Kronyske pine en houlik: mienskiplike problemen en realistyske oplossingen

Kronyske pine en houlik

Yn dit artikel



Chronike pine is ien fan 'e nûmer 1-oarsaken fan ynvaliditeit yn' e Feriene Steaten, en hoewol de term ferwiist nei in breed oanbod fan steuringen, binne de problemen dy't pearen hawwe as ien partner wurdt beynfloede troch chronike pine, binne opfallend gelyk. De unike relasjonele útdagings foar chronike pine presinteart foar in grut part resultaat fan ynkonsekwinsje fan aktiviteiten, dy't wrok oandriuwt. Inkonsekwinsje fan aktiviteiten kin wurde oanpakt fia oplieding, feardigensbehearsking fan pinebehear, en opsetlike, net-oardieljende kommunikaasje.

Wat is chronike pine?

Elke pine dy't 6 moannen of mear duorret, of it resultaat fan in ferwûning as in syndroam lykas Fibromyalgie, wurdt beskôge as chronisch.

Akute pine is it direkte resultaat fan in ferwûning, wylst chronike pine kin oanhâlde lang nei't in ferwûning liket genêzen te wêzen. Fibromyalgie is in foarbyld fan chronike pine dy't net keppele is oan in spesifike ferwûning of oarsaak, en persoanen mei dizze diagnoaze besteegje faak jierren troch dokters en dierberen te fertellen dat de slopende symptomen wierskynlik allegear yn har hollen binne.



christian houlik tarieding

Hoe spilet dit alles yn relaasjes?

Litte wy definieare ynkonsekwinsje fan aktiviteiten.

Fibromyalgie is in foarbyld fan hoe wyld ûnfoarspelbere chronike pine symptomen kinne wêze. De pine-symptomen, faak omskreaun as in sensaasje fan 'e hûd dy't yn' e brân is, mei djipper pine yn 'e triggerpunten, kinne fariearje fan ûnfermogen oant amper te fernimmen yn' e rin fan in bepaalde dei. Foar de measten resulteart dit yn in destruktyf patroan fan oertsjûgjen op dagen mei lege pine allinich om 'derfoar te beteljen' mei ferskate dagen fan sterk ferhege symptomen.

As jo ​​echtgenoat fibromyalgie hat, kinne jo ongelooflijk frustrearre wurde om jo frou de iene dei it gers te maaien en de oare dei amper út it bêd te kommen. Dizze soarte fan inkonsistinsje skoddet de fêststelde ferwachtingen, it jaan en nimme fan deistige taken en ferantwurdlikheden op in manier dy't faak liedt ta wrok foar de sûne partner en ûnrjochtfeardige skuld foar de partner mei chronike pine.



Wat kin dien wurde?

Inkonsekwinsje fan aktiviteiten kin oanpakt wurde (by foarkar mei help fan in terapeut dy't spesjalisearre is yn groanyske pine) troch it learen fan aktiviteitstempo en strang selssoarch. Aktiviteitestemping helpt minsken mei chronike pine aktyf te bliuwen oant in hichte, ûnôfhinklik fan pine-nivo. Selsoarch, dy't sliep, dieet en stressbehear omfettet, tsjinnet as buffer tsjin flare-ups.

Foar oanbefellings oer ferbetterjen fan sliep, praat dan mei jo dokter, en / of jou 'sliephygiëne' in Google. Dieet moat ideaal wurde oanpakt troch in fiedingsdeskundige dy't kin beoardielje op itenallergyen.

hoe fertel ik myn man dat ik in skieding wol

Chronike pine is faak relatearre oan ûntstekkingen, dy't kinne wurde fergrutte troch ineffektive itenkarren. Stressbehear is te breed fan in kategory om hjir adekwaat oan te pakken, mar personaliseare behannelingsfeardigens kinne wurde ûntwikkele yn terapy, dy't is fûn om pine-nivo's te ferminderjen en de algemiene kwaliteit fan it libben te ferbetterjen.

Wat kin dien wurde oer chronike pine

Effektyf kommunisearje

De relasjonele ynfloed fan ynkonsekwinsje fan aktiviteiten kin oanpakt wurde troch opsetlike, net-oardieljende kommunikaasje. In protte minsken mei chronike pine leare har symptomen te bagatellisearjen om gjin lêst te wêzen of har pine te oerdriuwe om serieus te wurde nommen.

Opsetlike kommunikaasje giet oer spesifyk en krekt wêze. Oardielen binne de wearden dy't wy tawize oan belibjen dy't ús helpe om te kommunisearjen wat wy graach en net leuk fine. Wylst oardielen nuttich kinne wêze as fluchtoetsen dy't ús foarkomme dat wy alles net mear útlizze, wurde se problematysk as se wurde brûkt as primêr middel foar ekspresje.

Net-oardieljende kommunikaasje oer chronike pine fereasket in solide wurdskat fan eigenskipswurden om fysike gefoelens en fermogen yn detail te beskriuwen. Yn stee fan te sizzen dat jo hjoed ferskriklik fiele, dat is oardielbeladen en net heul dúdlik, besykje 'ferskriklik' ôf te brekken yn har bitsen en stikken, miskien beskriuwe it baarnende gefoel yn jo skonken, of de swakte yn jo hannen.

In personalisearre pine-skaal

Jo kinne prinsipes fan opsetlike en net-oardieljende kommunikaasje oan 'e praktyk sette troch mei jo echtgenoat te sitten om in personaliseare pineskaal te konstruearjen. In konkrete skaal ûntwikkele mei krekte taal kin de sûne partner helpe te begripen wat ferskillende nivo's fan pine betsjutte yn termen fan earnst en ynfloed op funksjonearjen.

Beslute hoe't jo pine derút sjocht fan 0 oant 10 en beskriuw hoe't dizze nivo's korrelearje mei jo fermogen om bepaalde taken en oanfragen te foltôgjen dy't jo fan jo partner kinne meitsje.

It is folle effektiver te sizzen,

'Ik bin hjoed op in 5, dus ik sil de ôfwask net dwaan kinne, mar ik kin de bern har ferhalen foar bêdtiid lêze'

eangst foar houlik nei skieding

dan is it om pine te minimalisearje as te min.

In gearwurkjende pine-skaal helpt koppels om de ûnfoarspelberens fan chronike pine te navigearjen en soarget derfoar dat beide partners op sinfolle, behearbere manieren bydrage oan it houlik, wêrtroch wrok en ûntbining yn it proses ferminderje.

Chronike pine wurdt faak assosjeare mei wichtige persoanlike need en ferhege negativiteit yn relaasjes, mar de problematyske effekten kinne wurde fermindere as beide partners ree binne proaktyf te wêzen. As it doelwyt foar yntervinsje de pine wurdt en de ynfloed dêrfan ynstee fan 'e persoan dy't de pine ûnderfynt, kinne echtgenoaten teammaten wurde yn genêzing ynstee fan tsjinstanners yn isolaasje.