Houliksoarchtechniken foar in sûnere relaasje

Houliksoarchtechniken foar in sûnere relaasje
In protte pearen profitearje fan nei in houliksoarch. Dizze ûnderfining leart har te kommunisearjen, probleemgebieten te identifisearjen en ynlibbingsfermogen te sjen. Foar dyjingen dy't har priveesaak foarkomme net te luchten foar in adviseur, binne d'r genôch techniken foar houliksoarch dy't jo kinne dwaan om in sûnere relaasje te meitsjen.

Yn dit artikel



Is myn relaasje feroardiele? Dit is wat in soad breidspearen harsels freegje as se gewoan net kinne kommunisearje. It bouwen fan jo relaasjefeardigens spilet in wichtige rol yn elke technyk foar houliksoarch.



As jo ​​leare wolle hoe earlik te argumintearjen, jo gefoelens mei jo partner te dielen, of jo behoeften te kommunisearjen, binne dizze techniken foar houliksoarch in stap yn 'e goede rjochting.

1. Stevige sterktes mei positive psychology

Koppels kinne betrape wurde op stress, wurk, eangst, en technology. Guon kinne sels problemen hawwe om positive of lokkige mominten yn har houlik te identifisearjen fanwegen dizze faktoaren.



Positive psychology is in metoade-ûntwerp om jo positive emoasjes te beklamjen en yn it momint te libjen. Journaling en opnimmen fan lokkige ûnderfiningen binne in grut diel fan dizze metoade.

Experiencesfskriuwingen opskriuwe en identifisearje wat se posityf as lokkich makke hat, sille jo helpe jo positive houliksmominten te identifisearjen as se barre. Dit jouwt ek ynsjoch yn 'e gedachten, aksjes en aktiviteiten dy't jo wirklik bliid meitsje.

2. Ynsjochterapy

Ien houliksoarchmetoade dy't in adviseur kin brûke is ynsjoch rjochte terapy , Dizze technyk is ûntwurpen om de manier wêrop pearen har relaasje sjogge te feroarjen en inoar yn in objektyf ljocht te besjen.



Nei genôch tiid is foarby, sil in adviseur de motivaasje sjen kinne achter jo gedachten en aksjes. Faak kin jo gedrach keppele wurde oan unoplosse konflikten en persoanlike oertsjûgingen.


earste twa jier fan houlik

Wittend wêrom't jo op in bepaalde manier hannelje yn jo relaasje sil sawol jo as jo partner helpe de redenen te begripen efter jo reaksjes en gedrach tsjin inoar.

3. Untdek de 'Gottman-metoade'

De Gottman Metoade fan koppeltherapy rjochtet him op fjouwer faktoaren fan in houlik dat faak liede ta skieding: stienmuorre of inoar útslute, ferachting, krityk en ferdigenjen.

Dizze technyk foar houliksoarch rjochtet him op it koestearjen fan it bondingsproses. Koppels wurde stimulearre om leafdekaarten te bouwen om inoar better te begripen, en ek om regelmjittich bewûndering en leafde foar inoar te uterjen.

Koppels oefenje ek fisuele en fysike metoaden fan oanhing, lykas draaien nei inoar tidens in petear en it meitsjen fan dielde betsjutting yn har libben.

As korrekt dien, moatte dizze metoaden pearen tichter byinoar lûke, har helpe freonskippen te bouwen, in mienskiplik libben tegearre op te bouwen en konflikten op in produktive manier oan te pakken.

4. Imago relaasjeterapy

Dizze metoade stimuleart troude partners om ûnbewuste komponinten fan har gedachteproses te ûndersiikjen om te helpen relatearje mei elkoar. It leauwen is dat d'r in sterke keppeling is tusken ûnderfinings út de bernetiid en hoe't minsken har gedrage yn relaasjes mei folwoeksenen.

Konfliktûndersyk spilet in grutte rol yn dizze technyk foar houliksoarch.

Imago Relationship Therapy giet nei de woartel fan konflikt en negative emoasjes dy't keppele binne oan bernetiid om út te finen wêrom't jo en jo spouse problemen hawwe mei kommunisearjen.


tekens fan in ûngelokkich persoan

Koppels sille leare dat konflikt net it ein is fan gelok as in reden foar wrok yn it houlik, mar earder is it in normaal diel fan elke relaasje.

5. Aktiviteiten en wurkblêden

As jo ​​op syk binne nei húshâldlike begeliedingstechniken thús te dwaan, binne d'r genôch wurkblêden en aktiviteiten foar koppeltherapy beskikber om jo relaasje te ferbetterjen. Riedjouwers stelle út om regelmjittich wat tegearre te dwaan, lykas in hobby of date night, om te helpen bân en kommunikaasje te fasilitearjen.

It Positive Psychology Program suggereart jo te begjinnen bonding aktiviteit troch in 'iisbrekker' feit oer josels te dielen, lykas jo favorite kleur as iten, mei jo echtgenoat. Diel dan ien wierheid oer josels en gean hinne en wer fragen stelle en beantwurdzje. Dizze ienfâldige spultsjes sille jo helpe om better te bondeljen, te dielen en te learen.

Doelen fan houliksoarchtechniken

As it giet om in lokkich, sûn houlik, is d'r altyd romte foar ferbettering. De doelen fan houliksoarchtechniken binne jo en jo partner tichter byinoar te lûken en te learen hoe effektyf te kommunisearjen. Hâld dizze ideeën yn gedachten as jo hantliedingstechniken oefenje:

1. Identifisearje problemen

Ien fan 'e grutste doelen fan techniken foar houliksoarch is om jo en jo spouse te helpen problemen yn' e relaasje te identifisearjen. Hawwe jo problemen mei jo echtgenoat te rieplachtsjen foardat jo grutte besluten nimme? Besteegje jo genôch tiid tegearre? Dit binne potensjele problemen dy't jo houlik kinne skea.

2. Fokus op 'e leafde

As problemen grut wurde, kin it al it goede dat jo eartiids seagen yn jo relaasje, ferdrukke. Dizze techniken oefenje foar in sûner houlik lit jo beiden rjochtsje op elkoars positive kwaliteiten.

Fokus op

3. Ferbetterje kommunikative feardigens

Kommunisearje jo geregeld? Harkje jo effektyf? Kommunikaasje is kaai foar in lokkige, sûne relaasje. Ien grut doel fan techniken foar houliksoarch is om emosjonele foarkommen te ferminderjen en pearen tichter byinoar te bringen.

Sprek oer de grappige dingen dy't jo heule dei barre, besprek dreamen, takomstplannen, en relaasjes. Wat it ûnderwerp ek is, soargje derfoar dat jo regelmjittich mei jo echtgenoat prate (net mei har).

4. Identifisearje triggers en probleemoplossing

Jo wite presys wat jo partner ôfset. Soms duorret it allegear in bepaalde útstrieling of sin om jo partner in spin te stjoeren. Dizze techniken foar houliksoarch yn 'e praktyk bringe kinne jo begripe wat jo en jo echtgenoat triggert en om te learen hoe't jo effektyf en respektfol probleemoplosse kinne.


houlik lisinsje kosten by steat

5. Doelen ynstelle

Elke relaasje moat doelen hawwe, of jo binne 10 moannen of 10 jier troud. Fan it starten fan in gesin of it keapjen fan in hûs oant it learen hoe dúdlik te kommunisearjen of it hawwen fan in reguliere datumnacht, moat elk stel doelen sawol grut as lyts ynstelle.

Wite hoe't jo konflikt beheare en de rigels fan kommunikaasje iepenje binne essensjeel foar beide manlju en froulju. Folgje dizze techniken foar houliksoarch om in lokkiger, sûnere relaasje te hawwen.