7 Effekten fan troud wêze mei in narcist - Ready Reckoners
Yn dit artikel
- It sil net maklik wêze
- Jo kinne jo sûnens freegje
- Jo begjinne in gefoel fan iensumens te krijen
- Jo begjinne entûsjasme te ferliezen
- Jo jouwe ta oan wat de narsist freget
- Jo sille wierskynlik mear bewust wêze fan jo flaters, sels dejingen dy't net besteane
- Fertrouwensproblemen
- In narsist sil kontrôle oer jo hawwe útoefene
- Stappen om te herstellen
- Ferjou josels
Lit alles sjen
De effekten fan troud wêze mei in narsist binne wichtich en kinne in tol nimme op 'e manier wêrop men libbet.
Troud wêze mei in narsist betsjuttet dat jo faaks wurde liede, devalueare, en slimmer, misbrûkt. Werstelle fan in houlik mei in narsist is dreech, mar it is mooglik. De copingstrategyen yn dit artikel kinne helpe.
It sil net maklik wêze
Weromsette fan in skieding as in relaasje is net maklik.
Mar herstellen fan troud mei in narsist is noch lestiger. It kin mear útdaagjend wêze om te herstellen fan in narsistyske relaasje yn ferliking mei in sûne relaasje faaks fanwegen de fertrouwensproblemen dy't wurde oproppen.
It is lestich om werom te reflektearjen oer in relaasje mei in narsist; men kin net oars as freegje: 'wie alles mar in leagen?'
Jo kinne wol alle fertellen-tekens hawwe ûntslein; jo hawwe miskien de reade flaggen negeare, om't jo fan jo houwe hielden.
De grutte fan jo situaasje en it besef dat it koe wurde foarkommen koe in massive welle fan gefoelens opsmite dy't relatearre binne oan selsferwyt en selsferlies, om't jo josels ferrifelje litte troch de narcist.
Mar jo binne net allinich; dit is in typyske reaksje op troud wêze mei in narsist. De earste stap nei herstel is dizze reaksje te erkennen, lykas hjirop neamd.
Effekten fan troud wêze mei in narsist
1. Jo kinne jo ferstân befreegje
Jo kinne in gefoel fan twifel foarmje oer de yntegriteit fan 'e freonen en famylje fan jo narsistyske spouse dy't lestich kin wêze as d'r bern binne as wjersidige freonskippen tusken jo.
2. Jo begjinne in gefoel fan iensumens te krijen
Jo kinne jo wichtige oare net fertrouwe, dus hoe kinne jo in nije relaasje foarmje?
Jo fiele gjin wearde. Jo begjinne jo fertrouwen te ferliezen as it giet om jo eigen beslútfoarming.
3. Jo begjinne entûsjasme te ferliezen
Jo begjinne dat fleurige gefoel te ferliezen foar it útfieren fan elke drege taak. Jo kinne begjinne te fielen as jo al jo suksessen oan 'e narcissus tankje as jo noch yn' e relaasje binne.
4. Jo jouwe oer oan wat de narsist freget
Jo kinne ek begjinne mei it ûnderfinen fan 'e dissonânsje tusken jo winsken en behoeften tsjin' e oare minsken - lykas de narcist.
Faaks binne jo wend wurden te jaan oan 'e easken fan' e narsissist. Tidens werstel leare jo om fuort te skowen fan dy tinkwize, wat lestich kin wêze.
5. Jo sille jo wierskynlik mear bewust wêze fan jo flaters, sels dejingen dy't net besteane
Jo eigen bydragen waarden devaluearre, en dus kinne jo se trochgean mei devaluearjen.
Jo sille wierskynlik mear bewust wêze fan jo flaters en flaters, sels dejingen dy't net besteane. Jo binne wend om josels te foarmjen om oan 'e easken fan jo narcissist te passen, dat is no in gewoante wurden.
It sil tiid en muoite kostje om josels opnij te trenen om josels wer te finen. Jo binne wierskynlik fergetten hoe jo oan jo eigen behoeften foldogge of josels as earste sette.
6. Fertrouwen kwestjes
Jo fermogen om oaren of josels te fertrouwen is wierskynlik ekstreem leech.
7. In narsist sil kontrôle oer jo hawwe útoefene
De effekten op lange termyn fan troud wêze mei in narsist kinne jo op in oantal manieren ûntmachtigje litte. It kin in traumatyske ûnderfining wêze.
Stappen om te herstellen
Lykas by elke traumatyske ûnderfining kinne jo werstelle.
It sil wilskrêft en in sterk gefoel fan bepaling nedich wêze om dat te dwaan, mar jo kinne herstelle fan 'e effekten fan troud wêze mei in narcist.
Hjir binne in pear tips om jo ûnderweis te helpen
Ferjou josels
De earste stap nei herstel is josels ferjaan.
As jo josels ferjaan, jouwe jo josels de kâns en frijheid om foarút te gean yn jo libben, dat is jo rjocht. It wie wat it wie en no is it feilich te litten en josels te ferjaan. Unthâld, it wie net jo skuld.
Generalisearje net
Sels as jo net yn in nije relaasje komme nei in skieding fan in narsistyske echtgenoat, is it maklik om te begjinnen om oerweldige útspraken te dwaan of generalistyske oertsjûgingen te hâlden lykas; 'Alle manlju / froulju binne misbrûkend' as 'alle manlju / froulju binne manipulators.'
It is wichtich om op te merken as dit bart, en it bêste om in stap werom te nimmen en josels te herinnerjen dat ien minne ûnderfining gjin ien fan jo kânsen moat ferneatigje om josels te befrijen fan in bitter hert.
Detox jo geast troch mindfulness
Doe't jo binnen de grinzen wennen fan in narsistyske partner, binne al jo ynspanningen en prestaasjes miskien rjochte west om har te behaagjen.
Detox jo geast troch alle toxisiteit troch jo relaasje mei in narsissist te litten loslitte.
Doch jo bêst om alle pine frij te litten en einlings sels te sykheljen. In metoade dy't jo kinne brûke is mindfulness.
Mindfulness betsjuttet jo oandacht te bringen en jins gefoelens gedachten en lichaamlike gefoelens yn it hjoeddeiske momint te akseptearjen. Dit is in therapeutyske metoade om jo pynlike ûnderfining yn it ferline los te litten.
Jo kinne jo reis nei mindfulness begjinne troch in sjoernaal te hâlden en meditaasje te oefenjen.
It kin lestich wêze, om't it miskien guon wûnen weropent dy't jo leaver begroeven hâlde, mar begroeven wûnen noch skea feroarsaakje, it is better om it út te graven en goed te genêzen. As jo de needsaak fiele om te gûlen, dan gûle. As jo de needsaak fiele om lilk te wêzen, wês dan lilk.
“As de tiid trochgiet, sille jo begripe. Wat duorret, duorret; wat net, net. Tiid lost de measte dingen op. En hokker tiid kin net oplosse, moatte jo sels oplosse. ” - Haruki Murakami
Dit binne emoasjes dy't jo moatte frijlitte en se sille passe. Lit se gean.
Diele:
