Expert Roundup-Wat bart der yn houliksoarch

Deugden fan houliksoarch

As jo ​​houlik hobbelige wetters ûndergiet, is it tiid dat jo byinoar komme en tiid nimme út jo drokke skema en rjochtsje op it oanpassen fan houliksbelangen.

Houliksoarch kin tsjinje as in poerbêst platfoarm om de problemen te konfrontearjen dy't jo houlik pleagje.

It riedt jo ek ta om mienskiplike grûn te finen, wylst jo ferantwurdelik en respektfol foarinoar bliuwe mei help fan saakkundige houliksoargers.

As jo ​​fiele dat jo in ympasse hawwe berikt yn jo efterfolging om in lokkich houlik op te bouwen, kin houliksoarch jo bêste foarm fan meditaasje wêze om de ûnderlizzende problemen yn jo houlik te konfrontearjen en probleemop te lossen en jo relaasje te ferbetterjen.

Houliksoarch kin it pear it juste ark jaan om har houlikskommunikaasje te ferbetterjen.

It helpt ek pearen om dizze ark yn 'e praktyk te bringen en âlde, ûngeunstige gewoanten te ferfangen troch sûne gewoanten dy't in lange wei gean by it regeljen fan misferstannen en it oplossen fan konflikten.

Ekspertrundearring oer wat der bart yn houliksoarch

MARY KAY COCHARO, LMFT Houlik & famylje terapeut
De fjouwer wichtichste dingen dy't barre yn houliksoarch:

• Jo krije hoop. Uteinlik, nei't allinich striden hat en jo problemen slimmer wurde sjoen, is help ûnderweis!
• Jo krije in feilich plak om te praten oer de drege dingen mei in coach of terapeut dy't spesifyk is oplaat om jo te helpen sprekke en djip te harkjen.
• Jo krije de kâns om oanhâldend konflikt op te lossen en op deselde side te gean mei jo partner.
• Uteinlik, en faaks it wichtichste, ferdjipje jo jo yntime ferbining.

Houliksoarch biedt jo in feilich plak om te praten oer drege dingen. Tweet dit

DAVID MCFADDEN, LMFT, LCPC, MSMFT, DMIN Houlik & famylje terapeut

• Jo hawwe in kâns om jo soargen te sprekken.
• Jo hawwe in kâns om te wurde heard.
• Jo spouse kin beide boppesteande dwaan.
• Goede therapeuten sille jo beiden skiedsrjochtsje en beskermje.
• Goede therapeuten korrizjearje ferkeard begrepen kommunikaasje.
• Jo krije de ark / oanwizings om jo relaasje te reparearjen.

In goede therapeut sil beide partners skiedsrjochtsje en beskermje. Tweet dit

RAFFI BILEK, LCSWC Riedsman
Hjir binne wat fan 'e dingen dy't jo leare yn houliksoarch:

• Hoe kinne jo petearen hawwe oer lestige ûnderwerpen sûnder dat se yn arguminten feroarje?
• Hoe de-eskalearje as dingen wurde ferwaarme.
• Wat jo en jo echtgenoat dogge om inoar te triggerjen en hoe it te foarkommen.
• Manieren om mei jo spouse te kommunisearjen op manieren dat jo wurde heard.

Jo sille triggers identifisearje dy't liede ta konflikten en manieren leare om se te foarkommen. Tweet dit

AMY WOHL, LMSW, CPT Riedsman
Erkenning fan hoe't jo mei-inoar kommunisearje. Sprekke jo út 'e 'ik-ferklearring'? Om't ik fiel dat it in feilich plak makket foar in partner om de oare partner te hearren. ‘Jo’ is net feilich; it leit de skuld, skamte en negativiteit op 'e oare.

Learje hoe wichtich deistich verbale wurdearring en tankberens is om mei-inoar te dielen.

Ynsjoch yn hoe 'skuld, skamte en negativiteit' yn 'e kommunikaasje de relaasje fergruttet en hoe skealik dy foarm fan kommunikaasje is om in partner te hawwen dy't him net 'feilich' fielt yn it houlik.

Jo fuortsmite de needsaak om 'goed' te wêzen. Jo kinne gelyk hawwe, of jo kinne yn in relaasje wêze. Jo erkenne dat it net produktyf is om hieltyd wer yn 'e efterspegel te sjen. Sjoch foarút nei de protte prachtige mooglikheden en lear út it ferline.

Jo sille de gewoante kultivearje fan deistige mûnlinge wurdearring en tankberens. Tweet dit

JULIE BINDEMAN, PSY-D P Psychoterapeut
Wat bart der yn houliksoarch? Hjir is typysk in koarte list fan wat ik haw sjoen:

• Mooglikheden
• Iepenheid foar inoar en nije perspektiven
• Ferbining
• Ferstean
• Fertriet
• Leafde

Jo bouwe iepenheid foar inoar en nije perspektiven by it cementearjen fan in ferbining. Tweet dit

GERALD SCHOENEWOLF, PH.D. Psychoanalytikus
Konstruktive kommunikaasje is de kaai. Alle pearen begjinne mei houliksoarch te kommunisearjen op in destruktive manier. Konstruktive kommunikaasje hat koppels earlik mei harsels en har maat. It doel is skelen op te lossen troch elk ferantwurdlikens te nimmen en oanpassingen te meitsjen dy't nedich binne om frede te berikken. Haw leaf, gjin oarloch.

Jo sille de keunst fan konstruktive kommunikaasje befetsje. Tweet dit

ESTHER LERMAN, MFT Riedsman
Safolle ferskillende oanpakken foar koppeltherapy! Hjir is de manier wêrop ik it normaal doch:

• Beprate de skiednis fan 'e relaasje.
• Beprate de skiednis fan it presintearjende probleem.
• Sjoch nei hokker 'bagaazje' elk bringt yn 'e relaasje.
• Dit begjint it wichtichste proses fan 'e terapy: Empaty foar elkoar ûntwikkelje.
• Earlike, net-skuldige petearen fasilitearje mei basale kommunikative feardigens.
• Op syk nei in repetityf patroan fan negative ynteraksje en hoe it te ûnderbrekken.
• As dingen binne ferbettere, en it pear fielt har klear, hat de terapy har doel tsjinne.

Jo sille de repetitive patroanen fan negative ynteraksje werkenne. Tweet dit

EDDIE CAPPARUCCI, MA, LPC Riedsman
Ik tink oan houliksoarch as in proses foar echtpearen om grutter ynsjoch oer inoar te ûntwikkeljen. It helpt pearen te begripen hoe't har waarnimmingen, ferwachtingen, winsken, behoeften en kommunikaasjestilen oars binne. En d'r is neat mis mei oars wêze. Mar as wy better begripe wêrom't ús oarehelte op in bepaalde manier hannelt, kinne wy ​​mear ynlibbingsfermogen, geduld en in better gefoel fan ferstân hawwe.

Jo sille grutter ynsjoch yn inoar ûntwikkelje. Tweet dit

KAVITHA GOLDOWITZ, MA, LMFT Psychoterapeut

Wat bart der yn houliksoarch?

• Soargje foar in feilige romte om de doelen fan elke partner foar de relaasje te ferkennen
• Fiering gebieten fan krêft en posityf
• konfliktdynamika en fêsthâlden yn 'e relaasje identifisearje
• Begripe de behoeften en ferwûnen fan elke partner
• Learje nije manieren om winsken en eangsten te kommunisearjen
• Learje hoe't jo as team wurkje kinne om foarkommende falkûlen te foarkommen
• Meitsje nije positive rituelen fan ferbining
• Feest foarútgong en groei yn relaasje

Jo sille inoars gebieten fan krêft en positiviteit fiere. Tweet dit

KERRIANNE BROWN, LMHC Riedsman
Houliksoarch kin helpe om in relaasje wier te transformearjen fan ien dy't fol is mei frustraasje en ferachting ta ien dy't foldocht, leafdefol en djip ferbûn is. Hjir binne wat dingen dy't barre yn houliksoarch:

• De terapeut wurket om in bûnsgenoatskip mei beide partners op te bouwen en dúdlike doelen op te stellen om it pear te helpen har ûnderling oerienkommen winske resultaten te berikken.
• In feilige romte wurdt makke wêr't beide partners har fiele harke en net beoardiele. It is net de rol fan 'e therapeut om kanten te kiezen.
• De terapeut tsjinnet as hantlieding om har te helpen te bewegen fan gedrach dy't har fêsthâlde nei gedrach dy't tichtens, yntimiteit en gruttere ferfolling befoarderje

De terapeut wurket om in alliânsje te bouwen mei beide partners. Tweet dit

Dr. DORI GATTER, PSYD Riedsman
In protte minsken binne benaud foar houliksoarch om't se tinke dat se op 'e ien of oare manier de skuld krije sille en de 'minne' wurde of de ien mei de measte problemen yn' e relaasje. Goede houliksoarch betsjuttet dat d'r gjin minne jonges binne of ien persoan dy't de ien is mei alle problemen. D'r binne gjin ingels en gjin duvels yn houliksoarch. De aginda yn houliksoarch is: Jo begripe dat d'r gjin ingels en gjin duvels binne yn houliksoarch.

• Hoe goed kenne jo inoar of josels eins? Elke persoan moat harsels en har partner better begripe en in begrip bouwe fan hoe't jo en jo partner wurkje en funksjonearje yn in relaasje. Tegearre sille jo in dielde fisy meitsje fan jo relaasje.
• Hoe goed fjochtsje jo? Konfliktoplossing.

Wy hawwe in plan nedich foar it pear oer hoe't sy konflikt op in earlike en rjochtfeardige manier oanpakke en oplosse. D'r is normaal ien persoan dy't it allegear graach praat en ien persoan dy't konflikt foarkomt, en yn radgivning moatte wy elke partner oanpakke en komfortabel krije mei in plan oer hoe't konflikten oplosse kinne.

• Learje hoe't jo foar elkoar soargje kinne en oan jo wjersidige behoeften foldogge.

Witte jo wat jo partner fan jo nedich is en wol? Wannear is de lêste kear dat jo fregen? Wy kleie meast oer wat wy net krije, dus by houliksoarch advisearje wy jo hoe't jo jo behoeften en fersiken dúdlik oanjaan kinne ynstee fan klagen en skuld.

• Wy prate oer deal breakers. Elk pear hat deal-breakers lykas bedroch, fertrouwen, hoe omgean mei famylje of jild. Wy prate oer it allegear en fine út wêr't de grinzen en dealbrekkers fan elke partner binne en besykje te ûnderhanneljen, sadat elke partner him feilich en heard fielt.
• Genêze fan âlde hurts.

Wy komme allegear nei it houlik mei âlde hurts út ús ferline foardat wy ús echtgenoat noch moete hawwe, en dan ûnderfine wy ​​meast ek wat pine yn 'e relaasje. Yn houliksoarch advisearje wy hokker pine dat is en wurkje wy oan it genêzen fan alle pine út it ferline en yn 'e relaasje as se ferbûn binne.

Houliksoarch wurket oan it genêzen fan alle hurts út it ferline en yn 'e relaasje. Tweet dit

MICHELLE SCHARLOP, MS, LMFT Houlik & famylje terapeut
Houlikbegelieding is in tiid dy't oan 'e kant is om jo, jo spouse, en jo relaasje te fokusjen en foarrang te jaan. Elke persoan dielt har perspektyf oer wat op it stuit bart yn it houlik en wat se wolle dat har houlik derút sjocht yn 'e hjoeddeiske en de takomst. De therapeut begeliedt it pear yn petearen, aktiviteiten en oefeningen, sadat it pear har doelen koe foldwaan. In protte pearen wrakselje mei kommunikaasje. Wêrom? Om't wy net harkje nei ferstean, harkje wy nei ferdigenjen. Yn houliksoarch sil it pear in oare manier leare om te kommunisearjen. It pear sil begjinne te harkjen nei te hearren, wier te hearren, te begripen en te validearjen. As empaty yn it petear wurdt brocht, sjocht kommunikaasje der oars út.

De therapeut begeliedt it pear om de doelen fan it pear te foldwaan. Tweet dit

SEAN R SEARS, MS, OMC Riedsman
It proses fan begelieding is unyk foar elk pear. Ik haw lykwols in algemiene blaudruk dy't ik folgje mei elk pear dat ik sjoch. De 'blaudruk' is itselde om't de haaddoelen itselde binne. Dizze doelen binne feiligens, ferbining, en in leauwen te festigjen dat har partner har bêste belangen op it hert hat. As dizze net oan 'e basis binne fan har houlik, sille gjin ark dat se ûntwikkelje effektyf wêze. De 'Blueprint' befettet it folgjende:

• Persoanlike ferantwurdlikens nimme foar har eigen gedachten, aksjes, hâldingen en gefoelens.
• Identifisearje har kearneangsten dy't wurde provozeare tidens in konflikt.
• Untdekke en diele 'rauwe plakken' en gebieten fan ferwûnen.
• Ferstean en rinne troch it proses fan echte ferjouwing.
• Ferljochtsje de destruktive syklus fan it relatearjen dat unyk is foar har en har rol by it feroarsaakjen of bestendigjen fan dy syklus en hoe it te stopjen.
• Learje oer 'biedingen' en 'toanen' foar belutsenens - hoe kinne jo se herkennen en derop reagearje.
• De feardigens ûntwikkelje om fluch te reagearjen op tiden fan ôfbrek.
• It ûntwikkeljen fan in better begryp oer hoe 'leafde' foar har partner 'pakket' wurde op in manier dat it wierskynliker wurdt ûntfangen.

Jo identifisearje kearneangsten dy't wurde provozeare tidens in konflikt. Tweet dit

MICHELLE JOY, MFT Psychoterapeut
Elke persoan dielt har perspektyf yn termen wêr't se as it pear mei wrakselje. Elke persoan wurdt stimulearre om ek manieren te dielen wêryn't se kinne bydrage oan ien fan 'e benearjende patroanen. De terapeut observeart it pear, en elke persoan ynteraksje mei elkoar.

Jo wurde ynsjoggen en ark oanbean om jo relaasjesdoelen te berikken. Tweet dit

MARCIE SCRANTON, LMFT Psychoterapeut
In terapeutyske ynstelling is in feilich plak om echt te wêzen yn jo relaasje mei jo partner. As wy de gefoelens en de betsjuttingen ûnder arguminten ûntdekke, kinne pearen de win-ferlies-dynamyk oerstappe en weromgean nei in plak fan ynlibbingsfermogen, soarch en stipe. Yn koppeltherapy leare wy wiere, net-útsprutsen gefoelens te herkennen en stipe te finen by it uterjen fan har. Fan dêrút ûntwikkelje wy strategyen om mei te gean

• Ferwachtingen en doelen
• Finânsjes en húshâlding
• Kommunisearje ferskillen
• Navigearjende famyljes
• Konflikten oplosse
• Parenting
• Yntimiteit

Jo werkenne wiere, net-sprutsen gefoelens en fine stipe by it uterjen fan har. Tweet dit

Finale take away

Houliksoarch ûndersiket wat elk fan jo unyk makket as yndividuen, hoe't jo omgeane as in pear, en hoe't de bredere kontekst fan famylje, freonen en wurk jo relaasje beynfloedet.

De bêste manier om de belemmeringen tsjin te kommen op 'e wei nei houlik en it fersterkjen fan jo houlik is it sykjen nei advys fan in houliksoarch.

Diele: