6 tips om drege tiden yn jo relaasje te oerwinnen

6 tips om drege tiden yn jo relaasje te oerwinnen

Yn dit artikel

Op 14 febrewaris 2018 barde ien fan 'e minste skoalopnames 15 minuten fuort fan myn hûs, minder dan 5 minuten fuort fan' e heule skoalle fan myn dochter en 15 minuten fuort fan myn priveepraktyk yn Boca Raton.

Sûnttiids wie in soad fan myn frije tiid wijd oan it leverjen fan pro-bono-tsjinsten oan tsjinst teeners, learkrêften en âlders. Ik waard ek bestjoerslid fan in non-profit organisaasje om de mienskip te stypjen. Yn maart sluten myn man en ik op ús nije hûs en wiene yn it proses om te ferhúzjen. It wykein dat wy de kaaien krigen, wie ek it wykein dat twa deaden troch selsmoard barde yn Parkland.

Wêrom fertel ik dit alles?

No, twa lytse bern hawwe (ûnder 4), terapeut wêze yn in mienskip dy't troffen waard troch sa'n trageedzje, en jo hûs tagelyk ferpleatse, kin definityf swierrichheden meitsje yn elke relaasje, en ús wie net oars. Yn sokke tiden binne d'r dingen te dwaan yn jo relaasje om stoere tiden te oerlibjen.

Surefire manieren om jo relaasje te behâlden as tiden dreech wurde

D'r wiene wat stoere mominten, striid en ûnienigens oer hoe jo ús tiid kinne beheare en omgean mei de ferskillende aspekten fan ús libben. Dit bringt my by it ûnderwerp fan dit blog - Hoe sûne pearen omgeane mei stoere tiden?

Neffens my is it earste dat jo moatte herkenne de relaasje deistich wurk.

As jo ​​in sterke, positive relaasje hawwe wolle mei jo wichtige oare, hawwe jo der deistich aktyf foar wurke.

Guon minsken kinne no tsjin harsels sizze - deistich? Ja! Deistich! De koarte ferklearring foar dizze ferklearring is dat as elke partij yn 'e relaasje derfoar soarget dat se soargje foar de behoeften fan har partner, sadat se bliid binne mei sûnder betingst leafde en stipe, dan is d'r gjin reden dat beide partijen net it lokkichst wêze soene dat se kinne wêze rjochts?

Ik fûn dit geweldige artikel hjir, mar hjir binne wat tips dy't ik nuttich fûn yn ús drege tiden.

Ik wit dat it makliker wurdt sein dan dien, mar as jo konsekwint bliuwe mei guon fan dizze praktiken leau ik dat jo alles kinne oerwinne en it sil jo gewoan in sterker pear meitsje! Dit binne effektive manieren om in rûge patch yn jo relaasje te oerwinnen.

De twa Dr. Gottman skreau in protte fan ûndersyk oer dit ûnderwerp ek.

1. Aktyf harkje

Aktyf harkje

Guon fan ús nimme harkjen foar fansels en misse in soad fan wat de relaasje kin helpe. As jo ​​net nei jo partner harkje, kinne dingen yngewikkelder en frustrearder wurde en kinne dingen fierder eskalearje.

2. Romte hâlde foar inoar om in momint fan ôfbraak te hawwen

Ideaal moatte wy besykje kalm en geduldich te bliuwen tsjin ús partner.

As lykwols ûnder stress is, kin ien of beide partners soms ferlet hawwe fan har humeur en kalmens te ferliezen. Dit is net ideaal, mar wy binne allegear minsklik en kinne bytiden brekke ûnder stress.

Doch in poging om begrypend en stypjend te wêzen as dat bart. Besykje it wetter te wêzen, as jo fiele dat jo partner it fjoer is. Ferjou as it nedich is en hâld gjin wrok en jou ta as jo ferkeard binne.

3. Oanbiede / Freegje om help

Freegje om help fan ús partners (en sels útwreide famylje) yn swiere tiden kin dingen makliker meitsje. Jo partner witte te litten dat jo it dreech hawwe, kin har de kâns tastean om mear begryp en geduld te wêzen. Erkenne dat jo yn krisis binne kin de kommunikaasje dêroer helpe. Kommunikaasje is yn 't algemien kaai.

4. Datumnacht

Benammen as dingen lestich binne. It hoecht gjin djoere útstapke te wêzen, mar gewoan wat kwaliteitstiid sûnder ûnderbrekkingen fan bern, freonen, famylje, ensfh.

Tiid fine om mei-inoar te ferbinen en kwaliteitstiid troch te bringen is in needsaak. Yntimiteit is dêr diel fan; seks kin dingen meast better meitsje. Have fun tegearre en doch dingen dy't jo in lange tiid net krigen hawwe.

5. Druk tankberens en wurdearring tsjin inoar út

Dochs wit jo partner wierskynlik dat jo fan him hâlde, soargje derfoar dat se har derfan herinnerje mei har leafde taal (wite net wat it is? Quiz hjir ). Iemand har leaf en wurdearje fiele kin yn 'e krisis signifikant helpe.

6. Fyn sûne behannelingsfeardigens, en stypje elkoars behearskingsfeardigens

Wat allinich tiid hawwe om iets te dwaan wêr't jo fan hâlde en jo partner miskien net leuk is, is ek sûn. Sa no en dan omhingje mei de jonges / famkes makket de relaasje meast sterker, it helpt fertrouwen op te bouwen.

As it lestich foar jo is om dy behannelingsfeardigens op jo eigen te finen, kinne jo altyd terjochte by eksterne help en in terapeut sjen dy't spesjaliseart yn pearen wurkje. As jo ​​in fraach hawwe, kinne ik as immen oars fan myn team helpe hjir.

Diele: