Irrationaliteit yn kommunikaasje omfetsje

Irrationaliteit yn kommunikaasje omfetsje

Yn dit artikel



Persoanlike gearwurkingsferbannen binne fruchtbere grûnen foar miskommunikaasje. Wy wurde ferteld te kommunisearjen, ús wurdt ferteld (soarte) hoe't wy moatte kommunisearje, en ús wurdt ferteld dat suksesfolle houliken en gearwurkingsferbannen besteane út minsken dy't effektyf kommunisearje (wat dat ek betsjuttet.) Dus, as it gefal is want kommunikaasje hat safolle sin, wêrom kinne jo it net dwaan? Minsken binne ridlike wêzens! Dat, wêrom binne jo sa ûnferstannich?



It is ienfâldich. Minsken binne mar foar in part ridlike wêzens.

As der wat traumatysk mei jo bart, nettsjinsteande hoe 'wichtich' jo rasjoneel brein it bepaalt, dan bewarret jo Limbic System it trauma as in emosjoneel ûnthâld. Jo emosjonele oantinkens wurde net folslein ferwurke, en wurde ek net stjoerd nei de kortikale gebieten fan 'e harsens. Ynstee wurde se opslein yn it Limbic System.



Dat, wat betsjuttet dit? It betsjuttet dat dizze ûnferwurke oantinkens en gefoelens noch net rasjoneel binne. Dizze wichtige oantinkens kinne jo emosjoneel reaktyf meitsje en, wichtiger foar jo relaasjes, kinne jo grutte problemen hawwe mei ynterpersoanlike kommunikaasje. Hoe wite jo as jo yn it Limbyske gebiet fan jo harsens binne dûkt? Yn alle gefallen wêr't jo in sterke emosjonele reaksje hawwe, hawwe jo te meitsjen mei ynformaasje opslein yn it Limbic System. Ienris ferpleatst ynformaasje nei kortikale gebieten fan jo harsens, is it net mear emosjoneel triggerend.


hoe te fertellen as immen fereale is op dy

Om't goeie kommunikaasje derút is, is net te berikken, Besykje in folslein rasjonele kommunikaasje te wêzen, fral as it giet om persoanlike relaasjes, is in sinleaze efterfolging. D'r binne in pear dingen dy't jo kinne dwaan, om better te kommunisearjen mei jo partner en dierberen.

1. Irrasjonaal wêze is net abnormaal

Akseptearje dat emosjonele reaktiviteit en irrasjonaliteit natuerlik is, foar jo en oaren. As it dêrop komt, kin gewoan begripe dat jo jo gedachten net ferlieze ongelooflijk krêftich wêze. It gefoel as jo ûnderfining ûnnatuerlik of patologysk is, kin liede ta gefoelens fan isolemint en kwestjes oer selsbyld.



2. Identifisearje dingen dy't jo emosjoneel reaktyf meitsje

Begryp wat yn jo libben jo emosjoneel reaktyf makket. It is wichtich om jo reaksjes te besjen en yn 'e kunde te kommen mei wat sterke emosjonele reaksjes opsmyt. Miskien binne it de oardielen fan oare âlders. Miskien fiele jo jo emosjoneel reaktyf as jo spouse seit dat se it jiskefet derút helje en ferjitte. Unthâld, it minste produktive ding dat jo kinne dwaan is josels te oardieljen foar jo reaktive gefoelens. Observearje jo emosjonele reaksje mei net-oardiel, en lit it troch jo streame as in tydlike tongerbui.

3. Wês meilydsum en begrypend

Wês meilydsum mei oaren, as se emosjonele reaktiviteit ûnderfine. As immen op in plak is fan emosjonele reaktiviteit, is it foar har frijwol ûnmooglik om in logysk argumint te meitsjen. It Limbyske systeem sil de heule oandacht fan in persoan lûke op 'e viscerale ûnderfining fan trauma, en d'r is net folle oandacht oer om rasjonele sin te meitsjen binnen de kortikale gebieten. As jo ​​dit sjogge bart, is it wichtich om de oare persoan te fertraagjen en it foardiel fan 'e twifel te jaan. Wês barmhertich en begrypend, as ien dy't ek wurdt aktivearre troch oantinkens út it ferline opslein yn jo eigen Limbic System. Dizze mominten fan begryp en begrutsjen kinne sterke boustiennen wêze foar in mear fertrouwende en leafdefolle relaasje.

4. Ekskús josels as jo aktivearje fiele

Stel grinzen foar josels yn, sadat jo josels kinne ûntskuldigje as jo fiele litte. Jo partner kin in feilige persoan wêze mei wa't jo kinne wurde aktivearre. Miskien binne jo skoanfamylje as de eks fan jo partner lykwols net sa feilich. Dit is wêrom it wichtich is om jo triggers te begripen en te bepalen hoe jo sels in outlet kinne krije as jo yn in ûnfeilige omjouwing wurde aktivearre. Miskien ferûntskuldigje jo josels om nei it húske te gean, sadat jo josels tiid kinne jaan om de reaksje folslein troch jo te streamen. Tink derom ek dat hoe mear jo oefenje jo bewust te wêzen fan jo ûnderfiningen mei jo triggers, hoe minder tiid it sil duorje foardat dizze reaktive mominten passearje.


gasljochting yn dysfunksjonele famyljes

5. Sprek mei jo partner oer jo irrasjonele gedrach

Sprek oer jo triggers mei jo partner, en besit dat dit diel fan jo irrasjonaal is en fanwegen net-ferwurke traumas. 'Irrational' is allinich in min wurd as jo it ien litte. Besit fan jo irrasjonele ûnderfiningen, en dizze konsepten oan jo partner útlizze, kin in protte gefoelens fan ferkeard begrepen of yn 'e war snije. In protte fan ús ûnderfining is irrasjonaal. Om jo partner jo as persoan te begripen, moatte se it diel fan jo erkenne en earje dat gjin rasjonele tinken en kommunikaasje is. Se moatte ek akseptearje dat se ek gjin folslein rasjonele wêzen binne.

6. Sykje help

As jo ​​jo signifikant beynfloede fiele troch oantinkens út it ferline of emosjonele need, is it oan te rieden dat jo help sykje by in fergunningferliener foar mentale sûnens , Guon fan 'e bêste manieren om tagong te krijen ta Limbyske systeemynformaasje binne EMDR, Neurofeedback, en Mindfulness-Based Therapies. Regelmjittige peteartherapyen kinne wichtige hindernissen krije by tagong ta oantinkens en emoasjes opslein yn it Limbic System. Dit komt foar in grut part om't petearterapy besiket tagong te krijen ta it Limbic System fia de Pre-Frontal Cortex. De hjirboppe neamde terapyen, dy't bewiisd binne dat se in oeraktyf limbysk systeem effektyf en effisjint kalme, binne essensjeel foar it befoarderjen fan sûne ferwurking fan traumatyske ûnderfiningen út it ferline.

In ûnienigens mei jo partner kin jo misferstean fiele. As jo ​​fiele dat jo irrasjonaal binne, kinne jo jo fiele isolearre en ferbjustere fiele. Mei de juste wurdskat en yntinsjes fan net-oardiel is in tawijd partnerskip in poerbêste omjouwing foar ynteraktive limbyske genêzing. Troch it dielen fan dy ûnderfiningen dy't bûten wurden binne, kinne wy ​​begjinne om labels as 'irrational' en 'Illogical' te ferpleatsen nei in plak fan dielde net-ferbale emosjonele ûnderfining.