Einigje de fjochterij yn jo houlik

Einigje de fjochterij yn jo houlik

Ik hear konstant deselde fraach:

“Myn man en ik binne op in punt wêr't de iennige manier wêrop wy witte hoe't wy kommunisearje kinne is troch arguminten. It wurdt heul ferbjusterjend en de helte fan 'e tiid begryp ik net iens wêr't wy oer prate. Wat kin ik dwaan om foar te kommen dat dizze gefjochten barre en ynstee effektyf kommunisearje sûnder te roppen? ”

Konflikt yn relaasjes op lange termyn is hast net te ûntkommen. It is hoe't jo reagearje op dizze arguminten dy't it wolwêzen fan jo relaasje bepale. As jo ​​net gearwurkje om de problemen op te lossen, sil jo leafdefoel ferdwine, en it kin potensjeel liede ta skieding. Koppels moatte leare hoe't se konflikt brûke kinne as in learmooglikheid dy't de relaasje eins kin profitearje. As jo ​​yn jo steat binne om jo echtgenoat te skriemen en te skriemen, binne jo net yn jo logyske, folwoeksen geast. Jo binne yn in emosjonele, reaktive steat dy't ynstinktyf bart. Jo feardigens foar probleemoplossing funksjoneart net as jo op dizze manier hannelje. Koppels moatte harsels twinge stopje te roppen, sadat jo kinne begjinne mei it oplosse fan it probleem ynstee fan te eskalearjen. Om josels te stopjen, apart fan elkoar en kalme. Neidat jo kalm binne, moetsje jo tegearre en fiere 'de brêge' út.

Oanrikkemandearre - Bewarje myn houlikskursus

De brêge is de romte tusken twa minsken. Jo moatte dat gat oerbrekke om dingen te sjen út it perspektyf fan jo partner. Sûnder te wêzen oardieljend, lear dan wat der yn har holle bart. Dit sil it skellen foarkomme en helpe de kommunikaasje te ferbetterjen. Stean ien persoan ta om earst te praten en te sizzen dat alles sûnder ûnderbrekking troch har tinzen giet. Dan sil de oare spouse har beurt hawwe. Dit sil beide echtgenoaten tastean om gefoelens fan inoar te hawwen.

Lês mear: 6 Stapgids foar: Hoe kinne jo in brutsen houlik reparearje en bewarje?

Unthâld altyd de oare persoan net te ûnderbrekken. Dat is de wichtichste stap yn it proses. Underbrekke yn dizze situaasje giet it meast om in punt te bewizen of immen ferkeard te bewizen. Net ien fan dizze dingen sil it probleem better meitsje, mar sil it argumint ynstee opnij stimulearje en mear gjalpen feroarsaakje.

John Gottman hat ûndersyk dien nei de Four Horseman of the Apocalypse. Se binne krityk, ferdigenjen, ferachting, en stienmuorre. As jo ​​ien fan dizze ûnderfine, kin jo relaasje yn problemen wêze. Elke negative ynteraksje kin dizze fjouwer faktoaren lestiger meitsje om te oerwinnen. Gottman suggereart dat it fiif positive ynteraksjes kostet om ien minne te feroverjen. Hoe minder negativiteit jo hawwe yn 'e relaasje, hoe better. Troch de brêgetechnyk te brûken, aktyf te harkjen, ynlibbingsfermogen te hawwen mei jo spouse, en de negativiteit te stopjen, kinne jo stopje mei fjochtsjen!

Diele: