Hoe kinne jo jo spouse stopje om it ferline op te bringen

Oerstjoer Allinne Dame Sittend Op De Bank Thús

Yn dit artikel

Alles wat wy dogge hat, min of mear, in dúdlike reden foar it. It ferline opbringe yn in hjoeddeiske argumint is miskien net it meast produktive ding om te dwaan. Dochs hat it grif in wichtige betsjutting efter it.

It konsekwint opheljen fan it ferline is net nuttich foar probleemoplossing. Lykwols, it begripen fan de redenen foar it dwaan is. As jo ​​​​ienris begripe wêrom't jo it dogge, kinne jo effektiver manieren fine om de problemen te behanneljen.

Relaasjekonflikt - Noch fjochtsje oer deselde âlde dingen?

Relaasje konflikten binne gewoan en komt sa no en dan op tusken pearen. Sokke gefjochten foegje lykwols allinich negativiteit ta oan 'e relaasje en meitsje jo beide slimmer en leaver fongen yn' e relaasje.

As jo ​​noch fjochtsje oer deselde âlde dingen, is it tiid om inoar romte te jaan en te wurkjen oan it libjen yn it no en it plannen fan jo reis foarút, net efterút.

D'r binne stappen dy't jo kinne nimme om te oerwinnen om it ferline hieltyd op te heljen, of it no fan jo is of fan jo partner. Earst moatte wy de mooglike redenen begripe om it probleem mear strategysk te benaderjen.

10 redenen wêrom partners it ferline opbringe yn relaasjes

1. Se wolle net ferkeard wêze

As it argumint feroaret yn in slachfjild oer wa't gelyk en wa is, kin it ferline brûkt wurde as munysje. Ferline flaters fan ien kinne wurde brûkt om de posysje fan oaren fan gerjochtichheid te fersterkjen.

Wannear't fjochtsjen draait om rjocht of ferkeard te wêzen, kin jo partner útkomme as de winner, mar jo relaasjes sille net.

2. Der binne dingen noch net ferjûn

Foar jo kin it lykje dat wat in persoan bringt út 'e blauwe is of folslein net relatearre is. It hoecht foar harren net sa te wêzen. Se kinne it petear in skoft yn 'e holle hân hawwe oant in trigger ferskynde en it yn' e hjoeddeiske dialooch lutsen.

It opheljen fan it ferline sprekt faaks ta ûnferjouwing. Miskien is it ûntrou of wat sein dat ûnskuldich like en dochs kwetsend wie. Wat de reden ek is, it ferline sil yn it hjoeddeiske lekke oant it folslein behannele wurdt, en de sear is genêzen.

3. Behâld kontrôle

It opheljen fan ferline flaters yn relaasjes kin in manier wêze om yn kontrôle te bliuwen oer grutte besluten. As in persoan de flaters fan it oardiel fan har partner herinnert, besykje se miskien kontrôle oer guon fan 'e hjoeddeistige besluten te nimmen.

Miskien binne jo rûzje oer wêr't jo moatte gean foar in fakânsje, en dyn partner seit: Miskien moatte wy gean mei myn suggestje. Unthâlde jo net wat der de lêste kear barde dat wy mei jo seleksje gongen? It is dúdlik dat jo gjin goede karren meitsje.

It opheljen fan it ferline op dizze manier sil wierskynlik eskalearje yn in gruttere ûnienichheid.

4. Diverting it ûnderwerp

De flaters fan it ferline troch jo partner oan it ljocht bringe kin brûkt wurde as in strategy om de fokus ôf te lieden fan in flater dy't se makke hawwe. It omlieden fan it ûnderwerp kin jo reliëf bringe en jo helpe om wat onaangename gefolgen te foarkommen.

Bygelyks, as jo ferjitte wat te dwaan, fregen se jo om, en jo komme werom mei it herinnerjen fan 'e dingen dy't se fergetten binne. It pakt it probleem net oan. It ferskowt allinich tydlik de ferantwurdlikens en skuld fan jo ôf.

Boppedat lost it it probleem net op. It kin se fergrutsje troch ping-ponging beskuldigings op elkoar.

5. Low emosjonele kontrôle

Miskien binne jo al bewust dat jo it ferline ophelje as jo net wolle? Jo besykje te rjochtsjen op it hjoeddeiske, mar emoasjes krije it bêste fan dy?

It behearen fan jo emosjonele reaktiviteit yn in argumint is de kaai om it produktyf en mei minimaal op te lossen emosjonele scars .

It duorret lykwols ynspanning en praktyk om jo opwekkingsteat te kontrolearjen en wat jo op dat stuit sizze. As jo ​​​​erkenne dat dit de wichtichste reden is, wanhope net. D'r binne dingen dy't jo dwaan kinne om op te hâlden mei it opheljen fan it ferline, wêrfan wy meikoarten skriuwe.

6. Absolution fine troch flaters te fergelykjen

Soms bringe it ferline yn relaasjes kin sjen litte wat jo dien is net sa slim as se diene. It kin in manier wêze om te besykjen fuort te kommen mei minder gefolgen foar jo gedrach.

Jo tinke miskien (min of mear bewust), Miskien as se ûnthâlde hoe maklik it wie foar har om dizze flater te meitsjen, sille se mear empasy hawwe foar my?

Dizze oanpak helpt jo net jo gedrach te korrigearjen of de sear te genêzen dy't jo jo hawwe jûn. Dêrom, fergelykjen kin allinich dingen slimmer meitsje . It kin lykje as jo besykje te oerbringe dat wat jo dien is ûnbelangryk yn relaasje ta wat se diene.

Jo kinne jo yntinke hoe't dat se noch lilker meitsje kin en frij gau lelijk wurde.

7. Straffen harren

As jo ​​​​immen wolle straffen, sille jo har wierskynlik herinnerje oan iets dat se spyt hawwe fan dwaan. Iets dêr't se har foar skamje of har skuldich fiele. As jo ​​​​de situaasje ophelje, markearje de emoasjes.

Neat is slimmer as konstant herinnerd wurde oan 'e tiden dat jo jo minste sels wiene troch ien dy't jo leaf ha.

Dêrom noeget it ferline op dizze manier de pine werom, ferminderet de kânsen om troch it probleem te wurkjen, en skeat de relaasje serieus.

8. Besykje te herstellen fertrouwen

It opheljen fan jo eardere indiscretions koe in manier wêze om jo te kontrolearjen troch skuld.

Wannear't guon foarm fan ûntrou bart, en it fertrouwen is brutsen, it duorret tiid om it wer op te bouwen. Yn it proses fan it werstellen fan fertrouwen koe skuld wurde brûkt as kontrôlemeganisme om mear oertredings te foarkommen.

De logika kin wêze dat as immen him skamje en ferskriklik fielt oer harsels, se minder wierskynlik deselde flaters meitsje. Hoewol dat yn guon gefallen wier kin wêze, is it gjin resept foar lok en sil it fertrouwen net wer opstelle.

9. Net fiele heard of emosjoneel feilich

Ien fan 'e redenen foar it opheljen fan it ferline is om de oare einlings te krijen om te begripen wat wy besykje oer te bringen.

It ferline wurdt brûkt oant de spouse úteinlik begrypt hoe't it fielt en der wat oan docht. As de relaasje gjin feilige romte mear is, kinne wy ​​besykje it opnij te meitsjen op soms tsjinstridige manieren.

In diel fan it genêzingsproses is te witten dat ús partner net allinich spyt hat fan 'e aksjes, mar harsels yn ús shows kinne pleatse. Wy kinne fiele dat as de oertreder alle sear kin waarnimme, se feroarsake, en se wite wirklik hoe't it fielde dat de relaasje foarút kin gean nei earlikens, betrouberens en wer fertrouwen.

10. In wichtige need wurdt net foldien

It negearjen fan emoasjes sil se net fuortgean, sadat se werom komme op in momint dat de persoan it net mear kin hâlde. Dat is wêrom't soms, wat se bringe, liket net-relatearre en ûnferwachts.

As in partner it ferline trochgiet, kinne se ûnfeilich fiele yn 'e relaasje of besykje wat te krijen dat mist.

As se net wis binne wat der mist, kinne jo besykje it tegearre út te finen. Oars giet ien partner troch fiele ûntefreden en de oare skuldich en op 'e útkyk foar ferdigenjen harsels.

Hoe om te gean mei it opheljen fan it ferline yn relaasjes

Fertrietlike Dame En Man Sitten Oan Side By Bedroom

Alles dat hieltyd weromkomt, hat oandacht fan beide partners nedich. Om op te hâlden mei it ferline op te heljen, moatte jo beide belutsen wêze en ree wêze om te begripen en dan de problemen op te lossen.

In manier om der oan te wurkjen kin wêze troch wat ynsjochsume fragen te stellen:

  • Wêrom no? Wêrom komt dit op dit stuit?
  • Wat is de situaasje dy't hieltyd opbrocht wurdt? (As it is ferskillende situaasjes, kinne jo freegje, Wat is mienskiplik foar allegearre?).
  • Wat sit der efter de wurden? Wat is de emosjonele need dy't net foldien wurdt?
  • Skriuw op wêr't jo it oer hawwe, om't jo, om it op papier te setten, krekter, bondiger moatte meitsje en jo in ôfstân jaan fan 'e emosjonele oerweldiging.
  • Wat hawwe wy oant no ta besocht om dit oan te pakken? Wat hawwe wy net besocht? (Besjoch wat advys hjirûnder dy't jo kinne helpe.)
  • As it oanhâldt, beskôgje begelieding. Net oploste problemen sille weromkomme oant se wurde behannele.

5 Tips om it ferline te litten gean en troch te gean nei in sûne relaasje

Jonge oantreklike man tútsje syn freondinne wylst hy yn

1. Gean nei de kearnproblemen

Wêrom bringt ien fan jimme it ferline op? Wat besykje jo te winnen troch it dat jo bliuwt ûntwykje? Hawwe jo noch gjin ferjouwing en frede fûn oer in ferline ynsidint? Fiel jo jo net heard oer in wichtige need dy't jo fiele net erkend wurdt?

As jo ​​dit probleem moatte oplosse, moatte jo beide de kearnproblemen op it spul begripe.

It liket relatyf ienfâldich, mar as it maklik wie, soene wy ​​der net oer prate. As jo ​​fine dat jo wrakselje mei dizze, profesjonele help is altyd beskikber en kin bringe mear bewustwêzen foar problemen en harren woartels.

As jo ​​​​de echte reden leare efter it ferline kleurjen fan it hjoeddeiske, kinne jo it oanpakke.

2. Behear emosjonele reaktiviteit

Learje hoe konsintrearre te bliuwen op it ûnderwerp by de hân en gjin flaters út it ferline te belûken is net maklik, dochs is it in besykjen de muoite wurdich. It kin wêze dat jo beide apart moatte wurkje oan jo emosjonele reaktiviteit.

As jo ​​​​yn in ferhege steat fan opwekking binne, is it lestich om in probleem op te lossen.

De striid of flecht antwurd kin wurde aktivearre. Hoewol goed foar oerlibjen, is it net needsaaklik sa goed foar relaasjes, om't it net ien tsjin 'e oare situaasje is. Jo moatte konsintrearje op it oplossen fan it probleem, net mei elkoar fjochtsje.

Dêrom learje om kontrolearje jo emoasjes om de diskusje better te behearjen is ien fan 'e kaaieleminten foar in suksesfolle konfliktoplossing frij fan ferline flaters.

Yn 'e fideo hjirûnder ferklearret Stacy Rocklein hoe't jo jo gefoelens útdrukke kinne en jo emoasjes diele sûnder eangst.

3. Mije besykje te bepalen de juste ferzje fan it ferline

Hjir is it ding - jo sille it ferline ûnthâlde neffens jo hjoeddeistige steat. Us harsens binne op dy manier lestich en wurde beynfloede troch in protte foaroardielen. Dêrom kinne jo deselde situaasje nochal oars ûnthâlde.

Om't jo it frij unyk kinne ûnthâlde, moatte jo foarkomme dat jo besykje te bepalen wa't gelyk of ferkeard is. De ienige win-win-situaasje is ien wêr't jo beide opjaan as de winner fan wa't de wiere ferzje hat.

Yn alle gefallen moat de fokus wêze op it hjoeddeiske probleem. Hoe mear omtinken jo jouwe oan 'e hjoeddeistige situaasje, de gruttere kânsen om it op te lossen.

4. Iens oer in adekwate tiid foar it besprekken fan it ferline

As it ûnmooglik fielt om op te hâlden it ferline yn it hjoeddeistich te bringen, op it stuit, op syn minst iens oer it bûten gefjochten te bringen. It bringt allinich de brânen fierder en ferpleatst de fokus fuort fan resolúsje.

Handele proaktyf by it opstellen fan in oerienkomst oer de ûnderwerpen dy't by arguminten op tafel brocht wurde kinne. Om dit te berikken, kinne jo oerienkomme om inoar oanspraaklik te hâlden foar dizze oerienkomst. Dit kin it antwurd wêze op jo fraach fan wat te sizzen as immen jo ferline opbringt.

Kom mei in manier om inoar te sinjalearjen; jo geane werom nei it âlde patroan en noegje se freonlik út om werom te kringen nei it ûnderwerp by de hân.

Fierder kinne jo in tiid ynstelle om te praten oer it probleem dat jo op it momint fan fjochtsjen útstelle. Dit stjoert in berjocht dat jo binne ree om te hearren se út as jo beide by steat binne om te benaderjen it mei minder spanning.

5. Validearje emoasjes dy't weromkomme

It feit dat eat him werhellet sprekt fan syn betsjutting, hoewol't op 'e earste eachopslach, wat opbrocht wurdt kin lykje ûnbelangryk (lykas in opmerking oer smoarge skûtels of húswurk).

Hâld altyd yn gedachten dat alles wat wy dogge (of net dogge) is besibbe oan guon Kearnwearden wy hâlde wichtich, lykas wurdearre, erkend, leafde, akseptearre, ensfh.

Dêrom, hoewol jo miskien kieze om net te praten oer it ferline ynsidint, kinne jo falidearje hoe't de persoan deroer fielt. Erken dat se sear fiele, ferriede, oerstjoer, of tryst.

It oplossen fan problemen wurdt folle makliker as beide partners fiele erkend. Dêrby it feit dat konstruktyf behear konflikten is ien fan de kaai fariabelen foar in lokkich en lang houlik. Jou josels de motivaasje om kommunikaasjefeardigens te ferbetterjen, ynklusyf it validearjen fan emoasjes.

Ôfhelje

As jo ​​it dreech fine om it ferline los te litten en jo bringe it faak op, is it wichtich dat jo stopje om te begripen wat der efter sit. Miskien kinne jo jo partner net ferjaan of fertrouwe? Bestrafje jo se of besykje jo absolúsje te krijen foar jo hjoeddeistige flaters troch it te fergelykjen mei harres?

Wat ek it gefal is, it is wichtich om de rootoarsaken oan te pakken as jo in lokkige en langduorjende relaasje wolle hawwe.

It opheljen fan it ferline kin ek in protte sear bringe, mar sil it probleem net oplosse. Praat mei jo partner en besykje it oan te pakken. As it oanhâldt, kinne jo altyd in adviseur fine om jo te helpen op in mear produktive manier om te gean mei it.

Diele: