8 manieren dy't pearen har relaasje kinne reparearje nei in argumint

Manieren dat pearen effektyf kinne reparearje nei in argumint

Yn dit artikel

In protte pearen stelle my deselde fraach: Hoe kinne wy ​​wer op gong komme nei in ûnienigens?

Konflikt is in ûnûntkomber diel fan in yntime relaasje. Koppels dy't op tiid en respektfol besprutsen besprekken, kompromis omearmje, in fearkrêftige mentaliteit oannimme en har ynsette foar it herstellen fan searde gefoelens, sille rapper weromkomme fan ûnienigens en in suksesfol langduorjend partnerskip bouwe.

Produktive arguminten kinne echtpearen helpe byinoar bliuwe. Lokkige pearen witte hoe't se fruchtbere ûnienigens hawwe en 'petearen oer herstellen.'

TO ' herstel petear ”Is in manier om te praten oer in gefjocht neidat beide minsken har bedarre hawwe, minder defensyf binne en it stânpunt fan syn of har wurdearje kinne. In herstelkonversaasje sil jo helpe om op 'e koers te kommen nei in argumint en foarkomme dat problemen festearje.

As echtpearen de fingers nei elkoar wize ynstee fan te harkjen

In soad echtpearen hawwe de neiging om yn 'e fingers nei inoar te wizen ynstee fan te harkjen, te ferklearjen wat se op in positive manier nedich binne en inoar it foardiel fan' e twifel te jaan. In typysk foarbyld is Monica en Derrick, beide healwei de fjirtiger jierren, grutbringe jonge twa bern en troude tsien jier.

Monica klaget, 'Ik ha besocht Derrick nei my te harkjen en ús kommunikaasje te ferbetterjen, mar it wurket net. Hy makket noait tiid foar my. Wy lykje gewoan wer deselde fjochterijen te hawwen. ”

Derrick reageart, “Monica hâldt fan kritisearje my en se is noait lokkich. Wy besteegje gjin tiid tegearre, om't se altyd winkelt of mei har famylje. Se hat de neiging myn flaters oan te wizen en ferjit dat ik besykje de bêste man en heit te wêzen dy't ik kin wêze. It is net maklik om oan har hege noarmen te foldwaan. ”

Fokus op de gebreken fan jo partner

Spitigernôch is de mienskiplike tried yn 'e opmerkingen fan dit pear rjochte op elkoars gebreken ynstee fan manieren om har relaasje te reparearjen. Yn Houliksregels , psycholooch Dr. Harriet Learner leit út dat ien fan 'e faktoaren dy't liede ta mislearjen fan in houlik wachtet op' e oare persoan om te feroarjen.

Se adviseart dat ynstee fan har relaasje op te jaan, moatte pearen nei inoar leanje , fergrutsje har positive emosjonele ferbining, en learje goede reparaasjefeardigens nei in ûnienigens.

Fokus op de gebreken fan jo partner

8 manieren dat echtpearen effektyf kinne reparearje nei in konflikt :

1. Kritisearje jo partner net

Lit ynstee jo partner op in positive manier witte wat jo nedich binne. Bygelyks it sizzen fan iets lykas 'Ik soe echt in aktiviteit foar ús planne wolle' is effektiver dan 'Jo meitsje noait tiid foar my.' Dr. John Gottman herinnert ús deroan dat krityk in houlik skealik is en dat it praten oer spesifike problemen bettere resultaten sil helje.

2. Oanpak konflikt mei in probleemoplossende hâlding

It is wichtich om net te besykjen in punt te bewizen, ynstee besykje jo diel te ûndersiikjen yn in ûnienigens. Freegje josels ôf oft it wichtiger is om in argumint 'te winnen' of in probleem op te lossen.

Harkje nei de fersiken fan jo partner en freegje om opheldering oer problemen dy't ûndúdlik binne. Bespreek ferwachtingen om misferstannen te foarkommen. Nim in risiko en behannelje ferwûne gefoelens, fral as it in wichtich probleem is yn stee fan stienmuorre of ôfsluten.

3. Brûk 'I' útspraken ynstee fan 'Jo' útspraken

Ferklearrings fan 'Jo' komme faaks skuldich oer lykas 'Ik fielde my sear doe't jo de auto kochten sûnder it mei my te besprekken' ynstee fan 'Jo binne sa ûngefoelich en jo tinke noait oan wat ik nedich is.'

4. Nim in koarte skoft

As jo ​​oerweldige of oerstreamd fiele, nim dan in koarte pauze. Dit sil jo tiid jaan om jo gedachten te kalmearjen en te sammeljen, sadat jo in mear betsjuttende dialooch kinne hawwe mei jo partner.

Monica sei it sa: 'As Derrick en ik oer dingen prate nei't wy tiid hawwe om ôf te koelen, fielt it my dat hy it skele kin.'

5. Brûk lichemstaal

Body taal lykas eachkontakt, hâlding en gebearten, om jo bedoeling oan te toanen om te harkjen en kompromissen. Koppel elke nacht op syn minst ien oere los fan 'e technology, dit sil jo helpe mei jo partner te ferbinen en oandachtiger te wêzen foar inoar.

6. Foarkommen ferdwine

It duorret twa oant tango en jo sille better wêze as jo stopje mei it hâlden fan skoare en rjochtsje op it herstellen fan skelen , Besykje jo bêst om net ferachting te toanen foar jo partner (jo eagen rôlje, bespot, namme-oprop, sarkasme, ensfh.).

Doe't Dr. John Gottman tûzenen pearen yn syn Love Lab observeare en typyske deistige ynteraksjes diene, fûn hy dat krityk en minachting twa wichtichste oarsaken wiene fan skieding doe't hy se in protte jierren folge.

7. Jou jo partner it foardiel fan 'e twifel

Yn stee fan te wizen op de gebreken fan jo partner en besykje jo enerzjy troch te jaan oan in djippere ferbining.

8. Hawwe in 'herstel-petear' nei in argumint

As jo ​​beide 'ôfkuolle' hawwe, harkje dan nei de kant fan jo partner fan it ferhaal. Meitsje gjin bedrigingen of stelle ultimatums út. Mije dingen sizze wêr't jo letter spyt fan hawwe. Wês assertyf noch iepen yn jo besykjen om te ûnderhanneljen foar wat jo wolle fan jo partner. Beide persoanen yn in relaasje fertsjinje wat (net allegear) oan har behoeften te krijen.

Koppels dy't suksesfolle relaasjes op lange termyn hawwe, meitsje it in prioriteit om tiid tegearre troch te bringen oan deistige noflike aktiviteiten om har emosjonele ferbining te ferbetterjen. Bygelyks besykje in petear fan 20 minuten te hawwen mei in drankje foar it iten of kuierje yn jo buert. Koppels dy't in tinkwize oannimme fan 'Wy binne yn dizze tegearre' kinne rapper herstelle fan ûnienigens, om't se har rjochtsje op it fiedzjen fan in positive bân en reparaasjefeardigens.

Diele: