Anger Management - In hantlieding oer hoe't jo jo lilkens behannelje
Relaasje Advys & Tips / 2025
Yn dit artikel
Jo hawwe in protte moannen trochbrocht en elkoar kennen leard en wisten gau dat hy 'de iene' wie. Nei wat fielde as in ivichheid ferskynde hy einlings de fraach en frege jo romantysk om mei him te trouwen. Hy presintearre jo in prachtige ferlovingsring en jo aksepteare syn foarstel fuortendaliks. In protte moannen waarden bestege oan it plannen fan in prachtige brulloft en houliksreis, dy't jo beide hienen. Jo en jo Prince Charming fiele jo as jo jo soulmate hawwe fûn. It is tiid om te wenjen en tegearre te wenjen as in troud pear. As jo noait troud binne jo freegje josels ôf hokfoar dingen der yn jo earste houliksjier komme kinne. Jo sille in protte ûnderfiningen hawwe en se sille wierskynlik farieare wêze. D'r sille goede en minne tiden wêze.
Hjir binne wat dingen dy't jo wierskynlik ûnderfine en moatte beskôgje.
Dit alles is te sizzen dat it heul wierskynlik is dat jo mingde ûnderfiningen en mingde emoasjes hawwe. Soms fiele jo jo lokkich as fertrietlik, ferbûn of loskeppele, stipe as net stipe, freedsum of lilk as heard of net heard. Jo sille in protte besluten hawwe oer deistich libben, doelen op koarte en lange termyn, finânsjes, seks en libbensstyl. It is heul wichtich om te witten dat emosjonele fluktuaasjes en dingen om by te wenjen normaal binne. Wy hawwe it allegear trochmakke en bliuwe it troch de jierren ûnderfine. Dingen dy't komme, is gjin probleem. Problemen en konflikt ûntsteane as gedachten, gefoelens en soargen wurde negeare, ûnderdrukt of behannele op skuld, yndirekte as agressive manieren. As sadanich is it essensjeel om te praten oer wat jo tinke en fiele en oer jo soargen. As jo gjin lilkens meitsje, sille fijannigens en wrok bouwe mei it resultaat fiele fiele, loskeppele en allinich.
1. Praat konsekwint tegearreen s skema tiid om tegearre te praten. Wês oankommend, direkt en earlik. Fokus net op jo man, hâld ynstee jo oandacht op josels; begryp de effekten fan jo aksjes en hâlden en dragen.
2. Identifisearje jo winsken en behoeften emosjoneel, fysyk en seksueel en uterje dizze. Ferwachtsje net dat jo man jo gedachten lêze sil.
3. Tanke útdrukke oan jo man foar wa't hy is en wat hy docht; doch dit ek tsjin josels.
4. Soarch omtinken oan wat jo man seit en spesifyk oanjaan wat jo syn sizzen hawwe heard sûnder ynterpretaasje. Faak kinne krêftige reaksjes stimulearre wurde as wy it hawwe oer gefoelige gefoelens en útdagings. Dizze reaksjes kinne ynterferearje mei ús fermogen om oanwêzich te wêzen en kinne ús ek liede om ússels te ferdigenjen of wat útdage wurdt wat wurdt besprutsen. Trochgean omtinken te jaan oan wat wurdt sein ynstee fan in definsje of wjerstân foar te meitsjen.
5. Foardat jo reagearje wachtsje oant jo man klear is mei praten. Jo kinne sels freegje: 'Binne jo klear'?
6. Akseptearje ynput sels as it kritysk fielt. Besykje objektyf te reflektearjen oer ynput dy't jo krije, beskôgje oft it wier is en, as dat sa is, feroarje jo oanpak foar dingen.
7. Fertel wat sil nuttich wêze as jo mei-inoar prate. Soms wolle jo miskien feedback en / of suggestjes, oare kearen wolle jo gewoan wurde nei harke. Itselde is wier mei jo man.
8. Begripe en akseptearje dat jo net altyd kinne krije wat jo wolle. Bytiden sille jo en jo man ferskillende foarkarren, behoeften en winsken hawwe. Meitsje in lykwicht sadat jo elkenien yn 't algemien tefreden fiele.
Under de bêste omstannichheden wite dat relaasjes útdaagjend binne, dat jo ferskillende soarten ûnderfiningen hawwe en dat in protte dingen opkomme. De kaai is om geregeld te praten en leafdefol en freonlik te wêzen, mei jo man en tsjin josels.
Diele: