Hoefolle wrok hawwe jo tsjin jo partner?

Hoe kin it wêze dat d'r foar de mearderheid fan 'e minsken mear fertrouwen, soarch, en selsferklearring wie yn har relaasje nei twa moannen fan datearjen dan nei tweintich jier houlik? D'r soe nei tweintich jier in djipper nivo fan leafde, yntimiteit en emosjonele ferbining moatte wêze; teminsten dat soe logika diktearje.

Ik bin mear as tritich jier in suksesfolle houliksoarch west. Oars as de measte therapeuten dy't har rjochtsje op koppels om har kommunikaasjefeardigens te ferbetterjen of har gewoan te helpen de latente problemen en wrok yn in houlik op te lossen, dy't har ta terapy hawwe brocht, nim ik in dramatysk oare oanpak fan pearsoarch.

Wat ik haw fûn is dit: As in pear in probleem hat, (dat is jild, âlders, klusjes, ensfh.) En se hawwe de mooglikheid om har problemen te besprekken, it ûngemak fan in argumint te tolerearjen, en úteinlik yn 'e 'boksring te bliuwen ”Lang genôch tendearje se har ferskillen op te lossen. It is lykas it probleem dat wrok yn it houlik feroarsaket fuortgiet. Dizze pearen binne dejingen dy't yn steat binne te sizzen 'do bist hjir, ik bin hjir, litte wy kompromissen of in win-win ûnderhannelje.

As it pear dit lykwols net kin, as se har ferskillen net kinne oplosse, as de emoasjes te ûngemaklik wurde as it argumint 'de-railed' wurdt, dan wurdt it probleem nea oplost en de wrok yn it houlik pleaget de relaasje gelok ,

Hokker soarte dingen ûntsteane in argumint?

It is oars foar elk pear. Dat, wat feroarsaket wrok yn in houlik?

De fiif meast foarkommende gedragingen binne wierskynlik; roppe, belje mei namme, ûnderbrekke, kwestjes út it ferline opbringe en ferdigenje (betsjutte 'goed dat dogge jo dit'). As it probleem net oplost wurdt en se fuortgeane, bliuwe dizze problemen as in iepen wûn. En as se it probleem net oplosse, wat bart der dan mei? It liedt ta wrok tsjin man as frou yn in relaasje.

It pear iepenet figuerlik de keldersdoar en skopt dy yn 'e kelder del. It leit no yn 'e kelder mei jierren fan oare net-oploste problemen. Dizze problemen yn 'e rin fan' e tiid bouwe op en wurde allegear lekker en stinkend. Dy rook is wrok yn it houlik.

Hege nivo's fan wrok yn it houlik begjinne in kettingreaksje binnen in relaasje

As nivo's fan wrok yn houlik groeie, nimt it nivo fan yntimiteit, of it fermogen fan in yndividu om te iepenjen en te iepenjen wat der yn har ynderlike wrâld spilet. As de wrok begjint te bouwen yn in relaasje, begjint it pear stadichoan mear en mear ferfrjemd fan inoar te groeien.

As dit bart, begjint it laitsjen, grapke, pleagjen, praten en seks te droegjen. Dit binne faaks de dingen wêrtroch't it pear yn 't earste plak fereale waard. Op dit stuit begjinne froulju wrok te fielen tsjin 'e man en oarsom.

Op dit momint yn in relaasje begjinne de measte yndividuen har te rjochtsjen op 'e dingen yn har libben dy't har foldwaning jouwe en har lykwols suksesfol fiele, (dat is te fokusjen op' e bern, de karriêre, winkelje of oare hobby's).

Se begjinne emosjoneel apart faninoar te groeien dan tichterby te groeien. Wat in protte pearen my rapportearje is dat har relaasjes stagnant wurden binne, as binne se keamergenoaten ynstee fan leafhawwers. It pear ferliest de hoop dat se hawwe wat nedich is om houlikslok te finen. As pearen har emosjoneel ferfrjemde fiele, binne se kwetsber foar ferlieding.

Om't d'r in bytsje fysike yntimiteit yn 'e relaasje is, is dit it punt wêr't in protte fan myn kliïnten einlings in emosjonele as seksuele affêre hawwe. Hoewol jo kinne wurde ferliede troch oare dingen, ynklusyf karriêre, porno, alkohol as winkelje.

Dizze groeiende wrok yn it houlik feroarsaket net allinich in feroaring yn hoe't elk fan inoar behannelet, mar it hat ek ynfloed op hoe ferbûn se har mei-inoar fiele. As dizze wrok groeit, wurdt har aard wat ik in wrok dynamyk neam.

Wrok Dynamysk

In wrok-dynamyk is in delgeande spiraal yn it nivo fan tefredenens, lok en ferbining fan in pear. Yn in typyske relaasje binne d'r dingen dy't ik foar jo dwaan sil as wy emosjoneel ferbûn binne dy't ik net foar jo sil dwaan as wy emosjoneel wurde loskeppele (skat, hjir is jo kofje).

D'r binne ek manieren wêrop ik mei jo prate as wy meiinoar komme, dy't ik net brûke as wy wurde loskeppele. Yn in wrok-dynamyk liede dit gedrach fan ús kant ta gefoelens fan wrok en lytse feroarings yn 'e manier dy't wy oer ús maten fiele. Dizze liede op har beurt ta feroaringen yn 'e manier wêrop wy der oer tinke, en úteinlik ta lytse feroaringen yn' e manier wêrop wy se om it hûs behannelje.

Dizze feroaringen yn 'e manier wêrop wy se behannelje, beynfloedzje de manier wêrop se ús waarnimme, en se behannelje ús oars. De realiteit is dat d'r dingen binne dy't wy sille dwaan foar ús maten as wy tegearre komme, dat wy net foar har sille dwaan as wy ferfrjemd fiele. Dizze spiraal giet troch oant lytse feroaringen de wiere aard fan 'e relaasje hawwe feroare, en in skaad kreëarje fan in eartiids libbende, leafdefolle relaasje.

Dat, hoe kinne jo wrok yn in houlik reparearje? Ynstee fan te fokusjen op ferbetterjen fan kommunikaasjefeardigens of in pear te helpen in spesifyk probleem op te lossen, is it earste wat ik doch konsintrearje op koppels om de wrok yn in houlik te begripen dat elk fielt en hokker gedrach dizze gefoelens generearden om mei te begjinnen.

De manier wêrop ik de mjitte fan lilkens en wrok yn it houlik bepale en wat ús partner docht dat wrok genereart, is dat se de Skaal fan 'e Dorman wrok-wurdearring foltôgje.

De skaal fan Dorman wrok

5 = Ekstreem wrok, hast konstante lilkens as frustraasje

4 = Wreklike gedachten op hast deistige basis

3 = Matige wrok

2 = Sa no en dan frustraasje as wrok

1 = Minimale wrok

0 = Gjin wrok

1. Te folle oeren wurkje, tefolle fokus op problemen relatearre oan wurk (sels as thús).

2. Tefolle fokus op freonen.

3. Net genôch fysike yntimiteit.

4. Tefolle fokus op sport as hobby's lykas______________.

5. Tefolle fokus op 'e bern.

6. Net genôch oandacht.

7. Op in respektleaze manier behannele.

8. Druk om seksueel út te fieren.

9. Altyd lilk, kwestje behear problemen.

10. Problemen mei jildbehear, jild útjaan 'hawwe wy net.'

11. Problemen mei âlders, ûnienigens oer âldensstilen.

12. Tekoart oan yntimiteit (dus gjin belangstelling foar praten, 'Ik fiel my net emosjoneel ferbûn mei jo.').

113. Ferslaving oan spieljen, pornografy, iten, as ___________.

114. Tekoart oan fertrouwen, ligen.

15. Untrou as affêre.

16. Besluten besluten iensidich / Besluten net nimme as pear.

17. Fermogen om ferskillen op te lossen, gebrek oan feardigens yn konfliktoplossing.

18. Unearlike ferdieling fan klusjes of wurk om it hûs.

19. 'Ik fiel my ferret, want doe't wy trouden, tocht ik dat it oars soe wurde.'

20. Manipulearjend of kontrolearjend (dat wol sizze: dingen moatte wêze, 'har wei.')

21. 'Bitching', neigean, ferskate kearen dingen werstelle.

22. Spultsje spylje.

23. Nea seit wat se wirklik wolle ('Ik moat riede wat jo wirklik wolle of wat bugget

jo.').

24. Te passyf ('Ik moat alle besluten nimme') of te assertyf ('se moatte altyd de

broek.').

Totale punten

Ik haw in totaal oan 'e ein fan' e kolom, mar it is allinich foar fergelikingredenen. Dit betsjut dat as d'r ferskate wiken útinoar nommen wurdt, faaks in fermindering is yn 'e hoemannichte wrok yn in houlik dat in persoan hat.

De wierheid is lykwols dat sels ien probleem dat in '5' genereart genôch wêze soe om emosjonele ferbining te feroarsaakjen. In protte fan myn pearen hâlde fan myn wrok-skaal, om't it fokus jout oan it probleem. Ik gean typysk hinne en wer tusken de man en frou prate oer de '4's en 5's' dy't binne identifisearre.

Dat, nim de test. As jo ​​fine dat jo in pear twa's en sa no en dan trije hawwe, soe dat wierskynlik normaal wurde beskôge. As jo ​​josels lykwols mei in oantal fjouwer of fiven fine op jo wrok-wurdearringsskaal, kin dit in wichtiger probleem oanjaan en moatte jo miskien kontakt opnimme mei in terapeut en it probleem oanpakke foardat it útgroeit ta in wichtiger probleem en ûnbehindere wrok yn 'e houlik.

Diele: