Feeling fan in houlikferbining? Learje oer Intimiteit herstelle yn houlik

Yn dit artikel

• Trochbringe betsjuttende tiid tegearre
• Ferbetterje jo harkfeardigens
• En, sprekke fan harkjen, doch it empatysk
• Wurdearje útdrukke
• Gean tegearre op bêd
• Iet tegearre, en doch allinich dat
• Meitsje it in punt om leafde te meitsjen
• Rjochtsje oerdei op lytse manieren oan

'Wy ferbine gewoan net sa folle as earder.' Herkenne jo jo relaasje yn dy sin? It is net ûngewoan dat pearen dy't in lange tiid binne troud, in drip yn 'e yntimiteit ûnderfine, sawol fysyk as emosjoneel. D'r binne in soad dingen dy't konkurrearje foar jo oandacht: famyljebedriuwen, wurkproblemen, ferplichtings fan 'e mienskip, sosjale libbens te organisearjen. Hast alle pearen fine op in stuit yn 'e kromme fan har relaasje dat se ien fan' e noflikste foardielen fan trouwen ferwaarleaze: yntimiteit. En dat biedt in wirklik risiko, om't jo relaasje sûnder yntimiteit kin evoluearje yn in keamergenoat-like situaasje. Dat is net wêr't ien fan jo oanmeld hat, dus litte wy wat manieren ûndersykje wêrop jo yntimiteit yn jo houlik kinne herstelle, en jo bân sterk en fitaal hâlde.

1. Trochbringe betsjuttende tiid tegearre

Faak brekt yntimiteit ôf, om't it pear is opholden mei in poging om tiid tegearre troch te bringen. Of, se tinke dat se yn itselde hûs binne, mar dat de iene persoan TV sjocht, wylst de oare in spultsje op 'e kompjûter spilet, 'tegearre tiid' is. It is net. Sinfolle tiid tegearre trochbringe betsjut in fysike aktiviteit dwaan wêrby't jo twa itselde doel berikke. Mei-inoar nei de film gean is net sinfol - jo stribje net aktyf nei wat jo kinne ynteraksje mei jo partner. Hoe sit it mei it nimmen fan in kookles tegearre, en dan, as jo ienris in beskate gerjocht behearske hawwe, dat tariede op freonen en famylje? Dit is in foarbyld fan sinfolle mienskip - jim krije beide in nije feardigens, en as jo dy feardigens diele mei oaren, helpt it jo gefoelens fan yntimiteit te herstellen, om't jo dit tegearre hawwe dien.

2. Ferbetterje jo harkfeardigens

Unthâld dat jo doe't jo earst datearden, hoe jo oan elk wurd hongen dat jo partner sei? Jo soene jo mobile tillefoan noait úthelle hawwe, wylst hy mei jo spruts, of jo boadskippelist allegear notearre wylst jo him in heal ear liene. Gean werom nei dy manier fan fokusjen op jo partner. As hy thús komt en jo begjint te fertellen oer syn dei op it kantoar, stopje wat jo dogge, keare jo lichem nei him, en harkje nei wat hy 100% seit. Hy sil him falideare fiele, en jo sille tichter by him fiele, alles om't jo him jo folsleine oandacht joegen.

3. En, sprekke fan harkjen, doch it empatysk

As jo ​​echtgenoat in soargen of soargen mei jo dielt, hawwe wy in natuerlike oanstriid om dingen foar him te besykjen. Besykje ynlibbingsfermogen ynstee fan probleemoplossing de folgjende kear dat hy thús komt en klaget oer syn dei. 'Ik begryp,' of 'Fertel my mear,' of 'Hoe kin ik helpe?' binne goede útdrukkingen om te brûken wêrtroch jo echtgenoat oerlange sil om troch te gean mei praten. Faak, as minsken kleie, sykje se gjin oplossing. Se sykje gewoan om har heard en stipe te fielen. Fergrutsje jo yntimiteit troch gewoan in goed klankboerd fan ferstân te wêzen.

4. Express wurdearring

Dit kin yn in protte foarmen wêze, fan 'e lytse 'tank' as jo spouse in geunst foar jo docht, oant it ûnferwachte 'Ik bin sa tankber foar jo oanwêzigens yn myn libben.' Besykje op syn minst ien kear deis wurdearring út te drukken oan jo spouse, en sjoch hoe't jo gefoelens fan yntimiteit groeie. Jo meitsje jo echtgenoat net allinich mei genot te glânzgjen troch te erkennen, mar jo drage by oan jo eigen oandiel fan tankberens as jo josels herinnerje dat de persoan dy't jo trouden in geweldige minske is.

5. Gean tegearre op bêd

Koppels hawwe faak aparte slieptiden. Ien fan jimme wol miskien let opbliuwe om húshâldlike taken te beëinigjen of in foarútgong te krijen mei de ferplichtingen fan 'e oare deis, of d'r kin in televyzjesearje wêze wêr't jo ferslaafd binne oan en moatte jo yn 'noch mar ien ôflevering' krije foardat jo ynskeakelje foar de jûn. Al dizze dingen ûntnimme jo pear yntimiteit, en kinne oer tiid it yn gefaar bringe. D'r is neat better foar it ferbetterjen fan jo gefoel fan tichtby dan in mienskiplike bêdtiid te hawwen. Sels as it gewoan is om te sliepen, is it foardielich om it hea tegearre te reitsjen. As dit liedt ta wat mear, lykas in geweldige sesje fan leafde, des te better!

6. Iet tegearre, en doch allinich dat

As diner it iennichste miel is dat jo tegearre kinne ite, meitsje it dan in mielûnderfining. Gjin televyzje besjen (helje dy tv út jo ythoeke!). Stel in leuke tafel (belûke de bern by dizze taak, sadat se diel útmeitsje fan it bydragen oan 'e famylje-ûnderfining), en soargje derfoar dat elkenien folslein oanwêzich is tidens it miel. (Gjin tillefoans oan 'e tafel.) As it gewoan jo en jo oarehelte binne, stim dan op elkoar as jo ite, nim jo tiid, en tink derom om tankberens út te sprekken foar it wurk belutsen by it meitsjen fan dit leuke momint.

7. Meitsje it in punt om leafde te meitsjen

Nim dit nea foar fansels. Safolle pearen fine dat se fereale dwaan moatte útstelle fanwegen oare ferplichtingen. Dit is in flater. Sels as ien fan jo net echt 'it fielt', gean foarút mei de streken en it oandwaanlike & hellip; jo sille faaks fine dat jo winsk hiel natuerlik lâns sil komme as jo dit gewoan in lyts triuwke jouwe. Fereale is de ultime yntime hannel, en it op 'e kalinder hâlde sil helpe om yntimiteit yn jo houlik te herstellen.

8. Rjochtsje oerdei op lytse manieren oan

Teksten ferstjoere, in rappe check-in fia in tillefoantsje, of in grappich meme fia e-mail diele - dit binne lytse manieren om jo spouse te herinnerjen dat se yn jo gedachten binne.

As jo ​​in gefoel fan ûntbining yn jo houlik fiele, is it de muoite wurdich om wat fan 'e boppesteande advizen te besykjen om te wurkjen oan it werstellen fan yntimiteit mei jo partner. Yntimiteit is in essensjeel yngrediïnt foar de sûnens en it lok fan jo relaasje, en, mei in bytsje muoite, opnij wurde wekker.

Diele: