare, mar it is net in sûne manier fan behear konflikt en kommunikaasje yn relaasjes. As jo ​​hawwe west in slachtoffer fan skuld tripping, Jo kinne sels wurden hiel wrok fan jo partner.

De bêste manier om te gean mei skuldtrippers is nei har te harkjen en op te stean foar josels en jo gefoelens. Freegje har wat har kin lestich falle, mar kommunisearje tagelyk dat de manipulaasje fan 'e skuldreizen jo lousy makket.

Stel dat skuldstripping in oanhâldend probleem wurden is. Yn dat gefal kin in terapeut nei de woartel fan it probleem komme en de skuldtripper helpe om sûnere manieren te ûntwikkeljen foar kommunikaasje en relaasjes te behearjen.

Diele: