5 manieren om selsbewust te wêzen kin helpe om in relaasje te ferbetterjen

As lifecoach freegje minsken my faak ôf wat selsbewustwêzen betsjut. No, it ienfâldige antwurd is selsbewust te wêzen betsjut dúdlikens te hawwen yn hoe't jo jo persoanlikheid waarnimme - dit omfettet jo gedachten, sterke punten, swakkens, emoasjes, leauwen, eangsten en motivaasje.

Yn dit artikel

• Selsbewustwêzen en emosjonele yntelliginsje kinne trochinoar brûkt wurde
• Wurkje oan jo selsferbettering
• Groei troch krityk en feedback
• Lit goedens en empasy sjen
• Learje om aktyf te harkjen
• Oefenje tankberens

It lit jo de belibbing fan oare minsken fan jo begripe, hoe't jo op elk momint reagearje en op har reagearje.

Selsbewustwêzen en emosjonele yntelliginsje kinne trochinoar brûkt wurde

Se betsjutte beide ús fermogen om ús emoasjes te ûnderskieden of te identifisearjen. Se helpe ús ek de emoasjes fan ús en oare minsken te behearjen by it begelieden fan ús gedachten en gedrach. De gedachten en wurden dy't wy brûke hawwe in grutte ynfloed op hoe't wy fiele oer ússels.

De kaai om folslein selsbewust te wurden is om absolute oandacht te jaan oan ússels.

In protte fan ús geane derfan út dat wy sels bewust binne, mar it hawwen fan in relative skaal kin heul nuttich wêze.

In goed foarbyld om te brûken is ien dy't yn in auto-ûngelok west hat. By ynfloed soene jo in gefoel fan folslein bewustwêzen hawwe belibbe. Lykas jo jo gedachteproses soene opmurken hawwe, binne de details fan it barren as wie alles yn slow motion bard.

De wierheid is, mei praktyk, kinne wy ​​leare om dizze soarten ferhege bewustwêzen te krijen dy't ús tastean positive feroaringen te meitsjen yn ús leauwen en gedrach.

In min gefoel fan sels hawwe kin in tige negative ynfloed hawwe op hoe't wy sjogge en relatearje oan oaren. Dit kin yn feite liede ta ús meitsje earme besluten yn ús relaasjes, net hawwende in bliuwende relaasje of gewoan mije it oangean fan in relaasje at all.

Yn myn hiele libben haw ik in protte mislearre relaasjes hân. Troch myn reis nei selsbewustwêzen haw ik lykwols in pear dingen leard dy't ik mei jo diele wol oer hoe't jo jo eigen relaasjes kinne ferbetterje troch selsbewust te wêzen.

Hoe kinne jo jo relaasje ferbetterje en opnij meitsje troch selsbewust te wêzen?

1. Wurkje oan jo selsferbettering

As jo ​​​​yn josels leauwe, sille oaren ek yn jo leauwe, fertrouwen begjint mei selsbetrouwen.

It is krúsjaal dat wy wurkje oan it ûntwikkeljen fan in sûn selsbyld, om't dit kaai is foar it behâld en ûnderhâld fan elke relaasje. Nim de tiid om josels better te kennen. Learje oer jo likes en dislikes. Jo kearnwearden, triggers, hope, dreamen, talinten en kado's. Fyn út wat jo optein makket en wat jo bang en senuweftich makket.

Yn 'e rin fan' e jierren haw ik in protte ferskillende techniken brûkt om myn selsfertrouwen te stimulearjen. Dizze hawwe enoarm foar my wurke en ik advisearje no itselde oan guon fan myn kliïnten.

Begjin in tydskrift

It opskriuwen fan jo sterkte en swakkens is in geweldige manier om werom te sjen en te sjen hoe fier jo binne kommen. Ek fan it mjitten fan jo foarútgong en oer it bepalen fan hokker fierdere stappen jo moatte nimme om noch mear te ferbetterjen. Om't dit ek in genêzingsproses foar my wie, advisearje ik it tige.

Brûk affirmaasjes

Positive befestigingen binne in geweldich ark om jo selsbyld te ferbetterjen, om't wat jo oer josels sizze in direkte ynfloed hat op hoe't jo fiele. Hjir binne in pear fan guon fan myn favorite:

• Ik bin unyk, orizjineel en ien fan in soarte
• Ik bin in yntelliginte frou en ik leau yn mysels
• Ik fertsjinje súkses en lok

Besjoch mear krêftige befestigingen dy't jo kinne helpe jo selsfertrouwen te ferheegjen hjir .

Oefenje lok

In protte jierren lyn makke ik it bewuste beslút dat ik de aksjes fan oare minsken net myn lok bepale sil. Ik bin sa bliid dat ik dien haw, om't ik leard haw mysels en myn eigen bedriuw leuk te meitsjen.

Ik bin te realisearjen dat lok in kar is en it komt fan binnen.

Ik fernuverje mysels yn lytse noflike mominten lykas ferburgen boartsjen mei myn soannen, picknicken gewoan om 'e wille ensafuorthinne. Hoe lokkiger wy yn ússels binne, hoe better ús persoanlike en profesjonele relaasjes wurde.

2. Groei troch krityk en feedback

Konflikten yn relaasjes binne ûnûntkomber. Troch selsbewust te wêzen kinne jo krityk en feedback op in mear proaktive en konstruktive manier behannelje. Meningen hoege net te wurde sjoen as in teken fan problemen en kinne helpe om in relaasje te fersterkjen as se op 'e goede manier oplost wurde.

Persoanlik , Ik learde dat alle feedback nedich is foar groei .

Bygelyks, ik brûk de ûnienigens dy't ik haw mei myn man, helpe my him better te begripen.

3. Lit goedens en empasy sjen

It sprekwurd: ‘doch oaren sa’tsto dy dien hiest’, is ien dy’t ik my tige na oan it hert hâld. De wierheid is dat wy net perfekt binne en ek de minsken dy't wy yn ús libben omgean binne net. It helpt as wy it perspektyf fan oare minsken yn elke opjûne situaasje beskôgje.

Troch sa'n ynsjoch te hawwen, komme wy djipper mei har te ferbinen en leare wy sels yn it proses wat oer ússels.

Kindness foar oaren is in geweldige fersterker fan fertrouwen. Hoe mear wy it útwreidzje, hoe mear wy ús goed fiele. Wy binne ek tige wierskynlik dat wy it wjerspegelje.

Komplimint minsken, learje har sterke punten te markearjen.

4. Learje om aktyf te harkjen

Hawwe jo oait yn in situaasje west wêr't jo besykje jo punt oer te bringen en de oare persoan dwaande is wat oars te dwaan lykas nei har tillefoan sjen of tv sjen?

Wat tige frustrerend! Wy kinne sokke situaasjes foarkomme troch aktive harkers te wurden en dit bart as wy selsbewust wurde. Harkje op himsels is in assertyf gebeart. Troch te harkjen litte jo de persoan dy't praat sjen litte dat har miening wichtich is. Dat jo har gefoelens en emoasjes wurdearje.

It is ek in geweldige manier om de spanning te drainjen yn elke ûngeunstige konverzje.

5. Oefenje tankberens

Sels bewust wêze bringt ús de praktyk fan tankberens yn. As wy tankberder wurde foar de minsken yn ús libben, sille wy leare om se net as fanselssprekkend te nimmen.

As minsken har wurdearre fiele, wolle se faaks better wêze en dwaan yn har relaasjes.

Meitsje it in punt om jo partner, kollega's en freonen te fertellen oer alle dingen dy't se foar jo dogge wêr't jo tankber foar binne.

Wylst d'r in protte oare manieren binne wêrop selsbewustwêzen kin helpe om ús relaasjes te ferbetterjen. De 5 hjirboppe neamde sille jo goed op jo wei krije om lange, bliuwende en betsjuttingsfolle relaasjes te hawwen.

Wy wolle tige graach hearre wat fan 'e manieren wêrop selsbewustwêzen jo hat holpen om jo relaasje te ferbetterjen. Jou asjebleaft jo opmerkingen hjirûnder.

Diele: