9 tips om geweldige seks nei 50 te belibjen

Grutte seks nei 50

Yn dit artikel

De media jouwe ús de yndruk dat minsken yn 't heule libben en dêrbûten net echt seks hawwe, of noch slimmer makket seks nei 50 de punchline foar in minne grap. Mar, om't minsken langer en sûner libje, wolle se ek langer en sûner seks libje.

Stúdzjes hawwe oantoand dat aktyf seksueel libben kin bydrage oan algemien fysyk en mentaal wolwêzen.

D'r kinne útdagingen wêze om geweldich seks te hawwen as wy âlder wurde - it fergrizingsproses sels, medisinen, en ûnderlizzende sûnensproblemen kinne betsjutte dat wy kreatyf moatte wurde yn 'e sliepkeamer.

Lês fierder foar 9 tips foar geweldige seks nei 50.

1. Prate deroer

Minsken boppe de 50 komme út in generaasje wêryn praten oer seks waard ûntmoedige. Froulju kinne faaks hawwe ferteld dat praten oer seks ferbean wie, smoarch en ymmoreel.

Mar iepen prate oer seks, mei jo partner en jo soarchoanbieder, is fan libbensbelang foar in goed sekslibben op elke leeftyd. It kin tiid duorje foar jo en jo partner om iepen te kinne prate oer seks, mar it is de ynvestearring wurdich.

D'r binne in oantal goede gidsboeken en websides dy't jo kinne helpe om frij te praten sûnder ferlegenens, hoewol de bêste manier om komfortabel te wurden is lykas mei safolle oare dingen om te oefenjen.

2. Oefenje

Praktyk, sa't se sizze, makket perfekt.

Hoe mear seks jo hawwe, hoe mear jo leare oer wat wurket foar jo en foar jo partner, hoe kommunisearje wat jo wolle en nedich binne, en hoe't jo seksueel ferbine kinne.

Benammen as libben en sûnens feroaret as relaasje feroaret, lykas widdo of skiede wurde, dan betsjuttet it dat jo gewoane seksuële libbensroutine net mear geskikt is.

Nije foarmen fan seksuele aktiviteit beoefenje wurde fitaal.

Jo sille weardefolle ynformaasje krije oer wat jo en jo partner nedich binne en wolle troch de ienfâldige (of net sa ienfâldige) hanneling fan 'gewoan dwaan.'

3. Learje leafde te hawwen

As se âlder wurde, kinne in protte froulju fagina-droechens ûnderfine, wat seks ûngemaklik of sels pynlik kin meitsje.

Lube krijt in minne rap - minsken kinne fiele dat droechte is it gefolch fan in persoanlik falen lykas net 'frou genôch' wêze of har partner net oansette kinne.

Mar, hormonale feroaringen, as wy âlder wurde, betsjutte gewoan dat wy soms in bytsje help nedich binne.

Fyn in glêd dat jo leaf ha en brûk it frij. As oer de toanbank glêdens net helpt mei droechte, sprek dan mei jo dokter. Hy as sy kin in foarskriuwend glijmiddel foarskriuwe of oanbefelje foegjen fan fochtigens.

4. Tink fierder dan geslachtsferkear

Seks kin sa folle mear wêze dan allinich de hanneling fan 'e omgong.

Dit is wier op elke leeftyd, mar minsken boppe 50 moatte fral breed tinke oer wat 'telt' as seks. Sels as sûnensproblemen omgong útdaagjend meitsje, binne d'r in protte manieren om yntym te wêzen en genot te jaan en te ûntfangen sûnder geslachtsferkear.

Wês net bang om boeken en websides oer seks te ferkennen en dingen te besykjen dy't jo miskien net earder hawwe betocht. In protte as prate oer seks, dit kin betsjutte dat in bytsje fierder ferpleatse dan wat jo binne leard is 'akseptabel'.

It kin ek de doar iepenje foar in heule nije wrâld fan ferbining en wille.

5. Hâld jo gefoel foar humor

Humoristyske seks

Litte wy earlik wêze, seks kin grappich wêze. Mar sa faak nimme wy it al te serieus, foaral as wy mei útdagings te meitsjen hawwe. Nim de druk ôf en hâld jo gefoel foar humor.

Seks benaderje mei in ludike en nijsgjirrige hâlding kin jo helpe om better seks te hawwen, gjin saak fan jo leeftyd. Wês ree om nije dingen te besykjen, wille te hawwen mei jo partner, en om josels te laitsjen sil jo helpe te ûntspannen.

Dit is yn 't earste plak faaks de kaai foar geweldig seks.

6. Eksperimint

As jo ​​in lange tiid by deselde partner west hawwe, kinne jo in probearre en wirklike routine hawwe foar jo seksueel libben. Komfort is goed, mar reewillich wêze om te eksperimintearjen kin helpe om dingen op te libjen en sels in desennia lange ferbining te ferdjipjen.

Eksperimintearjen betsjuttet net dat jo moatte meidwaan oan BDSM of in seksswing ynstallearje moatte, útsein as jo dat wolle, fansels. It betsjuttet gewoan ree wêze om nije dingen, nije posysjes, en nije ûnderfiningen te besykjen.

Sprek mei jo partner oer wat jo beide leuk fine. Wês dúdlik oer alle dealbrekers. Fyn dan in manier om dy dingen te meitsjen dy't jo beide ree binne om te besykjen en it barre te litten.

7. Krij in wellnesskontrôle

In grut diel fan in befredigend sekslibben is in goede seksuele sûnens.

Soargje derfoar dat jo regelmjittige eksamens krije en alle problemen lykas pynlike omgong, erektile swierrichheden, ensafuorthinne, mei jo dokter besprekke.

As jo ​​medisinen nimme, freegje dan nei mooglike seksuele side-effekten. Regelmjittige STI-testen is goed advys op elke leeftyd, en fral as jo relaasjes oangeane mei nije seksuele partners.

8. Sjoch nei jo algemiene sûnens

Algemiene sûnens draacht by oan goede seksuele sûnens.

Benammen regelmjittige kardiovaskulêre oefeningen lykas kuierje kinne jo helpe om fêste seksuele sûnens te behâlden.

Bloedstream is wichtich, dus ek in lykwichtich dieet ite, jo foarskreaune medikaasje nimme, hydratiseare bliuwe, en goede selssoarch oefenje foar jo mentale sûnens.

9. Bliuw aktyf

Bliuw sûn en hertlik

Josels fysyk en geastlik aktyf hâlde kin net allinich jo algemiene sûnens ferheegje, mar jo seksuele sûnens ek ferheegje.

Regelmjittige fysike aktiviteit lykas yoga kin jo helpe om fleksibel te bliuwen, wêrtroch jo mear reewillich kinne en kinne nije posysjes yn 'e sliepkeamer besykje.

Kardiovaskulêre oefening is goed foar bloedstream en respiratoire sûnens, en it kin ek jo kondysje ferheegje. (As altyd, foardat jo mei in nije oefenroutine begjinne, earst mei jo dokter prate.)

Jo harsens aktyf hâlde is ek wichtich, om't it kin bydrage oan mear robúste mentale sûnens en libido-fermoardende omstannichheden lykas depresje ôfwike.

Diele: