4 Regels oer hoe't jo josels nea kompromitte kinne yn 'e relaasje

Ferstelde deprimearre Afro-Amerikaansk echtpear sit op bank mei krúste hannen yn stilte nei emosjoneel rûzje

Yn dit artikel

Yn tsjinstelling ta wat ús leard is, de kaai foar omgean mei konflikt yn relaasjes begjint net mei ja te sizzen, yn te jaan, of freonliker te wêzen. De echte keunst fan kompromis begjint mei net te jaan.



Mei safolle pearen dy't ik yn myn praktyk sjoch, begon se yn har houliken troch yn te jaan oan har partners, yn 'e ferkearde oertsjûging dat leafde betsjuttet dat jo jo frou behaagje. “ Lokkige frou, lokkich libben , ”Iene klokkespul, wylst in oare har grutskens kin op meigean en fleksibel.

Nei in pear jier besykje leafde te toanen troch kapitulaasje, wurde se leech en lilk litten. Faak, nei dizze perioade fan dizze falske sillichheid, is kommunikaasje feroare yn fjochtsjen. Elke kant hat it gefoel fan: 'It is jo wei as de sneldyk,' of 'ik mei gjin behoeften hawwe.'

Yn dizze faze geane de partners hiel dúdlik oer wat se wolle, mar se harkje net mear nei wat har echtgenoat wol, út eangst om yn te jaan. Mei oare wurden, se begûnen te smeeklik, groeiden út te dreech, en binne no de feardichheden kwytrekke wêrtroch minsken yn 't midden kinne libje - earlik foar harsels sprekke, wylst se ek leafdefol binne.

1. Sit mei it Probleem

De oplossing leit yn it nimmen fan in stap werom. Yn plak fan in manier te finen om josels te kompromisearjen of yn te springen om direkt in middelgrûn te finen, is stap ien om problemen op te lossen se gewoan bestean te litten. Besykje noch gjin oplossing te finen.

2. Aktyf harkje

Sitte mei konflikt hoecht lykwols net passyf te wêzen. Stel ynstee inoar tsjin en meitsje beurten dat elke partner har behoeften folslein stelt, sûnder warskôging, sûnder de oare te behagen of de oare te besykjen. Nei't de iene sprutsen hat, herhellet de oare wat se hearden, oant elk har fielt partner begrypt folslein wat se besykje te sizzen.

Dit is it hurde wurk fan relaasjes. Om jo partner har fiele te litten, moatte jo:

  • Wês in goede harker

Dit betsjut do hearst it heule ferhaal sûnder it ûnderwerp te ûnderbrekken of te feroarjen. De measte minsken fine it dreech om de grime of pine fan har partner te hearren sûnder defensyf te wurden, mar it is hjir ekstra wichtich om net oan te dringen dat jo stânpunt it juste is.

In oare mienskiplike striid is as ien partner de oare ferkeard ynterpreteart en, ynstee fan yn te kontrolearjen en om opheldering te freegjen, gewoan reageart mei mear wrok.

  • Witte hoe't jo de reaksjes kalme kinne

Minsken reagearje of op ferhege manieren, lykas woede en eangst, as op ôfslutende manieren, lykas fokus ferlieze, of oplosse yn triennen. Besykje te sykheljen, sitten, hearre se echt ynstee fan it oer jo gefoelens te meitsjen. Jo sille ek jo kâns hawwe om te praten.

  • Stel jo eigen gefoelens fan gerjochtigheid oan 'e kant

Hawwe begrutsjen en soarchsume foar wat jo echtgenoat ûnderfynt. Bring josels werom om mei leafde te reagearjen. Op dit stuit giet it net oer wa't gelyk hat. It giet oer freonen wêze dy't wolle dat elkoar treast fiele.

It wichtichste punt yn dizze oefening is dat jo josels net iens moatte of kompromitte. Eins giet konfliktoplossing oer it learen hoe om yn te leanen net akkoard gean mei jo partner, en jo dochs ferbûn en leaf fiele. It giet oer hoe't jo kompromissen meitsje yn in relaasje sûnder josels te feroarjen.

3. Underhanneling

Tûzenjierrich stel striidt thús op de bank te sitten

De lêste stap - in krúsjale ien foar bouwen fan ferbining - is om te sykjen nei manieren dy't jo beide tefreden kinne fiele. It is in manier wêrop jo josels kompromitte en jo partner ek. Hjir jout elke persoan wat op, en fielt elk úteinlik dat se wat hawwe wûn. Freegje jo partner en josels,

'Wat kin ik hjir ynjaan, wylst ik mysels net kompromittearje of efterútgean op wat ik úteinlik nedich is?'

Besykje op dit punt net te folle fan josels te jaan of josels te kompromisearjen. It is noch wichtiger om te sitten mei it ûngemak fan net te witten wat it antwurd is, dan is it om it probleem fluch op te lossen sûnder josels te ferliezen yn 'e relaasje. Konflikt op himsels is net giftich foar relaasjes. As jo ​​in manier kinne fine om konflikt te hâlden en te tolerearjen, wylst jo leafde bliuwe, hoege jo josels net te kompromisearjen, wylst jo sawol jo yndividualiteit as jo sûnens yntakt hâlde.

As it mooglik is, nim dan noch in pear dagen om it te beskôgjen. Dit is it wurk dat profesjonele bemiddelers alle dagen dogge, mei folle formidabeler tsjinstanners dan jo partner. D'r is altyd in net-kompromisearjende middelgrûn, en it is folle makliker om ûnderhannelje en fyn as alle partijen kalm en meilydsum binne.

4. Sjoch nei it eachpunt fan jo partner

Ien fan 'e haadpunten yn it boek fan houlikûndersiker John M. Gottman De sân prinsipes foar it meitsjen fan houlik wurkje is de belang fan akseptearjen ynfloed, of wurde troch de mieningen fan jo partner. Syn formule is, tink oan har lilkens as jo sjen litte hoe wichtich dit foar har is. Identifisearje in ridlik stik fan har fersyk. Fyn in manier om mei dat stik gear te wurkjen.

Hjir is ien foarbyld. Litte we sizze de iene partner wol dat de bern gjin junkfood ite, mar de oare is fan betinken dat de iene snack deis ridliker is. Neidat se der dagen dagen oer fomearden, oefenje se harkjen.

Hy seit, 'Myn âlders lieten my as bern gjin snoep ite, dat doe't ik nei in hûs fan in freon gie, soe ik oeren oeren Oreos ite.'

Do kinst sizze, 'Ik begryp dat yn jo bernetiid, troch it beheinen fan snacks, jo mear sochten nei har (syn eachpunt earje). Mar ik tink dat bern deistige tagong jaan ta sûker iten is net sûn (net efterút). Miskien kinne wy ​​in list meitsje mei wat ûnsûne hapkes om te genietsjen en echte junkfood te bewarjen foar spesjale lekkernijen (kompromis fine). '

Op it lêst giet houlik net oer josels jinsels jaan en kompromitte. It giet net oer it finen fan ien dy't jo behoeften kin riede sûnder dat jo se sizze. It is ek net oer it finen fan ien dy't altyd wol wat jo wolle. En nochris, it giet net oer it sjen litte fan leafde troch it fersoargjen fan ien of har te jaan oan jo. It giet oer it hawwen fan in partner dy't as gehiel njonken jo sit, yngewikkeld wêzen, en ien fan harsels net opjout of jo freget.

Guon fan 'e kaaien fan in geweldich houlik lykas respekt en yndividualiteit wurde prachtich markearre yn' e fideo troch Awesome Marriages. Besjoch it:

Troch oan te hingjen wat wichtich is foar jo, toane jo eare en fertrouwen foar jo partner, en lit har sjen dat jo leauwe dat se ridlik en folwoeksen binne. En jo toane respekt foar josels troch josels net de heule tiid te kompromittearjen en as ien waans miening it fertsjinnet om te wurde heard.

Diele: