7 Redenen Wêrom Oefening Tegearre sil ferbetterje dyn relaasje

Wy witte allegear hoe goed de oefening is foar hast elk aspekt fan ús libben. It fersterket de sûnens fan 'e harsens, ferbettert immuniteit, helpt by spiisfertarring en fergruttet de sliepkwaliteit. Mar hawwe jo jo oait ôffrege hoe't tegearre oefenje jo relaasje sil ferbetterje?

Yn dit artikel

• Ferheegde gefoelens fan positiviteit foar jo wichtige oare
• Endorfinen meitsje jo goed fiele
• Tiid foar josels
• Jout jo wat om oer te praten
• Fermindert spanning
• Reduzearre gefoelens fan stress en eangst
• Berikke doelen tegearre

Oefenjen mei jo partner kin jo relaasje op ferskate manieren dramatysk ferbetterje. Hjir is hoe kinne jo profitearje fan wurkjen mei jo partner:

1. Ferhege gefoelens fan positiviteit foar jo wichtige oare

As jo ​​dingen dogge wêr't jo fan genietsje mei jo partner, genietsje jo noch mear fan jo relaasje mei dy persoan. Dit bart troch de krêft fan assosjaasje.

It is te fergelykjen mei de manier wêrop't immen in waarme bakje kofje hâldt wylst se mei jo praat, se har ûnderbewust fiele as jo in waarm persoan binne.

Lykas, troch jo holle te knikken wylst immen tsjin jo praat sil se fiele dat jo op deselde side binne as har.

2. Endorphins meitsje jo fiele goed

Oefening feroarsaket de frijlitting fan endorfinen . Endorphins wurde frijjûn tidens oefening foar twa wichtichste redenen.

As earste fungearje se as pynstillers fan 'e natuer om pinebelibjen te ferminderjen. De frijlitting fan endorfinen wie nedich foar oerlibjen yn ús eardere dagen, om't fermindere pine ús soe helpe om in rôfdier te ûntkommen of de proai te fangen dy't wy efternei.

Twads ferheegje endorfinen de stimming troch it stimulearjen fan it gelokshormone dopamine. Dopamine, bekend as it beleanningshormone, makket ús goed te fielen oer in bepaalde aktiviteit. It stimulearret ek learen.

As wy yn in situaasje wiene wêr't wy ússels moasten oefenje, soe it harsens leare moatte oer wat der bard is, sadat wy yn 'e takomst slimmer besluten kinne nimme.

Ferheegde learen tidens oefening herinnere ús oan hokker gebieten om út te sjen foar rôfdieren of wêr't wy ús lêste miel fûnen.

Lang ferhaal koart, endorfinen meitsje jo goed fiele. As jo ​​​​jo goed fiele wylst jo wat dogge mei ús wichtige oare, assosjearje jo positive emoasjes mei har.

Regelmjittich oefenje mei jo partner sil jo helpe om regelmjittich te genietsjen fan har bedriuw. Jo sille merke dat gewoan yn 'e buert fan har wêze sil jo goed fiele.

3. Kwaliteit tiid

Ien fan 'e grutste redenen wêrom't relaasjes fail, nei in miscommunication, is in gebrek oan kwaliteit tiid trochbrocht mei elkoar.

As ús primêre doelen feroarje fan it rjochtsjen fan in partner nei it opfieden fan bern of wurkje om foar de famylje te soargjen, wurdt it al te maklik om ús earste leafde te ferjitten.

De foardielen fan wurkjen as in pear foar jo deistige oefening sesje soargje derfoar dat jo besteegje kwaliteit allinnich tiid mei dy persoan.

4. Jout jo wat om oer te praten

Underlinge begryp en relevânsje binne twa krityske komponinten fan in wichtich, sinfol petear. Earst binne dizze twa komponinten maklik te moetsjen yn in nije relaasje.

Beide partijen binne ynteressearre yn it learen fan harren bedoelde partners. In grut part fan it petear is rjochte op inoars yntinsjes - eat dat beide minsken binne ynteressearre yn.

As it libben foarútgiet, kin John tefolle prate oer syn nije projekt op it wurk, wylst Jane de lêste sosjale dynamyk op har baan wol besprekke no't de nije trainees by it team binne.

Sûnder genôch kontekst of relevânsje kinne sawol John as Jane ynteresse ferlieze yn elkoars hjoeddeistige wurklibben. Sels as se dat net dogge, is d'r mar safolle dat jo oer jo wurk kinne prate foardat it repetitive wurdt.

John en Jane hawwe wat nedich om oer te praten, wêrby't beide belutsen binne - iets wêr't se beide aktyf mei dwaande binne.

It begjinnen fan in nije oefening routine tegearre sil ek bringe john en Jane tichter byinoar omdat John sil leare te wurdearjen dat Jane nea jout op wylst Jane sil sjen dat John is sterker as hy sjocht.

5. Ferminderet spanning

Ik leau dat in relaasje dy't gjin wriuwing hat gjin echte relaasje is. Wat bedoel ik? Hoe tichter jo by immen komme, hoe mear kâns jo binne om gebieten te finen wêr't jo kompromissen moatte.

Net elke persoan is itselde, en ferskillen yn bepaalde prinsipes kinne liede ta frustraasje. Dizze kinne omfetsje hokker oanpak te nimmen by it opfieden fan 'e bern, hoe't jo it ekstra jild besteegje kinne, of hoe't it hûs der útsjen moat.

De pine-ferliesende, stimmingsferbetterjende en konsintraasjefersterkende effekten fan endorfinen sille pearen helpe om rapper ta oplossingen te kommen.

Problemen sille minder dramatysk lykje, negative emoasjes sille ferdwine en it sil makliker wêze foar beide kanten om de oare syn take op 'e saak te begripen.

De ympuls yn enerzjy en fermindere spanning fan it trainen is in signifikant reden wêrom pearen moatte switte tegearre.

6. Reduzearre gefoelens fan stress en eangst

In oare krityske reden wêrom't oefening elke mooglike spanning tusken de twa minsken sil ferminderje is fanwegen har unike effekt op cortisol. Cortisol, bekend as it stresshormoan, wurdt frijlitten as it harsens tsjinslach of gefaar fynt.

Ien fan har primêre rollen is om it lichem te primearjen foar ferhege fysike útfier om de bedriging te ûntkommen of om te gean mei de situaasje by de hân. As cortisol wurdt frijlitten, mar oefening folget net, it lichem giet derfan út dat de bedriging is noch by de hân en hâldt it lichem prime foar fysike ynspanning.

Dit is wat knopen yn 'e rêchspieren of hoofdpijn feroarsake troch te folle stress. Oefening helpt om cortisolnivo's te regeljen, om't it it lichem yndirekt fertelt dat de situaasje is behannele, en it lichem kin weromgean nei syn natuerlike, ûntspannen steat.

Dêrom is oefening sa'n geweldige stressreliever.

Mei-inoar oefenje kin de spanning dy't fiele tusken twa minsken ferminderje. Dêrnjonken sil it ferminderjen fan stress mei jo partner foarkomme dat jo it idee jouwe dat jo in skoft fan him of har nedich binne om werom te gean nei in steat fan ûntspanning.

Oefenjen mei jo partner sil dêrom gefoelens fan ûntspanning en genietsje oer jo wichtige oare ferbetterje, wylst gefoelens fan frustraasje of tsjinslach foar dy persoan ferminderje.

7. Berikke doelen tegearre

Neat bringt minsken tichter byinoar as in mienskiplik doel hawwe om nei te wurkjen - tegearre. Dêrom binne sportteams faaks tichter byinoar dan wat se binne foar har famyljeleden.

As jo ​​en jo spouse nei itselde doel wurkje, binne jo wierskynliker om har te helpen fierder foarút te kommen, om't it direkte ynfloed hat op hoe goed jo dogge.

Dit jout jo net allinich in belang yn it wolwêzen fan jo partner en makket dat jo op deistige basis begrutsjen mei har fiele. Mar dit is ek hoe oefening kin ferbetterje dyn relaasje.

Konklúzje

Paar-workouts kinne jo relaasje ferbetterje en jo en jo partner in gefoel fan kammeraatskip jaan. Jo sille se begjinne te sjen as jo grutste fan en libbenslange supporter, ynstee fan ien mei wa't jo muoite hawwe om mei te krijen. De mear obstakels dy't jo as pear tsjinkomme, hoe mear jo as ienige ienheid ferbine.

Unthâld om in aktiviteit te finen dy't jo beide genietsje en jo beide doelen stypje. Jo moatte miskien in ferskaat oan dingen besykje foardat jo de perfekte fit fine.

Guon pearen dogge it bêste mei in iere moarnsrin, wylst oaren leaver in oar pear útdaagje op 'e squashbaan of dûnsje yn in pleatslike studio. Jo kinne jo fysike en sosjaal libben tagelyk ferbetterje!

Diele: