Hoe kinne jo tiid fine foar josels nei it houlik?

As ik hear jonge, gek fereale pearen sizze de meast romantyske dingen lykas; Ik wol myn hiele libben mei dy trochbringe, ik wol elk momint fan myn libben mei dy diele, ensfh. Ik kin it net wjerstean te glimkjen oer de irony fan dizze wurden, as ik itselde pear in pear jier yn it houlik ôfbyldzje, mei har wurkferantwurdlikheden jongleren , húshâldlike taken, behoeften fan easken pjutten en harren bûtenskoalske aktiviteiten, freonen, partners en list giet troch. Gjin ferlet fan fierdere útlis op dit stadium. Ik fersekerje jo dat it gjin noflike glimlach is, mar ien fan oprjocht meilibjen en begryp.

As de hjirboppe neamde situaasje him foarkomt, sille jo perfoarst wat allinich tiid nedich hawwe om jo eigen persoanlikheid en jo ferstân te hergroepearjen, wat dat oangiet. De protte easken en ferantwurdlikheden fan ús eksterne wrâld hawwe in oanstriid om ús te oerweldigjen. Dizze fersnelling bart sa subtyl oer in perioade fan tiid dat wy it faaks net realisearje foardat it te let is. Ik bin it fan herte iens dat bepaalde ferantwurdlikheden sawol ûnûntkomber as wichtich binne foar optimaal libjen. As it lykwicht tusken ferantwurdlikens en it psychologyske, sosjale en geastlike wolwêzen fan josels en jo leafste lykwols feroaret fan harmonieus nei freeslik en desastreus, is it tiid foar wat serieuze oanpassingen.

Tekens dat jo libben in lykwichtkalibraasje nedich is:

• Jo lichem is net yn steat om mienskiplike sykte te bestriden, fanwegen in ferswakke ymmúnsysteem, wat in oarsaak kin wêze fan langere perioaden fan stress, eangst en / of gebrek oan sliep.
• Jo hawwe de neiging om minder geduld te hawwen, foaral mei jo leafsten, en wurde maklik yrritearre en frustrearre mei dingen dy't jo noait earder leagen te hinderjen. As gefolch binne jo maklik lilk en koart tempered, wat liedt ta in tanimming fan misferstân en konflikten tusken jo en jo spouse en bern.
• Jo enerzjynivo's binne leech, jo fjochtsje tsjin wurgens, en gefoelens fan weardeleazens, om't jo libben kontinu gjin betsjutting, doel, freugde en lok mist.

As jo ​​​​ien fan dizze tekens werkenne, moatte jo ophâlde te dwaan wat jo dogge en hoe't jo it dogge en begjinne it harmonieuze lykwicht yn jo libben te herstellen, troch te begjinnen mei my-time. Tidens in sesje, it is meastal op dit punt, dêr't kliïnten sjogge nei my mei folsleine betizing. Jo binne de ekspert fan jo libben, en allinich kinne jo jo libben en relaasje effektyf feroarje om doel, lok en betsjutting te berikken.

Feroaring begjint mei dy

Om in feroaringskatalysator te wurden en it wolwêzen fan jo en jo leafsten te ferbetterjen, moatte jo bewust wurde fan 'e ferburgen tiidmooglikheden, dy't ûnmooglik te erkennen is yn' e midden fan in drokke mentaliteit. Dêrom hawwe jo my-tiid nedich. It Oxford wurdboek definiearret me-time as:

Tiid bestege oan it ûntspannen op har eigen yn tsjinstelling ta wurkjen of dingen dwaan foar oaren, sjoen as in kâns om stress te ferminderjen of enerzjy te herstellen.

Me-tiid moat in prioriteit wêze foar josels en jo partner, fanwegen de fysike en psychologyske foardielen. Jo en jo partner moatte konsensus berikke oer it útfieren fan wederzijds foardielige me-time. Wês bewust en stypjend yn dit proses en erken it feit dat my-tiid essensjeel is en net gewoan lúkse. Jo moatte beide kinne genietsje fan my-tiid, frij fan gefoelens fan skuld of eangst. As jo ​​tiid besteegje oan dingen dy't jo noflik binne, folje jo jo enerzjywinkels en jo libbenslust oan. De dingen dy't jo leaver dwaan tidens my-tiid moatte konstruktyf fan aard wêze en doel, befrediging en betsjutting yn jo libben leverje. Tiid is kostber. Besteegje it ferstannich.

Konstruktive me-time opsjes omfetsje:

• Sûne hobbys, dy't ferwize nei elke aktiviteit dy't gebieten fan jo fenomenale harsens stimulearret en is oars as de taken dy't jo normaal dogge.
• Projekten oannimme dy't jo kreativiteit stimulearje en jo leuke manieren jouwe om bûten it fak te tinken. Myn man, bygelyks, hâldt fan it ûntwerpen en bouwen fan kasten, wat resulteart yn in tankbere en lokkige frou mei in prachtige, funksjonele en persoanlik oanpaste keuken.
• Behannelje josels mei wat ekotherapy, troch tiid troch te bringen yn 'e natuer. Dit omfettet alle soarten bûtenaktiviteiten lykas túnkjen, rinnen, fiskjen, kampearje, kuierjen yn it park, ensfh.
• Ja, it is ek goed om my-tiid soms te brûken foar skermtiid, lykas it spieljen fan jo favorite spultsje, ynhelje op sosjale media, films of searjes sjen of sels ien fan dy oere-lange telefoantsjes meitsje. Tapasse op dit gebiet in fatsoenlike mate fan moderaasje, om't gewoan in bytsje te folle jo wolwêzen negatyf kin beynfloedzje en it earste doel ferslaan.
• It is ek nedich om te meditearjen, te reflektearjen oer gefoelens of eveneminten en gewoan neat te dwaan, letterlik nei neat te sitten en te stoarjen, bewust de tinzen te merken dy't yn jo holle opdûke, wylst jo se erkenne, dochs kieze om ien fan har net te fermeitsjen.

Ta beslút, ik soe graach ferlitte jo mei in lêste gedachte. Hast alle boppeneamde my-time-foarbylden kinne jo mei verbazingwekkend ferfoljende en sinfolle we-time litte, foaral as jo bern lyts binne. De wrâld opnij ûntdekke troch har eagen makket dat jo de skientme en macht wurdearje dy't ferburgen binne yn 'e dingen dy't wy lyts en gewoan beskôgje. Us nachten op it fjoer, it stjerrensjen en it jagen fan fjoerfleagen sille altyd myn favorite foarm fan my-tiid bliuwe.

Diele: