8 Effektive manieren om skieding te behanneljen en te behanneljen
Yn dit artikel
- Akseptearje dat jo houlik klear is
- Wês maklik foar josels
- Sprek oer en diel jo gefoelens
- Foarkom yn konflikten mei jo eks
- Pas goed op dysels
- Ferkenne nije ûnderfiningen en ynteresses
- Sprek, harkje en fersekerje jo bern dat jo der altyd sille wêze
- Besykje in normale libbensroutine te behâlden foar jo en jo bern
Skieding is ien fan 'e hurdste besluten yn elkenien syn libben. It proses freget net allinich in soad tiid, ynspanning en enerzjy, mar kin ek in serieuze tol nimme op jo mentale en fysike sûnens.
De gedachte om ien te ferlitten wêr't jo eartiids fereale op wiene, is dreech te fertarjen. Dit kin jo deistich libben serieus beynfloedzje, de manier wêrop jo tinke en jo hâlde dat jo de hiele dei produktyf binne en jo oerweldigje mei enoarm fertriet en sear.
Hast sawat 50% fan alle houliken einiget yn skieding , neffens in resinte enkête. Dit betsjut dat mear en mear minsken manieren nedich binne om har te helpen dizze kwetsende perioade te oerwinnen en te bewegen.
Hjirûnder steane de 8 bêste manieren oer hoe om te gean mei skieding. As jo op it stuit troch in soartgelikense faze geane, soargje dan dan foar trochgean mei lêzen.
1. Akseptearje dat jo houlik klear is
Dit is in hurde pil dy't jo moatte slikje, as jo wolle of net.
It sil jo fertrietlik, betize en frustreare meitsje, mar it is de bittere wierheid, en hoe flugger jo it akseptearje, hoe better jo sille fiele. Stadichoan sille sokke gefoelens ek begjinne te ferdwinen, en jo sille kinne sjen wêrom't dizze skieding wichtich wurden is foar jo en jo eks.
2. Wês maklik op josels
It is okay as jo jo leech fiele en net wolle meidwaan oan 'e deistige aktiviteiten fan it libben.
Nim in skoft en wiskje jo gedachten út. Oerwurkje josels net of twinge josels dingen te dwaan dy't jo gewoan net wolle. It is goed as jo minder produktyf binne op it wurk, mar tink derom dat jo der gjin gewoante fan meitsje.
Mije yn dizze tiid allinich te wêzen. Sprek mei jo freonen en famylje en diel jo gefoelens.
Jo kinne sels lid wurde fan in stipegroep om tusken minsken út in fergelykbere situaasje te wêzen. Isolearje josels net, om't dit jo allinich negatyf beynfloedet. It is goed om yn drege tiden út te kommen nei help.
4. Foarkom yn konflikten mei jo eks
It lêste wat jo wolle yn dizze tiid is om saken mei jo eks fierder te komplisearjen.
Mije yn machtsstriid komme en fjochtsje mei jo eardere spouse. As diskusjes in rûge draai nimme, besykje dan te kalmeren of gewoan fuort te gean.
5. Soarch foar josels
As jo jin ôffreegje hoe't jo mei skieding moatte omgean, is it essensjeel dat jo josels mentaal en fysyk yn 'e optimale steat hâlde.
Wês goed foar josels as jo lichem. Relax, oefenje en yt goed. Tikje net op alkohol, drugs of sigaretten om it oan te pakken, om't dit dingen allinich folle minder foar jo sille meitsje. Fierder tinke posityf! Unthâld josels dat dingen krekt sa't se binne foar it momint binne en it sil better wurde.
6. Ferkenne nije ûnderfiningen en ynteresses
Dit kin in geweldige tiid wêze foar jo om tiid te ynvestearjen yn aktiviteiten dy't jo genietsje.
Wer kontakt opnimme mei jo passy, of besykje nije ûnderfiningen.
Miskien nei in dûnsles gean of piano leare, frijwilligerswurk dwaan en nije hobby's opnimme. Moetsje nije minsken om jo te helpen de minne dagen te ferjitten en bettere oantinkens op te pakken.
Sjoch ek: 7 Meast foarkommende redenen foar skieding
7. Sprek, harkje en fersekerje jo bern dat jo der altyd sille wêze
Jo kinne bern hawwe út jo houlik. Sa hurd as dit foar jo west hat, kin it foar jo bern like dreech wêze.
Se kinne itselde trochgean as se sjogge hoe't har famylje útinoar giet, har âlden sykje in skieding, en moatte kieze tusken wenjen mei ien fan 'e âlders.
Soargje derfoar dat se wite dat it net har skuld is, gemak har soargen en wês direkt mei jo antwurden. Soargje der boppedat foar dat jo bern wite dat se de hiele tiid op jo kinne fertrouwe en dat jo se troch alles sille leafhawwe en stypje.
8. Besykje in normale libbensroutine te behâlden foar jo en jo bern
Hâlde oan jo normale deistige routine is ien fan 'e bêste manieren om jo geast fan' e skieding te hâlden.
Fier de deistige aktiviteiten fan 'e dei troch en soargje derfoar dat jo bern ek deselde routine folgje. Hâld de deistige en wyklikse routines sa stabyl as jo kinne. Boppedat kin it ek helpe om in wjersidich dissiplinepatroon mei jo eks foar jo bern út te wurkjen.
Dizze metoaden kinne fan grutte help wêze, mar it is wichtich om te hâlden dat feroaring stadichoan komt. Jo kinne dizze perioade net ynienen oerslaan en sille it allegear moatte trochgean. Alles wat jo hoege te dwaan is net dizze skieding jo libben te fersteuren en yn plak fan jo tiid en ynspanningen te ynvestearjen yn dingen dy't jo goed fiele.
Diele:
