Koppeltherapy-techniken om kommunikaasje te ferbetterjen

Koppeltherapy-techniken om kommunikaasje te ferbetterjenKommunikaasje is net altyd wat wy in soad tinke oan. Jo komme oerein, jo sizze goeiemoarn tsjin jo spouse, jo geane oan it wurk en prate mei kollega's, jo petearje wer mei jo spouse om itenstiid & hellip; mar hoe faak analysearje jo dy kommunikaasje?

Yn dit artikel



Goede kommunikaasje lit beide partijen har hearre en falidearje, en lykas har soargen wurde wurdearre troch de oare persoan. It is al te maklik om oer te gean oer goede kommunikaasje, om't jo drok binne of beklamme, of gewoan om't jo net folle tocht hawwe oer hoe't jo mei-inoar kommunisearje.



bêste manier om in houlik te ferlitten

Foar in soad echtpearen is it besykjen fan in terapeut in goede manier om problemen mei kommunikaasje mei relaasjes troch te wurkjen mei de stipe fan in profesjonele dy't har troch it proses kin liede. Miskien is dat wat jo en jo partner fan profitearje soene. Jo hoege lykwols gjin terapy te hawwen om te profitearjen fan guon fan 'e techniken dy't brûkt wurde by pearkesesjes. Besykje josels wat techniken thús - jo kinne gewoan ferrast wurde oer hoefolle jo kommunikaasje ferbetteret.

Hjir binne wat maklike techniken foar peartherapy dy't jo kinne brûke om jo relaasjekommunikaasje hjoed te ferbetterjen.



Meitsje in feilige romte om te praten oer gefoelens

Soms is it dreechste ding oer gefoelens sprekke in feilige romte te meitsjen. As jo ​​beide spannen fiele oer in ûnderwerp as it yn it ferline fjochterijen makke, kin it lestich wêze om te witten hoe't jo it oanpakke moatte.

Jo kinne besykje te begjinnen mei jo partner te freegjen 'Fielst dy noflik hjiroer te praten?' of 'hoe kin ik dizze diskusje makliker foar jo meitsje?' Freegje se om wat jo ek moatte fiele nofliker.

hoe emosjoneel ta te rieden op skieding

As jo ​​begjinne út in posysje fan it erkennen fan elkoars behoeften stelt it jo yn foar in rêstiger en respektfolder diskusje.



Oefenje aktyf harkje

Aktyf harkje is in weardefolle libbensfeardigens, mar ien dy't sa faak oersjoen wurdt. Aktyf harkjen betsjuttet echt oan board te nimmen wat de oare persoan seit, sûnder ôfliede te wurden of yn jo eigen trein fan gedachten te fangen.

Ien ienfâldige aktive harketechnyk dy't jo hjoed mei jo partner kinne besykje, is learen de wurden fan 'e oare werom te spegeljen. Yn plak fan gewoan mei te knikken of te besykjen as jo partner sprekt, lit se dan einigje en herhelje dan wat se seine yn jo eigen wurden. Dit is in geweldige manier om derfoar te soargjen dat jo inoar wier begripe.

Oefenje aktyf harkje

'Ik' útspraken binne in prachtich kommunikaasjemiddel. As jo ​​in ferklearring begjinne mei 'jo', wurdt jo partner automatysk yn 'e ferdigening set. 'Jo' klinkt beskuldigjend, en minsken dy't har beskuldige fiele, binne wierskynlik net iepen foar earlike, hertlike diskusjes. 'I' útspraken ferminderje gefjochten en fasilitearje echte petearen.

As jo ​​bygelyks mear stipe wolle mei de klusjes en jo begjinne mei 'jo dogge noait gjin klusjes', krijt jo partner ferdigenings- en fjoerskotten werom. Oan 'e oare kant, as jo begjinne mei 'Ik fiel my beklamme troch it bedrach dat ik no moat dwaan en soe echt wat wurdearje mei de taken', iepenje jo de wei foar in diskusje.

'Ik' ferklearrings kreëarje ek romte foar jo om jo gefoelens echt te fokusjen en út te drukken, en wurde heard troch jo partner. Jo kinne itselde op har beurt itselde dwaan, har gefoelens en soargen hearre ynstee fan beskuldigingen te harkjen en yn 'e defensyf te gean.

Brûk positive taal

It brûken fan positive taal folget natuerlik op it meitsjen fan 'I' -útspraak. Positive taal brûke betsjuttet net papieren oer hoe't jo in situaasje wirklik fiele of besykje te glêdjen. It betsjuttet lykwols dat jo bewust binne fan 'e wurden dy't jo kieze om jo gefoelens út te drukken, en de manier wêrop dizze wurden jo partner kinne beynfloedzje.

As jo ​​sels fine dat jo jo partner in protte neulje, wolle jo miskien begjinne te fokusjen op it positive. Fyn dingen dy't jo dol binne oer har. Sykje nei dingen dy't se dogge dy't jo wurdearje, en fertel har oer dy dingen. Meitsje oanfragen ynstee fan oarders te jaan. Freegje josels altyd ôf hoe't jo fiele soene as jo oan 'e ûntfangende kant wiene fan jo kommunikaasje mei jo partner.

gemiddelde skiedingstiid

Earje elkoars feroarings

Wy feroarje allegear as wy troch it libben geane, mar it is geweldig hoefolle minsken ferwachtsje dat har spouse net feroaret. Guon fan ús wurde sels frij lilk en frustrearre mei har as se dat dogge.

Houlik giet lykwols allinich oer it earjen en respektearjen fan inoar as de jierren foarby gean, en dat omfettet elkoars feroaringen.

Yn stee fan te roujen op wa't jo partner eartiids wie, of winskje dat se deselde persoan koene wêze wêrop jo earst fereale waarden, sykje nei manieren om te earjen en te respektearjen wa't se no krekt binne. Sjoch op 'e nij inoar kennen leare as jo feroarje as in aventoer dat jo tegearre nimme. Nim de tiid om inoar te freegjen oer jo gedachten, gefoelens, dreamen en doelen yn it libben en lear mear oer wa't jo echtgenoat no is.

Kommunikaasje problemen feroarsaakje in soad stress yn in houlik, mar se kinne oplost wurde. Wês net bang om út te reitsjen en freegje om profesjonele help as jo it nedich binne, en sels as jo no gjin terapy nedich binne, wêrom besykje de hjirboppe techniken net út, sadat jo tichter kinne groeie en better kommunisearje.