4 stappen om te gean mei seksueel houlik

Houliken binne, echt, frij algemien hast as folslein seksleas. Neffens psychoterapeuten fariearje de oantallen tusken 20-50%, ôfhinklik fan ferskate faktoaren, lykas leeftyd, persoanen, algemien belang by seks, oerienkomst tusken de partners yn har seksuele begearten, en de kwaliteit fan 'e relaasje yn' t algemien. Dochs, koartsein - troude minsken hawwe net safolle seks as oaren, hoe tsjinsprekkend dat ek klinke kin. Hjir binne fjouwer stappen dy't jo moatte nimme om te gean mei seksueel houlik:

1. Diagnose it probleem

D'r binne in soad redenen wêrom't in pear miskien net seks hat of it heul selden hat. Dat, as jo houlik lêst hat fan in gebrek oan it, is it earste dat jo moatte dwaan it probleem te diagnostisearjen. Ideaal sille jo dit tegearre mei jo oarehelte dwaan, mar as se net ree binne om diel te nimmen yn dit stadium, kinne jo it sels dwaan. Dat, jo moatte fjouwer gebieten befreegje fan mooglike oarsaken fan seksuele remming yn jo houlik.

• A. Sjoch earst as jo en jo partner alle ynformaasje hawwe oer seks (moatte froulju bygelyks fagina orgasmen hawwe), en hokker berjochten jo dêroer ûntfange doe't jo opgroeiden of as folwoeksene (bygelyks dat seks is smoarch).
• Stel dan fysike barriêres yn fraach dy't miskien gebrek oan seks feroarsaakje yn jo houlik (pine, bygelyks).
• C. Stel dan út as jo as jo partner emosjonele remmingen hawwe, ien fan jo depressyf, ûnfeilich is, of jo seks brûke as in middel foar yndirekte kommunikaasje fan jo ûntefredens.
• D. Uteinlik brûke jo as jo partner alternative ferkeappunten, hat ien fan jo in affêre, sjocht pornografy te folle, of is in workaholic of alkoholist?

2. Sprek oer it probleem

As jo ​​ien of meardere hypotezen makken oer wat de oarsaak is efter de hjoeddeistige steat fan jo houlik, prate, prate en prate der mei jo partner oer - meilydsum, sûnder de situaasje te brûken om skuld te jaan, sûnder ien te beskuldigjen, gewoan jo emoasjes gewoan útdrukke, uter jo behoeften, uterje jo leafde en jo winsk om it probleem op te lossen. Fertel jo partner dat jo fiele dat seks in foarm fan yntimiteit is dat jo it graach yn jo houlik opnij wolle stimulearje. En ferjit net iepen te wêzen oer jo ûnfeiligens en eangsten yn dit petear.

3. Praat net oer it probleem

As jo ​​en jo oarehelte ienris op deselde side binne en jo beide seks werom wolle krije yn jo houlik, stopje dan dêroer. In protte psychoterapeuten sjogge dat dit faaks bart - pearen dy't besocht hawwe dingen te beheinen troch konstant te praten oer seks (of ûntbrekken derfan). Hoewol har bedoelingen suver binne, set dit te folle druk op it probleem dat al brekt ûnder de lêst fan spanning deromhinne. Guon therapeuten 'foarskriuwe' sels in ferbod op seks! Troch dit te dwaan wurdt alle druk fan 'e partners opheft, en fiele se har net mear benaud foar optreden, ferliedlik moatte, jûns nei bêd moatte en freegje har ôf oft dizze nacht itselde sil wêze as foargeande, tafoegje oan 'e frustraasje. In ferbod op seks makket it wierskynliker te barren troch it bieden fan in lang nedich ferlichting.

4. Wês geduldich

Uteinlik - wês geduldich, druk it net, en lit dingen gewoan op harsels barre. Of net. Gjin druk. Unthâld ien ienfâldige wierheid - de minste fijân fan seks is spanning.

Troud wêze liket mei in legere frekwinsje fan geslachtsferkear te kommen, dat is wier. En foar in protte biedt dit in grut probleem en faaks sels in oarsaak foar skieding of bûtenechtlike saken. Dochs, foardat jo beswike foar panyk, kinne jo ek noch ien ding beskôgje. De media en de moderne kultuer befoarderje kontinu it idee dat jo libben fol wurde moat mei konstante geastlike seks, fanôf as jo yn 'e puberteit komme oant de dei dat jo stjerre. Dochs hawwe minsken altyd oars west, seksuele begearten hawwe ferskille, en houliken binne ferskillend. Dat, de iennichste rjochters hoefolle seks foar jo en jo spouse betsjut moatte jo en jo spouse wêze, net de media, net jo freonen, net de films of TV-sjo's. En as jo eins net sa folle oan seks dogge, mar jo fan jo partner hâlde, tiid mei him of har trochbringe, leafde op in oare manier uterje en d'r goed mei fiele, dan is ús ekstra advys - genietsje derfan en stres net oer seks! Omearmje jo houlik yn syn eigenheid en fergelykje josels noait mei oars as jo ynderlik gelok.

Diele: